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70 Jahre Sport-Thieme: Doppelte Gewinnspiel-Chance für euch!
Jeanette S. • 31.07.2019 • GewinnspieleUpdate: Das 70 Jahre Gewinnspiel ist abgeschlossen. Jetzt heißt es: Daumen drücken! Die Auslosung der Preise findet in der 32. Kalenderwoche statt. Alle Gewinner werden bis spätestens 12. August 2019 von uns benachrichtigt.
Zum 70. Sport-Thieme Firmenjubiläum verlosen wir je einen...
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Deutsche Turnmeisterschaft 2019 in Berlin
Das Sport-Event des Sommers Es ist soweit: Die Deutschen Meisterschaften Gerätturnen 2019 starten am kommenden Wochenende. Unter dem Dach des Multisport-Events "Die Finals - Berlin 2019" werden die Deutschen Meisterschaften in der Max-Schmeling-Halle ausgetragen. Erlebt in 48 Stunden 10 Deutsche Meisterschaften in einer Stadt. 3.400 Sportlerinnen und Sportler kämpfen um 194 Titel. Dabei geht es um die folgenden Disziplinen: Bahnradsport, Bogenschießen, Boxen, Kanu, Schwimmen, Wasserspringen, Fünfkampf, Leichtathletik, Triathlon und natürlich Turnen. Deutsche Turnmeisterschaft 2019 im TV Für alle, die nicht in Berlin mit dabei sein können, übertragen ARD und ZDF „Die Finals – Berlin 2019“ live im Fernsehen. Bei der ARD seht ihr „Die Finals“ am Samstag, 3. August 2019, von 10:00 Uhr bis 19:50 Uhr. Und das ZDF zeigt Entscheidungen und Rahmenprogramm am Sonntag, 4. August 2019, von 10:00 Uhr bis 19:00 Uhr. Hinter den Kulissen - oder woher kommt eigentlich die Ausrüstung der DTM? Ihr wisst: Für Höchstleistungen beim Wettkampf sind ideale Trainingsbedingungen eine wichtige Voraussetzung. Ihr wollt trainieren wie die Profis und fragt euch, welche Ausrüstung die Profis bei der Deutschen Turnmeisterschaft nutzen? Diese Frage können wir leicht beantworten. Zu den offiziellen Partnern und Ausrüstern der „Finals“ gehören die bekannten Marken: Spieth, Eurotramp, Airex und Airtrack. Wir setzen auch auf die Ausstatter der Deutschen Turnmeisterschaft – deshalb findet ihr die Produkte bei uns im Shop. Turngeräte von Spieth SPIETH Gymnastics ist der offizielle Geräte-Ausstatter des DTBDeutscher Turner-Bund: Dachverband der deutschen Turnverbände und Turnvereine. Im DTB sind unter 22 Landesturnverbänden ca. 20.500 Vereine und 5 Millionen Mitglieder organisiert. mit 185-jähriger Tradition - seit 1831. Alle Wettkampfgeräte von Spieth sind FIG zertifiziert. Dabei setzt das Unternehmen höchste Priorität auf die Sicherheit der Sportler beim Turnen. Deshalb übertreffen die selbst gesetzten Standards für Turngeräte meistens sogar die offiziellen Vorgaben. Ihr setzt beim Turnen auch auf Sicherheit und Qualität? Dann setzt auf Spieth! Trampoline von Eurotramp Eurotramp Trampoline wurde bereits 1960 von Kurt und Rose Hack als kleines Handwerksunternehmen in Göppingen gegründet. Das Unternehmen expandierte schnell und exportiert heute seine zu 100% in Deutschland gefertigten Trampoline in mehr als 80 Länder. Zudem ist Eurotramp der offizielle Partner des Internationalen Turnverbands (FIG), der Europäischen Turnunion (UEG) und des Deutschen Turner-Bundes. Der Trampolinhersteller zeigt ein besonderes Engagement bei Förderprogrammen und Veranstaltungen nationaler sowie internationaler Turnverbände. Ihr wollt hoch hinaus? Dann schaut in unserem Eurotramp Shop vorbei. Matten von AIREX Das Geheimnis von Airex Matten liegt in ihrem innovativen, extrem strapazierfähigen Material. Der geschlossenzellige Spezialschaumstoff der AIREX Matten wurde in langjähriger Arbeit entwickelt. Das Knowhow und die Erfahrung von Medizinern, Physiotherapeuten, Fitnessspezialisten, Leistungssportlern und Breitensport-Organisationen könnt ihr bei den AIREX Produkten direkt spüren. AIREX steht für angenehm warme, weiche Matten mit perfekter Dämpfung, die euch ein gelenkschonendes und effizientes Training ermöglichen. Klingt gut? Probiert AIREX unbedingt aus! Aufblasbare Sportgeräte von AirTrack Factory Die aufblasbaren Sportgeräte des weltweit führenden AirTrack-Herstellers mit über 30 Jahren Erfahrung garantieren Sicherheit und Spaß. Mit den luftgefüllten Matten schafft ihr die richtige Basis für Spitzenleistungen. Bei der Entwicklung setzt AirTrack auf die Erfahrung aus der Praxis: In Zusammenarbeit mit Trainern und Athleten entstehen immer neue Produkte und Optimierungen. Ihr kennt die luftgefüllten Matten noch nicht? Hier gibt es mehr Informationen zu AirTrack. Wir wünschen allen Athleten viel Erfolg bei der Deutschen Turnmeisterschaft und den "Finals“. Für alle die selbst aktiv sind oder es werden wollen: Vom Training bis zur Meisterschaft – die passende Ausstattung und noch mehr findet ihr in unserem Shop für Turngeräte.
