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Über Jeanette
Hallo! Ich bin Jeanette. Seit 2005 arbeite ich bei Sport-Thieme und seit Juni 2014 bin ich Online-Redakteurin für unseren Sport-Thieme-Blog.
FIBO 2018 - heute geht´s los!
Seit heute morgen dreht sich auf dem Kölner Messegelände wieder alles um das Thema Fitness! Die FIBO 2018 hat ihre Tore geöffnet und lädt euch in den kommenden 4 Tagen von jeweils 9-18 Uhr zur weltwei[...]weiterlesen »
Trendsport Cricket: Jetzt bei Sport-Thieme
Jahrzehntelang fristete Cricket in Deutschland ein Schattendasein. Als 1988 der "Deutsche Cricket Bund" gegründet wurde, gab es gerade einmal 25 Mannschaften in Deutschland. In den vergangenen drei Jahren ist die Anzahl an Vereinen und aktiven Sportlern nahezu explodiert. Mittlerweile gibt es weit über 300 Mannschaften, wöchentlich werden neue gegründet, 6.000 Menschen trainieren regelmäßig. Nach Angaben des Deutschen Olympischen Sportbunds ist Cricket derzeit die am stärksten wachsende Sportart Deutschlands. Sprung in die World Cricket League Kürzlich schaffte das Deutsche Cricket-Nationalteam sogar den Sprung in die World Cricket League und zählt somit zu den besten 30 Mannschaften der Welt. Zu verdanken ist diese Wiedererweckung nicht zuletzt den zahlreichen Flüchtlingen aus Afghanistan und Pakistan. Denn was in unserem Land Fußball ist, ist dort Cricket: Zehntausende Menschen strömen regelmäßig in die Stadien oder schauen sich die Liveübertragungen im Fernsehen an. Cricket-Regeln - kurz und knapp Doch da das Gros der deutschen Bevölkerung diesen Teamsport noch nicht kennt, wollen wir euch die Spielregeln kurz und knapp erklären: Ausrüstung: Auf den ersten Blick ähnelt Cricket dem Baseball, verfügt aber über eine viel längere Tradition. Zu den Spielgeräten gehören neben dem flachen Schlagholz (Bat), ein meist roter Ball sowie die Tore (Wickets) – zusammengebaut aus drei senkrechten Stäben und zwei locker darauf liegenden Hölzchen. Spieler: Gespielt wird mit zwei Mannschaften je elf Spielern, die sich in eine Feld- und eine Schlagpartei unterschieden. Pro Runde (Inning genannt) stehen sich zwei Spieler der schlagenden Mannschaft sowie elf Spieler der werfenden Mannschaft auf einem ca 18.000 qm großen ovalen Feld gegenüber. Im Zentrum des Geschehens steht ein spannendes Battle zwischen dem Bowler (Werfer) und den Batsmen (Schlagmännern). So wird gespielt: Ziel des Werfers ist es, mit dem Ball das Wicket zu treffen und zu zerstören, während der Batsman versucht, den Ball mit dem Schläger möglichst weit über das Spielfeld zu schlagen. So lange der Ball nicht zurück bei einem der beiden Tore ist, versucht der Batsman so oft es geht, zwischen diesen hin- und her zu laufen. Bei jedem erfolgreichen Run sammelt er Siegpunkte. Aufgabe des Feldteams ist es, den Ball möglichst schnell wieder zu erlangen und ein Wicket einzuwerfen. Ist der Batsman noch unterwegs, während ein Feldspieler das Wicket trifft oder sein weggeschlagener Ball wird direkt aus der Luft gefangen, ist er „Aus“ und wird durch einen anderen Schlagmann ersetzt. Dieser Ablauf wird so lange wiederholt, bis alle Schlagmänner ausgeschieden sind. Dann ist ein Durchgang (Innings) zu Ende und die Teams wechseln die Parteien. Spieldauer: Beim Schlagen und Werfen braucht es Kraft und Geschick. Außerdem geht es respektvoll zu, Schiedsrichterbeleidigungen gibt es nur selten, und wenn doch, drohen harte Strafen. Je nachdem, wie viele Würfe pro Bowler oder Innings vereinbart werden, kann ein Cricket-Spiel mehrere Stunden oder sogar Tage dauern. In der Bundesliga und in den Meister-Playoffs werden meistens zwei