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Kein (Schul-)Stress - Dank progressiver Muskelentspannung
Gastautoren . • 05.06.2019 • Sport & FreizeitKönnen Kinder bereits Stress empfinden? Ja, können sie! Und dieser sorgt für Bauchschmerzen, Einschlafprobleme, Unkonzentriertheit und Rückzug. Doch je genauer bereits Kinder im Grundschulalter über ihre individuellen Stress-Auslöser Bescheid wissen und im Hinterkopf haben, wie sie...
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SETT Sports Academy bietet Intensiv-Coaching für den Sporteignungstest
Vor den Erfolg hat der liebe Gott bekanntlich den Schweiß gesetzt. Für alle Sportbegeisterten, die in Deutschland an einer Universität studieren möchten, bedeutet das, die Hürde der Sporteignungs- prüfung zu bezwingen, egal ob sie aus Österreich, Brasilien oder gar China kommen. Der fast neun- stündige Prüfungsmarathon hat es in sich. Neben Einzeldisziplinen in der Leichtathletik, im Turnen und Schwimmen, müssen die Absolventen auch fit in Mannschaftssportarten sowie einer Rückschlag-Sportart wie Badminton oder Tennis sein. Viele unterschätzen die Herausforderung: An der Deutschen Sporthochschule in Köln, einer der renommiertesten Sportunis der Welt, fällt durchschnittlich jeder zweite Teilnehmer durch.
Die SETT Sports Academy hilft angehenden Studenten seit zehn Jahren, sich Professionell
Fitnessgerät ist für öffentliche Einrichtungen und Fitness-Studios geeignet. Für die privaten Nutzung verwenden Sie die Fitnessgeräte mit der Kennzeichnung "Heimsport" auf die Sporteignungsprüfung vorzubereiten. In einem 5-Tages-Intensiv Trainingscamp gleichen die Trainer Defizite aus und geben wertvolle Tipps zum Durchkommen. Übrigens: Das nächste Intensivtraining findet vom 29.5.19 bis 02.6.19 statt - Jetzt noch anmelden!
Die Sport-Thieme- Redaktion hat Carl Tannen, den Geschäftsführer der Akademie, anlässlich des Jubiläums zu seinem Geheimrezept befragt.
Sport-Thieme: „Herr Tannen, die Sporteignungsprüfung an der Universität Köln gilt als härteste in ganz Deutschland. Über 50 Prozent der Bewerber fallen durch. Was sind die Gründe?“
Carl Tannen: „Der Test ist wahnsinnig komplex. Er beinhaltet 20 Disziplinen – von Einzeldisziplinen wie 100 m-Lauf oder Schwimmen bis hin zu Teamsportarten wie Volleyball. Es genügt nicht, ein begnadeter Fußballer oder eine ausgebildete Tänzerin zu sein. Wer bestehen will, muss ein sehr guter Allrounder sein. Es ist kaum vorstellbar, aber es sind sogar schon Leistungssportler oder Olympioniken gescheitert, weil sie zu stark auf eine Sportart fokussiert waren.“
Sport-Thieme: „Welche Disziplinen gelten als härteste Nuss, die es zu knacken gilt?“
Carl Tannen: „Die meisten Teilnehmer scheitern an den klassischen Disziplinen wie Kugelstoßen oder Geräteturnen. Diese finden im Schulsport nicht mehr so intensiv statt. Hier haben sich die Lehrpläne in den vergangenen Jahrzehnten gewandelt. Heutzutage versucht man den Kindern z. B. mit Flag Football oder Parkour überwiegend Spaß an Bewegung zu vermitteln – die klassischen Disziplinen wie sie früher bei den Bundesjugendspielen abgefragt wurden, werden zunehmend weniger unterrichtet.“
Sport-Thieme: „ Die SETT Sports Academy bereitet angehende Studenten seit zehn Jahren auf die Tests vor – mit sehr großem Erfolg. Was ist das Geheimnis?“
Carl Tannen: „Wir gehen sehr individuell und Professionell
Fitnessgerät ist für öffentliche Einrichtungen und Fitness-Studios geeignet. Für die privaten Nutzung verwenden Sie die Fitnessgeräte mit der Kennzeichnung "Heimsport" auf die einzelnen Schüler ein. Auf maximal 20 Teilnehmer pro Kurs kommen sechs Trainer, die sowohl methodisch als auch didaktisch auf dem aktuellsten Kenntnisstand sind.“
