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Was muss man für das Schwimmabzeichen machen?
Jeanette S. • 22.01.2020 • Sport & Freizeit
Seit dem 01.01.2020 gelten bundesweit neue Regeln zur Abnahme von Schwimmprüfungen.
Der Bundesverband zur Förderung der Schwimmausbildung (BFS) hat diese neuen Prüfungsanforderungen gemeinsam mit den Landesvertretern der Kultusministerkonferenz KMK-Sport erarbeitet und...
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FasziFlex: Ein Stab - unzählige Übungsmöglichkeiten
Schon seit vielen Jahren ist Markus Siebeneicher begeistert vom funktionellen Training der Muskeln und der Tiefenmuskulatur sowie dem Faszientraining. Doch irgendwie fehlt ihm dafür jahrelang ein passendes Trainingsgerät, das vielseitig und vor allem handlich ist. In seiner Funktion als Vorstand eines Vereins für Rückengesundheit entwickelt er gemeinsam mit Therapeuten und Fitnessexperten ein universelles Sportgerät, das einfach, sicher und hochwirksam ist: Den FasziFlex! Innovativ, langlebig und minimalistisch Der FasziFlex ist ein 90 cm langer, 4 cm starker und 1,4 kg schwerer Trainingsstab aus medizinischem Silikongummi mit V4A Edelstahl-Kern. Er ist biegsam und flexibel und liegt dank seiner äußeren Lamellenstruktur sicher in der Hand. Ihn könnt ihr schwingen, rotieren, rollen, klopfen, heben und balancieren und so eure Tiefenmuskeln stärken, FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. lockern und große Muskelgruppen trainieren. Klingt unglaublich, ist aber wahr! Wir zeigen euch jetzt, wie das funktioniert. Übungen für Gymnastik, Fitness & Koordination Der FasziFlex eignet sich für viele verschiedene Übungen in der Gymnastik, für die allgemeine Fitness und zur Verbesserung der Koordination. Dabei könnt ihr ihn wie einen starren Gymnastikstab einsetzen und auch als schwingendes Trainingsgerät nutzen. Der Fasziflex ist Gymnastikstab, Gymnastikseil, Battle-Rope, Schwingstab und Slackline in einem. Das ermöglicht euch eine so große Anzahl an Übungen: FasziFlex als Gymnastikstab und Koordinationsgerät: Den FasziFlex könnt ihr bei Koordination- und Balanceübungen einsetzen wie einen üblichen Gymnastikstab. Auch Schwünge für Kraft und Ausdauer oder zum Trainieren verschiedener Elemente der Kampfkunst könnt ihr wie gewohnt mit ihm machen. FasziFlex als Slackline: Auf dem FasziFlex könnt ihr balancieren wie auf einer Slackline. Ein wesentlicher Vorteil: Die Fallhöhe ist geringer! FasziFlex als Schwungtau: Battle Ropes brauchen eine Menge Platz. Mit dem Fasziflex könnt ihr ganz ähnlich wie an den "Wilden Seilen" trainieren, aber auf engstem Raum. So trainiert ihr effektiv Kraft und Kondition. FasziFlex als Schwingstab: Der Metallkern verleiht dem FasziFlex eine große Flexibilität. Er schwingt auf einer Schwingfrequenz von ca. 4,6 Hz. Der Vorteil des Fasziflexs ist, dass ihr ihn sowohl klassisch in der Mitte greifen könnt, wie auch an den Enden. Ob mit beiden Händen oder nur mit einer – ihr entscheidet! Übungen für FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. & Selbstmassage Auch für die Massage und Entspannungsübungen könnt ihr den FasziFlex uneingeschränkt einsetzen. Ob Rücken, Schultern, Arme oder Beine - Hier seht ihr eine Auswahl der Übungsmöglichkeiten auf einen Blick: FasziFlex als Faszienrolle: Er ist dünner als eine herkömmliche Faszienrolle, funktioniert aber ebenso gut. Dank seiner speziellen Konstruktion ist der Stab innen hart und außen angenehm weich - für eine intensive, angenehme Stimulation eures Fasziengewebes. FasziFlex als Massagestab: Eine Klopfmassage lockert die Muskulatur und bringt Entspannung. Mit dem FasziFlex tonisiert ihr den Körper und steigert die Durchblutung. FasziFlex für Konzentrationsübungen und zum Spielen: Auch spielen ist erlaubt! Nutzt den FasziFlex wie einen Devilstick oder für Übungen der Stabjonglage. Erfolgreich trainieren durch Mini-Gewohnheiten In seinem Booklet empfiehlt Markus Siebeneicher euch, das Training mit dem FasziFlex zur Gewohnheit zu machen. Und das funktioniert angeblich ganz leicht: Zu Anfang nur eine einzige Übung raussuchen und die jeden Tag 30 Sekunden machen! Bei Bedarf, viel Freizeit oder Spaß am Sport, einfach weitere Übungen dazu nehmen. Das klingt machbar - selbst im größten Alltagsstress! Also nichts wie den FasziFlex kaufen und den Körper fit machen. Jetzt den FasziFlex hier bestellen im Sport-Thieme Online-Shop!
