Theorie-Vortrag
Bewusst bewegen - natürliche Bewegungsressourcen entdecken und stärkenmit Sam Gräber:
- Diplom Sportwissenschaftler, Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation
- Gesundheitscoach und Sporttherapeut
- 10x Akademie Referent
Klassiker wie:
Viel hilft viel! Da geht noch was! Los schneller! Gib alles!
bestimmen häufig unseren Trainingsalltag. Ziel dieser „Motivationsversuche“ ist es, die Leistungsfähigkeit bis an die körperlichen Grenzen auszuschöpfen.
Leider ignorieren wir in diesem Fall Signale und Reaktionen des eigenen Körpers, der sich gegen diese Anstrengung wehrt.
Ein effektiver Weg für eine verbesserte Leistungsentfaltung liegt im genauen Gegenteil: Die Achtsamkeit auf den eigenen Körper während der Bewegungsausführung lässt diese stark, schnell, kontrolliert und besonders effizient werden. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der bewussten Wahrnehmung der Bewegung und dem bewussten Umgang mit den Funktionen des Gehirns.
Mit diesem Wissen, können wir mit einer hohen Bewegungsqualität und einer erlebten Leichtigkeit trainieren.