Sport-Thieme: „Welche Phasen der Beratung durchlaufe ich, wenn ich mich für ein individuelles Coaching entscheide?“
Carl Tannen: „Jeder Workshop startet mit einer exakten Anamnese des Leistungsstands des Teilnehmers. Anschließend erstellen die Trainer jedem Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan. Das Training besteht aus je zwei Einheiten vormittags und zwei Einheiten nachmittags. Zusätzlich bieten wir Physiotherapie, um auftretenden Muskelverhärtungen entgegen zu wirken. Nach Ende des 5-Tage-Workshops werden die Teilnehmer bis zur Prüfung weiter betreut: jeder bekommt einen weiterführenden Trainingsplan für zu Hause und kann jederzeit per Videoanalyse mit den Trainern Leistungsfortschritte überprüfen oder Fragen klären.“
Sport-Thieme: „Das Intensivtraining findet hauptsächlich in der Sportschule in Hennef statt – dort sind auch regelmäßig die Deutsche Fußball-Nationalmannschaft oder Arsenal London zu Gast. Was macht diese Location Ihrer Meinung nach aus?“
Carl Tannen: „In der Sportschule herrscht ein ganz eigener Spirit. Hier ist ein Rundum-Sorglos-Paket möglich. Die Sportstätten sind in besten Zustand und lassen das Herz jedes Sportlers höher schlagen. Durch die gute Unterbringung profitieren wir von kurzen Wegen und können uns ausgiebiger dem Training widmen. Und auch was die Verpflegung angeht, ist man dort bestens auf Sportler eingestellt. Egal ob jemand vegan oder gar koscher lebt – hier wird auf alle ernährungsspezifischen Besonderheiten eingegangen.
Sport-Thieme: „Wie viel kostet das Intensivtraining?“
Carl Tannen: „Der 5-Tages-Workshop inkl. Anamnese und Nachbetreuung kostet 1.490,– Euro. Hier sind bereits alle Mahlzeiten und Getränke inbegriffen. Hinzu kommt nur die eigene Anreise.“
Sport-Thieme: „Das sportliche Können ist die eine Seite der Medaille. Eine Prüfung bedeutet für viele auch psychischen Stress – gerade wenn man von der Durchfall-Quote weiß. Wie bereiten Sie angehenden Studenten mental vor?“
Carl Tannen: „Die mentale Stabilität ist in der Tat sehr wichtig. Während die Jungen sich meist überschätzen, fehlt es vielen Mädchen an Selbstvertrauen. Das versuchen wir auszugleichen. Zudem findet ein ausführlicher Vortrag über die genauen Abläufe des Wettkampftages statt. Jedem muss klar sein, dass er an diesem Tag einer von ca. 1.000 bis 1.200 Mitbewerbern ist. Da geht es nicht um individuelle Befindlichkeiten, sondern vor allem darum, pünktlich und auf Knopfdruck Leistung abzuliefern. Auch ist es für viele hart, live mitzuerleben, wenn sich die Gruppe dezimiert. Denn nach dem 2. Defizit – eines darf man sich erlauben – ist sofort Schluss, egal wie viele Disziplinen man noch vor sich hätte. Von den Trainern bekommen die Sportler ein gutes mentales Rüstzeug sowie Tipps zur reibungslosen Organisation. Auch raten wir den Studenten, die Anreise einen Tag früher einzuplanen. Die Wegzeiten vorab live vor Ort zu testen, wirkt entspannend und nimmt viel Aufregung.“
SETT Jubiläumsaktion sichern
Ihr habt Interesse an einem Sportstudium und wollt euch optimal vorbereiten? Zum 10-jährigen Jubiläum bietet die SETT Sports Academy ein Vorab-Online- Coaching zum Spezialpreis an. Für 120,– Euro analysieren die Trainer die Videosequenzen und geben Spezial-Tipps für bessere Bewegungsabläufe. Wenn ihr dann das SETT Intensivtrainings bucht, wird der Preis komplett gutgeschrieben. Weitere Infos und Kurstermine findet ihr auf der Homepage unter: www.sporteignungstest-vorbereitung.de
Und für alle, die sich in Eigenregie auf die Sporteignungsprüfung vorbereiten wollen: Die richtigen Sportgeräte für Turnen, Fitness und Teamsport findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop - Jetzt stöbern und fit für die Uni werden!
