Heimtrainer vs. Ergometer – was ist der Unterschied?

Heimtrainer und Ergometer – das ist doch das Gleiche, oder? Auf den ersten Blick sehen beide Cardiogeräte sehr ähnlich aus: Wie ein Standfahrrad eben. Doch der Unterschied steckt im Detail. Wir zeigen euch heute, welcher Unterschied das genau ist. Damit ihr aus der unendlichen Fülle von Heimtrainern, Ergometern und Standfahrrädern das richtige Gerät für eure persönlichen Anforderungen und Anwendungsgebiete auswählen könnt.                   Alles rund um den Heimtrainer Heimtrainer, oder auch Hometrainer, sind in unseren Haushalten sehr beliebt. Dabei handelt es sich um ein Cardio-Fitnessgerät, welches einem klassischen Fahrrad sehr ähnlich ist. Ein Heimtrainer bietet euch die Möglichkeit, unabhängig von Studiozeiten, zu Hause zu trainieren. Ob zum Aufwärmen oder für ein bisschen Abwechslung in eurem Homegym, mit einem Hometrainer trainiert ihr hervorragend eure Ausdauer und stärkt euer Herz-Kreislauf-System.  Ein wesentlicher Vorteil ist, dass Heimtrainer auf die wichtigsten Grundfunktionen reduziert sind. Das macht sie besonders kostengünstig und einfach in der Handhabung. Allerdings ist beim Heimtrainer keine exakte Trainingsvorgabe möglich, sodass ihr lediglich mit Schätzwerten trainiert. Auch der Temperaturzustand des Gerätes hat Auswirkungen auf den Widerstand, was das Training enorm erschweren kann. Gut zu wissen: Heimtrainer fallen unter die DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. 32932 B, wofür sie eine Schwungmasse

Bei den meisten Ergometern und Crosstrainern wird mittels der Beinmuskulatur eine Schwungmasse in Bewegung gebracht. Je größer diese Schwungmasse, desto ruhiger, runder und gleichmäßiger ist die Bewegung der Beine beim Workout.

Landesturnfest 2019 in Schweinfurt – Wir waren dabei!

  Vom 29.05.2019 bis zum 02.06.2019 öffnete die Stadt Schweinfurt ihre Pforten für das Bayerische Landesturnfest. Neben Festveranstaltungen, diversen Wettkämpfen und Wettbewerben im Turn- und Tanzbereich, gab es viele Infostände verschiedenster Unternehmen, welche ihre Produkte und Dienstleitungen präsentierten. Auch wir von Sport-Thieme waren mit einem Messestand im Kongresszentrum und einem Informationszelt in der Gymwelt-Area vertreten.   Messe- und Kongresszentrum auf der Maininsel: Challenge accepted! Im Messezentrum haben wir neben ausgelegtem Informationsmaterial auch Challenges für die zahlreichen Besucher des Events angeboten. Bei diesen Mini-Wettkämpfen konnten Turner, Kinder und Erwachsene bei erfolgreichem Bestehen ein Speedrope und einen Sport-Thieme Turnbeutel gewinnen. Da auch bei diesem Messeauftritt unser 70-jähriges Jubiläum im Vordergrund stehen sollte, fand sich die Zahl 70 in jeder der 3 Challenges wieder: 70 Hockwenden über die Sport-Thieme Movebox, 70 Sprünge mit dem Sport-Thieme Speedrope oder 70 Punkte bei der Sport-Thieme Zielwurfwand erreichen. Wir waren begeistert, dass so viele Turner und Besucher unsere Challenges angenommen und zu einem Großteil bravourös gemeistert haben. Unser Stand platzte aus allen Nähten und zudem konnten auch noch nette Kontakte geknüpft werden – es hat sich gelohnt!   Gymwelt-Area: Sport-Thieme als Ansprechpartner und Workshop-Anbieter Auch die gesamte Innenstadt Schweinfurts präsentierte sich als Teil des Turnfestes. Neben vielen verschiedenen Themenbereichen gab es auch die Gymwelt-Area auf dem Georg-Wichtermann-Platz. Dieser wurde als große Workshop-Fläche genutzt und bot Platz für die unterschiedlichsten Trainings und Übungsstunden. Wir waren als Ansprechpartner für Übungsleiter, Trainer und Betreuer, aber natürlich auch für jeden anderen Interessenten vor Ort und haben gerne Fragen zu unseren Produkten beantwortet. Auch wir haben einen Workshop im Bereich Koordination angeboten und haben den Besuchern mal so richtig eingeheizt.   Olympia-Bronze in Rio de Janeiro 2016: Autogrammstunde  mit Sophie Scheder Als absolutes Highlight für viele Turnbegeisterte kristallisierte sich der Samstag-Vormittag heraus. Sophie Scheder gewann im Jahr 2016 Olympia-Bronze an ihrem Spezialgerät – dem Stufenbarren – und ist im Laufe der Jahre ein Teil des Thieme-Teams geworden. Von 11 bis 12 Uhr nahm sie sich Zeit, für ihre Fans personalisierte Autogramme zu schreiben. Natürlich durften auch Selfies und ein kleiner Plausch mit der Spitzenturnerin nicht fehlen. Als i-Tüpfelchen gab es für alle Besucher die Möglichkeit, einmal kräftig an unserem Glücksrad zu drehen, um ein original signiertes T-Shirt von Sophie Scheder zu gewinnen. Und tatsächlich gab es insgesamt 5 Gewinner, die ihr Glück kaum fassen konnten, als das Glücksrad auf dem richtigen Feld zum Stehen kam. Der Ansturm war einfach riesig – ein unvergessliches Erlebnis!   Das Landesturnfest in Schweinfurt war ein spektakuläres Erlebnis für Jedermann. Mit Sicherheit nehmen wir auch an zukünftigen Sportfesten teil und freuen uns darauf, euch an unseren Ständen begrüßen zu dürfen! Mehr interessante Beiträge rund zum Thema Sport findet ihr in unserem Sport-Thieme Blog.

