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Die neue Generation Tischtennisbälle: Plastik statt Zelluloid
Eine lange Tradition geht zu Ende! Nach fast 90 Jahren haben Tischtennisbälle aus Zelluloid ausgedient und werden durch Tischtennisbälle aus Plastik ersetzt. Der Grund ist ebenso simpel wie erschreck[...]weiterlesen »
Unser Gewinnspiel im Januar: Fit-Tricks für den Alltag
Mitmachen und ein Set Togu Brasil gewinnen Unser Beitrag Unsere Tipps für mehr Bewegung im Alltag von letzter Woche, hat im Hause Sport-Thieme viele Kollegen dazu ermutigt, uns ihre Tricks für mehr Bewegung und Fitness im Alltag mitzuteilen. Bewegung tut gut und hält uns fit! Während manche die Kante des Küchentischs für morgendliche Liegestütze nutzen, trainieren einige ihren Bizeps mit der Wasserkiste, wenn sie den Einkauf auspacken! Und 3 andere haben ihre Handtrainer Togu Brasil in der Schreibtischschublade beziehungsweise Handtasche - für die täglichen Workouts in der Mittagspause! Fit-Trick verraten und gewinnen* Habt ihr einen Fit-Tricks für einen bewegten Alltag? Dann schreibt uns eine Mail mit Foto von euch und eurem Fit-Trick an blog@sport-thieme.net Unter allen Teilnehmern verlosen wir ein Set Togu Brasil Handtrainer. *Teilnahmebedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle Personen mit Ausnahme von Mitarbeitern der Sport-Thieme GmbH sowie deren Angehörige. Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos und nicht an einen Kauf gebunden. Teilnahmeschluss ist der 07.02.2017, die Auslosung des Gewinners erfolgt am 08.02.2017. Der Gewinner wird per E-Mail benachrichtigt und erhält den Gewinn auf dem Postweg. Barauszahlung oder Umtausch sind nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eure Daten werden ausschließlich zur Durchführung dieses Gewinnspiels genutzt und von der Sport-Thieme GmbH nicht an Dritte weitergegeben und nicht zu Werbezwecken verwendet. Die Teilnehmer erklären sich damit einverstanden, dass ihre Beiträge mit Namen und Wohnort sowie ihre Bilder im Blog veröffentlicht werden.
weiterlesen »Bewegte Innovation von Sport-Thieme
Was für ein wundervoller, bewegter Start in das Jahr 2017: Unser Rollenrutschbahn-Set und unsere Lüne Combinato wurden mit dem Gütesiegel "Bewegte Innovation" vom InBub ausgezeichnet. Was ist InBub? Das InBub steht für das "Institut für Bewegungsbildung und Bewegungsforschung". Mitglieder des Arbeitsbereichs "Bildung & Bewegung" der Universität Würzburg und andere Wissenschaftler verschiedener deutscher Universitäten widmen sich hier zusammen mit bewegungsbegeisterten Anwendern den Fragen und Themen der Bewegungsforschung. Die Anwender sind Menschen wie Du und ich: Tester aus verschiedenen Bereichen der Bewegungs-, Spiel- und Sportkultur, also Kinder, Jugendliche, Erzieher, Eltern, Lehrer, Ärzte und Therapeuten. Testen und auszeichnen In einem anwendungsorientierten Testverfahren untersuchen sie gemeinsam den praktischen Lern- und Spielwert eines jeden Bewegungsgerätes. Dabei gilt eben nicht nur die Meinung der Wissenschaftler, sondern aller Tester! Das Rollenrutschbahn-Set besteht aus einer Rollenrutschbahn, die in einem hohen Kasten eingehängt wird, und einer Rampe, die mit einem kleineren Kasten kombiniert wird. Die Kombination lädt regelrecht zum Hochlaufen und Runterrutschen ein und ergab ein eindeutiges Testergebnis: Eine spektakuläre Rutschpartie, bei der die Lust nie nachlässt. 9 Bausteine für unendlichen Spielspaß Auch die Bewertung des Lüne Combinato fiel ähnlich brillant aus: Die einzelnen 9 Bausteine (Quader, Halbmond, Karussell, Brett mit Filzbelag, Würfel, Riffelgummi Platte, Stütz Dreieck, Balken, Brett mit Klötzen & Riffelgummi) sind überaus präzise und sorgfältig aus Holz gefertigt. Miteinander kombinierbar laden die Bewegungsgeräte zum Bewegen, Bauen und Lernen ein und steigern den Einfallsreichtum von Kindergartenkindern und Grundschülern, im Errichten neuer Hindernisse oder Bauwerke. Wir sagen Danke Wir bei Sport-Thieme sind sehr stolz auf diese Auszeichnung! Und natürlich ist sie für uns ein Anreiz, auch in Zukunft Bewegungsgeräte herzustellen, die zur Lebensqualität, Gesundheit und Freude vieler Menschen beitragen. Vielen Dank an die Tester des InBub für diese Auszeichnung! Das könnte euch auch interessieren: Wusstet ihr eigentlich, dass wir Start- und Trennleinen selber fertigen? Eigene Fertigung bei Sport-Thieme: Qualität aus erster Hand Sport-Thieme hat 2 Siegel bei Kununu
weiterlesen »Produktbewertungen - Erfahrung teilen und 400 € gewinnen
