Bei extrem hohen Temperaturen stellen sich Schulleitung und Lehrkräfte berechtigterweise die Frage: Bei welchen sommerlichen Temperaturen sollte Sport im Freien vermieden werden? Fakt ist, eine allgemeingültige Aussage dazu gibt es nicht. Wir haben uns mal umgeschaut und Spielideen gesammelt, die du bei Hitze spielen kannst.
Das erwartet dich hier:
- Bei welchen Temperaturen ist Schulsport noch möglich?
- Kopfbedeckung, Sonnenschutz, viel Trinken
- 5 Spielideen für Bewegungsspiele bei Sommerhitze
Bei welchen Temperaturen ist Schulsport noch möglich?
Die geltenden Regeln sind, dass bei körperlicher Beanspruchung und sportlicher Betätigung im Freien die Belastung im Schulsport an besonders hohe Temperaturen sowie hohe Ozonwerte angepasst werden muss, um gesundheitlichen Gefährdungen vorzubeugen. Eine Vorgabe für die Temperatur gibt es nicht. Für die Ozonkonzentration gilt: Bei über 360 µg/m³ ist der Sportunterricht im Freien einzustellen. Aber eins ist doch klar: 1.000 m Lauf in der Mittagshitze muss einfach nicht sein.
Kopfbedeckung, Sonnenschutz, viel Trinken
Wie auch beim Vereins- oder Freizeitsport gilt: Sobald man bei sommerlichen Temperaturen im Freien Sport treibt, sollte man sich gut eincremen und eine Kopfbedeckung tragen. Auch viel trinken ist wichtig. Räume den Kids also ausreichend Trinkpausen ein und erinnere sie während des Unterrichts daran. Und noch ein Tipp: Wer eine Pause braucht, sollte sie sich nehmen dürfen und einen kurzen Abstecher in den Schatten machen. Denn jeder Körper geht anders mit Hitze um. Was einer Person nichts ausmacht, bringt eine andere an die Belastungsgrenze.
5 Spielideen für Bewegungsspiele bei Sommerhitze
Wenn es für den klassischen Schulsport viel zu heiß ist, spiele mit den Kids einfach diese Bewegungsspiele - und wenn irgend möglich im Schatten:
1. Wasserbomben-Spiele
Wasserbomben sind ein Highlight für alle Kinder. Damit du nach der Sportstunde nicht den Müll aufsammeln musst, empfehlen wir dir unsere Wasserbomben-Bälle.
Fangen spielen sie doch alle gerne! Warum nicht statt Abschlagen durch Abwerfen mit den Wasserbombenbällen für einen nassen Spritzer sorgen.
Eierlaufen mit nassen Wasserbomben ist ein riesiger Spaß an heißen Tagen. Einfach einen Start und ein Ziel festlegen. Am Start die Wasserbomben im Wassereimer bereitstellen und dann wird losgelaufen.
Dosenwerfen funktioniert auch mit nassen Bällen. Lege einen oder mehrere Medizinbälle auf eine Turnbank und bewegt ihn durch Zielwerfen mit Wasserbomben. Für besonders viel Erfrischung wird gesorgt, wenn die Kids auf beiden Seiten der Turnbank stehen.
Fließband: Die Kinder stellen sich hintereinander auf und reichen die Wasserbombe vom ersten bis zum letzten Kind durch - ohne dass die Kinder sich umdrehen. Dabei darf der Ball über den Kopf oder auch unten durch die Beine durchgegeben werden.
Wasser-Schöpf-Staffel: Ein Eimer am Startpunkt und einer am Wendepunkt - welche Gruppe schafft es in der vorgegebenen Zeit, das meiste Wasser mit dem Schwamm oder Wasserbombenball in den entfernten Eimer zu bringen?
2. Schwungtuchspiele
Richtig in Schwung gebracht, erzeugt das Schwungtuch erfrischenden Wind. Schwungtuch-Spiel „Wetter“: Breitet das Schwungtuch auf dem Boden aus. Alle Mitspielenden stellen sich drumherum und fassen das Tuch an. Dabei greifen die Finger von oben und der Daumen von unten. Nun ziehen es alle gemeinsam straff und dann kann es losgehen:
++ Von Windstille geht es über schwachen, mäßigen und starken Wind schnell hin bis zu starkem Sturm und zum Orkan. Spürst du den Wind auf der Haut?
++ Kannst du Wellen machen? Einen Ball kreisen lassen?
++ Schaffen 2 Kinder in einer Windböe, unter dem Tuch durchzulaufen und den Platz zu tauschen?
Gut zu wissen: Je gleichmäßiger die Gruppe im Takt schwingt, desto höher kommt das Tuch.
3. Präzisionsspiele
Wenn die Sonne brennt, solltest du Ausdauersportarten vermeiden. Jetzt ist die perfekte Zeit für Spiele, die Genauigkeit und Konzentration fördern. Präzisionsspiele fordern ein Höchstmaß an Konzentration, Feinmotorik und Auge-Hand-Koordination, ohne den Kreislauf durch intensive Laufwege zu überlasten.