weiterlesen »3 Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz
Zuviel Sitzen tut nicht gut, dass weiß jeder. Die meisten von uns erfahren das täglich am eigenen Leib, wenn wir nach vielen Stunden vom Bürostuhl aufstehen und uns alles weh tut. Dann heißt es recken und strecken und die Glieder aktivieren. Und dabei ist es so einfach diesen Beschwerden aus dem Büroalltag vorzubeugen. Das Zauberwort heißt: Bewegung! Wir zeigen euch 3 tolle Geräte, mit denen ihr euch während der Arbeitszeit bewegt und die euch helfen, euer Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern. Ergonomie-Tipp 1: Höhenverstellbare Tische, Stühle, Bänke und Liegen Dass unser Bürostuhl hoch und runter gefahren werden kann, ist nichts Neues. Schließlich stellen wir ihn ja für uns passend ein. Doch auch wenn die Sitzhöhe optimal an die Körpergröße angepasst ist, ist 8 Stunden Dauersitzen nicht angenehm. Darum unser Tipp: Wechselt häufig die Sitzposition und schaut euch nach einem höhenverstellbaren Schreibtisch um. Das Stehen am Ergonomie-Schreibtisch fördert die Konzentration und beugt Rückenschmerzen vor. Und was ist mit Arbeitnehmern, die den ganzen Tag stehen, wie beispielsweise Therapeuten? Denen empfehlen wir eine höhenverstellbare Therapieliege und unsere Ergonomiebank - eine multifunktionale Sitzbank für Therapeuten, Kliniken und Praxen. Da könnt ihr euch den Patienten so zurecht setzten oder legen, dass ihr ergonomisch arbeiten könnt. Unter Ergonomie versteht man schließlich die Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen und nicht umgekehrt. Ergonomie-Tipp 2: Alternativen zum Bürostuhl Ob höhenverstellbar oder nicht, für den Bürostuhl gibt es wunderbare Alternativen: Sitzbälle. Das Balancieren auf diesen Bällen macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auch die Rückenmuskulatur und fördert eure aufrechte Sitzposition. Wie auch beim Bürostuhl müsst ihr darauf achten, dass der Sitzball für euer Gewicht und eure Körpergröße geeignet ist, da sie sich in der Größe unterscheiden. Damit der Ball nicht wegrollt, eignet sich eine Ballschale ideal. Und noch ein Tipp: kauft einen echten Sitzball und keinen großen Gymnastikball. Sitzbälle sind schwingungsgedämpft und platzsicher ist. Das sogenannte Anti-Burst-Material verhindert das unerwartete Platzen von Sitzbällen. Ist der Ball beschädigt, entweicht die Luft nur sehr langsam – für eure eigene Sicherheit. Wichtig: Wir empfehlen, maximal 30 Minuten am Stück und maximal 90 Minuten am Tag auf einem Ball zu sitzen. Ergonomie-Tipp 3: Gehen im Stehen Habt ihr einen höhenverstellbaren Schreibtisch, aber das lange auf einer Stelle Stehen tut euch nicht gut? Dann sind Stehboards genau das richtige für euch! Mit diesen flexiblen Boards wie dem Gymba Stehboard könnt ihr ganz einfach auf der Stelle gehen. Ihr könnt dabei von einer Seite zur anderen wippen oder von den Versen auf die Zehenspitzen balancieren. So trainiert ihr die Balance und eine aufrechte Körperhaltung. Das bringt den Kreislauf in Schwung und sorgt für eine dynamische Entlastung des Rückens. Das ist euch zu wackelig? Dann empfehlen wir die weiche Sport-Thieme Anti-Ermüdungsmatte: Sie entlastet die Gelenke und regt den Blutfluss an - bei festem Stand. Ergonomische Praxisausstattung wie Tische und -Stühle sowie eine große Auswahl an Sitzbällen und Stehboards findet ihr bei uns im Sport-Thieme Online-Shop. Jetzt stöbern und in Bewegung am Arbeitsplatz kommen - euer Körper wird´s euch danken!