Die beste Jury seid ihr! Niemand kennt die Stärken und Schwächen von Produkten so gut wie unsere Kunden. Im täglichen Einsatz testet ihr unsere Sport- und Therapiegeräte auf Herz und Nieren. Ob Platzwart, Trainer oder Athlet, Lehrer, Erzieher, Arzt oder Therapeut - als Nutzer wisst ihr am besten, welche Produkte sich in der Praxis bewähren, was gut ist und wo es Verbesserungspotenzial gibt. Sagt uns eure Meinung Euer Feedback hilft uns, unser Angebot ständig zu verbessern, Produkte weiter zu entwickeln und euch immer den optimalen Service zu bieten. Gleichzeitig gebt ihr anderen Kunden die Möglichkeit, sich vor dem Kauf ausgiebig über Vor- und Nachteile jedes Produktes zu informieren. Wir lieben Produktbewertungen Ob Lob oder Kritik, kurzer Hinweis oder ausführliche Rezension – Sagt uns auf der jeweiligen Produktdetailseite, was ihr von unseren Produkten haltet! Mit jeder Produktbewertung nehmt ihr automatisch an einer monatlichen Verlosung teil und könnt einen Einkaufsgutschein im Wert von 400 € für den Sport-Thieme Online-Shop gewinnen.
weiterlesen »Faszien-Yoga: Für einen elastischen und flexiblen Körper
Der neuste Yoga-Trend Gerade erst haben wir gelernt, was der Unterschied zwischen Yoga Stilen wie Vinyasa, Kundalini- oder Power-Yoga ist, da kommt schon der nächste Trend aus der Welt der fernöstlichen Bewegungslehre. Seit Neustem ist FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga in aller Munde: Yoga-Lehrer, Fitness-Blogger und Wellness-Fans berichten gleichermaßen begeistert von der innovativen Körpertherapie. Ein guter Grund also um sich mit FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga mal näher zu befassen und seine Vorteile kennenzulernen. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. : Das unterschätzte Gewebe Bis vor wenigen Jahren war Faszie ein kaum erwähnter Begriff. Das mag daran liegen, dass erst vor Kurzem die volle Bedeutung der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. von Wissenschaftlern erkannt wurde. Wir erklären euch, wieso sie so wichtig sind: Die aus Kollagen bestehenden FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind feine Häute, die als Bindegewebe u. a. unsere Muskeln, Organe und Nerven umhüllen und sie voneinander abgrenzen. Dieses Spannungsnetzwerk umfasst den ganzen Körper, d. h. es gibt kein Anfang und kein Ende der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. , da sie miteinander verwoben sind. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind fundamental für die Elastizität und Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates, sie können sich den Anforderungen und Bedingung des Körpers problemlos anpassen. Diese Anpassungsfähigkeit verleiht der menschlichen Gestalt Form und Kontur. Das fasziale Bindegewebe bleibt geschmeidig und flexibel, solange es durch Bewegung stimuliert wird. Bei Bewegungsmangel, und der somit ausbleibende Stimulation des Bindegewebes, wird Kollagen abgebaut und nicht erneuert. In der Folge verkleben die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. , die Muskeln verhärten sich und es kommt zu Verspannungen und Schmerzen. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga: In Bewegung bleiben Um einem unbeweglichen Körper vorzubeugen, sollten wir unsere FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. in Bewegung halten. Selbst wer regelmäßiges Krafttraining und Sport absolviert, kann von einem Faszientraining profitieren, denn ein Bindegewebe, das durch die passenden Übungen auf Trab gehalten wird, kann Kraft besser aufnehmen und übertragen. Yoga bietet das ideale Training, um die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. in fließenden Bewegungen zu dehnen und damit tiefer liegende blockierte Energiebahnen zu befreien. Das Dehnen im Yoga begünstigt die Durchblutung und die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Auch die im Yoga praktizierte Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und damit einhergehende Stressreduktion wirkt positiv auf die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. . Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass emotionaler Stress die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. negativ beeinflusst: Das Gewebe verhärtet und verkürzt sich. Durch die Übungen des Yogas lernen Körper und Geist zu entspannen, was wiederum den FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. mehr Elastizität bringt. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga: Darum ist es so besonders Bei jeder Bewegung werden zugleich Muskeln und FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. beeinflusst. Je nachdem wie unsere Bewegungen aussehen, können wir jedoch einen Schwerpunkt auf die Stimulation von FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. oder Muskeln legen. Bei einem Yoga, das die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. erreichen will, wird also weniger Muskelkraft aufgewendet als bei anderen Yoga-Arten. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga ist daher weniger aktiv und dynamisch als vielmehr passiv und langsam. Sanfte, aber lang gehaltene Dehnungen, fließende Bewegungen und ein intensives Spüren des Körpers stehen im Vordergrund. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga umfasst vier Trainingsprinzipien, die grundlegend für die Stimulation der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind: Langes Dehnen mit möglichst vielen Winkelveränderungen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, sanftes Auf- und Abfedern der Fußballen durch springen oder pendeln und Belebung der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. mit der Rolle. Einfach mal ausprobieren Um ein Gefühl für den positiven Effekt des FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yogas zu bekommen, haben wir eine Übung für euch. Probiert sie doch gleich mal aus: Legt euch auf eure Yoga-Matte und zieht eure Beine ganz nah zur Brust heran. Legt eure FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Rolle unter das Kreuzbein, passt jedoch dabei auf nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu gehen. Rollt nun den gesamten unteren Rücken auf der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Rolle hoch und runter. Verlagert dabei euer Gewicht ganz langsam und vorsichtig von der einen auf die andere Seite und wieder zurück. Spürt dabei, wo im Körper ein leichter Schmerz entsteht, rollt weiter und atmet regelmäßig und ruhig ein und aus. Achtet darauf, dass der Schmerz nicht zu groß wird, schließlich soll kein Leiden, sondern Entspannung entstehen. Führt die Übung ca. eine Minute lang ganz langsam und sanft aus. Von Faszienrolle bis Yogamatte: Tolle Geräte zum FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop.
weiterlesen »Horizon Fitness Passport: Training at its best!
Ihr trainiert gerne Zuhause in eurem HomeGym, aber machmal wünscht ihr euch einfach mehr Abwechslung? Ab sofort geht das! Der Horizon Fitness®/Vision Fitness® Passport ist ein kleiner Media Player, der euch auf Knopfdruck in fernen Länder und vor atemberaubenden Kulissen trainieren lässt - Zuhause im Wohnzimmer! Einmal um die ganze Welt Alles was ihr dafür braucht, ist ein Trainingsgerät der Firma Horizon (mit der Kennzeichnung "Passport Ready"), einen Monitor und den Horizon Fitness®/Vision Fitness® Passport. Einfach den Bildschirm über AV oder HDMI mit eurem Horizon Crosstrainer, Laufband oder Ergometer verbinden schon sendet das Fitnessgerät, automatisch und kabellos die Trainingsstecken in HD-Qualität. Sogar der Widerstand der Geräte bzw. die Steigung bei den Laufbändern wird virtuell angepasst. Der Clou: Realistische Umgebungsgeräusche lassen euch voll und ganz in die virtuelle Welt eintauchen! Die Welt von Horizon Horizon Fitness hat es sich zur Aufgabe gemacht, speziell für das Fitness-Workout zu Hause Cardiogeräte zu entwickeln. Vom Crosstrainer, Ergometer über Fitness-Stationen, Heimtrainer und Indoor-Bikes, bis hin zu Kraftgeräten, Laufbändern und Rudergeräten – hier ist garantiert für jeden Fitness-Liebhaber von euch das passende Gerät dabei. Neben guten Dämpfungseigenschaften und hochwertiger Verarbeitung, verfügen einige Trainingsgeräten der Horizon Fitness-Serie auch über ganz besondere Features wie ViewfitTrainingssoftware, welche die Trainingsdaten vom Horizon Fitness-Cardiogerät auf Android- oder iOS-Geräte überträgt. Das Fitnessgerät kann sogar mit den Lieblings-Fitness-Apps und dem sozialen Netzwerk verbunden werden. Mit Viewfit sind Fitness-, Gesundheitsdaten, Ziele und Erfolge verfolgbar. . Mittels der ViewfitTrainingssoftware, welche die Trainingsdaten vom Horizon Fitness-Cardiogerät auf Android- oder iOS-Geräte überträgt. Das Fitnessgerät kann sogar mit den Lieblings-Fitness-Apps und dem sozialen Netzwerk verbunden werden. Mit Viewfit sind Fitness-, Gesundheitsdaten, Ziele und Erfolge verfolgbar. -Funktion könnt ihr eure Trainingsdaten einfach und bequem auf ein Anfroid oder IOS-Gerät übertragen lassen und euch sogar mit euren Lieblings-Fitness-Apps und dem sozialen Netzwerk verbinden. Auch Fitness-, Gesundheitsdaten, Ziele und Erfolge sind verfolgbar. Den Horizon Fitness®/Vision Fitness® Passport sowie das passendene Trainingsgerät von Horizon findet ihr im Onlineshop von Sport-Thieme - gnaz bestimmt!