Die große Gerätelandschaft: Freies Spielen zum Abschied
Heute ist Freitag - eine erlebnisreiche Woche neigt sich dem Ende! Wie in jedem Jahr haben wir in der Sport-Thieme Ferienbetreuung wieder viel erlebt: Wir haben tolle Sachen gebastelt, leckere Speisen zubereitet und gegessen, viel gespielt und viel gelacht! Nach einem gelungenen Ausflug in den "Zoo Magdeburg" am gestrigen Donnerstag, überraschten wir die Kids heute zum Abschied mit einer großen Spiele-Aktion: Mit der Gerätelandschaft! Spaß hat, wer mutig ist Dazu haben die Betreuer alle großen Sportgeräte wie Barren, Schwebebalken, Pauschenpferd, Sprungkasten und Trampolin und überhaupt alles, was im Geräteraum rumsteht, zu einem riesigen Parcours aufgebaut. Hier durften die Kids frei spielen und klettern: Ganz so, wie es ihnen gefällt! Der Stufenbarren als Wackelbrücke Heute war der Schulturnbarren eine Balanceakt in der Zirkusmanege und die Rollbrettbahn eine Talbahn in den Bergen! Der absolute Liebling in diesem Jahr war jedoch die "Wackelbrücke" über den reißenden Fluss: Dazu haben wir 5 Gymnastikseile mit den Enden an die Barrenholme geknotet und blaue Matten darunter gelegt: Hier kann man als Kind gemütlich baumeln, wie ihr auf dem Bild seht ;-) Natürlich könnt ihr beim Nachbauen nach Belieben auch mehr Seile nehmen und vielleicht eine Bank einhängen. Das gibt mehr Halt und Sicherheit gerade bei kleineren und unsicheren Kindern! Jetzt heißt es für uns Betreuer: Abbauen! Doch vorher wollen wir uns bei allen unseren Ferien-Kindern für eine erlebnisreiche Woche bedanken! Wir hoffen, ihr hattet ebenso viel Spaß wie wir?! Macht´s gut und bis zum nächsten Jahr! Eure Sport-Thieme Ferienfreizeit-Betreuer
weiterlesen »Sport-Thieme Azubis als Volunteers bei den Special Olympics
Vom 14. - 18. Mai 2018 fanden die diesjährigen nationalen Sommerspiele der Special Olympics Deutschland in der schönen Hafenstadt Kiel statt. Rund 13.500 Teilnehmer/innen, darunter 4.600 Athletinnen/Athleten sowie 2.200 freiwillige Helfer, nahmen an der weltweit größten, vom Internationalen Olympischen Komitee (IOC) offiziell anerkannten Sportbewegung für Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung teil. Foto: Christian Burkert Sport-Thieme als Projektpartner der Special Olympics Deutschland Als jahrelanger Projektpartner der Special Olympics Deutschland ermöglichte Sport-Thieme die Teilnahme unserer Auszubildenden als freiwillige Helfer. Fünf Tage lang betreuten sie bei besten Sommerwetter den SOD-Merchandising-Stand und zauberten vor allem den Athleten mit den angebotenen Fan-Artikeln ein Lächeln ins Gesicht. Wie sie dieses Mega-Event erlebt haben, erzählen sie euch heute: "Wir Azubis aus dem 2. Lehrjahr hatten in diesem Jahr wieder die Möglichkeit, als freiwillige Helfer bei den Special Olympics auszuhelfen und den Merchandising Shop zu leiten. Ohne große Erwartungen oder Vorstellungen reisten wir nach Kiel. Sportliche Begeisterung Schnell war uns die Begeisterung ins Gesicht geschrieben: Uns begegneten so viele Menschen, die gleich waren und doch verschiedener nicht sein konnten. Wir machten tolle Bekanntschaften und lernten viel im Umgang mit Menschen mit geistiger Behinderung. Es ist unglaublich, wie sehr