5 spannende Ideen für das Kinderturnen mit Sprungkästen

Turnkästen gelten als beliebtes Element im Kinderturnen. In Verbindung mit Trampolinen, Sprungbrettern oder weiteren Geräten könnt ihr mit ihnen vielfältige Turn-Stationen aufbauen. In diesem Beitrag möchten wir euch ein paar Inspirationen liefern, wie ihr eure Turnstunde mit viel Spaß und Spannung gestalten könnt.   1. Klettern, springen und balancieren – Freude an Bewegung Das Mini-Sprungkasten-Set „Vario“ bunt bringt viele tolle Eigenschaften mit sich. Neben zwei Mini-Sprungkästen, beinhaltet es eine bunte Kletterleiter und zwei blaue Einhängeholme. Durch verschiedenste Anwendungsmöglichkeiten ist es für viele Turner-Kids geeignet. Sie können über die Turngeräte klettern, auf ihnen balancieren oder auch unter ihnen hindurch kriechen – hier sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Sicherheit wird bei diesem Sprungkasten-Set großgeschrieben: Die Ecken sind abgerundet und die Deckelplatten gepolstert. Somit ist für optimalen Schutz in eurer Turnstunde gesorgt und dem Turnspaß steht nichts mehr im Wege. Probiert es in eurer Kinderturn-Stunde aus und entdeckt die außergewöhnlich große Anzahl an Spielmöglichkeiten.   2. Die Spieth Multibox „Just for kids”: Spaß und Ordnung in Einem Neben dem Mini-Sprungkasten Set können wir euch die Spieth Multibox „Just for kids“ wärmstens ans Herz legen. Diese Turnkombination eignet sich bestens für das Kinderturnen: Die  Leiter mit geringem Stufenabstand und der praktische Hocker helfen beim Erklimmen der Kästen. So erzielen die Kleinen schnell erste Erfolge und stärken ihr Selbstvertrauen. Bei diesem Multifunktionsgerät wird es den Kindern sogar Spaß machen aufzuräumen und den Stauraum der Box zu nutzen, um wichtige Dinge und Zubehör zu verstauen. Die Multibox ist sehr praktisch, optimal auf die Größe von Kleinkindern angepasst und kreiert mit ihren knalligen Farben sofort eine fröhliche Atmosphäre.     3. Die Turnbankwippe bringt Kinderaugen zum Leuchten Ideal für kleine Turner eignet sich auch die Turnbankwippe. Dieses clevere Sportgerät funktioniert folgendermaßen: Ihr hängt die Turnbankwippe ganz einfach zwischen 2 Sprungkästen mit Vario-Öffnungen ein. Diese Turnkästen gibt es in den meisten Sporthallen. Anschließend wird noch eine Turnbank nach DINDIN-Norm: Ein vom Deutschen Institut für Normung erarbeiteter freiwilliger Standard, in dem materielle und immaterielle Gegenstände vereinheitlicht sind. mit Mittelfuß in die Greifer eingehängt und von unten mittels Gurtband gesichert. Und dann kann der Wippspaß auch schon starten: Ein Garant für begeisterte Kids!     4. Rollend durch die Turnhalle: Sport-Thieme Rollvorrichtung für Sprungkasten-Oberteile Ihr wünscht euch mehr Abwechslung für das Kinderturnen mit Sprungkästen? Wie wäre es dann mit der Sport-Thieme Rollvorrichtung für Sprungkasten-Oberteile? Schnell und einfach aufgebaut, werden die Turnkästen für die Kinder jetzt zum rollenden Erlebnis. Sitzend, kniend oder liegend, allein oder mit Turnkumpels, kann auf dem nun gepolsterten Rollbrett gefahren werden. Genauso schnell wie die Rollvorrichtung angebaut wird, kann sie auch wieder abgenommen werden und der klassische Sprungkasten steht wieder in der Halle.   5. Sport-Thieme Sprungkasten „Kita“: Der Kombi-Sprungkasten Mit dem Sport-Thieme Sprungkasten „Kita“ macht ihr definitiv nichts falsch. Wenn ihr es klassisch mögt, nutzt ihn einfach wie einen üblichen Sprungkasten in eurer Turnstunde. Das Kombi-System ist aber auch der ideale Geräteverbund für Sprung-, Kletter- und Balance-Übungen. Die Seiten des Kastens sind offen gestaltet, sodass von allen Seiten weitere Geräte ergänzt werden können. Dies lässt die Vielzahl der Möglichkeiten fast ins Unermessliche steigen. Bestimmt hat euer Nachwuchs auch viele tolle Ideen, welche weiteren Produkte angebaut werden können.   Ihr sucht noch mehr Inspiration rund um Sprungkästen für das Kinderturnen? Dann schaut doch in unserem Online-Shop vorbei und stöbert durch unsere verschiedenen Sprungkästen.  