weiterlesen »Take Off: Die neue Hochsprunglatte mit Absprungzonen
Als früheres Mitglied der deutschen Leichtathletik-Nationalmannschaft, aktueller Masters-Weltrekordhalter (M50) und als der einzige Hochspringer, der seine eigene Körpergröße noch mit 59 Jahren übersprungen hat, ist Thomas Zacharias längst auch als Erfinder didaktischer Sportgeräte bekannt und international anerkannt. Leichtathletik lieben lernen Nach der bekannten Zacharias-Hürde, die vielen Schülern und Leichtathletikanfängern dieses Landes die Angst vor dem Hürdenlauf genommen hat, und der aufblasbaren Hochsprunglatte, gibt es nun ein neues Sportgerät, dass Thomas Zacharias mit Sport-Thieme zusammen entwickelt hat: Die Hochsprunglatte Take-Off. REDAKTION: "Herr Zacharias, was genau ist die Hochsprunglatte Take-Off und warum der Name "Take Off"? Thomas Zacharias: "Der Name Take-Off erinnert mich an eine Sporttasche, die ich 1980 entworfen und vermarktet habe. Die hatte ich Check-In getauft. War auch ein Renner :-) Es ist eine ganz normale Wettkampflatte, nur die Markierungen sind ausgetüftelt. Sie machen die Latte nicht nur bestmöglich sichtbar, so dass jeder Springer beim Anlaufen, Abspringen und Fliegen genau erkennt, wo sie liegt und wie sich sein Körper zu ihr verhält, sondern diese Markierungen haben sogar einen didaktischen Sinn." REDAKTION: "Was ist so einzigartig daran?" Thomas Zacharias: "Normale Hochsprunglatten haben irgendwelche gedankenlosen Farben und Markierungen. Deshalb können sie dem Springer bei der Orientierung nicht helfen. Die Take-Off-Markierungen teilen die Latte der Länge nach in Zonen. Rot in der Nähe der Enden, also der Ständer, sagt: „Hier nicht abspringen!“ Grün sagt dagegen: „Am besten hier Abspringen!“ Die rote Markierung in der Mitte sagt: „Hier ist es für den Absprung zu spät, denn hier musst Du schon hinüberfliegen!“ Und mit den gelben Zwischenräumen macht das Design die Latte zu einem farbenfrohen, fast erheiternden Spielzeug." REDAKTION: "Wie sind sie auf die Idee gekommen, ein solch ein einzigartiges Trainingsgerät zu erfinden?" Thomas Zacharias: "In den 1970ern war ich ja lange Jugend- und Schüler-Trainer beim USC Mainz. Und erst recht in der Schule – da sind die Jungen und Mädchen oft schon daran gescheitert, dass sie nicht wussten, wo sie eigentlich abspringen sollten, auch wenn der Anlauf korrekt abgemessen und markiert war. Aus Unsicherheit und Angst haben sie gezögert und oft zwei Schritte zu viel gemacht oder sind einfach vorbeigelaufen. Und das Problem sehe ich heute noch überall und immer wieder. Mit der Take-Off-Latte hat man ein Problem weniger – endlich." REDAKTION: "Für wen ist die Latte geeignet?" Thomas Zacharias: "Eigentlich für alle. Natürlich als Erstes für Anfänger. Aber auf jedem Niveau macht es Sinn, eine gut sichtbare, farbenfrohe Latte zum Einsatz zu bringen. In der nächsten Saison werde ich mal die jungen Kollegen und Leistungssportler befragen, wie sie meine Idee finden." REDAKTION: "Wir gehen von einer guten Resonanz aus. Was könnte gegen den Einsatz beim Leistungssport sprechen?" Thomas Zacharias: "Meine Erfahrung ist, dass die talentierten Sportler vieles intuitiv machen. Das heißt, sie haben das was sie können nicht durch Belehrung erworben, sondern nach wenigen Versuchen einfach gekonnt. Sie sind sich also gar nicht richtig bewusst, was sie machen und wie sehr ihre Leistungen unter widrigen Umständen leiden können. Sie sind auf sich selbst fokussiert