weiterlesen »Kinderfahrzeuge: Koordinative Fähigkeiten stärken
Kinderfahrzeuge stärken die Muskulatur und fördern spielerisch Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn. Die Kleinkinder machen wichtige Bewegungserfahrungen, größere Kinder können schrittweise an das Fahrradfahren herangeführt werden. Deshalb gibt es Kinderfahrzeuge in vielen unterschiedlichen Variationen. Das Kinderfahrzeug für den Einstieg: Das Bobby Car Die Auswahl des Kinderfahrzeuges ist abhängig von der koordinativen Fähigkeit des Kindes. Bei ganz kleinen Kindern schon ab 1 Jahr empfehlen wir euch ein Rutscheauto wie zum Beispiel das Bobby Car der Firma BIG. Die Stabilität der vier Räder unterstützt das Kind stark beim Gleichgewicht halten. Mit den Beinen abdrücken und los geht´s! Die Kinder haben mit einem Bobby Car meist ihre ersten Berührungspunkte, wenn es um Mobilität mit Kinderfahrzeugen geht. Beim Fortbewegen stärkt ein Kind seine Beinmuskulatur und Spaß macht es obendrein auch noch. Mit dem Dreirad steigt die Herausforderung Ein Dreirad stellt bereits höhere Anforderungen an den Gleichgewichtssinn und die Geschicklichkeit: Es hat nur einem Vorderrad - dadurch erleben Kinder ab 3 Jahre ein völlig neues Fahrgefühl! Beim Rabo® Dreirad Tricart 2000 wird Spaß groß geschrieben. Die Rücklehne unterstützt den Rücken des Kindes, sodass die Kinder besonders angespornt werden etwas schneller zu fahren. Breite Reifen und speichenlose Räder sorgen für mehr Sicherheit - so können kleine Finger nicht eingeklemmt werden. Zwei Kinder auf drei Rädern Das Jaalinus Dreirad "Firetruck" für 2 Personen ist ideal für kleine Feuerwehrleute in von 4-8 Jahren. Das Design kommt ganz ohne scharfe Ecken und Kanten aus. Das stabile Feuerwehr-Dreirad bietet 2 Kindern Platz – einem „Fahrer“ vorne und einem Mitfahrer auf der Standfläche. Die Standfläche aus Riffelblech ermöglicht dem Beifahrer rutschfesten Stand und am Rahmengestellt findet er zusätzlichen Halt während der Fahrt. Hierbei lernen die Kids auch Rücksicht auf ihren Spielkameraden zu nehmen. Die Jaalinus-Fahrzeuge sind zusammen mit der Firma Winther entwickelt worden. Die hochwertigen Kinderroller, Dreiräder und Laufräder eignen sich für den Alltag in Kindergrippe, Kindergarten und Grundschule. Nur zwei Räder? Jetzt ist eine gute Balance gefragt Ab dem Alter von 4 Jahren haben Kinder ihren Gleichgewichtssinn so gut geschult, dass sie mit einem Zweirad fahren können. Dabei unterscheiden wir zwischen dem Fahrrad und dem Roller. Beim Roller wird dem Kind durch das Stehen und dem Abstoßen des Beins vom Boden das Halten des Gleichgewichtes erleichtert. Der Winther® Viking Roller mit seiner rutschfesten, geriffelten Metalltrittfläche verleiht dem Kind einen sicheren Stand. Die zuverlässige Fußbremse bringt den Roller schnell zum Stehen. Der robuste, verschweißte Stahlrohrrahmen und die stoßfeste knallrote Pulverbeschichtung machen diesen Roller von Winther zu einem idealen Kinderfahrzeug für den täglichen Einsatz in Kindergarten, Schule und therapeutischen Einrichtungen. Go-Karts, Krippenwagen, Pedalos & Co Neben Rutscheautos, Rollern und Fahrrädern gibts natürlich noch jede Menge anderer spaßbringender Kinderfahrzeuge: Produkte von Pedalo fördern den Gleichgewichtssinn optimal. Kennt ihr das klassische Pedalo? Es simuliert den Bewegungsablauf beim Gehen und fördert somit die Gangsicherheit, durch den ständigen Lastwechsel beider Beine. Es besteht aus zwei rutsch- und wasserfesten Trittbrettern mit einer Größe von 30 cm und 6 Rädern. Ein perfekter Einstieg in die Welt der Pedalos. Hoher Lerneffekt durch Spiel und Spaß Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie die Nachbarskinder und ich eine Rennstrecke mit Kreide