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Effektive Rückenübungen gegen Bewegungsmangel
Jeanette S. • 30.03.2020 • Tipps & TricksAlarmierend sind die Studien von Wissenschaftlern, die besagen, dass der durchschnittliche Erwachsene heutzutage nur zwischen 800 m und 1000 m am Tag geht! Von dem Steinzeitmenschen, der zwischen 30 bis 40 km am Tag zurücklegte, ist laut Statistik selbst der Briefträger mit gelaufenen 13 km...
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Home-Gym: Musthaves für euer Fitnesstudio Zuhause
Wer kennt das nicht: Den ganzen Tag gesessen, da zwickt der Rücken und die Beine sind schwer! Jetzt ist ein wenig Bewegung genau das Richtige! Wie wär´s mit einem eigenen kleinen Studio zu Hause? In eurem eigenen Home Gym könnt ihr in Ruhe trainieren, was ihr wollt, wann ihr wollt und solange ihr wollt! Homegym: Sport in den eignen 4 Wänden Viele von euch hatten sicherlich schon des Öfteren den Gedanken, zu Hause einen Fitnessbereich einzurichten. Doch dann kamen die Bedenken: Kein Platz! Zu teuer! Zu beidem können wir sagen: Es geht auch anders! Klar, ein bisschen von beidem braucht ihr schon, aber wenn ihr euch bei der Einrichtung eures Homegyms auf das Wesentliche konzentriert, dann braucht ihr keinen ganzen Raum und auch keinen Kredit! Kauft also nur das, was ihr wirklich braucht und was das ist, lest ihr jetzt: Die Basics - Must haves für das Homegym: Fitnessgeräte: Das ihr euch auch beim Training Zuhause vor den Übungen aufwärmen solltet, ist doch klar. Ob mit einer kleinen Runde auf dem Minitrampolin, dem Crosstrainer oder Laufband für Zuhause, entscheidet ihr! Kurzhantel: Am besten beraten seid ihr zum Start mit 2 Kurzhantelstangen und verschieden schweren Hantelscheiben oder einem Set wie dem Sport-Thieme® Kurzhantel-Set. Diese praktischen Schraubhanteln mit Ringverschluss brauchen wenig Platz und mit nur wenigen Scheiben habt ihr ein breites Trainingsspektrum. Nicht nur für Anfänger sinnvoll: Schafft euch einen Satz 0,5 kg Gewichtsscheiben an, damit ihr feiner dosieren könnt. Hantelbank: Für viele Workouts ist eine Hantelbank äußerst sinnvoll. Damit ihr sie lange und vielseitig nutzen könnt, solltet ihr auf die Belastbarkeit und die Verstellmöglichkeit achten. Eine Hantelbank sollte mit mindestens 200 kg belastet werden können: So trainiert ihr lange Jahre darauf, auch wenn ihr irgendwann mal mehr Gewicht stemmen könnt. Eine Hantelbank mit verstellbarer Neigung bietet einfach viel mehr Übungsmöglichkeiten als eine Flachbank. Klimmzugstange: Diese cleveren Bügel gibt es für den Türrahmen oder zur Wandmontage. Fitnessmatte: Eine geeignete Unterlage für die Fitnessübungen sollte das Home Gym definitiv besitzen. Auch für Dehn- und Stretchübungen ist eine Matte notwendig. Home-Gym: Clever eingerichtet Ihr habt einen freien Raum im Haus? Dann ist das natürlich ein Traum für jeden Sportler und eine gute Möglichkeit, den privaten Fitnessraum ein bisschen besser auszustatten. Auch wenn die Anschaffung von „Geräten“ für das perfekte Home Gym zunächst einen etwas größeren finanziellen Einsatz erfordern, sind Home Gyms auf lange Sicht eine preiswerte Variante für euer Training. In den meisten Fällen ist schon nach 2-jähriger Nutzung ein eigner Fitnessbereich günstiger als eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Unser Tipp: Startet euer Home Gym mit einer Grundausstattung (dazu gehört auch der geeignete Sportboden) aus und baut diese mit der Zeit weiter aus. So