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Zumba® Exhilarate™: Fitness-Workout für zu Hause
Melanie H. • 26.03.2014 • Tipps & Tricks
Seit längerer Zeit ist Zumba ein beliebtes Fitness-Konzept. Fitness-Studios und Sportvereine bieten verschiedene Kurse an und der Run auf diese Kurse ist unglaublich. Zu südamerikanischer Musik lassen die Teilnehmer ihre Hüften kreisen und tanzen bis die Schweißtropfen fallen.
Doch für alle,...
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didacta 2014 – Die internationale Bildungsmesse startet heute in Stuttgart!
Die international größte Bildungsmesse didacta hat ab heute zum achten Mal ihre Tore geöffnet. Sport-Thieme und mehr als 900 weitere Aussteller präsentieren euch dort ein umfangreiches Programm mit allen Neuheiten rund um das Thema Bildung der Zukunft. Sport-Thieme auf der didacta 2014 An unserem Messestand könnt ihr die neusten Produkte aus Schul- und Kindergartensport, Leichtathletik und Therapie ausprobieren und euch Tipps und Hinweise von unseren Experten holen. Schaut einfach mal bei uns vorbei, ihr findet uns an Stand D11 in Halle 3. Unser Team freut sich auf euren Besuch. Wir wünschen allen Besuchern der didacta einen spannenden Tag mit vielen interessanten Eindrücken und Gesprächen. Wichtige Links zur didacta: Offizielle Homepage Ausstellersuche Anreise und Unterkunft Eintritskarten und Öffnungszeiten Wer schreibt denn hier als Gastautor? Ich heiße Jonas Lutz und bin Auszubildender im 3. Lehrjahr. Mein Ziel: Kaufmann im Groß- und Außenhandel
weiterlesen »Der Fußball-WM Spielball entwickelt sich
Die FIFA Fußball Weltmeisterschaft 2014 rückt immer näher. In weniger als 100 Tagen wird die ganze Welt nach Brasilien schauen, wo ab dem 12. Juni die Nationalteams aus 32 Ländern um den Weltmeistertitel kämpfen werden. Wie schon in vergangenen Jahren wird dabei wieder ein Ball für das Turnier stehen. Fußballfans verbinden die WM 2010 automatisch mit dem Ball „Jabulani". Der „+Teamgeist" ist als Spielball des Sommermärchens 2006 unvergessen. In diesem Jahr wird der „Brazuca" Ball des Turnieres sein. Die Geschichte des WM-Spielballes Um euch die Wartezeit bis um 12. Juni ein wenig zu verkürzen, haben wir in unserem Onlineshop für euch eine Chronik der WM-Bälle mit allen Modellen erstellt. Ihr findet dort interessante Fakten zu den Spielbällen der vergangenen 84 Jahre, mit denen ihr während der kommenden WM glänzen könnt. Wusstet ihr, dass es im Finale der Weltmeisterschaft 1930 noch keinen offiziellen Spielball gab und die Modelle in der Halbzeit gewechselt wurden? Oder, wann der erste klassische, schwarz-weiße Lederball aus 32 Teilen zum Einsatz kam? Mit welchem Ball wurde Deutschland zuletzt Weltmeister? Die Antwort darauf und viele andere Details findet ihr hier. Findet euren Lieblings-Spielball In der Fotogalerie, könnt ihr den beeindruckenden Wandel der Spielbälle nachvollziehen und euch an die WM-Bälle der deutschen Weltmeisterjahre zurück erinnern. Von braunen Baumwollkugeln, über die zeitlosen schwarz-weißen Lederbälle, bis zum hochmodernen Fußball aus Synthetik-Panels - In unserem Archiv findet ihr Infos zu jedem Weltmeisterschaftsball. Der Ball des Jahres 2014 Offizieller Wettspielball der diesjährigen Fußball-Weltmeisterschaft ist der Adidas Ball „Brazuca“. Er spiegelt mit seinem farbenfrohen Design die brasilianische Lebensfreude wieder und symbolisiert die Begeisterung für den Fußball. Dank modernster Technologie und einzigartiger Symmetrie besitzt er dabei perfekte Spieleigenschaften und eine optimale Aerodynamik. Er ermöglicht somit ein noch schnelleres Spiel auf technisch höchstem Niveau. Hoffen wir, dass er uns im kommenden Sommer mit vielen Toren begeistern wird. Wer schreibt denn hier als Gastautor? Ich heiße Jonas Lutz und bin Auszubildender im 3. Lehrjahr. Mein Ziel: Kaufmann im Groß- und Außenhandel
