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Blobbing – Erst abheben, dann abtauchen
Daniela R. • 31.07.2013 • Sport & FreizeitBlobbing-Rezept für Spaß und Action im Wasser
Blobbing ist der coole Sommer-Trend für alle, die Action mit Abkühlung verbinden wollen. Wie’s funktioniert? Mit der richtigen Ausrüstung und Location eigentlich ganz einfach: Man nehme ein Luftkissenkatapult, eine Anhöhe zum Herunterspringen...
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Jan Frodeno holt Weltmeistertitel mit Zoggs® Schwimmbrille
Ein gelungener Abschied Triathlet Jan Frodeno hat vergangenen Sonntag in Hamburg einen krönenden Abschluss unter seine Kurzdistanzkarriere gesetzt. Mit dem deutschen Team holte der Ausnahmeathlet WM-Gold im Teamsprint vor Neuseeland und den USA. Dem Triathlon-Sport bleibt „Frodo“ treu: Zukünftig will er sich jedoch auf längere Distanzen konzentrieren und nennt den Ironman in Hawaii als sein mittelfristiges Ziel. Bestes Equipment für beste Leistungen Beim Rennen um den Team-Weltmeistertitel trug Frodeno die verspiegelte Zoggs® Fusion Air Mirror – Seine erste Wahl unter den Schwimmbrillen fürs Freiwasser. Die geniale Schwimmbrille mit dem agil flachen Schnitt und geringem Wasserwiderstand unterstützt ihren Träger optimal und unauffällig. Eigens entwickelte AirSeal Dichtungen garantieren einen komfortablen, abdrucklosen Sitz „wie Luft auf der Haut“ und machen Schluss mit den ungeliebten Panda-Augen. Der anpassbare Nasensteg und das einfach verstellbare Kopfband erhöhen den Komfort weiter und die verspiegelten Anti-Beschlag-Gläser sorgen für beste Sicht beim Schwimmen im Freien. Natürlich findet ihr die lieblings Freiwasser-Schwimmbrille von Jan Frodeno auch im Sport-Thieme Onlineshop in der Rubrik Swimshop. Alternativ bieten wir euch die Fusion Air auch mit getönten Smoke-Gläsern an. Schaut gleich rein!
weiterlesen »50 Jahre Pedalo! Sport-Thieme gratuliert!
Das Pedalo "Sport" feiert seinen 50. Geburtstag: Ein Grund zum Gratulieren, denn das Pedalo ist seit Jahrzehnten ein beliebtes Spiel- und Sportgerät bei Jung und Alt. Gibt es noch jemanden, der noch nie etwas vom Pedalo gehört hat? Eigentlich kaum vorstellbar, denn das ungewöhnliche Fortbewegungsmittel mit den gelben Rädern ist in so gut wie jeder Schulturnhalle zu finden. Und kennt man Pedalos nicht aus der Schulzeit, dann hatte man vielleicht sogar selbst mal eines zu Hause. Auch im Fernsehen war das Pedalo schon öfters zu sehen. Jedenfalls ist das Pedalo ein Gerät, mit dem Generationen von Kindern aufgewachsen sind. Dieses Jahr wird das erste Pedalo-Modell 50 Jahre alt! Für Pedalos ist man nie zu alt! Das Pedalo ist ein Produkt, das auch heute noch jede Altersklasse begeistert. Ob Kinder, Jugendliche, Erwachsende oder Senioren - wenn irgendwo ein Pedalo steht, will jeder draufsteigen und es ausprobieren. Auch wenn es nicht immer ganz so einfach ist: Wer schon einmal auf den schmalen Trittflächen stand und die ersten Fahrversuche unternommen hat, weiß, dass es einiges an Übung braucht, bis man fehlerfrei größere Strecken zurücklegen kann. Pedalo - Ein einzigartiges Spiel- und Therapiegerät Auch wenn in dem halben Jahrhundert nach Erfindung des Ur-Pedalos immer wieder neue Modelle mit unterschiedlichen Anforderungen hinzukamen, das erste Modell ist immer noch so beliebt wie früher und als Spiel-, Sport- und Therapiegerät nicht mehr wegzudenken. Natürlich sind Know-How und Technik mit den Jahren gereift. Die Anwendungs- und Einsatzmöglichkeiten haben sich vervielfältigt und es gibt diverse Zubehörteile, mit denen sich das Pedalo individualisieren lässt. Qualität "Made in Germany" Wer schon einmal im beschaulichen Münsingen war, versteht, warum Firmengründer Erich Hoerz seinen Standort hier wählte. Mitten in der schwäbischen Alb ist die Natur noch überall präsent. Dieses Lebensgefühl verbaut die Firma Holz-Hoerz in seinen Pedalo-Produkten. Es wird das Beste Holz aus der Region verwendet. Mit viel Liebe fertigt das Unternehmen jedes Pedalo in Handarbeit. Der Leitsatz „In Münsingen erdacht, in Münsingen gemacht“, ist absolut ernst gemeint. 100 % Made in Germany, durch 100 % Öko-Strom. Auf die nächsten 50! Das Pedalo erweist sich 50 Jahre nach seiner Erfindung als echter Sportgeräte-Klassiker, der aus Kindergärten und Schulen nicht mehr wegzudenken ist. Sport-Thieme wünscht alles Gute für das nächste halbe Jahrhundert! Hier geht es zur großen Produktauswahl von Pedalo und vielem interessantem Holzspielzeug. Wer schreibt denn hier als Gastautor? Ich heiße Alexander und mache zur Zeit ein Praktikum bei Sport-Thieme.
