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Sport & Freizeit
Home-Gym: Musthaves für euer Fitnesstudio Zuhause
Jeanette S. • 25.03.2020 • Sport & FreizeitWer kennt das nicht: Den ganzen Tag gesessen, da zwickt der Rücken und die Beine sind schwer! Jetzt ist ein wenig Bewegung genau das Richtige! Wie wär´s mit einem eigenen kleinen Studio zu Hause? In eurem eigenen Home Gym könnt ihr in Ruhe trainieren, was ihr wollt, wann ihr wollt und solange...
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Sport als Medizin: Muskelpower macht gesund
Mens sana in corpore sana – dieses beinahe 2.000 Jahre alte Zitat ist heute so wahr wie damals zu Dichter Juvenals Zeiten. Mit einem Unterschied: Mittlerweile kann die Wissenschaft dank neuer Forschungen und Erkenntnissen wirklich belegen, was in den Muskeln passiert und warum regelmäßig intensiver Sport nicht nur dem Körper Gutes tut, sondern auch dem Gehirn. Sportliche Belastung für mehr Gesundheit Die entscheidende Entdeckung hat Professorin Bente Klarlund Pedersen vor einigen Jahren in ihrem Institut für Stoffwechselkrankheiten in Kopenhagen gemacht: Sie konnte zeigen, dass Muskelzellen bei sportlicher Belastung heilsame Botenstoffe produzieren – sogenannte Myokine. Mit dem Blutstrom wandern diese ins Fettgewebe, zu Leber, Herz, oder Tumorzellen. Dort heften sich die Myokine an Rezeptoren auf den Zelloberflächen und geben Signale ab. Die daraus resultierenden biologischen Reaktionen können beispielsweise Entzündungen im Körper bekämpfen, zur Regeneration von Zellen beitragen oder sogar die Bildung neuer Verbindungen zwischen Gehirnzellen fördern. „Muskeln sind nicht nur zum Laufen oder Stehen da, sie unterhalten sich mit anderen Organen“, vereinfachte Myokine-Entdeckerin Pedersen ihre Forschungsergebnisse. Lernvermögen steigern durch Sport Das sogenannte „Interleukin 6“ beispielsweise kurbelt den Fettstoffwechsel an und macht die Muskelzellen empfänglicher für das Blutzucker senkende Hormon Insulin. Dadurch können die Zellen Zucker besser verwerten, Leber und Bauchspeicheldrüse werden entlastet und Diabetes vorgebeugt. Segensreich ist auch das Myokin „Interleukin 15“, welches das Immunsystem unterstützt und die Verbrennung des gefährlichen viszeralen Fetts aus dem Bauchgewebe fördert. Der Botenstoff BDNF fördert das Wachstum neuer Nervenzellen und verbessert das Lern- und Erinnerungsvermögen, VEGF sorgt unter anderem für eine Neubildung und Verzweigung der Blutgefäße. Durch die Ausschüttung wird der Körper nicht nur besser durchblutet, sondern entspannt die Gefäße, so dass der Blutdruck sinkt. Sport für die körpereigenen Apotheke Insgesamt soll es mehr als 600 Myokine geben, deren Funktion allerdings erst nach und nach erforscht wird. Wie beispielsweise an der deutschen Sporthochschule in Köln. Dort wies Dr. Patrick Wahl in Studien nach, dass besonders hochintensives Training die Ausschüttung von Myokinen begünstigt. Und das Forscherteam um Dr. Dr. Philipp Zimmermann und Wilhelm Bloch hat nachgewiesen, dass selbst Menschen mit Multipler Sklerose von einem hochintensiven Intervalltraining profitieren können. Ihre Annahme, dass HIT-Einheiten signifikant bessere biologische Effekte erzeugt als ein moderates Ausdauertraining, hat sich in den Studien bestätigt: Die Personengruppe, die drei Mal pro Woche fünf Belastungsintervalle von jeweils drei Minuten mit je 90 Sekunden Pause zwischen den Einheiten absolvierte, erreichte am Ende sehr viel bessere Ergebnisse beim Erinnerungsvermögen und der Konzentrationsfähigkeit. Wilhelm Bloch hat hierfür im Hessischen Rundfunk ein sehr schönes Bild gefunden: Macht der Mensch Sport, ist es, als ob er sich einfach in der körpereigenen Apotheke bedient. Wenn wir über die Myokine Einfluss auf das Immunsystem kriegen – was wir auch haben und was wir nachweisen können – dann haben wir praktisch Einfluss auf jede Erkrankung.