Innings à 50 Over gespielt. Das entspricht einer Spieldauer von mehr als sechs Stunden. Integration dank Sport Wusstet ihr eigentlich, dass Integration durch Sport wirklich gelingen kann? Vor rund zwei Jahren wurde an der Dualen Hochschule Baden-Württemberg das Sportprojekt "Cricket lernen von Flüchtlingen" ins Leben gerufen. Die Idee ist ebenso genial wie nachhaltig: minderjährige unbegleitete Flüchtlinge aus Afghanistan und Pakistan bieten Sportkurse in Cricket an. Dabei lernen die Studierenden nicht nur eine andere Nationalsportart kennen - der Sport wird zum verbindenden Element. "Das Projekt wirkt in mehrfacher Hinsicht. Die Flüchtlinge werden zu aktiven Botschaftern ihrer Kultur, sie nehmen die Rolle des Lehrenden ein, wodurch sie besondere Wertschätzung erfahren. Und durch den Sport kommen Studierende mit Flüchtlingen auf Augenhöhe zusammen. Ganz nebenbei werden Sprachkenntnisse vermittelt und Freundschaften entstehen. Ein schönes Projekt, das Flüchtlingen Verantwortung überträgt", lobt die Jury des Stifterverbandes, die das Projekt vor kurzem mit der „Hochschulperle“ auszeichnete. Um die Sportart in ihrem Wachstum zu unterstützen, erhaltet ihr ab sofort die komplette Cricket-Ausrüstung wie Cricket Schläger, Bälle, Handschuhe und Helme bei uns im Sport-Thieme Onlineshop - Jetzt kennenlernen!
weiterlesen »Wir wünschen euch frohe Ostern!
.... und ein Nest voller bunter Ostereier und süßer Schoko-Hasen!
weiterlesen »Streetball: Der neue Trend für den Schulsport
Der Legende nach begann die Erfolgsstory des Streetballs 1947 mitten im New Yorker Stadtteil Harlem. Fieberhaft überlegte der Lehrer Holcombe L. Rucker, wie er all die Jugendlichen mit sozialschwachem Hintergrund für das College begeistern und somit von der Straße holen könne. Rucker veranstaltete ein Basketballturnier. Sein Plan ging auf: 700 Jugendliche bekamen die Möglichkeit, über ein Basketball-Stipendium ein College-Studium zu absolvieren. Fairplay fördert soziale Kompetenzen Anders als beim Basketball, spielen die Teams nur auf einen einzigen Korb. Ob 1 gegen 1, 3 gegen 3, 5 gegen 5 – Die Regeln sind variabel und hängen vom Können, vom Alter sowie von den Tricks der Gegner, dem Untergrund und natürlich dem Ort ab. Oftmals finden sich auch spontan Jugendliche unterschiedlichen Alters, unterschiedlicher Nation oder Herkunft zusammen, um gemeinsam zu spielen. Die Tatsache, dass die Regeln individuell vereinbart werden können und es keinen Schiedsrichter gibt, sorgt dafür, dass die Jugendlichen beim Streetball neben sportlichen Fähigkeiten besonders soziale Kompetenzen wie Konfliktfähigkeit, Toleranz und Frustrationsbewältigung erlernen. Schließlich müssen sich alle Spieler beim Streetball am Ende einigen, um gemeinsam spielen zu können. Von der Straße zu Olympia Die beliebteste Streetball-Spielform 3×3 wird 2020 in Tokio zum ersten Mal olympisch. Streetballfans dürfen sich auf schnelle und dynamische Basketballspiele freuen, denn gespielt wird im 3 gegen 3-Modus mit einer Angriffszeit von nur 12 Sekunden, die auch nach einem Korberfolg sofort neu gestartet werden. Natürlich mit Schiedsrichter. Streetball – genial im Schulsport Die Tatsache, dass beim Streetball immer nur auf einen Korb geworfen wird, macht die Sportart genial für den Schulunterricht: Stehen in einer großen Halle beispielsweise vier Körbe zur Verfügung, kann eine ganze Klasse gleichzeitig beschäftigt werden. Um zeitraubende Absprachen zu vermeiden, gibt es beim Deutsche Basketballbund ein Regelwerk zum Download. Die Grundregeln – kurz zusammengefasst Spieler: Gespielt wird meistens 3 gegen 3 Schüler, je ein Ersatzspieler