Aqua Fitness – Jetzt die guten Vorsätze umsetzen

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Aqua Fitness – macht Fit und bringt euch ins Schwitzen

Wer denkt, Aqua Fitness sei nur etwas für Senioren, der sollte es einmal ausprobieren. Viele Bäder bieten gerade zur kalten Jahreszeit tolle Aqua-Fitness-Programme, wie Aqua-Jogging, Aqua-Cycling oder Aqua-Gymnastik an.

Wasser ist das ideale Element für ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Durch den Auftrieb und die Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Zusätzlich wird die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und unzählige Kalorien verbrannt. Gebt euch einen Ruck und macht euch auf den Weg ins Schwimmbad.

 

 

Kleine Geräte – große Wirkung

Ich stelle euch heute 3 Trainingsgeräte vor, die einzeln oder zusammen verwendet werden können.

 

 

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Aqua-Jogging Gürtel:

Er gibt euch den nötigen Auftrieb beim Aquajogging ohne euch in den Bewegungen einzuschränken. Durch die Übungen unter Wasser schont ihr die Gelenke und entlastet die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat.

 

 

 

 

Aqua-Jogging H112-9247anteln:

Mit diesen leichten Schaumstoffhanteln trainiert ihr effektiv euren Oberkörper und stärkt besonders Schultergürtel, Oberarm- und Rückenmuskulatur. Im Gegensatz zu herkömmlichem Hanteltraining wird beim Training mit Aqua-Hanteln nicht gegen das Gewicht der Hanteln trainiert, sondern gegen den Wasserwiderstand. Hierbei wird der hohe Auftrieb der Hanteln als Gegenkraft genutzt, indem die Hanteln durch das Wasser bewegt und unter die Wasseroberfläche gedrückt werden.

 

 

 

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Beinschwimmer:

Beinschwimmer werden mittels Klettbändern am Fußgelenk befestigt. Mit ihnen erhaltet ihr zusätzlich Auftrieb beim Aqua Fitness, Aqua Jogging und der Wassergymnastik. Die Beinschwimmer lassen sich allein, aber auch als Ergänzung zum Aqua-Jogging Gürtel verwenden. Sie wirken sich auf den Schwerpunkt des Körpers und somit auf die Balance im Wasser aus. Durch den Auftrieb wird euer Oberkörper gezwungen das Gleichgewicht zu halten, sodass hier alle Rumpfmuskeln gefordert sind. Durch die Beinbewegungen gegen den Wasserwiderstand kräftigt ihr eure Beine und den Po.

 

 

 

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Schwimmbad-Besitzer und Vereine aufgepasst!

Für alle Schwimmbad-Besitzer und Schwimm-Vereine haben wir ein besonders tolles Angebot: Das Sport-Thieme® Aqua-Fitness-Set! Dieses Komplett-Set enthält einen Aqua-Jogging Gürtel, Aqua-Jogging Hanteln und Beinschwimmer – Alles was euer Badegast für einen abwechslungsreichen Wassergymnastik-Kurs benötigen.

 

 

 

 

 

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Von Aqua-Jogging-Gürtel, Aqua Fitness-Handschuhe und Aqua-Jogging Hanteln bis hin zu Beinschwimmer oder Schwimmnudeln: Mehr tolle Trainingsgeräte für Aqua Fitness findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop.

 

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