sich Menschen trotz ihrer Einschränkungen für den Sport begeistern können! Gutes Wetter und gut gelaunte Menschen Vor allem die Eröffnungsfeier war klasse. Mit viel Stimmung, Musik und Flash-Mob wurde der Abend zu einer großen Feier für alle. Es gab sogar eine Live-Übertragung im Fernsehen! Erstmalig in diesem Jahr durften wir Azubis bei den Siegerehrungen der Athleten mitwirken und die Medaillen überreichen. Für jeden einzelnen Teilnehmer gab es tosenden Applaus. Bei der großen Freude über den Erfolg liefen gerne auch mal ein paar Freudentränen bei den Athleten. Foto: Stefan Holtzem Lebensfreude pur Wir konnten spüren, mit wieviel Lebensfreude und Mühe diese Veranstaltung organisiert wurde. Für uns war es ein großes Highlight und wir wünschen uns, dass auch nachfolgende Azubis, die Möglichkeit haben, daran teilzunehmen. Kiel ist eine sehr schöne Stadt und wir alle haben den Aufenthalt sehr genossen. Auch wenn es manchmal anstrengend war, sind wir mit einem großen Lächeln und neuen, tollen, unvergesslichen Erfahrungen nach Hause gekommen." Eure Sport-Thieme Azubis
weiterlesen »Sport-Thieme beim SKILLS RUN 2018 - Freerunning Contest
Es gibt Läufer, es gibt Akrobaten und es gibt Freerunner! Das Ziel eines Freerunners ist es, einem von Hindernissen durchsetzten Platz sein ganz persönliches Design zu verleihen – als wären die platzierten Elemente gerade für diesen einen Trick geschaffen. Kreativer Ganzkörpereinsatz mit Hindernissen Wie leicht dies einem Athleten gelingt, wird durch die Fähigkeiten und Fertigkeiten des eigenen Körpers bestimmt. Bewegungsfluss und kontrolliert ausgeführte Elemente spielen bei der Bewertung durch die Judges eine massgebliche Rolle. Wie die Freerunner die unterschiedlichen Hindernisse angehen, fordert seine höchste Konzentration, und auch die körperlichen Fähigkeiten wie Laufen, Springen, Schwingen, Rollen, Klettern und Anforderungen wie Agilität, Gleichgewichtsfähigkeit, Kraft, Geschwindigkeit und Reaktionsanforderungen. Freerunning erfordert Kreativität und Selbstbewusstsein, da jeder Teilnehmer eigenständig entscheidet, wie er ein angelaufenes Hindernis überwindet. Begeisterung pur! Am 14.04.2018 fand zum ersten Mal der SKILLS RUN statt, ein Parkour- und Freerunning-Wettbewerb - und wir waren mit dabei! Starten konnten hier Kinder, Jugendliche und Erwachsene verschiedenster Alters- und Leistungsklassen. Insgesamt 52 Teilnehmern absolvierten den SKILLS RUN 2018 und wurden dabei von zahlreichen Fans und Zuschauern rund um die Wettkampffläche angefeuert. Der abwechslungsreiche Hindernisparcours kam bei den Athleten gut an und sorgte mit den von Sport-Thieme gelieferten Parkour Cubes für den gewünschten Adrenalinkick. Parkour Cubes sind Hindernisse, die es den Freerunnern ermöglichen, verschiedenste Flips und Spins (akrobatische Sprünge) für jedes Leistungsniveau auszuführen. Sport-Thieme unterstützte die Premiere des SKILLS RUN durch Preise für die drei Erst-Platzierten in verschiedenen Kategorien. Schweizer Sport-Thieme Kollegen vor Ort 2013 gründete Nicolas Fischer, der eng mit unserem Schweizer Sport-Thieme Team zusammenarbeitet, die Target Freerunning School, welche dieses Jahr erstmalig den SKILLS RUN inhaltlich