weiterlesen »Aquacycling auf dem Aquarider 500
Aquacycling ist eine von Sportwissenschaftlern entwickelte besondere Trainingsmethode der Aqua-Fitness. Beim Training auf Ergometern im Wasser ist das Körpergewicht durch den Auftrieb um 90% reduziert. Dadurch ist Aquacycling optimal, um gelenkschonend zu trainieren. Sportler nutzen es daher oft in der Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen. Vorteile des Aquacyclings Es gibt viele Gründe, Aquacycling zu betreiben. Durch seine schonenden Trainingsbedingungen ist der Trendsport für Menschen aller Leistungsklassen und Zielgruppen geeignet und ohne Vorkenntnisse schnell erlernbar. Sportler empfinden die Belastung im Wasser als weniger stark, da ihre HerzfrequenzDie Herzfrequenz (HF) oder auch Herzschlag-Frequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Sie ist abhängig von der Belastung, vom Alter und der körperlichen Fitness.Bei einem gesunden Menschen liegt diese Frequenz im Ruhezustand bei 50 bis 100 bpm (beats per minute). und der mittlere arterielle Blutdruck dort abnehmen. Das Fahrradfahren im Wasser wird in Aquacycling-Kursen zum idealen Ganzkörpertraining. Koordination, Kraft und Ausdauer werden geschult und das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Der Widerstand des Wassers kurbelt den Fettstoffwechsel der Trainierenden zusätzlich an. Aquacycling als Attraktion Mit Aquabikes von Sport-Thieme könnt Ihr das Aqua-Fitness-Programm eures Schwimmbads oder Vereins effektiv erweitern und euch von anderen Anbietern abheben. Eine Übersicht über unsere verschiedenen Aqua-Bikes könnt ihr euch hier verschaffen: Aquacycling bei Sport-Thieme. Unser interessantestes Modell, den Aquarider 500, werde ich euch hier nun einmal kurz vorstellen. Aquacycling in der Reha - Mit dem Aquarider 500 Der Aquarider 500 ist das neuste Modell aus der beliebten Aquarider-Reihe. Er spiegelt über 6 Jahre Produkterfahrung und das Expertenwissen von bundesweit tätigen Trainern wieder. Der Aquarider 500 ist nach Vorgaben des Medizinproduktegesetzes zertifiziert und damit für den Einsatz in der Reha und Medizin zugelassen. Seine ergonomische Sitz- und Rahmengeometrie ist wissenschaftlich entwickelt und vom Radlabor Freiburg geprüft. Sattel und Lenker lassen sich perfekt an die Körpermaße eurer Patienten anpassen. Der Aquarider 500 hat einen extra tiefen Einstieg, um Rheuma-, Hüft und Kniepatienten die Nutzung zu erleichtern. Er kann wirklich von jedem Patienten genutzt werden und helfen, möglichst schnell wieder fit zu werden. Alle weiteren Details findet ihr unter folgendem Link: Aquarider 500. Und hier könnt ihr den Aquarider 500 einmal in Aktion betrachten: Wer schreibt denn hier als Gastautor? Ich heiße Jonas Lutz und bin Auszubildender im 3. Lehrjahr. Mein Ziel: Kaufmann im Groß- und Außenhandel Das könnte Euch auch interessieren: Liegeergometer Oberkörperergometer Firmenfitness mit dem GLK-Training Firmenfitness
weiterlesen »Bewegte Pause - 3 Spielideen für den Schulhof
Wisst ihr noch, wie ihr als Kind eure Pausen auf dem Schulhof gestaltet habt? Gummitwist, Verstecken oder Fangen - diese Pausenspiele waren die Klassiker zu meiner Schulzeit! Leider gehören Spiele auf dem Schulhof fast der Vergangenheit an. Heute sind Smartphone, Facebook und Computerspiele wichtige Themen, über die sich die Schüler auf dem Schulgelände unterhalten. Mehr Bewegung – für besseres Lernen Aber warum sind Pausen zwischen den Schulstunden so wichtig? Jeder Mensch kann sich nur eine bestimmte Zeit lang am Stück konzentrieren. Daher sollten Schüler die Pause aktiv nutzen, um neue Energie für die nächsten Unterrichtsstunden zu tanken. Warum nicht mit Ballspielen oder anderen Aktivitäten im Freien? Mit