5 Trainingshilfen für die optimale Saison-Vorbereitung

Egal ob Fußball, Handball, Basketball oder Tennis – Trainingshilfen sind im Teamsport unverzichtbar. Der gekonnte Einsatz von unseren kleinen Helfern verleiht eurem Training Abwechslung und Leistungssteigerung. Es gibt unzählige Möglichkeiten, den Trainingsplan einer Mannschaft effektiv zu gestalten. Um es euch ein bisschen leichter zu machen, möchten wir euch gerne einige unserer geeigneten Produkte vorstellen. 1. Markierungsteller – Trainingshilfen für Slalomlauf, Abschussmarkierung und Zielkennzeichnung Mit dem Set Markierungsteller sind Bodenmarkierungen leicht gemacht. Der vielseitige Einsatz sowohl im Innen- als auch im Außenbereich bietet den Vorteil, dass dieses Produkt bei nahezu allen Sportarten Anwendung finden kann. Sie ermöglichen einen Parcours beim Slalomlauf, Abschussmarkierungen beim Fußball und können auch beim Tennis sinnvoll als Schlagziel eingesetzt werden. Zudem zeichnen sie sich durch einen leichten Transport und platzsparende Lagerung aus. Was wünscht man sich als Trainer mehr?   2. Schritt für Schritt: Variables Training mit der Koordinationsleiter Mithilfe der Sport-Thieme Koordinationsleiter "Agility" können Beweglichkeit und Koordination gezielt trainiert werden. Der Wechsel zwischen den Abständen der Sprossen ist bei dieser Koordinationsleiter im Handumdrehen möglich und bietet einen unbegrenzten Spielraum an Möglichkeiten. Wie wäre es mit dem „Double Step“? Bei dieser Übung wird einmal jeweils mit dem linken und einmal mit dem rechten Fuß im Feld aufgetreten, bevor sich in das nächste Feld bewegt wird. Eine andere Variante ist der sogenannte „Forward Back“, bei welchem mit geschlossenen Beinen zwei Felder vorwärts und dann ein Feld zurück gesprungen wird. Probiert es doch mal aus!   3. Fußball-Match-Situationen trainieren – Dummys machen es möglich   Um eine Spielsituation matchgetreu zu gestalten, bedarf es natürlich einem oder mehrerer Gegenspieler. Dafür eignen sich beispielweise unsere Sport-Thieme® Soccer Dummys.  Schnell aufgebaut, könnt ihr sie sofort in eurem Fußballtraining nutzen und eure Technik, Geschwindigkeit und Koordination verbessern. Sie bringen Abwechslung ins Spiel und sind zudem sehr robust. Also keine Panik – ihr dürft sie auch mal foulen.      4. Mit dem Defensiv-Dummy die Basketball-Technik verfeinern  Ihr seid aber gar keine Fußballer, sondern trainiert gemeinsam mit eurer Basketballmannschaft? Dann empfehlen wir euch alternativ gern den SKLZ® D-Man. Dieser Defensiv-Dummy ist das ultimative Trainingstool und lässt verschiedene Verteidigungssituationen im Basketball hervorragend simulieren.   5. QuickPlay Spot- Rebounder: Ein vielseitiges Trainingsgerät Bekanntermaßen ist es als Trainer einer großen Trainingsgruppe schwierig, alle Team-Mitglieder gleichzeitig zu beschäftigen. Lasst euch ganz einfach vom QuickPlay Spot-Rebounder  dabei helfen. Er eignet sich sehr gut für Sportarten wie Fußball, Handball, Volleyball oder auch Tennis. Die Sportler trainieren damit nicht nur ihr Ballgefühl, sondern auch die Annahme des Balles. Das Gerät ist in Windeseile aufgebaut, eignet sich für diverse Schlag- und Schusstechniken und sorgt zusätzlich auch für eine ganze Menge Spaß!      Damit ihr gemeinsam mit eurer Mannschaft perfekt in die neue Saison starten könnt, findet Ihr im Online-Shop noch weitere Sport-Thieme Teamsport-Artikel rund um das Thema Trainingshilfen.  

