Besonders beim Erlernen der Sportart Tischtennis und beim Kindertraining geht es darum, das Ballgefühl zu trainieren und Spaß an der schnellsten Rückschlagsportart der Welt zu vermitteln. Tischtennisspiele eignen sich dafür hervorragend. Wir zeigen dir heute Tipps und Spielideen für das Anfänger:innentraining, die du ganz leicht im nächsten Tischtennis-Training anwenden kannst.
Das erwartet dich hier:
- Schlägerhaltung, Grundstellung: Tipps für Tischtennis-Neulinge
- 10 Tischtennis-Spiele für das Kindertraining
- 4 Technikübungen mit Spielspaß
Schlägerhaltung, Grundstellung: Tipps für Tischtennis-Neulinge
Um den Neulingen in der Sportart den Einstieg zu erleichtern und ihnen schnelle Erfolgserlebnisse zu ermöglichen, solltest du folgende Grundfertigkeiten des Tischtennis-Spielens mit ihnen trainieren:
- Schlägerhaltung: Fass den Tischtennisschläger so am Griff an, als würdest du jemandem die Hand geben. Die Finger umfassen den Griff. Zeigefinger und Daumen liegen auf beiden Seiten des Schlägers.
- Grundstellung: Füße schulterbreit auseinander, Fußspitzen nach vorne zum Tisch, Knie leicht gebeugt und Oberkörper leicht nach vorne nehmen. Die Arme sind im 90-Grad-Winkel vor dem Körper und der Schläger etwa auf Tischhöhe. Die Grundstellung nennt man auch „Ballerwartungshaltung“.
- Balltreffpunkt: Der Ball bewegt sich in 3 Phasen, nachdem er die Tischplatte berührt hat: aufsteigend - Höhepunkt - sinkend. Je früher man den Ball trifft, desto schneller ist er.
- Ballrotation: Es gibt den Überschnitt (Topspin – der Ball rotiert nach vorne), den Unterschnitt (Backspin – der Ball rotiert nach hinten) und den Seitschnitt (Ball rotiert nach rechts oder links, meist in Verbindung mit Über- oder Unterschnitt). Im Spiel werden je nach Trainingsfortschritt die 3 Rotationsmöglichkeiten kombiniert.
Tischtennis-Spiele Ideen für das Kindertraining
Du möchtest bei den Kids die Augen-Hand-Koordination fördern, die Treffsicherheit verbessern oder den Ehrgeiz anstacheln? Diese 10 Tischtennisspiele machen Lust auf Tischtennis:
1. Rundlauf: Es ist der Spieleklassiker beim Tischtennis - im Verein, in der Schule und auf öffentlichen Spielplätzen. Die Gruppe teilt sich auf, sodass an jeder Plattenhälfte gleich viele Spieler:innen stehen. Es geht los: Jede:r spielt den Ball und rennt gleich rüber zur anderen Seite. Wer nicht trifft ist raus und wartet am Rand auf die nächste Runde. Die beiden letzten Mitspielenden duellieren sich, bis eine:r von ihnen 3 Punkte hat. Dann beginnt das Spiel von Neuem. Tipp: Der Gewinner bzw. die Gewinnerin bekommt ein „Krönchen“ – sozusagen ein „zusätzliches Leben“ für die nächste Runde.
2. Schläger-Hindernis: Du spielst Rundlauf nach den üblichen Regeln. Allerdings lassen alle, die ausscheiden, ihren Schläger auf der Platte liegen. Diese sind dann Hindernisse und erschweren den anderen Spieler:innen das Spiel.
3. Ballschlacht: Stell mehrere Tischtennistische auf. Auf die eine Plattenhälfte aller Tische stellst du Kartons mit 10 weißen Bällen und auf die andere Hälfte Kartons mit 10 farbigen TT Bällen. Wer schafft es zuerst, die Bälle komplett auszutauschen?
4. Lückenschluss: Stell 2 Platten im Abstand von 1 m auf. Nun wird gespielt. Verschwindet der Ball in der Lücke, ist das 1 Punkt für das gegnerische Team.
