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Kinderleichtathletik - für die Profis von morgen
3 Spielideen fürs Laufen und Springen Oh je, ist das lange her. Aber auch ich habe mal Leichtathletik gemacht und kann mich noch gut erinnern. Zu meiner Zeit lernte ich hier in Grasleben Laufen, Werfen und Springen. Jedoch ging es meist nur um das Erlernen der einzelnen Disziplinen. Heute werden Kinder im Alter von 7-11 Jahren mit lustigen und ansprechenden Spielen, wie Fahrradreifenweitwurf oder Zonenweitsprung an die Vielfältigkeit von Leichtathletik herangeführt. Verknüpft mit den Inhalten der Bereiche Geräteturnen, Spiel und Rhythmik wird diese Sportart mit Freude vermittelt. Bewegungsparcours und Abenteuerlandschaft Aber wie führt man Kinder an die Leichtathletik? Die Antwort ist überraschend einfach: Mit motivierenden Spielen und ansprechender Musik. Kinder können sich Bälle oder Reifen zuwerfen, Turnstäbe überspringen oder mit Tauen Gräben überwinden. Oder ihr baut eine Bewegungslandschaft aus Sprungkästen, Turnbänken und Weichbodenmatten auf, die einer spannenden Abenteuerlandschaft gleicht. Auf diese Weise entwickeln die Kleinen koordinative Fähigkeiten. Und wenn dazu noch flotte Musik läuft, dann macht das gleich viel mehr Spaß. Ein kleiner Tip von mir: Gestaltet einen kleinen Wettkampf unter Freunden oder Schulkameraden. Spannende Spiele heben die Stimmung und Kinder gewinnen an Selbstvertrauen. Hier findet ihr 3 Leichtathletik-Spielideen für den sportlichen Wettkampf: 1. Ball-Lauf: Die Kinder werfen einen Ball über eine Strecke von ca. 10 m dribbeln und am Ende in einen kleinen Turnkasten werfen. 2. Hütchen-Abwurf: Auf einem großen Sprungkasten oder einer Turnbank stehen Markierungskegel. Ziel ist es, die Hüttchen so schnell wie möglich mit dem Tennisball oder dem Schweifball abzuwerfen. 3. Hindernis-Parkour: Bauen Sie in der Turnhalle über eine kleine Strecke ein Hindernis auf, dass die Kinder bezwingen müssen. Hier ein Beispiel: Zuerst müssen die Kinder über einen Sprungkasten klettern, dann auf einer Turnbank balancieren und am Ende an einem Tau hochklettern. Wer als erstes oben ist, gewinnt. Auf die Plätze - fertig - los! Das ganze Trainingshilfen für die Leichtathletik wie Hürden, Trainingshürden, Wurfbälle und Stabhochsprunganlagen findet ihr hier bei uns im Sport-Thieme Onlineshop - Jetzt lossprinten!
weiterlesen »Orientierungslauf mal anders!
Die Ferien starten und das Sommerfest steht vor der Tür – doch die perfekte Idee ist einfach noch nicht da? – Wie wäre es mit OL? Die Abkürzung steht für Orientierungslauf und bezeichnet eine inzwischen weltweit bekannte Laufsportart. Orientierungslauf - so geht´s Beim Orientierungslauf befinden sich die Teilnehmer im freien Gelände und versuchen anhand einer Orientierungslaufkarte den optimalsten Weg zu mehreren, festgelegten Kontrollpunkten zu finden. Diese Kontrollpunkte sind zu einer Strecke verbunden und müssen nacheinander abgelaufen werden. Ziel des Ganzen ist es, die gesamte Strecke in der schnellstmöglichen Zeit zu bewältigen. Das erfordert neben körperliche Fitness und Ehrgeiz auch jede Menge Raffinesse. Orientierungslauf oder eher Gehirnjogging? Wie der Name es vermuten lässt, geht es bei dem Orientierungslauf neben der sportlichen Betätigung auch um Koordination und Teamfähigkeit. Eine perfekte Möglichkeit also, um Fitness, Spaß und Lernen miteinander zu vereinen. Das Beste daran: Den Orientierungslauf könnt ihr flexibel gestalten und super viele verschiedene Varianten entwickeln. Und viel Zubehör braucht ihr dazu auch nicht. Wir zeigen euch 3 Varianten für den Orientierungslauf mit Schulkindern: Tipps für einen Orientierungslauf auf dem Schulhof! Wie ihr den Orientierungslauf spielerisch eingliedern und auf das Alter eurer Schüler anpassen könnt, zeige ich euch hier - denn mit nur wenig Zubehör, könnt ihr mal so richtig bei den Schülern punkten: OL Nr.1 "Der große Lauf": Mit dem „Geführten Kartenmarsch“ könnt ihr bei den Kids so richtig punkten! Steckt mit Hilfe eines Markierungsbandes oder eines Markiersprays im Vorfeld das Gelände ab und nutzt Anlaufkontrollmarken, um die Kontrollpunkte farblich zu markieren. Ob ihr dabei Wald und Wiese nutzt oder den Schulhof, könnt ihr von dem Alter der Schüler abhängig machen. Teilt die Kinder in Gruppen ein und verteilt Mannschaftswesten an die Teammitglieder. Am besten druckt ihr euch vorher einen Lageplan aus, um die Kontrollpunkte zu markieren. Dann geht es auch schon los: In Teams müssen die Kinder zusammenarbeiten und so schnell es geht, alle auf dem Lageplan ersichtlichen Orte finden und die Anlaufkontrollmarken absammeln. Wer als erster wieder zurück ist und alle Kontrollpunkte erreicht hat, hat diese Partie gewonnen! OL Nr. 2 "Der kleine Lauf": Wer mit kleinen Kids noch nicht in Wald oder Flur kann, kann trotzdem einen OL machen. Markiert mit Hilfe der Anlaufkontrollmarken unterschiedliche Punkte auf einer Rasenfläche. Die Kinder bekommen anschließend den Lageplan und müssen den schnellsten, effektivsten Weg koordinieren und anschließend in kleinen 3-er Teams, die beispielsweise durch Mannschaftswesten erkenntlich werden, die Strecke nacheinander bestreiten. Die Gruppe, die als erste vollständig wieder an der Startlinie steht gewinnt! OL Nr. 3 "Der Köpfchen-Lauf": Der Ablauf ist der Gleiche wie bei den Varianten 1 und 2. Markiert eine Fläche und stellt verschiedene Kontrollpunkte auf. Doch jetzt wird’s kniffelig, denn an jedem Kontrollpunkt wartet eine Aufgabe! 4 + 4 = ? für die Kleinen oder „Wie heißt unsere Bundeskanzlerin?“ für die Größeren. Die richtigen Antworten werden auf einer Laufkarte, die ihr dem Team mitgegeben habt, notiert. Das Team, das am schnellsten die meisten Fragen richtig beantwortet hat, gewinnt! Wer erreicht als erstes das Ziel? Der krönende Abschluss ist natürlich neben der Siegerehrung eine Preisvergabe. Neben Medaillen und Pokalen könntet ihr auch als Hauptpreis tolle Freizeitspiele für die Klasse, wie beispielsweise ein Riesenmikado-Set oder einen Balance Turm verleihen. Und wenn ihr lieber jedem Teilnehmer eine Kleinigkeit überreichen wollt, dann schaut doch mal in unseren Sport-Thieme Online-Shop, hier findet ihr jede Mange sportlicher Mitgebsel – von Flummi bis Kometenball! Da möchte wirklich jeder Sieger beim Orientierungslauf sein! Das könnte euch auch interessieren: Alles was der Trainer braucht Nordic Walking für die Schule Spielideen fürs Sportfest
weiterlesen »SALE: Attraktive Sonderangebote bei Sport-Thieme
Sommer, Sonne, Sonnenschein .... und Sport - Die schönsten Dinge im Leben starten mit "S"! Damit ihr euren Sommerurlaub in diesem Jahr so richtig sportlich gestalten könnt, startet heute, pünktlich zur Urlaubszeit, der große SUMMER-SALE bei Sport-Thieme! Preissturz statt Temperatursturz Gerade wenn die Sonne so wunderbar vom Himmel lacht, macht es Spaß, sich sportlich zu betätigen: Schwimmen, Laufen, Radfahren, Boccia spielen, Inline-Skaten, Volleyball spielen, Fußball kicken, Street-Workout und Calisthenics ... Die Möglichkeiten dafür sind im Sommer einfach grenzenlos! Warum nicht mal was Neues ausprobieren? Wir haben für euch 3 reduzierte Sportgeräte aus unserem riesigen Sales-Angebot rausgesucht, die so richtig Lust auf Sommer machen: Sales-Angebot Nr.1: Skike® Cross-Skater "V7 Plus" Nordic Blading heißt die Sommer-Sportart, die NordicWalking und Inlineskating kombiniert. Und mit den "Skike Cross-Skatern V7 Plus" heißt es dabei: Runter vom Asphalt, rauf auf die Waldwege! Denn die luftgefüllten Reifen gleichen Unebenheiten aus und ermöglichen euch ein dynamisches Ausdauertraining mitten in der Natur! Ein echtes Summerfeeling - Probiert es aus! Sales-Angebot Nr. 2: Sport-Thieme Volleybälle Volleyball ist ein herrlicher Sommersport, der am Sandstrand ebenso viel Spaß macht, wie auf Rasen oder in der Halle. Natürlich ist Volleyball nicht gleich Volleyball: Darum präsentieren wir euch in unserem SUMMER-SALE auch gleich 2 verschiedene Bälle: Den Sport-Thieme Volleyball "Gold Cup Pro", einen echten Trainingsball für alle, die zum Spielspaß auch Techniktraining machen wollen, und den Sport-Thieme NeoprenMarkenname für einen Chloropren-Kautschuk. Es ist besonders wärmeisolierend. Verwendung findet dieser Stoff z.B. bei der Herstellung von Schwimmanzügen und beim Automobilbau. Volleyball. Dieser NeoprenMarkenname für einen Chloropren-Kautschuk. Es ist besonders wärmeisolierend. Verwendung findet dieser Stoff z.B. bei der Herstellung von Schwimmanzügen und beim Automobilbau. -Ball ist ein echter Spaßball in Volleyballgröße, mit dem ihr sogar in Wassernähe und im Wasser spielen könnt - Für alle, die den reinen Sommerspaß erleben möchten! Sales-Angebot Nr. 3: Wasser-Basketball-Korb mit Reifen An heißen Tagen gibt es nichts besseres, als kurz im kühlen Nass abzutauchen! Und an richtig heißen Tagen gibt es nichts besseres, als die ganze Zeit im Wasser zu bleiben! Cool, wenn man sein Sportprogramm auf ein kleines Wasserball-Spiel ausweiten kann: Einfach den Reifen unter dem Wasser-Basketball-Korb aufblasen, einen wassertauglichen Ball schnappen und los geht´s! Spritzen, rangeln und schubsen erlaubt! Viel Spaß dabei! Und sollten zu unseren Preisen auch noch die Temperaturen stürzen, dann findet ihr viele andere reduzierte Sportgeräte aus den Bereichen Teamsport, Gymnastik, Fitness und Therapie in unserem SUMMER-SALE! Schaut doch mal rein- in den Online-Shop von Sport-Thieme!
weiterlesen »Trainingshilfen im Teamsport: Kondition und Kraft
Trainingshilfen sind unverzichtbare Helfer im Teamsport: Ob beim Fußball, Handball, Tennis oder Volleyball - Ihr gestaltet das Training durch kreative Aufgabenstellungen abwechslungsreich. Der Einsatz des Trainingszubehörs macht Spaß und motiviert die ganze Mannschaft. Diese 4 Trainingshilfen dürfen bei der Trainingseinheit nicht fehlen Es gibt viele Möglichkeiten, das Training einer Fußball- oder Handball-Mannschaft effektiv und leistungssteigernd zu gestalten. Hier einige Produktvorschläge für ein intensives und anspruchsvolles Konditions- und Krafttraining. Sport-Thieme® Koordinationsleiter Die Sport-Thieme® Koordinationsleiter "Agility" ist ideal, um die Beinarbeit zu verbessern und gleichzeitig die Schnellkraft zu steigern. Da sich die Abstände der Sprossen einzeln verstellen lassen, ist die Trainingshilfe für viele abwechslungsreiche Übungen ideal einsatzbereit. Ob vorwärts, rückwärts oder seitlich - mit vielen Wiederholungen wird vor allem die Ausdauer verbessert. Die Leiter ist sowohl auf dem Sportplatz, als auch in der Halle verwendbar. Auf dem Rasen sorgen Erdnägel für die nötige Fixierung. In der Sporthalle befestigt ihr eure Koordinationsleiter mit Hilfe von Saugnäpfen. Sport-Thieme® Trainingshilfe "Sportime" Mit dieser Trainingshilfe kombiniert ihr klassische Trainingsgeräte, wie Hütchen, Slalomstangen oder Leitern. Der Vorteil ist, dass Sportime beliebig mit weiteren Sets erweitert werden kann. So bieten