“ Und damit ihr gesund bleibt, haben wir jede Menge Sportgeräte für euch reduziert! Jetzt Sonderangebote für Fitness, Gymnastik, Vereinssport, Schulsport und Therapie entdecken - hier im Sport-Thieme Frühlings-Sale! >> Hier geht´s zum Sale
weiterlesen »Steh öfters auf! 6 Tipps für einen mobilen Büroalltag
Wir tun es im Auto, in der Bahn oder im Bus, in der Arbeit, in der Schule und nach Feierabend am liebsten auf dem Sofa: Sitzen! In den vergangenen Jahren ist das Sitzen zur Rund-um-die-Uhr-Beschäftigung der heutigen Gesellschaft geworden. Durchschnittlich 9 Stunden und 20 Minuten verbringt der typische Büro-Angestellte jeden Tag auf seinen vier Buchstaben – und das hat nachhaltig negative Auswirkungen auf den Körper. Denn für diese zusammengeklappte Haltung ist der menschliche Körper eigentlich nicht gebaut. Die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule Ihre natürliche Form nimmt die Wirbelsäule ein, wenn der Mensch aufrecht geht oder steht. Die doppelte S-Form der Wirbelsäule ermöglicht den aufrechten Gang und dämpft wie eine Feder Stösse ab. Die Wölbungen bzw. Krümmungen heissen nach der jeweiligen Richtung entweder Lordose (Krümmung nach vorn) oder Kyphose (Krümmung nach hinten in der Brustwirbelsäule). Verlassen wir die Normalhaltung des Stehens, verändern sich Form und Belastung der Wirbelsäule. Angenommen, der Druck, dem die Bandscheiben im Stehen ausgesetzt sind, wird mit 100 Prozent gleich gesetzt, so sind es beim geraden Sitzen bereits 140 Prozent. Besonders starke Kräfte wirken, wenn wir nach vorne gebeugt sitzen – oder wie beim Tippen auf dem Smartphone zusätzlich den Kopf nach vorne absenken. Hier verdoppelt sich die Belastung schnell auf fast 200 Prozent. Was das viele Sitzen mit uns macht Die Psyche des Menschen ist so sehr an das ständige Sitzen gewöhnt, dass die körperliche Zwangshaltung kaum noch wahrgenommen wird. Die meisten Menschen empfinden fälschlicherweise Sitzen sogar als entspannender als Stehen, auch wenn es für die Bandscheiben Schwerstarbeit bedeutet. Zusätzlich schaltet der Körper beim Sitzen in ein Art Stand-by-Modus über. Die elektrische Aktivität in den Beinmuskeln schaltet sich ab. Fett verbrennende Enzyme gehen zurück und der Blutzucker steigt. Nach nur zwei Stunden in Sitzposition fällt das „gute“ Cholesterin, das die Blutgefässe vor Arteriosklerose schützt, um 20 Prozent. Ohne Bewegung leidet also nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern vor allem der Stütz- und Bewegungsapparat, der mehr und mehr degeneriert. Extrem gesund: Sitzposition wechseln Die gute Nachricht ist: Jeder kann etwas dagegen tun – auch ganz ohne Jobwechsel. Wichtigstes To-Do ist es, die statische Sitzposition so oft es geht zu durchbrechen. Das Forscherteam von Dale S. Bond von der Brown University empfiehlt, auf eine halbe Stunde Sitzen drei Minuten Bewegung folgen zu lassen. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen oder die Joggingrunde während der Mittagspause, sondern darum, sich möglichst oft vom Bürostuhl zu erheben – und wieder zu lernen, auf die Signale des Körpers zu hören. Dabei braucht es keine anatomischen Büromöbel, die sich zu einem Stehtisch umwandeln lassen – ein wenig Disziplin und Einfallsreichtum genügen. Wir zeigen euch heute 6 einfache Tipps für einen mobilen Büroalltag: "Steh auf"- Tipp 1: Besucht eure Kollegen im Nachbar-Büro, anstatt ihnen eine Email zu schicken. Nutzt die Toiletten, die am weitesten von eurem Arbeitsplatz entfernt sind oder druckt die Manuskripte auf dem Drucker in einem anderen Zimmer aus. Wie wär´s in der Mittagspause schnellen Schritts fünf Minuten um den Block zu gehen? "Steh auf"- Tipp 2: Steht während des nächsten Telefonats einfach auf und unterstützt diese Sitzpause durch mobilisierendes Rumpfdrehen: Einfach Kopf, Oberkörper und Rumpf abwechselnd nach links und rechts drehen und dabei den ganzen Bewegungsradius der Wirbelsäule spüren. Wichtig ist ein stabiler Stand. Die Beine drehen nicht mit! "Steh auf"- Tipp 3: Gegen Verspannungen im Rücken helfen ein Faszienball oder eine kleine Faszienrolle. Zur Behandlung den Ball oder die Rolle zwischen Nacken, Schultern oder oberem Rücken und der Wand einklemmen. Anschliessend je nach Härte der Verspannung und eurem individuellen Schmerzempfinden Druck auf die betroffene Stelle ausüben und langsam hoch und runter rollen. "Steh auf"- Tipp 4: Nutzt die nächste Denkpause für ein kleines Venen-Workout im Sitzen: Stellt euch für einige Sekunden auf die Zehenspitzen, dann senkt die Fersen ab und zieht stattdessen die Zehen nach oben. Für Geübte empfiehlt sich auch eine kurze Balance-Einheit auf einem Wackelbrett, das sich wunderbar unter jedem Schreibtisch verstauen lässt. "Steh auf"- Tipp 5: Da wir beim Sitzen die Schultern meist nach oben und vorne ziehen, ist es wichtig, in die Gegenbewegung zu gehen und den Oberkörper aktiv zu öffnen. Hier empfiehlt sich der Bizeps Stretch: Aufrecht hinstellen, die Arme nach hinten strecken und mit den Fingern ineinander greifen. Anschliessend die Schultern nach hinten dehnen und die Arme so weit es geht gestreckt nach oben ziehen. "Steh auf"- Tipp 6: Schon auf dem Weg ins Büro könnt ihr Bewegungspunkte sammeln: Die Treppen statt des Aufzugs benutzen, bei Sonnenschein mit dem Fahrrad fahren oder eine Busstation früher aussteigen sind einfache Tricks, um Körper und Kreislauf in Schwung zu bringen. Wir wünschen euch viel Spaß beim Bewegen! Und wenn ihr noch eine instabile Unterlage für das Sitzen am Schreibtisch sucht: Sitzbälle und Sitzkissen findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop - Jetzt bestellen!
weiterlesen »Outdoor-Trampoline: Trampolinspaß für den Garten
Die schönste Zeit des Jahres steht vor der Tür: Sommerliche Temperaturen und blauer Himmel – was gibt es da schöneres, als Zeit draußen zu verbringen? Für den optimalen Funfaktor eignen sich unsere Outdoor-Trampoline daher hervorragend. Ob für den Garten oder eine vorhandene Grünfläche – mit einem Outdoor-Trampolin kommt bei euch bestimmt keine Langeweile auf. Fit halten oder entspannen Mit Outdoor-Trampolinen könnt ihr etwas für eure Fitness tun oder einfach nur entspannen. Das Gute an so einem Trampolin ist der anhaltende Motivationsfaktor, denn Trampolinspringen bereitet jede Menge Spaß – selbst nach Wochen noch. Wir zeigen euch, welche Outdoor-Trampoline es gibt und worauf ihr achten müsst. Outdoor-Trampoline: Die Unterschiede Bei Outdoor-Trampolinen wird grundsätzlich zwischen Trampolinen mit Gestell und Bodentrampolinen unterschieden. Ein Trampolin mit Gestell hat den Vorteil, dass es mobil ist. Das Trampolin kann bewegt und im Herbst abgebaut werden. Dafür befindet sich die Sprungfläche in einigem Abstand vom Boden. Das ist bei einem Bodentrampolin