organisierte und durchführte. Neben Unterrichtsstunden in Esslingen, Rüti, Uster und Zürich trainiert Fischer Spitzenathleten in Impulsveranstaltungen, bereitete 2015 die Schweizer Unihockey Nationalmannschaft der Frauen im Bereich Kondition vor. Aktuell ist er wochenweise mit Stéphane Lambiel im Bereich Eiskunstlauf im In- und Ausland unterwegs und für das Off-Icetraining zuständig. Jetzt wollt ihr sehen. wie so ein Freerun aussieht? Dann schaut euch das Video an! Es ist Aufregung pur! Viel Spaß dabei: Das könnte euch auch interessieren: Hindernisse für den Parkour Sport bei Sport-Thieme Parkour - die neue Generation Schulsport
weiterlesen »Die Nord-Tour der Akademie
Alle zwei Jahre findet die Sport Thieme Akademie statt, in der wir fast drei Wochen durch Städte in ganz Deutschland und dieses Jahr sogar Schweiz und Österreich reisen. Wie jedes Jahr werden ein Theorievortrag und zwei Praxisworkshops mit den Teilnehmern durchgeführt. Workshops in ganz Deutschland Auch wir Azubis haben die Möglichkeit dort mitzufahren und ein Abenteuer zu erleben. Mein Name ist Jana und ich bin Azubi im 2. Lehrjahr für Kauffrau im Groß- und Außenhandel. Für mich war es das erste Mal auf der Sport-Thieme Akademie, also wusste ich nicht was mich erwartete. Ich war die ganze erste Woche bei der Nord-Tour mit dabei, in der wir Städte wie Wolfsburg, Lübeck, Varel, Ratingen Hamm und Hannover besuchten, um dort spannende Workshops mit den Teilnehmern rund um das Thema „Koordination – Bewegung im Rhythmus des Lebens“ durchzuführen. Übungsstationen zum Ausprobieren Unsere Hauptaufgabe auf der Akademie war es, unsere drei externen Referenten Chris Löffler, Hans-Peter Esch und Sam Gräber bei ihren Workshops zu unterstützen. Neben Auf- und Abbau der Workshops konnten wir dann sogar unsere eigenen Übungsstationen betreuen und den Teilnehmern zeigen, wie man die Übungen richtig ausführt. Gerade als Azubi sammelt man hier große Erfahrungen im Umgang mit Kunden und gewinnt viel Selbstbewusstsein um diese auch richtig beraten zu können. Dadurch, dass wir so viele Produkte mitgenommen haben, habe ich viel testen können und durch Gespräche mit Teilnehmern immer wieder neue Ideen für die Praxis bekommen. Man konnte viel Verantwortung übernehmen und immer wieder Vorschläge und Ideen einbringen. Eingespieltes Team Nach dem ersten Tag waren wir schon wie ein eingespieltes Team und alles verlief immer reibungslos. Jeder Tag endende mit einer kleinen Abschlussrunde, in der wir uns über den Tag austauschten, um unsere Akademie immer noch besser zu machen und zu optimieren. Am gleichen Abend fuhren wir noch in die nächste Stadt des nächsten Veranstaltungsortes. Neben der Akademie hatten wir also auch die Möglichkeit einige Städte zu sehen und kennenzulernen. Mein Fazit: Die Sport-Thieme Akademie ist wirklich eine tolle Möglichkeit neue Sportgeräte und Übungen für jeden Sportbereich kennenzulernen. Es hat riesig-großen Spaß gemacht! Die Akademie war für mich auf jeden Fall ein Highlight meiner Ausbildung und ich bin froh, dass ich unser Team dort unterstützen konnte. Eure Jana Mehr Infos zur Sport-Thieme Akademie: https://www.sport-thieme.de/akademie https://www.sport-thieme.de/blog/sport-freizeit/das-war-die-sport-thieme-akademie-2016
