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Aqua Fitness – effektives Ganzkörpertraining im Wasser

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Aqua Fitness – macht fit und verbrennt Kalorien

Wer denkt, Aqua Fitness sei nur etwas für Senioren, der sollte es einmal ausprobieren. Viele Bäder bieten gerade zur kalten Jahreszeit tolle Aqua-Fitness-Programme, wie Aqua-Jogging, Aqua-Cycling oder Aqua-Gymnastik an. Auch immer mehr Männer entdecken diesen Sport für sich.

Wasser ist das ideale Element für ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Durch den Auftrieb und die Ausnutzung des Wasserwiderstandes kräftigt und dehnt ihr eure gesamte Muskulatur. Zusätzlich verbessert ihr eure Beweglichkeit und Koordination und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Und natürlich könnt ihr dabei noch unzählige Kalorien verbrennen – je nach Ausgangsgewicht und Intensität des Trainings bis zu 800 Kalorien pro Stunde. Wenn das keine guten Gründe sind, Aqua Fitness auszuprobieren? Gebt euch einen Ruck und macht euch auf den Weg ins Schwimmbad.

 

3 unverzichtbare Hilfsmittel für euer erfolgreiches Aqua Fitness Training

Um euer Aqua Fitness Training noch effektiver zu machen, stelle ich euch heute 3 Trainingsgeräte vor, die ihr einzeln oder zusammen verwenden könnt:

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Aqua-Jogging Gürtel:

Ein Muss speziell für das Joggen im Wasser: Dieser praktische Aqua-Jogging Gürtel gibt euch den nötigen Auftrieb beim Aquajogging ohne eure Bewegungsfreiheit einzuschränken. Durch die Übungen unter Wasser schont ihr die Gelenke und entlastet die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat.

  

Aqua-Jogging H112-9247anteln:

Mit diesen leichten Schaumstoffhanteln trainiert ihr effektiv euren Oberkörper und stärkt besonders Schultergürtel, Oberarm- und Rückenmuskulatur. Im Gegensatz zum herkömmlichem Hanteltraining, wird beim Training mit Aqua-Jogging Hanteln nicht gegen das Gewicht der Hanteln trainiert, sondern gegen den Wasserwiderstand. Hierbei wird der hohe Auftrieb der Hanteln als Gegenkraft genutzt, indem die Hanteln durch das Wasser bewegt und unter die Wasseroberfläche gedrückt werden.

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Beinschwimmer:

Beinschwimmer geben euch zusätzlich Auftrieb beim Aqua Fitness, Aqua Jogging und der Wassergymnastik. Sie werden einfach mittels Klettbändern am Fußgelenk befestigt. Sie lassen sich allein, aber auch als Ergänzung zum Aqua-Jogging Gürtel verwenden. Dabei wirken sie sich auf den Schwerpunkt des Körpers und somit auf die Balance im Wasser aus. Durch den Auftrieb wird euer Oberkörper gezwungen das Gleichgewicht zu halten, sodass ihre alle Rumpfmuskeln gleichermaßen fordert. Durch die Beinbewegungen gegen den Wasserwiderstand kräftigt ihr besonders eure Beine und den Po.

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Aqua Fitness Set – Schwimmbad-Besitzer und Vereine aufgepasst!

Für alle Schwimmbad-Besitzer und Schwimm-Vereine haben wir ein besonders tolles Angebot: Das Sport-Thieme® Aqua-Fitness-Set! Dieses Komplett-Set enthält einen Aqua-Jogging Gürtel, Aqua-Jogging Hanteln und Beinschwimmer – alles was eure Badegäste für einen abwechslungsreichen Wassergymnastik-Kurs benötigen.

 

  

Aqua Fitness - Alles für ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser
Von Aqua-Jogging-Gürtel, Aqua Fitness-Handschuhe und Aqua-Jogging Hanteln bis hin zu Beinschwimmer oder Schwimmnudeln: Mehr tolle Trainingsgeräte für Aqua Fitness findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop.

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