Trainingstipps für Tennis-Kids: Kraftübungen

Ihr seid Tennistrainer und auf der Suche nach Ideen, wie ihr das Training für die Kinder besonders abwechslungsreich, spannend und interessant gestalten könnt? Dann werden euch unsere Trainingstipps ganz bestimmt dabei unterstützen. Durch unsere Anregungen und eure Umsetzung auf dem Tennisplatz werden die Kleinen ganz schnell ganz groß! Habt ihr herausgefunden, welche Fähigkeit neben Koordination, Schnelligkeit und Schnellkraft noch im Repertoire fehlt? Kraft – richtig. Mit diesem letzten Thema schließen wir unsere Serie zu den Tennis-Trainingstipps ab und dann heißt es: Rauf auf den Platz und "Game, Set and Match"! Kraft – Muskelaufbau ist ein Muss Sowohl sportunabhängige- als auch sportartspezifische Kraft ist im Tennis ausschlaggebend. Es gibt eine Vielzahl an Trainingsmethoden, die dafür sorgen, dass relevante Muskelgruppen beansprucht werden. Gerne zeigen wir euch heute, wie ihr die Kinder ans Krafttraining heranführt. Also lest weiter und schaut, welche Übungen Platz in eurem Trainingsplan finden können.   1. Tipp: Komfortabel trainieren Die Sport-Thieme® Vinyl Fausthantel liegt perfekt in der Hand und ist in 9 Gewichtsstufen erhältlich. Am besten fangt ihr erst einmal klein an – steigern könnt ihr euch immer. Wenn ihr eure Trainingseinheiten erweitern möchtet und eine perfekte Ausrüstung für das Krafttraining der Kids sucht, dann probiert es mal hiermit:                             2. Tipp: Das flache Band für professionellen Einsatz Das TheraBand™ Übungsband auf 45,5 m Rolle ist ein guter Begleiter im Krafttraining. Überzeugt euch von der hohen Haltbarkeit und den unbegrenzten Einsatzmöglichkeiten. Die Rolle lässt es zu, viele Bänder in verschiedene Längen zu schneiden – perfekt für das Gruppentraining. Der größte Vorteil dieser Bänder liegt darin, dass Gelenke geschont und Verletzungen vorgebeugt werden. Mit diesen Übungen steht dem Kraftaufbau der Kinder nichts mehr im Wege:               3. Tipp: Auf dem Pedalo in Richtung Kraft Neben dem Gleichgewicht fördert das Pedalo® Classic unter bestimmter Anwendung auch die Kraft. Fast spielerisch lernen die Kinder kennen, was es bedeutet, Muskeln aufzubauen. Natürlich haben wir auch hier einige Anwendungsbeispiele für euch:                                                       Jetzt ist alles komplett und ihr könnt eure Trainingsstunde optimal auf die Bedürfnisse und Veranlagungen der Kids ausrichten. Viele weitere interessante Themen zu Sport und Fitness findet ihr hier bei uns im Sport-Thieme Blog – viel Spaß beim Stöbern. Ihr seid auf der Suche nach Hilfsmitteln für das Tennistraining der Kiddies? Dann schaut in unserem Online-Shop auf www.sport-thieme.de vorbei und lasst euch inspirieren.

