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Gute Vorsätze: 10 Trainings-Tipps für Fitnesseinsteiger
Jeanette S. • 27.12.2021 • Sport & FreizeitViele von uns schmieden zwischen den Feiertagen Pläne fürs neue Jahr. Gute Vorsätze wie mehr Sport machen oder Abnehmen sind dabei die Klassiker. Und natürlich sollen diese auch gleich zu Beginn des neuen Jahr angegangen und umgesetzt werden. Darum melden sich auch zu Jahresbeginn besonders...
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Effektive Rückenübungen gegen Bewegungsmangel
Alarmierend sind die Studien von Wissenschaftlern, die besagen, dass der durchschnittliche Erwachsene heutzutage nur zwischen 800 m und 1000 m am Tag geht! Von dem Steinzeitmenschen, der zwischen 30 bis 40 km am Tag zurücklegte, ist laut Statistik selbst der Briefträger mit gelaufenen 13 km...
weiterlesen »Nackenverspannungen wirksam lösen
Nackenverspannungen gehören zu einer der häufigsten Beschwerden in unserer Gesellschaft. Stress, einseitige Belastungen sowie mangelnde Bewegung können die Ursachen dieser unangenehmen Schmerzen im oberen Rücken sein. Wir schauen uns das "Volksleiden" heute mal etwas genauer an. Woher kommen...
weiterlesen »Speerwurf-Methodik für den Sportunterricht
Speerwurf ist eine der technisch anspruchsvollsten Disziplinen der Leichtathletik, bei dem ein Speer möglichst weit geworfen werden soll. Dabei ist ein Anlauf erlaubt. Schrittfolge und Wurftechnik erfolgreich zu kombinieren, ist eine echte Herausforderung - vor allem für Schüler. Wir haben ...
weiterlesen »Selbstmassage: Sanfte Übungen mit Igelbällen
Massagebälle, Igelbälle, Noppenbälle - diese Bezeichnungen beschreiben Kunststoffbälle, von denen nach allen Seiten hin kleine Spitzen abstehen. Wir zeigen heute hier in diesem Beitrag, wofür ihr diese stacheligen Bälle verwenden könnt und welche Wirkung Übungen mit Igelbällen bei der...
weiterlesen »Fitness mit Kleingeräten – Große Erfolge mit kleinen Geräten
Die Begriffe Fitness und Gesundheit sind in der heutigen Gesellschaft von zentraler Bedeutung. Ein regelmäßiges Fitnesstraining wirkt sich positiv auf die körperliche Leistungsfähigkeit aus und verbessert noch dazu die psychische Verfassung. Doch nur wer abwechslungsreich trainiert, bleibt...
weiterlesen »Weihnachtliche Schwungtuch-Spiele für das Kinderturnen
Die Vorweihnachtszeit ist da. Der perfekte Zeitpunkt, um die letzte Sportstunde im Kindergarten, in der Grundschule oder beim Kinderturnen zu planen. Das Abschlussturnen ist schließlich eine super Gelegenheit, die Weihnachtsvorfreude ausgelassen zu feiern. Weihnachtliche...
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