weiterlesen »Sport-Thieme wünscht euch ein frohes neues Jahr 2020!
"Es hängt von Dir selbst ab, ob Du das neue Jahr als Bremse oder als Motor benutzen willst." Zitat: Henry Ford Wir von Sport-Thieme sagen "Herzlich Willkommen 2020"! Ein neues Jahr steht vor der Tür: Nutzt es als Motor! Wir wünschen euch allen für eure Vorhaben eine große Portion Glück. Auf dass sich eure guten Vorsätze und Pläne erfüllen mögen und ihr mit viel Gesundheit, Freude und Erfolg beschenkt werdet. Das gesamte Sport-Thieme Team wünscht euch alles Gute für 2020!
weiterlesen »Sport-Kombis: Das sind die Sporttrends 2019
Heute ist der 31. Dezember 2019 - der letzte Tag des Jahres! Ein guter Zeitpunkt, 2019 Revue passieren zu lassen: Was waren eure persönlichen Highlights? Was lief besonders gut? Hattet ihr besondere sportliche Erfolge? Sport-Kombis sind neu und machen viel Spaß! Wie jedes Jahr, brachte auch 2019 besondere Sporttrends hervor. In diesem Jahr waren es ganz sicher die sogenannten "Sport-Kombis". Sport-Kombis kombinieren zwei oder mehrere Sportarten miteinander. Entweder werden Regeln übertragen oder Sportgeräte zweckentfremdet. Eine der wohl bekanntesten Sport-Kombis ist Headis - hierbei spielt man mit einem Fußball auf einer Tischtennisplatte. Aber es geht noch herausfordernder! Wir zeigen euch heute, welche verrückten Kombination das Jahr 2019 hervorbrachte.Was meint ihr, haben die Trends 2019 Potential zum Dauerbrenner oder verschwinden sie schnell wieder von der Bildfläche? Top oder Flop? Die Sport-Kombis 2019 Trendsport Nr.1: Beach Jumping: Der neue Hüpf-Spaß für den Strand Ihr braucht einen Sandstrand, einen mit Luft gefüllten großen Gymnastikball und eine Schaufel: fertig ist der Sommerspaß 2019! Eingegraben in den Sand verwandelt sich der Ball mit wenigen Schaufelhüben in ein geniales Strand-Trampolin. Dieser Trend ist „Spaß pur“ für alle. Je nach Geschicklichkeit und Übung lässt der Ball kleine Sprünge oder große Salti zu. Der weiche Sand außen herum dient als natürlich weiches Lande-Polster. Werden verschieden große und fest aufgepumpte Bälle miteinander kombiniert, entsteht ein abwechslungsreicher „Beach Jumping“-Parcours. Zu beachten: Um die Verletzungsgefahr zu minimieren und andere Personen nicht zu stören, sollte die Sandfläche groß genug sein und genügend Platz zum Anlaufen, Springen und Abrollen bieten. Versichert euch zusätzlich, dass die verwendeten Bälle aus ebenso robustem wie elastischem Material gefertigt sowie platzsicher sind – so wie der Sport-Thieme-Fitnessball. Trendsport Nr. 2: Inline-Basketball - Auf vier Rollen zum Korb Ihr seid dynamisch, agil und fühlt euch auf vier Rollen sicher? Wenn ihr dann noch über ein gutes Ballgefühl verfügt ist Inline-Basketball die richtige Sportart für euch. Denn Inline-Basketball ist eine Mischung aus Basketball und Inlineskaten. Gespielt wird dort, wo Basketballkörbe hängen. Meist draußen, da in vielen Sporthallen Skates