weiterlesen »Notfallrucksack oder Erste-Hilfe-Koffer: Wann brauche ich was?
Egal ob groß oder klein, jung oder alt: Verletzungen beim Sport sind schnell passiert. Ist es manchmal nur ein aufgeschürftes Knie, kommt es bei einem packenden Fußballmatch im Sportunterricht auch mal vor, dass man sich den Knöchel verstaucht. Da ist es gut, jederzeit einen Erste-Hilfe-Koffer oder Notfallrucksack in der Nähe zu haben. Aber wann Notfallrucksack und wann Erste-Hilfe-Koffer? Der Erste-Hilfe-Koffer – robust, langlebig und jederzeit griffbereit Erste-Hilfe-Koffer gibt es in verschiedenen Ausführungen. Alle Koffer sind nach einer entsprechenden DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. genormt. Das bedeutet, dass immer eine gewisse Grundausrüstung vorhanden ist. Diese richtet sich nach der Personenanzahl am Einsatzort wie z.B. Öffentliche Einrichtungen, Schulen oder Betriebe. Je nach Sportart oder Einsatzweck sind die Koffern zusätzlich zur DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. -Grundausstattung um weitere Materialien ergänzt. Erste-Hilfe-Koffer sind besonders robust und bestehen aus schlagfestem ABS-KunststoffEin synthetischer Kunststoff mit hoher Oberflächenhärte. Eignet sich besonders für kratzfeste und matt glänzende Oberflächen. Weitere Eigenschaften sind eine gute Schlagfestig- und Ölbeständigkeit. . Zusätzlich sind viele Hersteller bereits darauf bedacht, dass die Koffer und Verbandsmaterialien zusätzlich gegen Staub, Spritzwasser und hohe Temperaturen geschützt sind. Die Abmessungen der Erste-Hilfe-Koffer bieten genügend Platz für alle medizinischen Materialien. Zwei gleich große Kofferhälften ermöglichen eine gut sortierte und übersichtliche Einteilung der sterilen Verbandsmaterialien. Da im Notfall jede Minute zählt und der Erste-Hilfe-Koffer schnell erkannt werden muss, ist er meist in der auffälligen Signalfarbe Orange. Mittlerweile haben die meisten Erste-Hilfe-Koffer eine Wandhalterung, sodass sie sowohl für den mobilen als auch für den stationären Einsatz geeignet sind. Fazit: Der Erste-Hilfe-Koffer eignet sich besonders für größere Betriebe, Schulen oder Sportanlagen. Der Notfallrucksack – unterwegs stets gut gerüstet Ein Notfallrucksack ist mit den gleichen wichtigen Basis-Materialien wie ein Erste-Hilfe-Koffer ausgestattet. Auch hier kann der Inhalt je nach Hersteller und den eigenen Bedürfnissen variieren. Der Vorteil eines Notfallrucksacks liegt schon im Namen – er kann auf dem Rücken getragen werden. Sanitäter oder Rettungskräfte haben beide Hände frei und können selbst schwieriges und unebenes Gelände beschreiten. Auch bei Großveranstaltungen wie Konzerten oder Volks- und Schützenfesten sind die Notfallrucksäcke weit verbreitet. Notfallrucksäcke bestehen meist aus sehr strapazierfähigem und wetterfestem Material. Das macht sie zu einem sehr belastbaren Transportmittel. Ob Sauerstoffflasche, Defibrillator oder Verbandsmaterialien, je nach Einsatzzweck ist der Rucksack mit den entsprechenden medizinischen Materialien und Geräten ausgestattet. Fazit: Der Notfallrucksack eignet sich besonders für den mobilen Einsatz in engen Räumen oder in schwierigem Gelände. Er lässt sich komfortabel über einen längeren Zeitraum tragen und bietet dem Sanitäter viele Vorteile und Freiraum für den gewünschten Einsatzbereich. Nicht vergessen: Ob Notfallrucksack oder Erste-Hilfe-Koffer, verbrauchte Verbandsmaterialien sollten umgehend aufgefüllt werden. Zusätzlich sollten die Materialen regelmäßig auf ihre Haltbarkeit geprüft werden. Entsprechende Erste-Hilfe-Sets nach DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. 13157, DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. 13160 oder DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. 13169 findet ihr bei uns im Online-Shop.