setzt ihr immer neue Impulse und haltet die Motivation hoch. Homegym Advanced - Die Must haves: Langhantelstange: Achtet darauf, den gleichen Durchmesser wie bei der Kurzhantelstange zu wählen. Dann könnt ihr die Scheiben für beide Hantelstangen nutzen und spart Geld und Platz! Dipstation: Für ein effektives Oberkörpertraining empfehlen wir euch eine Dipstation. Sie gibt es als einzelnes Gerät und auch in Kombination als Dip- und Klimmzuganlage. Fitnessbänder, Schlingentrainer, Kettlebells und Co: Ob für den Muskelaufbau, das Stretching oder KoordinationstrainingTrainingsform mit dem Ziel, das Zusammenwirken von zentralem Nervensystem und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes zu verbessern. diese kleinen Trainingsgeräte sind kein Musthave, aber eine nette Abwechslung. Auch Faszienrollen und AP-Bauchtrainer helfen euch, die allgemeine Fitness zu verbessern. Oder darf es gleich eine ganze Kraftstation sein? Für alle von euch, die mehr brauchen, gibt es auch multifunktionale Kraftstationen für den Heimbedarf. Für ein effizientes und vielseitiges Training bieten wir euch multifunktionelle Kraftstationen an, die gleich mehrere Geräte vereinen. Mit weiteren spezielleren Kraftgeräten könnt ihr euren Fitnessbereich individuell erweitern. Und denkt daran, den Boden unter den schweren Geräten mit speziellen Bodenschutzmatten zu schützen! Habt ihr Lust bekommen, in den eigenen 4 Wänden zu trainieren? Dann startet noch heute mit dem Projekt „Traum-Home Gym“ und stöbert durch unseren Sport-Thieme Shop.
weiterlesen »Liebe Sport-Thieme Kunden, liebe Partner,
die aktuellen Entwicklungen bezüglich des Corona-Virus (COVID-19) stellen Unternehmen weltweit vor neue Herausforderungen. Wir möchten euch heute gerne über den aktuellen Stand bei Sport-Thieme informieren. Gesundheit hat oberste Priorität Die Gesundheit unserer Mitarbeiter - aber auch unserer Partner, Kunden und Lieferanten hat oberste Priorität. Wir verfolgen die aktuellen Empfehlungen der Bundesregierung und des Robert-Koch-Instituts aufmerksam und setzen diese gewissenhaft um. Wir sind weiterhin für euch da! Unser Kundendienst ist im gewohnten Umfang für euch erreichbar: 05357 181-81 info@sport-thieme.de Auch unsere Vor-Ort-Beratung steht euch weiterhin zur Seite, wenn es um euer Anliegen geht – auf Wunsch in einem digitalen Beratungstermin.Mehr Informationen dazu findet ihr hier>> Unser Online-Shop ist uneingeschränkt 24 Stunden für euch erreichbar. Lieferservice Wir geben unser Bestes alle Bestellungen schnellstmöglich zu verschicken und die entsprechenden Lieferzeiten einzuhalten. Aufgrund der dynamischen Entwicklungen kann es zu unserem Bedauern jedoch zu vereinzelten Lieferverzögerungen kommen. Bitte kalkuliert dies vorsorglich in eure Planungen ein. Unsere Empfehlung: Sollte eure Einrichtung derzeit geschlossen sein und keine Waren empfangen können, wählt einfach jetzt schon einen gewünschten Lieferzeitraum für später. Bestellt dafür über unseren Online-Shop und gebt zur weiteren Abstimmung im letzten Bestellschritt unter Bemerkungen den Termin an. Anschließend vereinbaren wir telefonisch mit euch euren Wunschtermin. Was geschieht mit bereits aufgegebenen Bestellungen, wenn die Einrichtung plötzlich nicht mehr besetzt ist? Solltet ihr nachdem ihr eine Order aufgegeben habt, zwischenzeitlich die Ware nicht mehr in Empfang nehmen können, wendet euch bitte an unseren Kundenservice. Wir verfügen eure Lieferung auf einen späteren