gemalt haben und ich mit meinem eigenen Go-Kart die Strecke abgefahren bin! Die richtigen Spielfahrzeuge fördern die Fantasie: So schlüpfen sie schnell mal die Rolle eines Rennfahrers, Feuerwehrmanns oder Polizisten im Einsatz. Die Kinderfahrzeuge unterstützen den Bewegungsdrang der Kinder und fördert dabei wichtige Fähigkeiten, wie zum Beispiel die Koordination, die Rhythmik und den Gleichgewichtssinn. Viele Kinderfahrzeuge wie Scooter-Roller, Dreiräder, Holländer oder Sulkies von namhaften Firmen findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme - Jetzt lossurfen!
weiterlesen »Ein perfektes Duo: Faszientools und Faszienyoga
Lange Zeit wurde das menschliche Bindegewebe, die sogenannten FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. , in seiner Funktion unterschätzt. Mittlerweile zeigen immer mehr Untersuchungen, dass besonders die dünnen weißen Bindegewebsschichten, die den Körper wie ein Geflecht von Kopf bis Fuß durchziehen, mit verantwortlich für eine gute Beweglichkeit sind. Ein optimal beschaffenes Fasziengewebe garantiert eine bessere Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibungsflächen in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält den Körper in Form. Auch die Kraftübertragung wird von einem gut trainierten, elastischen Fasziennetz beeinflusst. Schröpfgläser und Massagegeräte: Faszientools für Therapeuten Sind die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. jedoch aufgrund mangelnder Bewegung, Verletzungen sowie Überbeanspruchung verklebt, hat das negative Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat. Verklebte FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. schränken nicht nur die Beweglichkeit ein, sondern sind verantwortlich für viele Arten von Muskel- schmerzen und Verspannungen: Spezielles Training und der Einsatz spezieller Faszientools schafft Abhilfe. Die Möglichkeiten reichen dabei von Faszienschabern über Schröpfglocken bis hin zu Vibrationsmassagegeräten. Der Vorteil dieser Geräte liegt auf der Hand: Als Therapeuten arbeitet ihr damit ohne großen Kraftaufwand! 3 Yoga-Übungen - ein Jungbrunnen für FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. Studien zeigen, dass das Fasziengewebe die Fähigkeit besitzt, sich ständig zu erneuern. Durch gezielte Belastungen und Herausforderungen kann verklebtes Bindegewebe abgebaut und neues aufgebaut werden. Grund genug, euren Patienten effektive Übungen für ein gezieltes Training an die Hand zu geben. Nici Tannert ist Inhaberin des YogaKraftwerks in Bad Friedrichshall und unterrichtet mit viel Leidenschaft unterschiedliche Yogastile. Hier im Sport-Thieme Blog verrät die IYENGAR®- und Aerial-Yogalehrerin ihre Lieblingsübungen, um das Fasziengewebe anzuregen: Utthita Parsvakonasana (Gestreckter Seitlicher Winkel) Der Seitliche Winkel gehört zu den Stehhaltungen. Diese Asana beinhaltet alles: Kräftigung, Balance, Konzentration – und Dehnung. Vor allem der seitlichen Faszienbahnen. Schreite in eine große Grätsche (Fußabstand ca. 1,20 m) und strecke die Arme zur Seite Drehe den linken Fuß ein und den rechten Fuß vollständig aus Halte die Arme und das linke Bein gestreckt und beuge das rechte Bein Dehne die rechte Flanke und lege Rippe für Rippe auf dem rechten Oberschenkel ab Bringe die rechte Hand neben den rechten Außenknöchel und presse das Knie gegen den Oberarm Strecke den linken Arm über das linke Ohr, die Handfläche zeigt nach unten Drehe den Rumpf zur Decke auf Komme auf demselben Weg wieder zurück Seitenwechsel Parivrtta Trikonasana (Gedrehtes Dreieck) Das gedrehte Dreieck dehnt die beiden Spiralbahnen, mobilisiert den Stoffwechsel und löst Verspan- nungen. Drehungen mobilisieren zudem die Wirbelsäule, halten