weiterlesen »Die beste Übung der Welt - das Kreuzheben
Öfter mal einen heben? Im Sinne übermäßigen Alkoholkonsums ist das sicherlich keine gute Idee. Im Krafttraining sieht es da schon wieder ganz anders aus. Das Kreuzheben ist neben der Kniebeuge die effektivste Kraftübung in unserem Repertoire. Nicht nur Athleten profitieren von ihr. Sie belastet hauptsächlich neben der Bein- und Hüftmuskulatur den Rückenstrecker sowie den Latissimus Dorsi und die Trapezmuskulatur. Aber auch die Deltamuskeln sowie die Bauch- und Unterarmmuskeln etc. bekommen ebenfalls ordentliche Trainingsreize. Durch die Summe der beteiligten Muskulatur ist das Kreuzheben die wichtigste und produktivste Übung im Krafttraining! Eine Übung für verschiedene Trainingsansprüche Auch für ältere, eher präventiv trainierende Menschen bietet das Kreuzheben einen sehr großen Nutzen. Ob nun über die volle Reichweite ausgeführt oder nur abschnittsweise, oder in der rumänischen Variante etc. Für viele Zielsetzungen und Erforderlichkeiten finden sich Lösungsansätze. In (zu) vielen Studios scheinen Kreuzhebende Kunden leider allerdings nicht so wahnsinnig gern gesehen zu sein. Oftmals aus Unwissenheit und mangelnder eigener Erfahrung werden pauschal Klischees und Geschichten aus der (Trainings) Gruft wiedergegeben. So hält sich anscheinend hartnäckig die Mär von der Bandscheibenkillenden Übung Kreuzheben. Korrekt ausgeführtes Heben oder auch Kniebeugen ist relativ risikoarm. Verletzungen werden mit zu hohem Widerstand und/oder schlampiger Technik provoziert. Deshalb soll so eine komplexe Übung gewissenhaft einstudiert werden und fehlerfrei "sitzen" damit man den größten Nutzen aus der Übung herauszieht und sich nicht schadet. Ein guter Trainer sollte die Instruktion solcher Übungen meiner Ansicht nach beherrschen. Deadlift - die intensive Kraftübung Mehrgelenkübungen wie das Kreuzheben mit der Langhantel sind natürlichere Bewegungsabläufe als isolierte Maschinenübungen und deshalb besonders alltagsnah (etwas vom Boden aufheben). Die englischsprachige Bezeichnung "Deadlift" hört sich einschüchternd an, aber keine Panik - man hebt sich nicht tot dabei. Gemeint ist eher das heben eines "toten", ruhenden Gegenstandes. Klar gibt es auch sehr gute Trainingsgeräte, nur hat nicht jeder Zugang dazu. Eher ist im Trainingsbetrieb eine Langhantel mit ausreichend Gewichtsscheiben vorhanden. Für den gesunden Trainierenden sollten im Schwerpunkt Freihantelübungen sowieso das Hauptaugenmerk bilden. Es gibt allerdings empfehlenswerte Kreuzhebegeräte diverser Hersteller. Die geführte Bewegung kann bei einigen Einschränkungen beispielsweise von großem Vorteil sein oder auch zur Variation trainiert werden. So kommen noch mehr Leute in den Genuss der "besten Übung der Welt" (Zitat von Mike Mentzer, einziger Mr. Universe mit Idealbewertung und "Heavy Duty" Begründer). Kreuzheben bietet viele Vorteile gegenüber dem Training an Kraftmaschinen Die Summe der aktivierten Muskulatur ermöglicht einen hohen Trainingseffekt - unter anderem aufgrund des relativ hohen Gewichtes welches benutzt werden kann. Der Kalorienverbrauch ist dadurch ebenfalls stark erhöht