sich immer wieder neue Anwendungsmöglichkeiten, die das Training abwechlungsreich gestalten. Die Trainings-Hilfe eignet sich neben dem Training von Torschuss und Ballannahme ideal zum Sprungkrafttraining und für schweißtreibende Ausdauerworkouts. Der Auf- und Abbau der Stäbe und der Ständer ist einfach und schnell durchzuführen. Das Spot-Thieme Set "Sportime" ist ein Must-Have, das im Verein nicht fehlen sollte. Mini-Trainingshürde Hürden sind vielseitig einsetzbar und lassen sich sowohl im Außenbereich, als auch im Innenbereich für viele Sportarten in den Trainingsbetrieb einbauen. Mit Lauf- und Sprungübungen trainiert ihr eure Kondition und Kraft optimal. Der Vorteil der Mini-Hürden erklärt sich von selbst: Sie sind klein und daher platzsparend zu verstauen. Die Höhe kann in 3 Stufen variabel verstellt werden. Somit ist diese Trainingshilfe trotz ihrer handlichen Größe, für verschiedene Anforderungen anwendbar. Torwart-Trainer Ein Torwart muss schnell reagieren. Hier eignet sich der Torwart-Trainer perfekt, um die Schnellkraft zu verbessern. Ein Spezial-Gummiseil ermöglicht Sprungübungen in allen Variationen. Egal ob beim Flanken oder Hechten - die extrem hohe Dehnfähigkeit sorgt für einen langlebigen Einsatz im Training. Der breite Hüftgurt garantiert dabei einen angenehmen Tragekomfort, so dass sich auch längere Trainingseinheiten problemlos durchführen lassen. Damit ihr mit eurem Verein perfekt in die neue Saison startet, findet Ihr im Online-Shop von Sport-Thieme noch weitere Artikel rund um das Thema Trainingshilfen.
weiterlesen »Trainingshilfen im Teamsport: Präzision und Technik
Was nutzen Kraft und Kondition, wenn der Schuss oder Wurf aufs Tor dann doch immer vorbeigeht? Bei Mannschafts-Sportarten sind nicht nur Ausdauer, Geschwindigkeit und Muskeln gefragt. Auch die richtige Technik bei Schüssen und Würfen und die Präzision beim Pass-Spiel muss stimmen. Ballsportarten wie Fußball, leben vom Zusammenspiel eines Teams. Den Gegner umspielen, Flanken, Doppelpass - wenn die Spieltechnik stimmt, steigert ihr eure Siegchancen. Trainer müssen also dafür sorgen, dass jeder im Team über ein gutes Reaktions- und Koordinationsvermögen verfügt. 4 effektive Trainingshilfen für euren Verein: Das Tchoukball Reaktions-Trainingsgerät Ob als Trainingshilfe beim Fußball oder Handballtraining: Ein Tchoukball-Rahmen sollte auf keinen Fall fehlen. Hiermit lassen sich Wurftechniken der Spieler trainieren und das Reaktionsvermögen des Torwarts verbessern. Das robuste Spezialnetz sorgt für eine sehr hohe Rückprallkraft. Tchoukball ist übrigens auch eine eigenständige Sportart, die in Schulen und Vereinen immer beliebter wird. Fußball Zieltrainer: Tor-Technik-Set Eine robuste Trainings-Hilfe für den Einsatz auf dem Fußballplatz. Perfekt, um die Treffgenauigkeit beim Torschuss zu verfeinern. Das Tor-Technik-Set spannt ihr mit nur wenigen Handgriffen direkt in das Tor und befestigt es am Boden je nach Beschaffenheit mit Erdankern. Schon könnt ihr Schüsse ganz gezielt üben! Uhlsport® Reflex-Ball Der Name sagt es schon: Dieser Ball wird zum Reflextraining eingesetzt. Durch die pyramidenähnliche Form, prallt der Uhlsport® Reflex-Ball immer in einem anderen Winkel vom Boden ab. Das Sprungverhalten ist nicht vorhersehbar. Der Uhlsport Reflexball bringt Abwechslung in das Fußball-Training. Vor allem für das Torwarttraining bieten sich viele Einsatz-Möglichkeiten. Durch das Wegspringen in unterschiedliche Richtungen lässt sich die Reaktionfähigkeit des Torwarts ideal schulen. Mehr Trainingshilfen für euer Torschusstraining, Technik- und Präzisionstraining findet ihr in unserem Online-Shop.