die Bandscheiben „saftig“ und erhalten oder vergrößern unseren Bewegungsradius. Stehe gerade mit geschlossenen Füßen, Hände an den Hüften Bring den linken Fuß einen gro- ßen Schritt zurück nach hinten, halte dabei die Hüfte gerade Strecke den linken Arm senkrecht nach oben Beuge dich aus der Hüfte heraus mit langem Bauch nach vorn und bringe die linke Hand neben dem Außenknöchel vom rechten Fuß zum Boden Drehe den Rumpf nach rechts und bringe die rechte Schulter nach oben und weit zurück. Bringe die Schultern senkrecht übereinander Strecke nun den rechten Arm senkrecht nach oben Komme auf demselben Weg achtsam wieder zurück Seitenwechsel Urdhva Dhanurasana (Bogen nach oben) Sogenannte herzöffnende Rückbeugen wie Urdhva Dhanurasana dehnen die gesamte Körpervorder- seite, kräftigen die Rückenmuskulatur und weiten den Brustkorb. Rückbeugen sind Stimmungsauf- heller. Sie schenken Körper und Geist neue Energie. Liege auf dem Rücken, die Beine nah am Gesäß hüftbreit aufgestellt, Füße parallel Stelle die Hände neben den Ohren auf, Finger zeigen zum Körper Bringe die Ellbogen nah zueinander Heb das Becken und rolle auf die Schädelkrone Strecke die Arme und presse dich nach oben Komme auf demselben Weg achtsam wieder zurück Weitere Informationen und Übungen von Nici Tanner findet ihr unter www.yogakraftwerk.de Und wenn ihr jetzt zum FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Training oder FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga noch das richtige Equipment braucht: Alle Faszientools und Massagegeräte sowie Yogamatten bekommt ihr bei uns im Sport-Thieme Online-Shop. Jetzt entdecken!
weiterlesen »Hanteln - Die Klassiker in Fitnessstudio und Therapie
Hanteln sind aus Fitnessstudios nicht wegzudenken. Kein Wunder: Hanteln sind hocheffektive Trainingsgeräte im Krafttraining, mit denen ihr viele verschiedene Workouts ausführt. Dabei gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Hantelarten wie Gymnastikhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln und Langhanteln in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Wir zeigen euch die verschiedenen Hanteln. Gymnastikhanteln für intensive Workouts In der Aerobic und der Gymnastik haben sich kurze Fausthanteln oder auch Kugelhanteln bewährt. Besonders praktisch: Gymnastikhanteln mit einem Kunststoffüberzug. Diese liegen besonders gut in der Hand und steigern die Intensität des jeweiligen Fitness-Workouts. Ein Plus ist auch, dass sich die Hanteln mit Kunststoffüberzug nach dem Gebrauch leicht reinigen lassen. Das Gewicht bei den Aerobic-Hanteln reicht von leichten 0,5 kg bis 10 kg. Hantelsets wie z.B. das Sport-Thieme Vinyl Fausthantel Set bieten den Vorteil, dass ihr abhängig vom Trainingsstand und Workout immer das passende Gewicht parat habt – ideal für den Einsatz im Studiobetrieb und im Verein. Kettlebells - Die Allrounder unter den Hanteln Mit Kettlebells trainiert ihr nahezu die gesamte Muskulatur des Oberkörpers. Neben der Kraft trainiert ihr außerdem eure Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Gewichtsklassen der Kettlebell reichen dabei von 4 kg bis hin zu 32 kg. Gummierte Kettlebells schonen den Boden der Sporthalle, sollten diese mal unsanft zu Boden gehen. Kugelhanteln mit Oberflächenbehandlung wie Pulverbeschichtung werden im Outdoor-Training verwendet, denn diese sind besonders witterungsfest. Gusseiserne Kettlebells bieten euch 2 Vorteile: Genauere Auswuchtung und eine hohe Stabilität. Die genauere Auswuchtung ermöglicht ein gelenkschonendes Training. Besonders beliebt sind die Sport-Thieme Kettlebell Sets aus GusseisenDie Bezeichnung leitet sich vom Gießen als Verfahren der Formgebung ab. Als besondere Eigenschaften gelten