und Fersenbremsen verboten sind. Das Regelwerk lehnt sich stark an die Basketballregeln an, bei der Schrittregelung gibt es jedoch Besonderheiten. Wichtigste Ausrüstung sind neben Inlineskates passende Schützer: Sehr zu empfehlen sind Knie- sowie Ellenbogenschoner. Bei allen Wettkämpfen und Turnieren besteht in Deutschland grundsätzlich Helmpflicht, wobei die Helme auch den Hinterkopf schützen müssen. Inline-Basketball ist übrigens schon auf dem besten Weg, sich zu etablieren: In mehreren Großstädten gibt es feste Teams, die sich regelmäßig treffen. Trendsport Nr. 3: Fuwate - Wenn Ronaldo auf Roger Federer trifft Manchmal brauchen Dinge einfach Zeit. Bereits 1999 entwickelten die beiden Artisten Robert Wicke und Frank Reichelt in einer Trainingspause die erste Variante von Fuwate, dem Fußball-Wand-Tennis. Eine Leiter diente kreativ als Netz und weil der Fußball in dem kleinen Raum immer wieder von der Wand abprallte, erfanden die zwei Artisten bald einen Regelwerk-Mix aus Tennis, Fußball und Volleyball. Und so geht’s: Wie beim Volleyball muss der Ball über ein Netz befördert werden. Dabei darf er den Boden nicht berühren, sonst gibt es einen Punkt für das gegnerische Team. Der Ball darf wie beim Fußball mit allen Körperteilen außer den Armen und Händen berührt werden. Wandberührungen sind nach allen Ballkontakten mit Ausnahme der Angabe nicht nur erlaubt, sondern erwünscht. Gezählt wird wie beim Tennis in 0, 15, 30 und 40-er Schritten. Fuwate kann im Einzel oder Doppel gespielt werden. Hier gilt als Herausforderung, dass das Team den Ball bis zu vier Mal selbst hin und her kicken darf, bevor er über das Netz gespielt werden muss. Ob Basketball mit oder ohne Inlineskates, Trampolinspringen auf einem Trampolin oder einem Gymnastikball, Sportart oder Sport-Kombi: Das richtige Equipment für euren Lieblingsport 2019 kauft ihr bei uns im Shop - Hier bei Sport-Thieme!
weiterlesen »Sport-Thieme wünscht euch "Frohe Weihnachten"
Wieder ist ein Jahr vergangen und gemeinsam mit euch haben wir die Welt auch in 2019 ein Stückchen mehr in Bewegung gebracht. Dafür wollen wir euch von Herzen danken! Danke für euer großes Engagement und eure Liebe zum Sport! Danke, dass wir euch dabei unterstützen dürfen! Vielen Dank für eure Treue und euer Vertrauen in Sport-Thieme! Ihr habt mit uns am Telefon gesprochen und uns eure Wünsche mitgeteilt. Ihr habt uns persönlich in eurer Turnhalle oder eurer Praxis gezeigt, was ihr braucht, um sicher und freudvoll Sport treiben zu können. Gemeinsam haben wir auf Messen und Kongressen diskutiert und versucht, Lösungen für euch und eure Sportler zu finden! Durch eure Liebe zum Sport und euer Engagement können wir viel lernen, uns stetig verbessern und letztlich gute Sportgeräte in alle Welt versenden. In 2019 waren das 248.723 Pakete! Wir danken euch von Herzen und senden euch die besten Weihnachtswünsche! Das Sport-Thieme Team wünscht fröhliche Weihnachten!