weiterlesen »Jonglieren lernen leicht gemacht: 5 Schritte-Anleitung
In unserem letzten Beitrag zum Thema Kinderzirkus in Schule und Kindergarten haben wir davon berichtet, wie spannend und erlebnisreich eine Zirkusaufführung für die Kleinen sein kann. Balancieren und Jonglieren stehen dabei ganz klar im Vordergrund. Jonglieren mit 3 Bällen Es sieht so einfach aus, wenn Profis Bälle und Keulen durch die Luft schwingen. Doch das Erlernen vom Jonglieren mit 3 Bällen ist anspruchsvoll, wie ich aus eigener Erfahrung vom damaligen Azubisport noch weiß: Die nötige Auge-Hand-Koordination für das Jonglieren mit 2 Bällen hatte ich schnell heraus, mit 3 Bällen aber fand ich es doch schon ziemlich schwierig. Mit etwas Übung habe ich es dann doch geschafft und es sieht nicht nur spektakulär aus, sondern macht auch noch viel Spaß. So habe ich das Jonglieren mit 3 Bällen gelernt: Beginnt das Training zuerst mit einem Ball. Werft den Ball möglichst gerade hoch und fangt ihn mit der gleichen Hand wieder auf. Als Nächstes werft den Ball mit der einen Hand hoch und fangt ihn mit der anderen Hand wieder auf. Nun haltet ihr einen Ball in der linken Hand und werft mit der rechten Hand einen zweiten Ball hoch und fangt diesen mit der linken Hand wieder auf. So übt ihr, 2 Bälle in einer Hand zu halten. Die Übung macht ihr dann entsprechend mit der anderen Hand. Wenn ihr mit 2 Bällen sicher seid, könnt ihr die Übung auf drei Bälle erweitern. In der linken Hand haltet ihr einen Ball und in der rechten Hand 2 Bälle. Nun werft ihr aus der rechten Hand einen der Bälle hoch und fangt ihn mit der linken, die vorher den Ball, den sie gehalten hat. Den 2. Ball fangt ihr dann mit der rechten Hand auf. Als Nächstes werden 3 Ballwechsel geübt. Die vorherige Übung wiederholt ihr dabei und mit der rechten Hand werft ihr den 3. Ball, bevor ihr den 2. fangt. Und hier kommen noch ein paar wichtige Tipps von mir: Stellt euch hüftbreit auf, so habt ihr einen sicheren Stand. Versucht, möglichst gerade zu stehen und auch geradeaus zu schauen. Unterstützt das Werfen durch rhythmisches Zählen "Und 1 und 2 und 3 und 4..." Immer schön entspannt bleiben: Hektische Bewegungen und Ungeduld mögen die kleinen runden Jonglagebälle in euren Händen gar nicht! Beliebte Jonglage-Geräte Eier, Äpfel, Bälle, Gurken, Radiergummis: Eigentlich könnt ihr fast alles zum Jonglieren benutzen, doch für den Anfang eignen sich am besten die klassischen Jonglage-Artikel wie Bälle, Reifen, Keulen und Tücher. Wir haben für euch die Top 5 Jonglage-Produkte zusammengestellt, die in keinem Kinderzirkus fehlen dürfen: Bean Bags: Die kleinen bunten Bälle sind zum Erlernen des Jonglierens für Anfänger zu empfehlen, da sie leicht zu fangen sind. Jonglierringe: Die Kunststoffringe haben einen mittleren Schwierigkeitsgrad, da sie schwieriger zu fangen sind als ein Ball. Sie sollen somit bei Kindern eingesetzt werden, die bereits einige Erfahrungen mit den Bean-Bags gesammelt haben. Jonglierkeulen: Die Keulen sind durch ihre Größe gut für Kinder geeignet. Dennoch haben sie einen erhöhten Schwierigkeitsgrad, da sie möglichst am Hals gefangen werden sollten. Diabolo: Durch die Größe und das stabile Laufverhalten, können auch bei Anfängern schon nach kurzer Zeit Lernerfolge erzielt werden. Devil Stick: Der Stab, der mittels Handstäben ständig in Bewegung gehalten werden soll, ist durch seine Soft-Grip-Ummantelung bestens für Kinder geeignet, da kein Verletzungsrisiko besteht. Ob für die Aufführung des Kinderzirkusses oder als Freizeitspaß im Urlaub, Jonglieren macht Spaß und trainiert eure Augen-Hand-Koordination. Alles was ihr zum Jonglieren braucht, findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop - Stöbert gleich mal durch!
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