Trainingstipps für Tennis-Kids: Schnellkraftübungen

Tennistrainer brauchen viele neue Ideen: Wie kann man die jüngsten Spieler am besten an die nötigen Fähigkeiten des Sports heranführen? Wir haben eine Reihe von Übungen zusammengestellt und hoffen, dass wir euch damit ein wenig unter die Arme greifen können. Ihr habt die vorherigen Beiträge gespannt verfolgt und vielleicht sogar schon die ersten Methoden im Training angewendet? Super! Bis euer Training komplett ausgereift ist, fehlt allerdings noch ein kleines Stück. Aber keine Sorge – gemeinsam sorgen wir dafür, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis die Kids ihre Schläger gar nicht mehr aus der Hand legen möchten. Schnellkraft – für den schnellen Antritt Beim Tennis strebt jeder Spieler danach, jeden Ball des Gegners zu ergattern. Doch wie soll das ohne einen schnellen und optimierten Antritt funktionieren? Die Antwort liegt im Schnellkrafttraining. Die folgenden Übungen zeigen euch, wie ihr die Kids dahingehend trainieren könnt, sodass in Zukunft kaum ein Ball mehr am Schläger vorbeihuschen wird.   1. Tipp: Schnellkraft nach Baukastensystem Die Sport-Thieme® Trainingshilfe stellt die optimale Unterstützung eures Schnellkrafttrainings dar. Problemlos könnt ihr dieses Hilfsmittel in seine Einzelteile zerlegen und es als Hürde nutzen oder auch einen Slalomparcours mit den Stangen aufstellen. Die Kleinen helfen auch sicher gerne beim Aufbau! Schaut mal hier – so könnte das ganze aussehen:                                                                        2. Tipp: Medizinbälle – schnell zu Schnellkraft Medizinbälle gelten schon lange als beliebtes Trainingshilfsmittel. Unser Sport-Thieme® Medizinball „Klassik“ eignet sich bereits hervorragend für das Training der Jüngsten.  Für untrainierte Jugendliche oder kleine Kinder empfehlen wir den 1 kg Medizinball. Ihr könnt damit zum Beispiel folgende Übungen durchführen, um die Schnellkraft der Kinder aufzubauen und zu verbessern:                                      3. Tipp: Baseball gefällig? Baseball gilt als ausgezeichnete Ergänzungssportart für Kinder und Jugendliche im Tennistraining. Es schult die notwendigen Eigenschaften und macht nebenbei auch noch unheimlich viel Spaß. Da die Sicherheit der Kinder auf jeden Fall gewährleistet sein soll, empfehlen wir unser Bonkerball-Set mit Schlägern aus Schaumstoff – damit kann euren Nachwuchstalenten nichts zustoßen.     Koordination, Schnelligkeit, Schnellkraft: 3 wichtige Fähigkeiten, die jeder Tennisspieler mit sich bringen sollte. Aber eine fehlt noch! Wisst ihr welche? – hier im Sport-Thieme Blog werdet ihr es morgen erfahren! Ihr benötigt noch die perfekten Hilfsmittel für das Tennistraining der Kiddies? Dann schaut direkt in unseren Online-Shop auf www.sport-thieme.de und lasst euch inspirieren.