weiterlesen »Weihnachtsgeschenke für Mitarbeiter und Kollegen
In einer Woche ist Weihnachten! Die Geschenke liegen verpackt hinten im Kleiderschrank! Jetzt noch mal in Ruhe nachdenken: Kinder, Eltern, Schwiegereltern, Omas, Opas, Tanten, Onkels ... oh Schreck, an die Mitarbeiter habt ihr nicht gedacht? Kein Problem, wir zeigen euch heute 3 tolle Last-Minute-Geschenketipps, die jedem gefallen und die ihr zum Fest garantiert noch organisiert bekommt. Mitarbeiter-Geschenketipp Nr.1: Vibrationsmassagegeräte Inzwischen gibt sie als Massagematte, als Ball, als Rolle und als "Pistole". Sie alle behandeln die Tiefenmuskulatur und sorgen so bei regelmäßigem Gebrauch für ein gesteigertes Wohlbefinden. Die derzeit angesagtesten Vibrationsmassage-Tools sind wohl Handmassagegeräte wie "Hypervolt" oder "Theragun G3". Diese kabellosen Massagegeräte sorgen dank unterschiedlicher Geschwindigkeitsstufen und verschiedener Aufsätze für individuelle Selbstmassage. Ein wohltuendes Geschenk nach dem ganzen Stress in der Vorweihnachtszeit! Mitarbeiter-Geschenketipp Nr. 2: Fitnessbänder In den sozialen Medien wie Instagram, Facebook und Co sind Fitnessbänder gerade total in! Klein, handlich und multifunktional eigenen sie sich einfach für jeden von uns! Auch wenn eure Mitarbeiter keine Fitnessfans sind, die Sport-Thieme Rubberbands zum Beispiel eignen sich hervorragend zur Kräftigung und Dehnung der Nackenmuskeln und Rückenmuskulatur - ein Muss für Vielsitzer! Gibt´s übrigens auch im praktischen 5er und 10er Set! Mitarbeiter-Geschenketipp Nr. 3: Activity-Tracker Sie sind der Klassiker unter den sportlichen Weihnachtsgeschenken. Kein Wunder: haben sie doch jedes Jahr mehr Funktionen und sehen immer schicker aus! Unser aktueller Top-Seller ist der Polar Fitness Tracker „A370“. In elegantem Weiß oder edlem Schwarz sieht er an jedem Handgelenk gut aus! Mit einer Akkulaufzeit von bis zu zwei Wochen ist er ein treue Weggefährte für einen fitten Alltag. Mit ihm legt ihr euer individuelles Tagesziel fest und motiviert euch jeden Tag aufs Neue, den Tag aktiv zu gestalten - und in der Nacht zu entspannen. Denn der Polar A370 macht auch eine Schlafanalyse für euch! Übrigens: Diese 3 Geschenkideen eignen sich auch für sportliche Verwandte und Bekannte ;-) Weitere sportliche Geschenkideen für Mitarbeiter und Freunde wie unsere 1m Mini-Turnbank für das Wohnzimmer oder die komplette Ausrüstung für Schwimmer findet ihr in unserem Sport-Thieme Online-Shop! Mit uns Fitness schenken!
weiterlesen »Förderpreis 2019: Die Preisverleihungen
In der vergangenen Woche haben die Preisverleihungen des Sport-Thieme Förderpreises 2019 statt gefunden. Unsere Sport-Thieme Kollegen aus der Marketingabteilung und den Niederlassungsbüros waren bei den Gewinnern vor Ort, um die Urkunden und Pokale zu überreichen... 1. Platz Reitsportverband in Essen Unser Kollege Maximilian Keusen übergab den 1. Preis im Wert von 15.000 Euro an die Sportlerinnen des Reitsportverein Essen e.V. Mit einer kleinen Darbietung und einem leckeren Büffet feierten alle zusammen, dass sich der Traum von einem neuen Voltigierpferd und neuen Matten für den Turnraum sehr bald erfüllen kann! 2. Platz Helmstedter SV Bei der Preisverleihung in Helmstedt ging es herbstlich zu, als Thomas Mosenheuer vom Helmstedter SV den 2. Preis entgegen nahm. 10.000 Euro werden hier eingesetzt, um einen brachliegenden Sportplatz in einen Trainingsplatz speziell für Kinder umzubauen. Ein Herzensprojekt, wie Sport-Thieme Geschäftsführerin Katharina Thieme-Hohe erfuhr! 3. Platz KGS Gieboldehausen Sport-Thieme Marketingleiter Peter Ludwig und Kollege Norbert Fahrack übergaben den Gewinn von 5.000 Euro und den Pokal für den 3. Platz an die Sportlehrer Alicja Buder und Taj Mouarrawy von der KGS Gieboldehausen. Mit dem Preisgeld wird ein Klettergerüst für den Schulhof angeschafft, das jüngeren und älteren Schülern Lust an der Bewegung schenkt. Schon kommendes Frühjahr soll das Gerät einsetzbar sein, verrieten die beiden Lehrkräfte. Wir sind schon gespannt! Alle drei Gewinner haben versprochen, uns über die Veränderungen auf dem Laufenden zu halten. Und wir werden es euch berichten - natürlich hier im Unternehmensblog von Sport-Thieme!
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