kleinen Pausenspielen, die nicht nur schnell gehen, sondern auch wenig Material benötigen, trainieren Schüler ihre motorischen Fähigkeiten und stärken das Gemeinschaftsgefühl der Klasse. Und was das Wichtigste ist: die Kinder machen eine aktive Pause. Ohne großen Geräteaufwand die Pause aktiv gestalten Für eine bewegte Pause mit kleinen Pausenhofspielen benötigt ihr keinen hohen Aufwand an Geräten. Es gibt bereits vielseitige und abwechslungsreiche Pausen-Sets mit vielen Kleingeräten, die sich in vielen Schulen bereits bewährt haben. Von Springseilen, Hüpfseilen, Zielwurfspielen, Jonglierbällen, Gummitwist, Stelzen, Schwungtüchern bis hin zu Pedalos, Ballsets und Rollbrettern und vielem mehr - Da ist für jedes Kind etwas dabei. Mit diesen 3 Pausenspielen wird eure Pause nicht langweilig Für alle, die sich in der Pause gern und viel Bewegen habe ich euch mal 3 Spiele für den Pausenhof zusammengestellt. Viel Spaß! 1. Seilspringen: der Klassiker auf dem Schulhof Material: 1 langes Springseil oder Schwingseil Spielverlauf. Das Springseil wird von 2 Personen gehalten und gleichmäßig geschwungen. Die anderen Schüler können nun verschiedene kleine Aufgaben lösen, z.B.: unter dem Seil durchlaufen, ins Seil hineinspringen und einige Male springen, zwei Schüler springen gleichzeitig im Seil und werfen sich einen Ball zu. 2. Stehball: das Bewegungsspiel für Drinnen und Draußen Material: 1 Weichschaumball Spielverlauf: Es stehen mehrere Kinder im Kreis und in der Mitte steht ein Kind (der Werfer). Der Werfer wird der Ball gerade hoch und die anderen Kinder rennen so schnell wie möglich weg. Hat der Werfer den Ball gefangen, ruft er „Steht!“. Nun müssen die anderen Spieler sofort stehen bleiben. Nun versucht der Werfer, denjenigen, der am nächsten steht, abzuwerfen. Dabei darf das Kind nicht ausweichen. Wird das Kind getroffen, ist übernimmt es jetzt die Rolle des Werfers. Wird es nicht getroffen, beginnt das Spiel von vorn. 3. Rollbrett-Wettrennen: hier zahlt sich Schnelligkeit aus Material: 2 Rollbretter Spielverlauf: Zwei Mannschaften stehen jeweils hinter einer Startlinie (als Abgrenzung eignen sich zum Beispiel Pylonen). Die beiden ersten Spieler müssen auf dem Rollbrett einen kleinen Parcours, der mit Markierungskegeln o.ä. vorgegeben ist, durchfahren und wieder an die Startlinie zurückkommen. Dort übernimmt der zweite Spieler das Rollbrett und fährt ebenfalls durch den Parcours. Gewonnen hat die Mannschaft, bei der der letzte Spieler als Erster wieder die Startlinie überquert hat. Kleine Pausenspiele machen nicht nur Spaß, sondern lockern auch den Schulalltag auf. Mehr tolle Spielideen für den Pausenhof und für das Konzept "Bewegte Schule" findet ihr bei uns im Online-Shop. Das könnte euch auch interessieren: 3 tolle Spiele für euer Faschingsfest Spiele für Sommerfeste in Schulen Teamspiele – Mit Spaß Sozialkompetenzen fördern Spezielle Artikel für das Konzept "Bewegte Schule"
weiterlesen »Gewinnspiel zum Frühlingsbeginn: Gewinnt ein Disc-Golf Starterset
Juhu, endlich steigen die Temperaturen wieder. :D Da kann man doch gleich mal in den Park zur nächsten Disc-Golf Anlage gehen und ein paar Runden spielen. Sollte euch dafür die richtige Ausstattung fehlen, könnt ihr das jetzt schnell ändern. Macht einfach bei unserem Gewinnspiel mit und gewinnt mit etwas Glück ein Disc-Golf Starterset! Disc-Golf ist ein Freizeitsport für die ganze Familie Das Golfen mit Wurfscheiben ist schon seit einiger Zeit ein beliebter Zeitvertreib bei Jung und Alt. Aufgrund der steigenden Bekanntheit wurden bereits in vielen öffentlichen Parkanlagen fest installierte Disc-Golf Parcours aufgestellt. Disc-Golf funktioniert am besten mit speziellen Scheiben, die sich je nach Entfernung zum Korb in ihrer Flugeigenschaft und Flugweite unterscheiden. Bis