pro Mannschaft darf beliebig oft ein bzw. ausgewechselt werden, wenn der Ball ruht. Anstatt eines Schiedsrichters kann ein Courtbeobachter eingesetzt werden, der den Spielstand und die Anzahl an Fouls notiert oder im Notfall schlichtet. Spielstart: Vor Spielbeginn wird per Münzwurf entschieden, welches Team zuerst Ballbesitz hat. Vor einem Korberfolg muss der Ball von mindestens zwei Spielern des angreifenden Teams berührt werden. Nach jedem Korberfolg wechselt der Ballbesitz, nach Korberfolg, Fouls oder Ausbällen beginnt das Spiel hinter der 2- Punkte-Linie. Ein Korb aus dem Feld innerhalb der 2-Punkte Linie sowie ein erfolgreicher Freiwurf zählen je 1 Punkt, erfolgreiche Würfe hinter der Distanzlinie zählen 2 Punkte. Spielende: Ein Spiel endet in der Regel nach max. 20 Minuten bzw. wenn eine Mannschaft eine bestimmte Anzahl an zuvor festgelegten Punkten erreicht hat. Die Fairness-Regel: Zeitspiel verstößt beim Streetball übrigens generell gegen das Fairness-Prinzip. Spielverzögerungen von mehr als 30 sek. werden deshalb mit Ballverlust bestraft. Ebenso wie Fouls. Ein Verteidiger begeht dann ein Foul, wenn er einen Angreifer in der Bewegung oder in der Ballkontrolle durch direkten Körperkontakt benachteiligt. Ein Angreifer begeht ein Foul, wenn er den Verteidiger rempelt oder festhält. Auch hier gilt als oberstes Gebot: Fairness, denn ohne Schiedsrichter ist es immer der gefoulte Spieler, der ein Foul anzeigt. Besonders unsportliche Fouls können auch mit einem Freiwurf für den gefoulten Spieler „bestraft“ werden. Die Vorteile von Streetball im Unterricht Einfache Regeln, die je nach Können angepasst werden können Teamstärke kann je nach Schüleranzahl variiert werden Bei 4 Körben in einer Halle kann eine ganze Klasse gleichzeitig spielen. Spielen ohne Schiedsrichter fördert Konfliktfähigkeit, Toleranz und Fair Play Das Spiel ist intensiv, jeder Spieler ist wichtig Leichte Organisation von Turnieren Sprecht ihr „Streetball“? Und damit es auch so richtig autentisch ist, hier noch einige Fachbegriffe für euch, die das Streetball-Match in der Halle "echt" machen: Alley oop: Ein Pass zu einem Mitspieler (oder in seltenen Fällen zu sich selbst) in Korbnähe, der vom Passfänger in der Luft per Korbleger oder häufiger per Dunk direkt verwandelt wird. Backbreaker: Ein beliebter Streetball-Trick: Beim Backbreaker wird der Ball in gebeugter Haltung quer hinter dem Rücken durch die eigenen Beine gedribbelt. Crossover: Beim Crossover wird lediglich ein Vorbeispielen am Gegner vorgetäuscht, um dann genau die andere Seite zu benutzen. Bei hohem Tempo und geeigneter Geschwindigkeit der Bewegung ist es für den Gegenspieler nur sehr schwer möglich seine Verteidigung (Defense) zu halten. Wenn der Gegner umfällt, gilt dies dann als ankle-breaker oder down-you-go. „Make it, take it“ oder „Give and get“ - entscheidet, wie es nach einem erfolgreichen Korb weitergeht: darf die Mannschaft, die den Korb erzielt hat, ein weiteres Mal angreifen (make it, take it) oder geht der Ball an die Gegner (give and get). Run and gun: Eine besonders schnelle Angriffstaktik, bei der versucht wird, zum Abschluss zu kommen, noch bevor sich die gegnerische Verteidigung formiert hat. Slip 'n Slide: Beim Slip 'n Slide rollt der Spieler sich auf den Boden während er dabei noch den Ball dribbelt. Dabei hält der Spieler den Ball in der linken Hand und dreht sich anschließend. Und wenn euch jetzt nur noch das passende Equipment fehlt: Den perfekten Outdoor Basketball "Spalding Basketball" und zahlreiche freistehende Basketballanlagen findet ihr bei uns im Sport-Thieme Onlineshop - Stöbert jetzt!