Zeitpunkt um. Verfügbarkeit der Produkte Wir stehen in engem Austausch mit unseren Lieferanten und Produzenten und bewerten die Gegebenheiten täglich neu. Nach aktuellem Stand ist die Warenversorgung gesichert. Wir bitten um euer Verständnis, dass wir nach derzeitigem Informationsstand darüber hinaus keine verbindlichen Aussagen zu mittel- und langfristigen Auswirkungen tätigen können. Sollten ihr weitere Fragen haben, sprecht uns gerne an. Wir stehen euch jederzeit zur Verfügung. Informationen zur aktuellen Situation erhaltet ihr auch über unsere Kommunikationskanäle wie Instagram, Facebook oder per Newsletter - Jetzt abonnieren und informiert sein. Bis dahin: Bleibt gesund und gebt Acht auf euch und euer Umfeld.Wir sind uns sicher, dass wir diese besondere Situation gemeinsam meistern werden. Das Sport-Thieme Team (Stand 20.03.2020)
weiterlesen »Sport-Thieme Gewinnspiel: Der Trainingstag mit Sophie
Anlässlich unseres 70jährigen Firmenjubiläums im letzten Jahr haben wir einen Trainingstag mit Sophie Scheder verlost. Laura und Julia waren die glücklichen Gewinnerinnen und haben die Profiturnerin in Sophies Trainingshalle in Chemnitz getroffen. Einen ganzen Tag lang konnten die beiden Gewinnerinnen an der Seite des Turnstars verbringen. Laura und Julia im Gespräch mit Sophie Wie ihr auf den Bildern sehen könnt, wurde geturnt, gelacht und geplauscht. Dabei hatten Laura und Julia auch die Chance Sophie zu ihrem Privatleben zu befragen. Was genau die jungen Frauen gefragt haben und was Sophie geantwortet hat, lest ihr heute hier im Blog. Laura und Julia: "Wie oft siehst Du Freunde und Familie?" Sophie Scheder: "Manchmal komme ich einmal im halben Jahr nach Hause. Manchmal aber auch mehrmals pro Monat, das ist total unterschiedlich. Damit ich den Kontakt zu meiner Familie nicht verliere, kommen meine Eltern auch nach so vielen Jahren noch zu jedem Wettkampf. Darüber freue freue ich mich riesig! Das ist eine super Unterstützung - gerade wenn es mal nicht so läuft!" Laura und Julia: "Du erzählst von Deinen Eltern und man sieht auch mal Bilder von Dir mit Deinem Hund. Hast Du auch Geschwister?" Sophie Scheder: "Ja, eine ältere Schwester, die aktuell in Amsterdam lebt. Darum sehe ich sie leider sehr selten. Aber wenn, dann ist es immer sehr schön!" Laura und Julia: "Hat man als Profiturnerin auch mal Urlaub?" Sophie Scheder: "Hm, naja (lacht)... Jain. Da wir beim Turnen ganzjährig Saison haben, ist es schwierig mit richtigem Urlaub. Meistens machen wir 2 Wochen Urlaub über Weihnachten. Jetzt über Pfingsten haben wir ein verlängertes Wochenende. Da machen wir dann Donnerstag Mittag Schuss und beginnen erst am Dienstag wieder mit dem Training." Laura und Julia: "Wohin möchtest Du mal verreisen?" Sophie Scheder: "Island, Irland... Ach, eigentlich möchte ich die ganze Welt sehen. Ich war zwar schon an vielen Orten, habe dort aber nicht viel mehr gesehen als die Turnhalle und das Hotel. Für dieses Jahr habe ich tatsächlich schon eine Sprachreise geplant! Da ich bei internationalen Wettkämpfen gerne mal mit den anderen Sportlern nicht nur in "Schulenglisch" reden möchte, sondern fließend Englisch!" Laura und Julia: "Bereitest Du Dich auch mental auf Wettkämpfe vor?" Sophie Scheder: "Ja, mentales Training ist sehr wichtig. Besonders vor großen Wettkämpfen nimmt mir das mentale Training die Angst. Seit gut einem Jahr habe ich einen Mentaltrainer an meiner Seite und mache nach jedem Training drei mentale Übungen ... wenn