die Korrosionsbeständigkeit und eine hohe Formstabilität. . Kurzhanteln: Die Universellen Die Kurzhanteln werden in Kurzhanteln mit festen Gewichten und Scheibenhanteln mit austauschbaren Gewichten unterschieden. Zu den Hanteln mit festen Gewichten gehören die bereits erwähnten Gymnastikhanteln. Scheibenhanteln mit austauschbaren Gewichten Bei Scheibenhanteln könnt ihr das Gewicht variieren. Das ist praktisch bei Fitnessräumen mit wenig Platz, in denen doch eine Bandbreite an Gewichten benötigt wird. Dabei gibt es mehrere Kriterien: Der Durchmesser der Bohrung ist wichtig, damit die die Hantelscheiben auf die Kurzhantelstange passen. Die Kurzhantelstangen bei Sport-Thieme verwenden zumeist einen Durchmesser von 30 mm. Ein anderes wichtiges Kriterium ist der Verschluss – er dient dazu, dass die Hantelscheiben sicher auf der Hantelstange sitzen und nicht abfallen. Dabei wird zwischen Federringe, Stellringe und Schraubverschlüsse unterschieden. Schraubverschlüsse sind äußerst sicher, aber der Wechsel ist auch zeitaufwändiger. Bei Federingen ist es anders herum – der Wechsel geht schnell vonstatten, aber die Gefahr des Verrutschens der Hantelscheiben besteht. Langhanteln: Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben Langhanteln setzen sich aus einer äußerst stabilen Langhantelstange und Hantelscheiben zusammen, die auf die Stange gespannt werden. Die Langhantelstangen werden beim Maximalkraft-Training verwendet. Langhantelübungen sind Klassiker wie Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben. Natürlich lassen sich auch Workouts für die Kurzhantel mit der Langhantel ausführen. Die Langhanteln werden immer mit beiden Händen gehalten. Im Sport-Thieme Online-Shop findet Ihr eine große Auswahl an Hanteln und Zubehör.
weiterlesen »Sport-Thieme Azubis auf großer Reise
Welcome to Torquay! Wie auch in den vergangenen Jahren nahmen wir Auszubildenden im Groß- und Außenhandel des 1. Lehrjahres die Möglichkeit wahr und reisten für 3 Wochen in das wunderschöne Torquay in England. Noch am Tag der Anreise bekamen wir am Abend einen ersten Eindruck wie sich unser Leben in den kommenden 3 Wochen in England gestalten würde. Wir lernten unsere Gastfamilien kennen und bereits am zweiten Tag waren wir zu Gast bei unserer Partnerorganisation vor Ort, wo wir eingehende Informationen und Eindrücke sammeln konnten. "Learning by doing" Schon am darauffolgenden Tag begann unsere „Working-Experience“, wie die Engländer sagen. Von Sprachschulen, über Sportvereine oder Restaurants war so gut wie alles dabei, was Torquay zu bieten hatte. Neben den Sprachkenntnissen stand auch der Einblick in die englische Kultur und das Verständnis für die englische Arbeitswelt im Mittelpunkt unseres Praktikums. Die Kulturenvielfalt, welche in England sehr verbreitet ist, wurde auch in Torquay schnell ersichtlich. Freizeit, Spaß und gemeinsame Ausflüge Neben der Arbeit hatten wir auch genügend Zeit, die Stadt Torquay und ihre Vorzüge kennenzulernen. Besonders der Hafen, die Steilklippen, sowie unser Lieblings-Pub „The Green Ginger“ haben es uns angetan. Auch an den Wochenenden wurde es für uns nie langweilig: Durch Ausflüge nach Bournemouth oder Wanderungen entlang des Costal Walk bekamen wir die Möglichkeit viele Facetten Englands kennenzulernen. Goodbye beautiful Torquay Abschließend lässt sich sagen, dass der internationale Austausch nach Torquay in vielerlei Hinsicht eine Bereicherung für uns alle war und uns für immer in Erinnerung bleiben wird. Wir sind alle sehr dankbar, dass Sport-Thieme uns die Möglichkeit bietet, solche Erfahrungen fürs Leben innerhalb unserer Ausbildung zu machen. Eure Sport-Thieme Azubis
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