anders: Hier schließt die Sprungfläche praktisch mit der Rasenkante ab. Vor dem Spaß steht die Arbeit, denn ihr müsst ihr eine Baugrube ausheben, in der das Bodentrampolin mit seinem verkürzten Gestell versenkt wird. Nachdem ihr das erledigt habt, steht dem Sprungvergnügen nichts mehr im Weg. Luftdurchlässige Matte bei Bodentrampolinen: Leiser und sicherer Bodentrampoline mit einer luftdurchlässigen Sprungmatte bringen 2 Vorteile: Der erste Vorteil - mit einer solchen Sprungmatte sind höhere Sprünge möglich. Die Luft entweicht leichter und es gibt so weniger Widerstand. Der zweite Vorteil - die Luft hebt nicht die Schutzpolster an. Das bringt ein Plus an Sicherheit, da die Polster dicht anliegen. Außerdem werden auch Klappgeräusche vermieden. Sicherheit geht vor Die Outdoor-Trampoline bei Sport-Thieme sind besonders sicher: Ob nun Bodentrampolin oder Trampolin mit Gestell – beide verfügen über einen breiten Schutzrand. Der Rand verhindert, dass ihr beim Springen nicht mit den Sprungfedern in Kontakt geratet. Beim Trampolin mit Gestell ist eine Leiter eine gute Sache, denn der Aufstieg zur Sprungfläche wird euch erleichtert und ist sicherer. Dazu hängt ihr die Leiter einfach am Rahmen des Trampolins ein. Ein Schutznetz verhindert, dass ihr über die Sprungfläche hinaus springen könnt. Wer auf Nummer sicher gehen will, kann auch ein Bodentrampolin mit Netz kaufen. Achtet grundsätzlich bei einem Outdoor-Trampolin mit Netz darauf, dass die Netzpfosten zusätzlich mit Schaumstoffpolstern versehen sind. Bei uns im Shop von Sport-Thieme findet ihr eine große Auswahl an Outdoor-Trampolinen und Gartentrampolinen - Jetzt entdecken und loshüpfen!
weiterlesen »Unser neues Nordic Walking Set für die Schule
Die Bewegungsarmut bei Kindern nimmt gerade im heutigen, digitalen Zeitalter immer mehr zu. Kinder mit Übergewicht oder schwacher Muskulatur sind leider keine Seltenheit mehr. Sie quälen sich häufig durch den Sportunterricht in der Schule, denn auch hier steht statt Spaß die Leistung im Vordergrund. Dabei wäre es gerade bei übergewichtigen Kinder so wertvoll, die Bewegung spaßbringend zu fördern und den Stoffwechsel anzuregen. Nordic Walking ist kein Wettlauf! Nordic Walking eignet sich dafür hervorragend: Hier geht es nicht um die Schnelligkeit, sondern das richtige Ausführen der Bewegung. Zudem wird durch das Zusammenspiel von Arm- und Beinbewegung die Koordination gestärkt – und das alles gelenkschonend: Sehr wichtig für übergewichtige Personen. Augenmerk auf die Technik Liebe Lehrer und Lehrerinnen, wie wär es mit einer Projektwoche „Nordic Walking“? Die richtige Technik ist schnell erlernt. Bei Schülern empfehlen wir, das Erlernen der Technik in Stufen aufzuteilen. Zuerst können die Schüler das richtige Abrollen des Fußes ohne Stöcke üben. Dann das Schwingen der Arme beim Gang. Daraufhin könnt ihr die Stöcke hinzunehmen. Für das Einprägen der richtigen Technik könnt ihr an ALFA denken. A = Aufrechter Gang L = Langer Arm F = Flacher Stock A = Angepasste Schritte Unser Tipp: Mithilfe von Musik können die Kids den Geh-Rhythmus besser verinnerlichen!!! Die richtige Ausrüstung Alles was ihr braucht, sind Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung und ein paar Nordic Walking Stöcke. Damit ihr gleich eine Projektgruppe ausstatten könnt, haben wir das Sport-Thieme Nordic Walking Schul- und Vereinsset Premium" für euch! Es enthält 15 Stöcke in einer praktischen Aufbewahrungstasche und ist somit ideal für Schulen, Fitnessgruppen, Reha und Arbeitsgemeinschaften. >> Übrigens: Zum Saisonstart haben wir das Premium-Set für euch reduziert. Aktuell könnt ihr 100 Euro pro Set sparen! Jetzt neu: Sport-Thieme Markenstöcke Noch eine wertvolle Info für euch Nordic Walker und alle, die es werden wollen: Ab sofort gibt es neben den bekannten Stöcken von Leki und Axess auch Sport-Thieme NordicWalking-Stöcke! Und hier eine kleine Übersicht, welcher Stock sich für wen von euch eignet: "On track": AluminiumAluminium ist ein korrosionsbeständiges und pflegeleichtes Leichtmetall, welches für den vielfältigen Einsatz im Innen- und Außenbereich geeignet ist. Aufgrund der hohen Elastizität und des nur geringen Gewichts, ist es eines der am häufigsten verwendeten Gebrauchsmaterialien. -Stock mit angenehmem KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. -Griff und herausnehmbaren Handschlaufen - ideales Einstiegsmodell für Gelegenheitssportler. "Move": Alu-Stock für Neueinsteiger und Fortgeschrittene mit bequemen Naturkork-Griff und Klick-System Handschlaufen. „Premium Track”: Idealer NordicWalking Stock für Freizeit und Fitnesssportler. Besonders praktisch: Über einen Spin-Verschluss ist die Stocklänge an die Körpergröße anpassbar. "Pleasure:" Alu-Stock mit KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. -Griff. Sein raffinierter Drehmechanismus schiebt den Gummifuß nach oben und legt die Metallspitze frei. So müsst ihr die Gummipuffer nicht mehr Abziehen! "Lock Up Pro": Dieser hochwertige CarbonCarbon ist ein aus Kohlenstoff-Fasern verstärkter Kunststoff. Aufgrund des geringen Gewichts und der besonders hohen Festigkeit findet es häufig Verwendung, wenn vom Material eine hohe Belastbarkeit bei gleichzeitiger Leichtigkeit verlangt wird. Eine weitere Eigenschaft ist die gute Temperatur- und Wetterbeständigkeit. -Stock ist in der Länge verstellbar. Mit seinem angenehmen Naturkork-Griff und dem Alu-Schnellverschluss ist er der optimale NordicWalking-Begleiter für den ambitionierten Sportler. Worauf wartet ihr noch? Los geht´s! Das Sport-Thieme Nordic Walking Schulsport-Set und alle Nordic Walking Stöcke kauft ihr im Online-Shop von Sport-Thieme - Jetzt bestellen und loswalken!
weiterlesen »Orientierungsläufe: Eine Bereicherung für den Breitensport
Der Orientierungslauf ist ein attraktiver Natursport für jeden, der sich gerne draußen bewegt. Denn der sogenannte OL findet im Wald, im Park oder in urbanem Terrain statt. Wer von euch dabei an gemütliches Spazieren gehen denkt, liegt allerdings falsch: der aus Skandinavien kommende Ausdauersport ist eine international organisierte Wettkampfsportart. Inzwischen bieten auch viele Vereine in Deutschland Orientierungsläufe im Breitensport an. Dabei werden die Strecke in Länge und Anspruch an die Altersklassen und den Fitnessstand der Teilnehmer angepasst. Ist OL auch für euch interessant? Dann lest weiter und erfahrt jetzt, wie so ein Lauf vor sich geht und was ihr dafür braucht. Was sind Orientierungsläufe? Orientierungsläufe sind Naturläufe, die im Gelände stattfinden und sich dadurch auszeichnen, dass die Laufstrecke definiert ist, jedoch keinem markierten Weg folgt. Stattdessen erhalten alle Teilnehmer vom Veranstalter eine topografische Karte oder eine Streckenbeschreibung, worauf verschiedene Posten markiert sind, die angelaufen werden müssen. Zur Orientierung im Gelände werden technische Geräte wie Kompass und Höhenmesser oder GPSGlobal Positioning System. Genaue Ermittlung des aktuellen Standorts/ Position. Geräte eingesetzt. Was erlaubt ist, obliegt der Entscheidung des Veranstalters. Es gibt auch