im Vergleich zu einem auf Isolationsübungen aufgebauten Trainingsprogramm. Ein weiterer großer Vorteil ist die Effizienz - mit einer Handvoll Übungen kann man die Hauptmuskelgruppen des Körpers effektiv in kurzer Zeit trainieren. Verkürzte Programme die mit einigen wenigen Isolationsübungen wie zum Beispiel Oberarmtraining und Wadentraining ergänzt werden sind auch in Phasen hoher Arbeitsbelastung und einem generellen Mangel an viel Freizeit im Tagesablauf unterzubringen. Für viele Trainierende ist das sogar der einzig dauerhaft wirksame Trainingsansatz. Viel Freude und Erfolg bei Ihrem Training! Unser heutiger Gastautor: Torben Trimpop Inhaber t2 Consulting Förderfähiger Unternehmensberater Beratung & Training Am Felde 34 D 21217 Seevetal tel. +49 (0)40 29890273 mobil +49 (0)179 2395022 info@t2-consulting.eu http://www.t2-consulting.eu http://www.facebook.com/t2consultings http://twitter.com/t2consultings Das könnte euch auch interessieren: Langhantel-Training mit Langhanteln von Sport-Thieme: Langhantelstangen, Langhantelstationen, Langhantelbänke, Langhantelsets Hantelbänke von Sport-Thieme: Hantelbank, Flachbank, Schrägbank, Multifunktionsbank Blog-Beitrag: Fitnessklassiker: Die Hantelbank Fitnessgeräte bei Sport-Thieme: Zugapparate, Kraftgeräte, Fitness-Stationen
weiterlesen »Beginn der Schwimmweltmeisterschaft 2013
Die Schwimmwelt blickt wieder nach Spanien: Barcelona ist vom 19. Juli bis zum 4. August Austragungsort der 15. FINA Schwimmweltmeisterschaften. Das Sportereignis, zu dem Sportler und Fans aus der ganzen Welt anreisen, beginnt heute Abend mit der Eröffnungs-Feier. Barcelona wird wieder zur Hauptstadt des Wassers Bereits 2003 war die katalanische Metropole Gastgeber der Schwimm-WM, bei der zahlreiche Weltrekorde beim Wettkampf um das begehrte Edelmetall für Aufsehen sorgten. Grund für die vielen Bestleistungen waren vor allem die damals noch zugelassenen Hightech-Schwimmanzüge, durch die die ohnehin schon schnellen Superstars der Schwimmszene der Konkurrenz davonschwamm. Aber seitdem der Schwimmweltverband FINA die Wunderanzüge 2010 verboten hat, sind die Karten neu gemischt. Sind die deutschen Schwimmer nach Olympia-Debakel wieder in Form? Der Kampf um Gold, Silber und Bronze wird in insgesamt sechs Sportarten ausgetragen. Neben dem Wettkampfschwimmen, Freiwasserschwimmen und Synchronschwimmen, sind auch Wasserspringen, Tauchen und Wasserball Teil der Schwimmweltmeisterschaft. Ab dem morgigen Samstag entscheidet sich unter bekannten Schwimmgrößen, Ausnahmeathleten und Newcomern, wer vorne mit dabei ist. Auch das zuletzt weniger erfolgreiche deutsche Schwimm-Team gibt sich kämpferisch: Laut Christa Thiel, Präsidentin des Deutschen Schwimverbandes, sollten es schon fünf bis acht Medaillen werden! Zeitplan, Infos und mehr: Links zur Schwimmweltmeisterschaft 2013 Die Termine auf einen Blick - Der offizielle Zeitplan Live-Stream - Alle Wettkämpfe live im Internet Das deutsche Schwimm-Team als Poster Schwimmbedarf für Profi- und Freizeitschwimmer In unserem Swimshop findet ihr eine große Auswahl an Schwimmzubehör für euer Schwimmtraining. Jetzt eintauchen ;) ... und stöbern!