weiterlesen »Schulsportbrillen: Im Schulsport den Durchblick behalten
Rennen, Klettern und Ball spielen machen in der Regel mehr Spaß als Rechtschreibung und Einmaleins – aber nur, wenn man den perfekten Durchblick hat. Denn schon eine geringe Sehschwäche kann dazu führen, dass Situationen im Sportunterricht falsch eingeschätzt, Bewegungen nicht richtig ausgeführt oder Entfernungen falsch abgeschätzt werden. Einer Studie der ASiS (Arbeitsgemeinschaft Sicherheit im Sport) zufolge nehmen hierzulande etwa 25 Prozent aller Schülerinnen und Schüler fehlsichtig am Sportunterricht teil und besitzen keine sporttaugliche Brille oder Kontaktlinsen.
Unterschätzte Gefahr: Alltagsbrille
Doch muss es unbedingt eine spezielle Sportbrille sein? „Ja“, sind sich die Experten einig, denn Alltagsbrillen können aufgrund der verwendeten Materialien mitunter zu schwerwiegenden Augen- und Gesichtsverletzungen führen, wenn der Ball unvorhergesehen ins Gesicht trifft oder das Kind beim Purzelbaum auf der Matte das Gleichgewicht verliert. Immerhin passieren jährlich bundesweit ca. 50.000 Unfälle mit Kopfverletzungen im Schulsport. „Die Alltagsbrille ist in der Regel für den Sportunterricht nicht geeignet. Gute Sportbrillen für Kinder sind bruchfest, leicht und flexibel. Gepolsterte Nasenauflagen und ein elastisches Kopfband sorgen dafür, dass die Brille auch dann sicher auf der Nase bleibt, wenn Ellbogen einmal tiefer fliegen“, empfiehlt das Kuratorium für gutes Sehen.
Dummys stehen unter Ballbeschuss
Die Ruhr-Universität Bochum testet jedes Jahr, ob Schulsportbrillen auch den Belastungstest in der Praxis bestehen. Ob eine Brille wilde Ballspiele oder Kletterübungen gut übersteht, ohne zu zerbrechen oder das Kind zu verletzen, muss sie auf unterschiedliche Arten beweisen. Die Brillengestelle werden z. B. unter standardisierten Bedingungen auf ihre Haltbarkeit und Temperaturbeständigkeit geprüft. Außerdem werden im Labor brillentragende Dummys mit Fuß-, Hand- und Basketbällen beschossen, um unter möglichst realen Bedingungen, Belastbarkeit und Augenschutz der einzelnen Modelle zu testen. „Schulsporttaugliche Brillen fördern die sportliche Entwicklung und Teilhabe, helfen Unfälle und Verletzungen durch schlechtes Sehen zu vermeiden und schützen durch ihre besondere Beschaffenheit die Augen vor Schäden beim Sport. Wenn Schülerinnen und Schüler Korrektionsbedarf haben, dann gehört die Sportbrille so selbstverständlich zur Sportausrüstung wie Sportschuhe und Sportbekleidung“, rät Dr. Gernot Jendrusch von der Ruhr-Universität Bochum.
Wer bezuschusst Sportbrillen?