und setzen sich gar nicht kritisch mit den äußeren Bedingungen auseinander. Und so merken Hochspringer nur selten, dass je nach Latten-Design und Hintergrund jede Anlage ihre Tücken hat. So kann es allerdings auch sein, dass bei einem nahen Hintergrund voller chaotischer Werbebanner die Take-Off-Latte nicht so günstig wirkt. Da ist dann eine einfarbige Latte mit wenigen kleinen schwarzen Markierungen besser. Aber auch diese sollten mit Bedacht angeordnet sein. Eine Markierung von 20cm genau in der Mitte und zwei weitere im Abstand von 80cm finde ich persönlich ideal." REDAKTION: "Eine gut sichtbare Latte führt also zu einem erfolgreichen Sprung?" Thomas Zacharias: "Beim Absprung ist eine der Absichten, in ganz bestimmte, als optimal erfahrene Richtungen zu springen zu fliegen und zu rotieren. Und beim Ansteuern dieser Richtungen orientiert sich der Springer ganz spontan und gefühlsmäßig an der Latte. Ist ja logisch, dass das umso besser klappt, je besser er die Latte sieht. Beim Anflug und bei der Überquerung verlieren die meisten Flopper den Blickkontakt mit der Latte. Sie glauben, sie müssten den Kopf in den Nacken werfen, um eine tolle Brücke zu machen und den Po über die Latte zu heben. Es ist aber ein grober Fehler in der klassischen Flop-Methodik dies zu versuchen, solange Anlauf, Absprung, Raumaufteilung, Flugrotation, und Landung noch nicht zuverlässig und richtig stimmen. Bei Höhen unter Körpergröße (170 bis 190 cm) dauert der Flug gar nicht lang genug (>0,5s), um den Körper aus der Absprunghaltung in die Bogenspannung und dann in die Landhaltung zu bringen. Wer das bei niederen Höhen versucht, der lernt garantiert alles falsch. Er oder sie leitet die Überquerungshaltung schon während des Absprungs ein, kippt also mit dem Rumpf nach hinten, wodurch der Absprung einfach verhundst wird - bis hin zu der Gefahr, mit dem Kopf an den Ständer zu schlagen. Und bei diesem Fehlverhalten geht der Blickkontakt mit der Latte und damit die Orientierung, die ja auch erst einmal erarbeitet werden muss, verloren. Ferner kann dabei nicht die richtige Flugrotation eingeleitet werden. Und der Gipfel der Flug-Parabel liegt dann garantiert nicht über der Latte sondern weit dahinter, was wieder die Überquerung auf fatale Weise verschlechtert." REDAKTION: "Wie springt ein Anfänger denn richtig?" Thomas Zacharias: "Anfänger dürfen also auf gar keinen Fall dazu angeleitet werden, den Kopf in den Nacken zu werfen und über der Latte Bogenspannung zu suchen. Im Gegenteil: Nur wenn sie das Kinn im Flug auf die Brust legen, können sie sehen, wo sie hin fliegen, wie ihr Körper sich dreht und wie seine Lage sich im Verhältnis zur Latte verändert. Und erst so entsteht das Gefühl für Absprung, Ort der Flugparabel (Gipfel leicht vor der Latte) und Rotation. Und dann erst kommt das i-Tüpfelchen: die Brücke. Am 11.-12.März 2017 halte ich in Bregenz nach langer Zeit mal wieder einen Lehrgang. Freu mich jetzt schon drauf…" REDAKTION: "Ihre Begeisterung für diesen Sport ist unbeschreiblich - einfach toll! Vielen Dank für das wirklich spannende und informative Interview." Mehr Informationen zu dem Lehrgang in Bregenz erhaltet ihr bei Christl Gerhalter unter christlgerhalter@hotmail.com Das könnte euch auch interessieren: Kinderleichtathletik – für die Profis von morgen 3 Spielideen für die Kinderleichtathletik Rinogym, die Mutmacher Trainingshürden ssbei Sport-Thieme
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