ich mal nicht dran denke, hole ich sie aber abends vorm Einschlafen nach!" Laura und Julia: "Hast Du Tage an denen Du Dir wünscht, einen normalen Beruf zu haben? Grundschullehrerin oderso?" Sophie Scheder: "Ja, die hatte ich auch schon! Besonders in den Verletzungsphasen. Da gab es durchaus Momente, in denen ich vor der Tür stand und nicht reingehen wollte. Einmal bin ich sogar umgedreht! Da hilft dann Mentaltraining oder das Gespräch mit einem Sportpsychologen. Der Leistungsdruck im Leistungs-Sport ist schon groß!" Laura und Julia: "Erzähl uns von Rio...." Sophie Scheder: "Da es meine ersten Olympischen Spiele waren, hatte ich tatsächlich einen Tunnelblick: Ich hatte keine Zeit rechts oder links zu gucken! Vom Olympisches Dorf war ich ein bisschen ernüchtert. Die Zimmer hatten echt nur das Nötigste: Das Bett war steinhart, der Kleiderschrank hatte nur wenige Schubladen und bestand aus Stoff. Wir hatten Sitzsäcke und einen Fernseher - immerhin. Darauf haben wir uns die Eröffnungsfeier der Olympischen Spiele angesehen, da wir am nächsten Tag ein letztes wichtiges Training vor unserem Wettkampf hatten. Interessant war auch das riesige Essenszelt: Es war 700 m lang und hatte lange Tischreihen mit bunten Stühlen: grüne, rote, blaue. Und so hat an sich zum Essen bei den blauen Stühlen verabredet, sonst hätte man sich einfach nicht wiedergefunden! Manchmal war das Essen auch leider schon kalt, wenn man da ankam :-) Ich freue mich auf Tokio, da wir es sicherlich noch cooler und ich werde mehr Zeit haben, die Dinge um mich rum wahrzunehmen und zu genießen." Laura und Julia: "Wie war der Moment, in dem Du wusstest, Du hast Bronze?" Sophie Scheder: "Bei den Olympischen Spielen hatte ich vor dem Turnen ein totales Blackout: Zwischen Riemchen pudern und dem Start weiß ich nichts mehr! Und dann habe ich einfach geturnt und fand meine Leistung "ganz okay"... bis die Wertung kam: Wieso steht mein Name auf dem 3 Platz? Da waren doch gerade 4 Mädels vor mir! Und dann kamen die Tränen! Die Siegerehrung war aber mein persönliches Highlight! Als ich auf dem Treppchen stand, konnte ich direkt meine Eltern sehen! Und sobald sie zu mir kommen konnten, haben wir es gemeinsam gefeiert. Das wir diesen Erfolg zusammen feiern konnten, war das Schönste überhaupt!" Laura und Julia: "Wie ist das bei euch Profis: Musst Du extrem auf Deine Ernährung achten? Sophie Scheder: "Bei uns im Turnen ist es schon wichtig auf eine gute Ernährung zu achten. Da wir keine Ausdauersportart machen, sollten wir nicht zu viele Kalorien zu uns nehmen. Ich esse viel Gemüse und Eiweiße und schränke mich bei Kohlenhydraten ein. Aber ich verbiete mir auch nichts: Dann will ich es nur noch mehr! Ich bin eine echte Nachkatze! Ich liebe Schokolade! Und Kuchen! Und Eis!" Wir danken euch dreien für dieses tolle Interview! Nächsten Monat findet der Trainingstag mit Kai Kazmirek statt. Wer den gewonnen hat und was der oder die Gewinner mit Kai erlebt haben, lest ihr hier im Blog oder auf Facebook - Jetzt Sport-Thieme auf Facebook folgen unter www.facebook.com/SportThieme
weiterlesen »Orientierungsläufe: Eine Bereicherung für den Breitensport