Ist das Kind beim Sport auf eine Brille angewiesen, bezuschussen die Krankenkassen die Kosten für sporttaugliche Gläser. Eine Ausgangssituation, mit der weder die ASiS, noch die Wissenschaftler sowie der Deutsche Sportlehrerverband glücklich sind. Gemeinsam wollen sie sich auf politischer Ebene dafür einsetzen, dass für alle schulpflichtigen Kinder und Jugendlichen eine sporttaugliche Brille als Hilfsmittel für die Schule eingestuft und somit komplett von den Krankenkassen finanziert wird. „Da Schulsport ein Pflichtfach ist, ist es wichtig dass fehlsichtige Schülerinnen und Schüler mit derselben Sicherheit und denselben Chancen Sport treiben können, wie Kinder und Jugendliche, die keine Sehhilfe benötigen.“, argumentiert die ASiS. Sie sieht die derzeitige Versorgung mit Kunststoffgläsern allein aus unfall- und verletzungsprophylaktischer Sicht unzureichend.
Online Sehtest für Zuhause & unterwegs
Einer aktuellen Studie zufolge tragen mehr Mädchen Sehhilfen als Jungen. Experten gehen daher davon aus, dass Mädchen sensibler und bewusster auf Sehschwierigkeiten reagieren und daher konsequenter auf einen Augenarztbesuch bestehen. Sie appellieren daher besonders an die Eltern von Jungen, die Sehstärke immer wieder zu kontrollieren. Einen ersten Anhaltspunkt kann dabei die Webseite www.seh-check.de geben. Sie beinhaltet verschiedene Seh-Checks, die Hinweise auf eine mögliche Kurzsichtig- oder Weitsichtigkeit sowie eine Farbsehschwäche oder eine Makula-Störung geben. Liefert der Seh-Check Hinweise auf eine Sehschwäche, sollte man seine Sehleistung Professionell
Fitnessgerät ist für öffentliche Einrichtungen und Fitness-Studios geeignet. Für die privaten Nutzung verwenden Sie die Fitnessgeräte mit der Kennzeichnung "Heimsport" von einem Augenarzt oder einem Augenoptiker prüfen lassen.
Schulsportbrillen – so findet ihr die Richtige?
Die Befestigung der Brille muss dem Schulsport gewachsen sein, ganz gleich, ob es sich um einen Bügel oder ein Kopfband handelt.
Das Material muss robust sein, um den Belastungen des Schulsports dauerhaft standzuhalten.
Eine gute Abpolsterung (z. B. der Bügel an den Schläfen) senkt das Verletzungsrisiko noch weiter.
Große und anpassbare Nasenauflagen verbessern den Halt der Brille.
Eine Brille ohne scharfe Kanten und Metallteile bietet einen optimalen Augenschutz.
Übrigens: Auf der Internetseite www.schulsportbrillentest.de findet ihr die aktuellen Testsieger.
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Sport-Thieme Oster-Angebot des Tages
Die aktuellen Temperaturen sind im Minusbereich und wenn ich einen Blick aus dem Fenster wage, ist es einheitlich trübe und grau. Noch kann ich fast nicht glauben, dass am Montag die Osterferien in Niedersachsen beginnen und der Osterhase uns in gut 2 Wochen einen Besuch abstatten möchte. Und doch ist es so! Die richtige Idee fürs Osternest Höchste Zeit also, sich ein paar Überraschungen fürs Osternest zu überlegen. Für alle, die bei diesem Wetter auch nicht so richtig in Schwung kommen und denen der Ideenfluss versiegt ist, haben wir uns in diesem Jahr etwas Tolles überlegt: Jeden Tag präsentieren wir euch das Sport-Thieme Osterangebot des Tages! Ostereier für Sportfreunde Klickt auf unserer Startseite auf das Bildchen mit den Sport-Thieme Ostereiern und gelangt direkt zum Oster-Angebot! Von Schwimmfloß bis Pilatesball - hier ist garantiert für jeden etwas dabei! Und wenn nicht, macht nichts: In unserem Sport-Thieme Onlineshop warten über 17.000 Artikel aus über 45 Sportarten darauf von euch entdeckt zu werden! Fangt am besten gleich mit dem Entdecken an, damit ihr zu Ostern auch das richtige Sportgerät im Nest habt! ... Nach ein bißchen Bewegung schmecken die süßen Schokoeier nämlich gleich viel besser ;-) Wir wünschen euch viel Spaß mit dem tagfrischen Oster-Angebot von Sport-Thieme!