Cornhole: Bei diesem Zielwurfspiel treten 2 Teams gegeneinander an und versuchen, mit Sand oder Granulat gefüllte Säckchen auf ein schräg stehendes Brett mit einem Loch zu werfen. Ein Treffer ins Loch gibt 3 Punkte, ein Säckchen auf dem Brett 1 Punkt. Die Boards kannst du wunderbar unter großen Bäumen oder Sonnensegeln aufbauen. Die Kids haben nur kurze Laufwege, um die Säckchen einzusammeln. Hier findest du >> die ausführlichen Cornehole-Regeln.
Crossboccia: Ziel ist es, die eigenen Kugeln so nah wie möglich an den kleinen Zielball zu werfen. Crossboccia eignet sich durch die weichen Stoffsäckchen perfekt für jeden Untergrund. Du kannst also gut die im Schatten liegende Weitsprunganlage oder schattige Treppenstufen auf dem Pausenhof für eine entspannte, aber taktisch anspruchsvolle Crossboccia-Partie nutzen. Wenn du mehr über Boccia lesen möchest, empfehlen wir die unseren Blog-Beitrag >> Spielregeln Boßeln, Boccia, Boule
Disc-Golf: Anstatt über den halben Sportplatz zu rennen, werfen die Kids Wurfscheiben aus kurzer Distanz präzise in Disc-Golf-Körbe oder Zielnetze. Dafür kannst du auf einen vorhandenen Parcours am schattigen Waldrand deiner Kommune ausweichen oder unter der Baumreihe auf deinem Schulhof mobile Körbe aufstellen. Die wichtigsten Regeln liest du hier >> Discgolf: Wichtige Tipps für den Outdoor-Spaß
Wurfspiele und Fangspiele: Ob Zielwurfwand, Dosenwerfen, Zahlenwerfer oder Riesenzielscheibe, Spiele bei denen die Kids ein bestimmtest Ziel treffen müssen, kommen immer gut an. Unser Tipp: Mit dem Alldoro XXL Dart-Set bringst du den Klassiker aller Präzisionssportarten in deinen Hitze-Unterricht! Durch die Pop-Up-Funktion ist es sekundenschnell aufgebaut und die 3 Klettbälle bieten absolute Sicherheit.
4. Slacklining
Wo ein Baum ist, da ist auch Schatten: Wenn es um Gleichgewicht, Eigenwahrnehmung und Koordinationstraining geht, ist eine Slackline ein perfekter Trainingsspaß für Kinder. Doch es muss nicht von Anfang an perfekt sein. Einen spielerischen Einstieg ins Slacklining könntest du so gestalten:
++ Quer auf die Slackline setzen. Füße vom Boden abheben. Wer kann am längsten balancieren?
++ Wer kann längs auf der Slackline sitzen? Wer liegen? Wer steht schon?
++ Können die Kids wie eine Raupe auf dem Bauch kriechend die Slackline überqueren?
++ Hockwenden über die Slackline trainieren die Arm- und Oberkörpermuskeln.
Und damit auch bald die ersten Schritte auf der Slackline gelingen, haben wir die wichtigsten Tipps und Tricks für Slackline-Anfänger:innen zusammengestellt >> 10 Tipps zum Slacklinen hier Downloaden
5. Orientierungslauf
Wenn du mit deinen Schüler:innen gerne die Ausdauer trainieren möchtest, beispielsweise um sie auf die Langstrecke bei den Bundesjugendspielen vorzubereiten, dann geht doch an heißen Tagen in den nächstgelegen Park oder Wald und macht einen kleinen Orientierungslauf. Diesen kannst du flexibel gestalten und auch mit wenig Zubehör vorbereiten.
Spielidee OL: Stecke mithilfe eines Markierungsbandes oder eines Markiersprays im Vorfeld das Gelände ab und nutzt Anlaufkontrollmarken, um die Kontrollpunkte farblich zu markieren. Ob du dabei Wald und Wiese nutzt oder den Schulhof, könnt ihr vom Alter der Schüler abhängig machen. Teilt die Kinder in Gruppen ein und verteilt Mannschaftswesten an die Teammitglieder. Am besten druckt ihr euch vorher einen Lageplan aus, um die Kontrollpunkte zu markieren. Dann geht es auch schon los: In Teams müssen die Kinder zusammenarbeiten und so schnell es geht alle auf dem Lageplan ersichtlichen Orte finden und die Anlaufkontrollmarken „absammeln“. Wer zuerst wieder zurück ist und alle Kontrollpunkte erreicht hat, gewinnt!
Übrigens: Ein Geländelauf dieser Art bietet sogar die Möglichkeit zum fächerübergreifenden Unterricht, insbesondere für die Fächer Sport, Erdkunde und Biologie. Noch mehr Tipps, wie du einen OL in den Schulsport bei Hitze oder das nächste Schulevent integrierst, liest du in unserem Beitrag: Orientierungslauf mal anders!
Wenn du kurz vor den Ferien noch andere Spielideen suchst, bei denen es eher um Spaß und Bewegung als um Sport nach Lehrplan geht, dann schau doch mal in unseren Sport-Thieme Online-Shop. Hier gibt es Outdoorspielzeug wie Boule, Boccia und Boßeln sowie Klassensets für Bassalo!