Der Orientierungslauf ist ein attraktiver Natursport für jeden, der sich gerne draußen bewegt. Denn der sogenannte OL findet im Wald, im Park oder in urbanem Terrain statt. Wer von euch dabei an gemütliches Spazieren gehen denkt, liegt allerdings falsch: der aus Skandinavien kommende Ausdauersport ist eine international organisierte Wettkampfsportart. Inzwischen bieten auch viele Vereine in Deutschland Orientierungsläufe im Breitensport an. Dabei werden die Strecke in Länge und Anspruch an die Altersklassen und den Fitnessstand der Teilnehmer angepasst. Ist OL auch für euch interessant? Dann lest weiter und erfahrt jetzt, wie so ein Lauf vor sich geht und was ihr dafür braucht. Was sind Orientierungsläufe? Orientierungsläufe sind Naturläufe, die im Gelände stattfinden und sich dadurch auszeichnen, dass die Laufstrecke definiert ist, jedoch keinem markierten Weg folgt. Stattdessen erhalten alle Teilnehmer vom Veranstalter eine topografische Karte oder eine Streckenbeschreibung, worauf verschiedene Posten markiert sind, die angelaufen werden müssen. Zur Orientierung im Gelände werden technische Geräte wie Kompass und Höhenmesser oder GPSGlobal Positioning System. Genaue Ermittlung des aktuellen Standorts/ Position. Geräte eingesetzt. Was erlaubt ist, obliegt der Entscheidung des Veranstalters. Es gibt auch OL-Varianten, bei denen diese Karte nur bis zum jeweils nächsten Wegpunkt (Posten) gilt, was den ganzen Lauf spannender und interessanter macht. Sinnvolles OL-Zubehör für Läufer Welches Equipment Orientierungs-Läufer benötigen ist wohl eine der meistgestellten Fragen, wenn es um die Organisation von OL geht. Unsere Antwort: Das hängt ganz davon ab, was für einen Lauf ihr bestreiten wollt. Für einen Einsteiger-Lauf im Breitensport genügen jedoch bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe. Bei 2 Tage Challenges reicht das dann nicht mehr. Wir zeigen euch 5 sinnvolle OL Basics für Anfänger: Das wichtigste Sportgerät eines OL-Läufers ist die Karte. Während eines Wettkampfs bekommt ihr eine Spezialkarte vom Veranstalter. Diese OL-Karte unterscheidet sich von einer normalen, topografischen Landkarte dadurch, dass die für den Lauf irrelevanten Informationen weggelassen und wichtige Hinweise sowieKurzbeschreibungen zu jedem Posten eingetragen wurden. Ein Kompass ist ein sehr nützliches Utensil bei jedem Orientierungslauf. Dabei könnt ihr zwischen einem Plattenkompass und einem Daumenkompass wählen. Der Plattenkompass hat eine transparente Bodenplatte, die ihr auf die Karte legen könnt. Das ist besonders leicht zu handhaben und besonders gut für Anfänger. Profis nutzen den Daumenkompass, der sie während des Laufens sicher leitet. Orientierungsläufe bei Dunkelheit erfordern leistungsstarke Stirnlampe. Diese Nacht-OL sind allerdings nichts für Einsteiger, denn sie gelten als orientierungstechnisch besonders anspruchsvoll. Anders als bei organisierten Läufen gibt es bei Orientierungsläufen in der Regel keine Versorgungsstationen. Hier ist jeder Läufer für sich, sein Fortkommen sowie Verpflegung selbst zuständig. Optimal ist da ein spezieller Rucksack: leicht, wasserdicht und mit Schnellzugriff! Orientierungsläufe in der Schule Mittlerweile wird das Orientierungslaufen auch in der Schule entdeckt: Es bietet die Möglichkeit zum fächerübergreifenden Unterricht besonders für die Fächer Sport, Erdkunde, Biologie und sogar Aspekte aus der Mathematik. Und auch bei Sportfesten und auf Klassenfahrten könnt ihr einen Orientierungslauf veranstalten. Wie ihr OL in euer nächstes Schulevent integrieren könnt, lest ihr in unserem Beitrag: Orientierungslauf mal anders! Kompasse, Stirnlampen, Postenschirme und Markierzangen: Wichtiges Equipment für den Orientierungslauf in Vereinen findet ihr bei uns im Sport-Thieme Onlineshop!