5. Haltet die Hälfte frei: Teil die Gruppe in 2 Teams und stell alle Tische eng aneinander. Verteil auf beiden Seiten gleich viele TT-Bälle. Nun heißt es: welches Team schafft es, mehr Bälle aus der eigenen Hallenhälfte ins gegnerische Feld zu spielen? Optional kannst du die Halle auch mit Banden in 2 Hälften einteilen.
6. Berge-Spiel: Spann über die Tischtennis-Platte ein zusätzliches Netz. Der Ball muss nun über das Netz oder zwischen beiden Netzen hindurch gespielt werden.
7. Bälle versenken: Stell auf eine Plattenhälfte mehrere Kartons, Eimer oder Schüsseln auf. In diese sollen die Kids die Bälle schlagen. Wer hat am häufigsten getroffen?
8. Große Platte: Schieb 2 Platten ohne Netze zusammen. Nun legst du eine Reihenfolge der Mitspielenden fest. Der Ball muss mind. 1-mal auf der Platte und 1-mal auf dem Boden aufkommen. Achte darauf, dass der Person, die an der Reihe ist, der Weg nicht verstellt wird.
9. Weitschlag: Leg eine Turnmatte aus. Die Spieler:innen stellen sich an der kurzen Seite auf. Nacheinander spielen sie den Ball mit Rotation auf die Matte. Wer kommt mit Topspin am weitesten? Wer mit Backspin?
10. Flip Paddels: Um die Ballplatzierung zu üben, stellst du am besten Hindernisse auf, die mit dem Ball getroffen werden müssen - z. B. das Tischtennis Trainings Tools Flip Paddle . Damit trainieren sogar erwachsene Vereinsspieler:innen Platzierungsübungen sowie den Auf- und Rückschlag.
4 Technikübungen mit Spielspaß
Und dann gibt es natürlich auch Kids, die schon früh mehr wollen als nur „spielen“. Diese kannst du mit diesen Technik-Übungen so richtig fordern.
1. 2-Ball-Übung: Eine Person spielt 2 Bälle schnell nacheinander an verschiedene Positionen. Die andere Person muss beide Bälle erreichen und korrekt zurückspielen. Dabei kannst du frei wählen, welche Schlagtechnik zum Einsatz kommen soll oder auch eine Technik vorgeben, wie z. B. 1. Ball Topspin und 2. Ball Unterschnitt. Mit dieser dynamischen Trainingsübung verbessern die Kids Reaktionsfähigkeit, Antizipation und schnelle Beinarbeit.
2. Falkenberg: Diese Übung verbessert die Beinarbeit, Schlagtechnik und Kondition. Dabei wird das Vor- und Rückhandspiel in einem festen Rhythmus gewechselt und so das Umschaltspiel und das Umlaufen der Rückhand trainiert. Und so geht´s:
- Ball Rückhand diagonal
- Ball Vorhand diagonal aus der Rückhandecke
- Ball Vorhand parallel
- Ball Ausgangsposition; Übung beginnt von vorne
3. Serve-and-Receive: Hierbei handelt es sich um eine Übung, bei der es um das Verständnis und die Anwendung von Auf- und Rückschlägen geht. Eine Person trainiert gezielt Aufschläge und die 2. Person lernt die Aufschläge zurückzuspielen. Im Fall, dass der Aufschlag zurückgespielt wird, kann der Ball zu Ende gespielt werden oder ein neuer Aufschlag gespielt werden. Übrigens: Ein Balleimer oder eine stabile Balltasche sind bei dieser Übung eine große Hilfe.
4. Schupf-Topspin-Übung: Eine Person schupft konstant, die andere spielt Topspins. Dabei kannst du wählen, ob die Spielenden ausschließlich Vorhand trainieren oder die genaue Platzierung des Balles geübt werden soll. Ziel dieser Übung ist es, die Fähigkeit zu erlangen, aus dem passiven Spiel ein aktives zu erzwingen und obendrein eine Sicherheit im Topspin-Spiel zu erreichen.
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