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Trainingstipps für Tennis-Kids: Kraftübungen

Ihr seid Tennistrainer und auf der Suche nach Ideen, wie ihr das Training für die Kinder besonders abwechslungsreich, spannend und interessant gestalten könnt? Dann werden euch unsere Trainingstipps ganz bestimmt dabei unterstützen. Durch unsere Anregungen und eure Umsetzung auf dem Tennisplatz werden die Kleinen ganz schnell ganz groß!

Habt ihr herausgefunden, welche Fähigkeit neben Koordination, Schnelligkeit und Schnellkraft noch im Repertoire fehlt? Kraft – richtig.

Mit diesem letzten Thema schließen wir unsere Serie zu den Tennis-Trainingstipps ab und dann heißt es: Rauf auf den Platz und "Game, Set and Match"!

Kraft – Muskelaufbau ist ein Muss

Sowohl sportunabhängige- als auch sportartspezifische Kraft ist im Tennis ausschlaggebend. Es gibt eine Vielzahl an Trainingsmethoden, die dafür sorgen, dass relevante Muskelgruppen beansprucht werden. Gerne zeigen wir euch heute, wie ihr die Kinder ans Krafttraining heranführt. Also lest weiter und schaut, welche Übungen Platz in eurem Trainingsplan finden können.

 

1. Tipp: Komfortabel trainieren

Die Sport-Thieme® Vinyl Fausthantel liegt perfekt in der Hand und ist in 9 Gewichtsstufen erhältlich. Am besten fangt ihr erst einmal klein an – steigern könnt ihr euch immer. Wenn ihr eure Trainingseinheiten erweitern möchtet und eine perfekte Ausrüstung für das Krafttraining der Kids sucht, dann probiert es mal hiermit:

                         

 

2. Tipp: Das flache Band für professionellen Einsatz

Das TheraBand™ Übungsband auf 45,5 m Rolle ist ein guter Begleiter im Krafttraining. Überzeugt euch von der hohen Haltbarkeit und den unbegrenzten Einsatzmöglichkeiten. Die Rolle lässt es zu, viele Bänder in verschiedene Längen zu schneiden – perfekt für das Gruppentraining. Der größte Vorteil dieser Bänder liegt darin, dass Gelenke geschont und Verletzungen vorgebeugt werden. Mit diesen Übungen steht dem Kraftaufbau der Kinder nichts mehr im Wege:

           

 

3. Tipp: Auf dem Pedalo in Richtung Kraft

Neben dem Gleichgewicht fördert das Pedalo® Classic unter bestimmter Anwendung auch die Kraft. Fast spielerisch lernen die Kinder kennen, was es bedeutet, Muskeln aufzubauen. Natürlich haben wir auch hier einige Anwendungsbeispiele für euch:

               

                                   

 

Jetzt ist alles komplett und ihr könnt eure Trainingsstunde optimal auf die Bedürfnisse und Veranlagungen der Kids ausrichten. Viele weitere interessante Themen zu Sport und Fitness findet ihr hier bei uns im Sport-Thieme Blog – viel Spaß beim Stöbern.

Ihr seid auf der Suche nach Hilfsmitteln für das Tennistraining der Kiddies? Dann schaut in unserem Online-Shop auf www.sport-thieme.de vorbei und lasst euch inspirieren.

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