weiterlesen »Pool-Überwachungssystem für mehr Sicherheit beim Schwimmen
Unbeschwerter Wasserspaß Sicherheit am Pool und Strand ist besonders im Sommer ein wichtiges Thema, denn jetzt stehen Badeausflüge ganz oben auf der Liste der liebsten Beschäftigungen. In meinem letzten Beitrag habe ich euch schon einige Grundregeln für mehr Sicherheit beim Schwimmen in natürlichen Gewässern vorgestellt. Aber nicht nur in Badeseen und am Meer können Badeunfälle passieren. Auch im Schwimmbad mit Bademeistern und Rettungsschwimmern kann es zu Gefahrensituationen im Wasser kommen. Oft muss eine Kraft alleine die Aufsicht über viele Personen auf einmal führen oder es müssen nebenbei noch Verwaltungstätigkeiten erledigt werden. So kann es passieren, dass bei viel Betrieb ein drohendes Ertrinken erst spät bemerkt wird. Intelligente Technik, die Leben rettet Ich möchte euch heute ein System vorstellen, dass Aufsichtspersonen bei ihrer Arbeit unterstützt und so einen Beitrag zum Schutz vor dem Ertrinken leistet: Das BlueFox Pool-Sicherheitssystem. BlueFox ist ein hochmodernes Ultraschall-Überwachungssystem, das mobil oder stationär für Schwimmbecken und offene Gewässer erhältlich ist. Es besteht aus den BlueFox Armbändern für die Badegäste und einem Sensor. Beide Teile kommunizieren permanent miteinander und messen die Tiefe, sowie die Zeit unter Wasser für jeden Armbandträger. Werden die voreingestellten Werte überschritten, löst das System optischen und akustischen Alarm aus und macht damit die Aufsicht auf ein drohendes Ertrinken aufmerksam. Das BlueFox System lässt sich individuell an die Schwimmfähigkeiten jedes Gastes anpassen, indem die tolerierten Werte im Armbandcomputer per PC angepasst werden – Natürlich lassen sich auch Nutzergruppen mit Standardwerten bilden. So kann es Schwimmer und Nichtschwimmer, Kinder und Erwachsene zuverlässig schützen. Dadurch, dass nur dann Alarm geschlagen wird, wenn sowohl die Höchstwassertiefe als auch die Dauer unter Wasser überschritten werden, ist das System gegen Fehlalarme immun. Es wird bereits seit einigen Jahren mit positiven Ergebnissen in der Schweiz eingesetzt. BlueFox unterstützt bei der Aufsicht Gerade bei Schwimmkursen der Schule muss eine Lehrkraft alleine eine ganze Klasse beaufsichtigen. Bei Übungen, in denen die Schüler nacheinander auf einer Bahn starten, können jedoch unmöglich alle Teilnehmer gleichzeitig im Blick behalten werden. BlueFox hingegen kann ohne Probleme auch im 50 Meter -Becken zuverlässig alle Gruppenmitglieder zugleich überwachen. Daher eignet sich das mobile Pool-Sicherheitssystem besonders für Schulen und Kursleiter. Es beinhaltet eine tragbare Alarmbox, die am Beckenrand aufgestellt wird und einen Unterwassersensor, der per Saugnapf an der Beckenwand befestigt wird. Zwei Beispiele für die Funktionsweise des Schwimmbad-Sicherheitssystems: • Ein Schwimmer springt ins Becken, taucht ein Stück und taucht wieder auf – Er überschreitet die maximale Wassertiefe, aber nicht die maximale Dauer unter Wasser. Es wird kein (Fehl-)Alarm ausgelöst. • Ein Badegast steht mit anliegenden Armen im Wasser, schwimmt im Brustschwimmen oder ein Kind sitzt im Kinderbecken mit den Händen auf dem Boden – Die maximale Zeit des Armbandcomputers unter Wasser wird überschritten, nicht jedoch die maximale Tiefe. Es wird kein (Fehl-)Alarm ausgelöst. • Ein Badegast verliert das Bewusstsein oder bekommt einen Krampf und geht unter – Sobald die maximale Wassertiefe und Tauchzeit überschritten ist löst BlueFox Alarm aus. Mein Fazit zum Pool-Sicherheitssystem Eine tolle Erfindung, die Schwimm-Aufsichten unterstützt und das Schwimmen und Baden für Kinder aber auch Erwachsene ein Stück sicherer macht. Denn entgegen aller Erwartungen sind Ertrinkungsopfer meist geübte Schwimmer, die sich überschätzt haben, in Strömungen geraten oder plötzliche körperliche Probleme bekommen. Bedenkt man zudem, dass Ertrinken bei Kindern zu den häufigsten Todesursachen zählt, halte ich das BlueFox Sicherheitssystem für eine sinnvolle Investition in die Sicherheit aller Badegäste. Bei uns im Sport-Thieme Online-Shop findet ihr das mobile Pool-Sicherheitssystem und die Armbandcomputer. Auf Anfrage können wir auch alle anderen Wasser-Überwachungssystem von BlueFox liefern. Solche für private Swimmingpools aber auch zur dauerhaften Installation in Schwimmbecken, Seen und im Meer. Noch mehr Sicherheit gibt es hier: Alles für das Rettungsschwimmen
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