weiterlesen »Gehörlosensportverband zu Gast bei der Sport-Thieme Akademie
Seit dem 02.03.2018 tourt die Sport-Thieme Akademie wieder durch ganz Deutschland und ist erstmalig auch in der Schweiz und Österreich unterwegs. Bis zum 21.03.2018 werden an insgesamt 14 Standorten zahlreiche Teilnehmer von namhaften Referenten zum Thema „Koordination“ fortgebildet. Applaus auf Gebärdensprache Am 12.03.2018 war die Akademie in der ERDGAS Sportarena in Halle (Saale) zu Gast. 146 Teilnehmer hatten sich für die Workshop-Reihe von Sport-Thieme angemeldet. Dabei gab es bei dieser Veranstaltung eine kleine Besonderheit: Unter den Teilnehmern waren auch 10 Übungsleiter des Gehörlosensportverbandes Sachsen-Anhalt e. V. Frau Martina Peller, Geschäftsführerin des Gehörlosensportverbandes: „Wir haben über den LandesSportBund Sachsen-Anhalt e. V. von der Sport-Thieme Akademie erfahren. Der LSB ist für die Veranstaltung in Halle offizieller Kooperationspartner der Akademie gewesen. Als wir uns näher über die Workshop-Reihe von Sport-Thieme informiert haben, war klar, dass die Akademie einen tollen Rahmen bietet, um sich fortzubilden.“ 10 Übungsleiter des Gehörlosensportverband nehmen teil Nach Gesprächen mit Akademieleiter Rainer Ahlers kam die offizielle Zusage für die Teilnahme an der Akademie. Damit die 10 Übungsleiter die Inhalte des Theorie- und Praxisvortrages vermittelt bekommen konnten, übersetzten zwei Gebärdensprachdolmetscher abwechselnd die Vorträge. Dies hatte es im Rahmen der Sport-Thieme Akademie bisher noch nicht gegeben. Sport-Thieme unterstützte den Gehörlosensportverband mit der Teilübernahme des Honorars für die Dolmetscher. Bernd Holzapfel und Andrea Schmegel agieren als Dolmetscher beim Theorievortrag Akademieleiter Rainer Ahlers sagte dazu: „Nachdem uns Frau Peller vom Wunsch der Teilnahme und der Finanzierungsproblematik der Dolmetscher berichtete, war es selbstverständlich, die Teilnahme auch den Übungsleitern des Gehörlosensportverbandes zu ermöglichen. Uns freut es daher sehr, dass wir mit dieser kleinen Hilfe auch denen eine Möglichkeit der Teilnahme geboten haben, die ansonsten leider bei ähnlichen Veranstaltungen ausgegrenzt werden. Inklusion ist für Sport-Thieme ein sehr wichtiges Thema, dem wir uns gerne und nachhaltig stellen" "Eine gelungene Veranstaltung" Martina Peller fügt noch hinzu: „Der Gehörlosensportverband Sachsen-Anhalt e. V. erhält seit Jahren eine gleichbleibende Pauschalförderung, diese wurde jedoch nicht für die Teilhabe (Inklusion) von Gehörlosen und Hörgeschädigten angepasst. Dies hindert uns daran solche notwendigen Fortbildungen wahrzunehmen. Eine Unterstützung wie diese durch Sport-Thieme müsste in jedem Bereich selbstverständlich sein. Hier müsste aber die Politik eingreifen. Wir sind sehr dankbar, dass wir an der Akademie teilnehmen konnten und haben uns sehr wohl gefühlt. Es war ein rundum gelungener Nachmittag mit vielen interessanten und hilfreichen Inhalten, die wir nun in unserer täglichen Vereinsarbeit anwenden können.“ Mehr Infos zur Sport-Thieme Akademie gibt es unter https://www.sport-thieme.de/Akademie-Artikel.
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