die Scheiben gekonnt im Korb landen, ist anfangs zwar ein bisschen Übung nötig, aber mit etwas Geschick hat jeder den Dreh irgendwann raus. Egal ob Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder Senioren - Discgolf ist für jeden geeignet! Das Innova Starter-Set: Für jede Reichweite die Richtige Disc Mit dem Disc-Golf Starterset seid ihr für den schnellen Trendsport perfekt ausgestattet. Das Set besteht aus insgesamt 3 verschiedenen Scheiben: Die Distance-Driver, die auf größtmögliche Weiten ausgelegt ist, eine Midrange-Scheibe für mittlerer Entfernungen und zur Platzierung der Scheibe in Zielnähe sowie einer Putter-Scheibe für Würfe aus kurzer Distanz. Die robusten Kunststoffscheiben eignen sich gut für Einsteiger und sind durch ihr geringes Gewicht die perfekten Begleiter für einen sonnigen Nachmittag im Grünen. Und so nehmt ihr am Disc-Golf Gewinnspiel teil*: Schreibt uns per Mail an blog@sport-thieme.net, warum ausgerechnet ihr das Starter-Set gewinnen solltet. Unter allen Teilnehmer verlosen wir ein Innova Disc-Golf Set im Wert von 29,90 Euro. Wir freuen uns auf eure Berichte und wünschen viel Glück! *Teilnahmebedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle Personen mit Ausnahme von Mitarbeitern der Sport-Thieme GmbH sowie deren Angehörige. Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos und nicht an einen Kauf gebunden. Teilnahmeschluss ist der 31.03.2014, die Auslosung des Gewinners erfolgt am 01.04.2014. Der Gewinner wird per E-Mail benachrichtigt und erhält den Gewinn auf dem Postweg. Barauszahlung oder Umtausch sind nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ihre Daten werden ausschließlich zur Durchführung dieses Gewinnspiels genutzt und von der Sport-Thieme GmbH nicht an Dritte weitergegeben und nicht zu Werbezwecken verwendet. Die Teilnehmer erklären sich damit einverstanden, dass ihre Beiträge im Blog veröffentlich werden. Das könnte euch auch interessieren Innova Disc-Golf Schulset für Pausen und Sportunterricht Wurfscheiben für Freizeit-, Schul- und Vereinssport Alle Produkte zum Thema Trendsportarten
weiterlesen »Krafttraining an der Sprossenwand
An einer Sprossenwand hat bestimmt jeder von euch schon geturnt. Wahrscheinlich das letzte Mal im Sportunterricht in der Schule. In Schulen und Vereinen werden die Sprossenwände hauptsächlich zum Klettern und Turnen oder zum Einhängen von Turnbänken genutzt. Eine Sprossenwand ist jedoch weitaus vielseitiger. Wie Ihr die Sprossenwand für ein effektives, flexibles Krafttraining nutzen könnt, erfahrt ihr hier. Die Sprossenwand als Kraftstation Mit Hilfe des Sport-Thieme Klimmzugbügels „Premium“ lässt sich eure Sprossenwand mit wenigen Handgriffen zum vielseitigen Fitnessgerät umwandeln. Euch wird ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht ermöglicht, das fast jeden Muskel eures Körpers beansprucht. Der Klimmzugbügel wird ganz einfach mit seinen Haken und Auflegern in die Sprossenwand eingehängt und fixiert. Dank des Softgummiüberzugs werden die Holzsprossen dabei natürlich geschont. Höhe und Abstand zur Sprossenwand sind von euch beliebig anpassbar. So können eine Vielzahl von Übungen, mit verschiedenen Intensitäten durchgeführt werden. Klimmzug-, Dehn- und Streckübungen für Bauch und Oberkörper sind dabei nur einige Beispiele. Beispielübungen zum Krafttraining an der Sprossenwand Wie so ein richtiger Klimmzug in Aktion aussieht, könnt ihr euch in unserem neuen Video ansehen: Verwandelt eure Sprossenwand in eure eigene Kraftstation und sichert euch jetzt den Sport-Thieme Klimmzugbügel „Premium“ hier! Wer schreibt denn hier als Gastautor? Ich heiße Jonas Lutz und bin Auszubildender im 3. Lehrjahr. Mein Ziel: Kaufmann im Groß- und Außenhandel
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