weiterlesen »Spielgeräte für Kinderspielplätze
Aus Sicht der Eltern sind Kinderspielplätze Orte, an denen sich ihre Kleinen einfach mal für ein bis zwei Stunden so richtig austoben können. Für Kinder aber sind es Spielwiesen, auf denen sie die schönsten Abenteuer erleben können: Hier werden Klettergerüste zur Festung, die erobert werden müssen, Balancier-Balken zur wackligen Hängebrücke zwischen zwei Schluchten und Rutschen zu riesigen Achterbahnen. Unsere 3 Klassiker für den öffentlichen Spielplatz Damit Kinder bei ihren kreativen Rollenspielen unbegrenzt Spaß haben können, dürfen auf öffentlichen Spielplätzen Klassiker wie Klettergerüste, Schaukeln und Trampoline nicht fehlen - Wie zum Beispiel diese 3 spaßbringenden Geräte: Spielplatz-Klassiker Nr. 1: Die vielseitige Kletteranlage Klettern, Hangeln, Liegen - mit der Europlay Viereck-Kletteranlage mit Liegenetz haben mehrere Kinder gleichzeitig Spaß. An den Seiten sind eine Kletterwand, eine Sprossenwand und ein Kletternetz angebracht. Vier rote lackierte, an Stahlkabeln aufgehängte Autoreifen schwingen an der Querseite. TÜV-geprüft und DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. zertifiziert könnt ihr sie auf jedem Spielplatz und auf jedem Schulhof aufstellen. Spielplatz-Klassiker Nr. 2: Das Bodentrampolin Schwerelos mit Schmetterlingen im Bauch! Das Das Eurotramp Kids Tramp "Playground" bietet Sprungvergnügen pur! Ganz ohne Stolperquelle ist dieses Spielplatztrampolin mit einer feuerverzinkten Rahmenkonstruktion und einem vandalismussicheren Sprungtuch, die das ganze Jahr draußen bleiben können, ideal für Schulen, Kindergärten, Spielplätze oder Parks. Klassiker Nr. 3: Die Vogelnestschaukel Schöner als Schaukeln ist nur gemeinsames Schaukeln auf der Vogelnestschaukel aus RobinieDurch den hohen Gerbsäuregehalt ist die Robinie extrem witterungsbeständig und kann ohne Pfostenschuhe direkt eingegraben oder einbetoniert werden. Eine Behandlung des Holzes erfolgt in der Regel nur mit einer umweltverträglichen Lasur, teilweise auf Naturbasis. Robinie wird häufig in ihrer natürlich gewachsenen Form verarbeitet. Dadurch entstehen natürliche, organische Formen der Spielplatzgeräte. . In diesem gemütlichen Schaukelsitz können gleich mehrere Kinder gleichzeitig vor Freude juchzen oder verträumt in den Himmel schauen. Ob Schaukeln, Rutschen oder Klettergerüste, Klassiker oder außergewöhnliche Spielplatzgeräte in unserem Sport-Thieme Onlineshop findet ihr alles, was Kindern in eurer Schule oder euer Kommune Spaß bringen! Übrigens: von jetzt an gibt es bei uns 4 Wochen lang eine Rabatt-Aktion auf ausgewählte Spielplatzgeräte - Unsere 3 Tipps gehören natürlich dazu - Jetzt entdecken! Das könnte euch auch interessieren: "Kinder bewegen" - immer ein wichtiges Thema Federwippen - Holt euch den Zoo auf den Spielplatz Mehrgenerationenspielplätze machen Städte lebenswerter
weiterlesen »Gymnastikmatten im Test