weiterlesen »Hallo wach! Wertvolle Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Mindestens jeder Zweite kennt das: Der Winter geht - die Müdigkeit bleibt! In der Übergangsphase von Winter zu Frühling leiden viele Menschen an Müdigkeit, Wetterfühligkeit, Antriebslosigkeit oder Kreislaufschwäche. Die Ursachen für die vielfach belächelte „Frühjahrsmüdigkeit“ sind wissenschaftlich zwar noch nicht vollständig geklärt, Experten zufolge spielen aber ganz unterschiedliche Faktoren eine Rolle für die Dauerfaulheit. Zu wenig Serotonin und Dopamin – zu viel Melatonin Eine Studie der Georgetown University in Washington vermutet, dass ein zu niedriger Spiegel der hormonellen Stimmungsregulierer Serotonin und Dopamin eine der Hauptursachen ist. Schuld ist ein Mangel an Licht in den Wintermonaten. Denn Licht spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion dieser körpereigenen Hormone, und nach einem langen dunklen Winter sind die Serotonin- und Dopaminspeicher relativ leer. Dafür ist der Melatonin-Speicher gut gefüllt: „Melatonin wird auch als Schlafhormon bezeichnet. Bei einem Überschuss sind viele Menschen müde und träge. Auch fühlen sie sich körperlich und geistig wesentlich schneller erschöpft“, weiß Dr. Wiete Schramm, Ärztin bei TÜV Rheinland. Hinzu kommt der Temperaturwechsel. Steigen die Temperaturen, weitet der Organismus die Blutgefäße in der Haut, um automatisch für Kühlung zu sorgen. Diese Weitstellung der Gefäße hat jedoch einen raschen Blutdruckabfall zur Folge, der in den typischen Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit spürbar wird. Gehen statt Gähnen Die Expertin rät, dem inneren Schweinehund so oft es geht kontra zu geben, denn im Gegensatz zum Schlafen hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit Licht und Bewegung. „Bewegung und Sport an der frischen Luft sind erste Wahl. Schon drei bis vier Walking- oder sanfte Joggingrunden pro Woche haben einen nachweisbar positiven Effekt. Dadurch wird die Produktion des Hormons Serotonin angekurbelt, was nicht nur die Laune hebt, sondern auch die Müdigkeit vertreibt. 30 Minuten pro Spaziergang oder Lauf durch den Park sollten es jedoch schon sein, denn sich nur bei Sonnenschein auf die Parkbank zu setzen, reicht nicht aus“, erklärt die TÜV Rheinland-Expertin. Fit in den Frühling mit Sophie Scheder: Fitness-Tipps vom Turnprofi Turnprofi Sophie Scheder hat noch ein paar praktische Tipps für euch, um eure Fitness zu verbessern und fit in den Frühling zu kommen: "Um der Frühjahrsmüdigkeit ein Schnippchen zu schlagen, versuche ich, in den Monaten März bis Mai so viel Bewegung in meinen Alltag zu integrieren, wie es nur geht. Ein paar Kniebeugen und Stretchingübungen während des Zähneputzens sind schnell erledigt und bringen den Kreislauf in Schwung. Auch lasse ich in dieser Zeit explizit für alle Kurzstrecken das Auto stehen und schwinge mich aufs Fahrrad oder gehe zu Fuß. Eine perfekte Kombination von Bewegung und frischer Luft. So ist mein Kreislauf auf Trab - und der Serotonin- und Dopamin-Spiegel steigt automatisch an. Und auch wenn ich abends mal gemütlich auf dem Sofa relaxe, baue ich spontan ein paar Übungen mit ein: Während eines Werbespots den Beckenboden oder die Bauchmuskeln anspannen geht super easy - und fällt noch nicht einmal auf. Darüber hinaus, achte ich auf eine ausgewogene, leichte Ernährung und 2-3 Liter Zufuhr von Flüssigkeit in Form von Wasser oder Tee." Noch mehr tolle Tipps für einen guten Start in einen erfolgreichen Frühling gibt es hier: Waveboarden – mit Schwung in den Frühling Fasten – Frühjahrsputz für den Körper
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