OL-Varianten, bei denen diese Karte nur bis zum jeweils nächsten Wegpunkt (Posten) gilt, was den ganzen Lauf spannender und interessanter macht. Sinnvolles OL-Zubehör für Läufer Welches Equipment Orientierungs-Läufer benötigen ist wohl eine der meistgestellten Fragen, wenn es um die Organisation von OL geht. Unsere Antwort: Das hängt ganz davon ab, was für einen Lauf ihr bestreiten wollt. Für einen Einsteiger-Lauf im Breitensport genügen jedoch bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe. Bei 2 Tage Challenges reicht das dann nicht mehr. Wir zeigen euch 5 sinnvolle OL Basics für Anfänger: Das wichtigste Sportgerät eines OL-Läufers ist die Karte. Während eines Wettkampfs bekommt ihr eine Spezialkarte vom Veranstalter. Diese OL-Karte unterscheidet sich von einer normalen, topografischen Landkarte dadurch, dass die für den Lauf irrelevanten Informationen weggelassen und wichtige Hinweise sowieKurzbeschreibungen zu jedem Posten eingetragen wurden. Ein Kompass ist ein sehr nützliches Utensil bei jedem Orientierungslauf. Dabei könnt ihr zwischen einem Plattenkompass und einem Daumenkompass wählen. Der Plattenkompass hat eine transparente Bodenplatte, die ihr auf die Karte legen könnt. Das ist besonders leicht zu handhaben und besonders gut für Anfänger. Profis nutzen den Daumenkompass, der sie während des Laufens sicher leitet. Orientierungsläufe bei Dunkelheit erfordern leistungsstarke Stirnlampe. Diese Nacht-OL sind allerdings nichts für Einsteiger, denn sie gelten als orientierungstechnisch besonders anspruchsvoll. Anders als bei organisierten Läufen gibt es bei Orientierungsläufen in der Regel keine Versorgungsstationen. Hier ist jeder Läufer für sich, sein Fortkommen sowie Verpflegung selbst zuständig. Optimal ist da ein spezieller Rucksack: leicht, wasserdicht und mit Schnellzugriff! Orientierungsläufe in der Schule Mittlerweile wird das Orientierungslaufen auch in der Schule entdeckt: Es bietet die Möglichkeit zum fächerübergreifenden Unterricht besonders für die Fächer Sport, Erdkunde, Biologie und sogar Aspekte aus der Mathematik. Und auch bei Sportfesten und auf Klassenfahrten könnt ihr einen Orientierungslauf veranstalten. Wie ihr OL in euer nächstes Schulevent integrieren könnt, lest ihr in unserem Beitrag: Orientierungslauf mal anders! Kompasse, Stirnlampen, Postenschirme und Markierzangen: Wichtiges Equipment für den Orientierungslauf in Vereinen findet ihr bei uns im Sport-Thieme Onlineshop!
weiterlesen »Weichschaumbälle – die Klassiker für den Schul- und Vereinssport
Weichschaumbälle bestehen aus Schaumstoff. Die Bälle sind - wie der Name schon sagt - sehr weich. Weichschaumbälle eignen sich optimal für die Ballgewöhnung und Ballspiele. Kinder spielen mit den soften Bällen auf dem Schulhof, ohne dass eine Aufsicht nötig ist. Der Weichschaumball ist bereits seit langer Zeit ein stetiger Begleiter in Schulen und Vereinen. Kaum ein Lehrer oder Trainer benutzt sie nicht in seinem Sportunterricht. Aber woher kommt die Beliebtheit dieses Softballs? Weichschaumbälle – ideal zum Einstieg in verschiedene Sportarten Ganz einfach. Die Bälle sind vielseitig einsetzbar, langlebig und vor allem weich. Auch eher zurückhaltende Kinder brauchen Verletzungen nicht zu fürchten. Denn auch bei einem kraftvollen Kick gegen den Ball oder einem ungewollten Kopftreffer wird kaum ein „Aua“ zu hören sein. Mit den weichen Bällen gewinnen die Kinder an Selbstvertrauen und lernen schnell neue Techniken. Außerdem können sie für eine Vielzahl von Ballspielen eingesetzt werden. Und