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Sport & Freizeit
Gleichgewichtsübungen: 5 Workouts mit der Slack Nut
Jeanette S. • 10.10.2022 • Sport & Freizeit
Die Balance halten, machen die meisten Menschen unbewusst. Erst wenn wir körperlich eingeschränkt sind und uns das Gleichgewicht halten schwerfällt, werden wir überhaupt auf diese Fähigkeit aufmerksam. Doch eine gute Motorik und Bewegungskontrolle zu haben, ist wichtig und sollte fortwährend...
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Faszientraining: Übungen mit der Faszien-Rolle
Ein faseriges Netz aus Bindegewebe umhüllt die menschlichen Muskeln, Sehnen und Knochen: Sogenannte FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. - ein sehr großes Netzwerk, was uns von Kopf bis Fuß umhüllt. Dieses Fasziengewebe wächst langsamer als Muskeln und wird darum bei intensivem Kraft- und Ausdauertraining oft...
weiterlesen »Aufwärmübungen: 10 Minuten Warm up zum Mitmachen
Damit der Körper sich auf die anstehende sportliche Belastung einstellen kann, bringt ihr ihn mit leichten Aufwärmübungen quasi in "Betriebsbereitschaft". Doch was genau passiert beim Aufwärmen vor dem Sport und wie geht es richtig? Das zeigen wir euch in diesem Blog-Beitrag. Warum vor dem...
weiterlesen »Schwimmen lernen - sicher im, am und auf dem Wasser
Der erste Schritt zum Schwimmen lernen ist nicht, wie man meinen könnte, das Erlernen der Schwimm- oder Atemtechnik, sondern die Wassergewöhnung. Warum das so ist und wie ihr die Teilnehmer eures Schwimmkurses zu schnellen Erfolgen beim Schwimmen lernen verhelft, lest ihr in diesem...
weiterlesen »10 effektive Kräftigungs-Übungen mit dem Textilband
Klein, handlich und vielseitig - Fitnessbänder zählen zu den beliebtesten Sportgeräten. Dabei sind sie in vielen Zugstärken erhältlich und eignen sich für jedes Fitnesslevel - ideal also für Studio, Verein und Rehabilitation. Das Fitnessband mit Schlaufen - für eine besonders einfache...
weiterlesen »Cube Sports für mehr Bewegungsspaß in Kita und Schule
Es ist alarmierend: Immer mehr Kinder in Deutschland leiden unter Bewegungsarmut. Die Folgen sind schwerwiegend und reichen von Übergewicht und Haltungsschäden bis hin zu Entwicklungsverzögerungen. Darum ist es besonders wichtig, dass sich die Kids im Sportunterricht ausreichend viel bewegen....
weiterlesen »Outdoor-Spiele: Freude an Bewegung im Freien
Der größte Vorteil von Spielen im Freien ist, dass es keinen Platzmangel gibt! Auf der Wiese hinter dem Kindergarten, auf dem Schulhof, im Park, am Strand – hier könnt ihr herrlich weit laufen, ausgiebig Fangen spielen, Wurfgeräte mit voller Wucht schleudern und euch frei bewegen. Hier gibt...
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