Gymnastikmatten sind die optimalen Unterlage für alle Bodenübungen beim Gesundheits- und Fitnesstraining. Sie bringen neben hervorragenden isolierenden Eigenschaften auch dämpfende Eigenschaften mit. Zudem dienen Gymnastikmatten als standfeste Unterlage und sind wasser- und schmutzabweisend. Lasst euch nicht von den Bezeichnungen verwirren, denn Gymnastikmatten sind für nahezu alle Sportarten nutzbar. Ob für Yoga-, Pilates-, Fitness- oder Gymnastikübungen – Gymnastikmatten sind echte Allrounder und für jede Übung am Boden einsetzbar. Worauf ihr beim Kauf einer Gymnastikmatte achten solltet Ob im heimischen Wohnzimmer oder im Fitnessstudio – beim Kauf einer Gymnastikmatte kommt es in erster Linie auf den Komfort an. Wer liegt denn schon gerne auf einer unbequemen Matte? Woran ihr eine bequeme Matte erkennt und was sonst noch wichtig ist, haben wir für für euch auf einen Blick zusammengefasst: Mattengröße: Achtet beim Kauf auf eine ausreichende Größe und Breite der Matte, denn bei manchen Übungen benötigt ihr viel Übungsfreiheit. Standard ist eine Länge von 180 bis 190 cm bei einer Breite von ca. 60 cm. Je nachdem, für welche Sportart ihr sie benötigt, findet ihr in unserem Online Shop auch Matten mit einer Mattenbreite von 1,25 m und einer Mattenlänge von 40 cm oder 4 m. Mattenstärke: Gymnastikmatten gibt es in unterschiedlichen Materialstärken von 0,5 cm bis 2,5 cm. Dickere Matten isolieren besser gegen Kälte von unten und machen das Training gelenkschonender und Übungen im Liegen komfortabler. Dünnere Matten haben eine höhere Stützkraft und bilden eine gute Basis bei Balanceübungen. Sie sind zumeist leichter - gut, wenn ihr die Matte häufig transportiert. Material: Geruchsneutral, schmutzabweisend, leicht zu reinigen, so sollte eine gute Gymnastikmatte sein. Viele Matten besitzen eine rillenförmige Oberfläche. Somit kann die Feuchtigkeit beim Schwitzen nicht so leicht in die Matte eindringen. Da man nun einmal beim Sport treiben schwitzt, achtet auch gleich darauf, dass eure Gymnastikmatte abwasch- und desinfizierbar ist. Rutschfeste Unterseite für mehr Sicherheit beim Training Eigengewicht der Matte: Leichte Matten sind transportabel und besser geeignet für das Training im Verein oder im Studio. Aber Achtung: Ist eine Matte zu leicht, rollen sich ihre Enden auf und bilden gefährliche Stolperfallen. Eine Gymnastikmatte mit hohem Eigengewicht liegt beim Ausrollen plan auf dem Boden. Spezieller Tipp für Fitnessstudios: Kauft Matten mit Ösen. Diese können eure Kursteilnehmer platzsparend an einer Aufhängevorrichtung für Gymnastikmatten der Wand verstauen. Unsere Gymnastikmatten-Empfehlungen sind… … Die Sport-Thieme Gymnastikmatte „Gym 15“. Sie ist robust, vielseitig einsetzbar und sowohl für das Training in den eigenen vier Wänden, als auch für das häufige und anspruchsvolle Workout im Fitnessstudio geeignet. Mit Ihrer Länge von 190 cm eignet sie sich für Übungen, die etwas mehr Platz bedürfen. Der Spezialschaum ist hygienisch und wasserfest. Unsere Sport-Thieme Gymnastikmatte „Club 15" besitzt die gleichen Eigenschaften wie die Gymnastikmatte „Gym 15“ bei einer handlichen Länge von 180 cm. Das macht sie leichter und bequemer beim Transportieren. Übrigens gibt es bei der Club 15 sogar einen Tragegurt gratis oben drauf! Ihr seid auf der Suche nach einer neuen Matte? Dann stöbert jetzt durch unsere große Auswahl an Pilatesmatten, Yogamatten und Sport-Thieme Gymnastikmatten - Jetzt hier im Sport-Thieme Onlineshop.
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