für den sanften Einstieg in spezielle Sportarten gibt es den passenden Soft-Fußball, Soft-Handball, Soft-Volleyball oder Soft-Football. Völkerball, Zombieball und Co – beliebte Spiele mit dem Weichschaumball Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Softbälle auch häufig für Völkerball, Zombieball oder andere Wurf- und Fangspiele benutzt werden. Denn sie sind nicht nur besonders weich, sondern auch sehr griffig und lassen sich deswegen sehr gut fangen und präzise werfen. Völkerball – das Spielprinzip kurz erklärt - Die Ausrüstung: Für das Spiel benötigen Sie einen oder mehrere Softbälle. Wir empfehlen z.B. den Sport-Thieme Skin-Ball "Softi". - Die Teams: Gespielt wird mit 2 Teams à 12 Spielern. Auch mehr Spieler sind möglich, da nach und -nach Spieler ausscheiden. So kann eine Schulklasse einfach aufgeteilt werden. - Das Spielfeld: Die Teams befinden sich auf einem rechteckigen Innen-Spielfeld, getrennt durch eine Mittellinie. Hinter dem Spielfeld befindet sich das Außenfeld. Aus jedem Team wird vor dem Spielstart ein „König“ bestimmt, der auf dem Außenfeld hinter der gegnerischen Seite des Spielfeldes steht. - Der Spielablauf: Ziel des Spiels ist es, alle gegnerischen Spieler mit dem Ball abzuwerfen. Auch der König darf das gegnerische Team bewerfen, wird jedoch selbst nicht abgeworfen. Scheidet ein Spieler aus, verlässt dieser das Innenfeld und spielt, wie der König, auf dem Außenfeld weiter. Am Ende, wenn kein eigener Spieler mehr auf der eigenen Spielfeldseite zur Verfügung steht, wird der König eingesetzt. Wird der „König“ dreimal getroffen, ist das Spiel vorbei. Zombieball – so geht's: - Zombieball ist ebenfalls ein Wurf- und Fangspiel, welches in einem abgegrenzten Spielfeld beliebiger Größe gespielt wird. - Die Ausrüstung: Bei diesem Spiel wird mit einem oder mehreren Weichschaumbällen gespielt. Zum Beispiel das Sport-Thieme Skin-Ball Set "Softi" eignet sich sehr gut dafür. - Der Spielablauf: Alle Spieler laufen wild durcheinander. Wird ein Spieler A von einem anderen Spieler B abgeworfen, muss dieser das Spielfeld verlassen und darf erst wieder mitspielen, wenn Spieler B von einem anderen Spieler abgeworfen wurde. - Spielvariante: Alternativ kann der Spielleiter bestimmen, dass die abgeworfenen Spieler verschiedene Übungen, wie einen Hampelmann oder Liegestütze machen können, um wieder aktiv mitspielen zu dürfen. Für jede Sportart der passende Weichschaumball In unserem Shop findet ihr viele neue Softbälle für die verschiedensten Sportarten: Bei kleinen Kickern beliebt ist der Sport-Thieme Fußball "Kogelan Hypersoft", der für das Torwart-Training, Kopfbälle und Schießen durch sein weiches Material ein besonders gefälliger Trainingspartner ist. Den Einstieg ins Volleyball-Spiel erleichtert der Sport-Thieme PU-Volleyball, der erste Bagger- und Pritsch-Übungen viel angenehmer macht als ein herkömmlicher Volleyball. Für alle Handball-Neulinge empfiehlt sich der Kempa Handball "Leo Soft". Durch seine griffige Struktur lässt er sich sehr gut beherrschen und überzeugt gleichzeitig mit einem sehr guten Wurf- und Prellverhalten. Auch missglückte Fangversuche und Körpertreffer bleiben schmerzfrei. Eine klasse Auswahl an Weichschaumbällen für verschiedenste Sportarten zum Sparpreis bietet das Set Sport-Thieme Softball Topseller. Egal ob als Spaßball für den Pausenhof, Spielball für den Sportunterricht oder Vereinssport – in unserem Weichschaumbälle-Shop findet ihr den passenden Ball für jede Gelegenheit.
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