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Unsere Gewinner des Weihnachtsgewinnspiels 2018 stehen fest!
Daria L. • 11.01.2019 • GewinnspieleUnd die Gewinner sind ….
... das Los hat entschieden! Die glücklichen Gewinner der 3 Hauptpreise heißen:
Hauptpreis Sport-Thieme® Movebox: Daniel Wagner
2. Hauptpreis Sport-Thieme® Fitness Trampolin "Jump 3": Nicoletta...
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Vibrationsmassagegerät für Top-Athleten
Das Jahr neigt sich dem Ende, in den Schulen werden beinah täglich Arbeiten geschrieben, in den Büros versuchen alle, die Jahresziele doch noch zu erreichen. Auch das bevorstehende Weihnachtsfest tut sein übriges: Der deutsche Stresslevel ist auf dem jährlichen Höchststand! Der Nacken ist verspannt, die Muskeln schmerzen, die Beine sind schwer! Da kann nur noch ein Massageprofi helfen? Richtig! Und den könnt ihr euch jetzt nach Hause holen! Das kabellose Vibrationsmassage-Tool "Hypervolt" von Hypercie ist eine Massagepistole, die genau da ansetzt, wo es wehtut! Vorteile des Hypervolt liegen in der Hand Mit 3200 Schlägen pro Minute könnt ihr Muskelverspannung effizient lockern, Muskelsteifheit spürbar lindern und die Durchblutung des Gewebes immens verbessern. Eine echte Hilfe zur Selbsthilfe! Mit 4 unterschiedlichen Aufsätzen und 3 verschiedenen Stufen könnt ihr jeden Schmerzpunkt individuell bearbeiten. Dazu bleibt ihr einfach 30 bis 60 Sekunden auf der Stelle - Ihr kennt eure Schwachstellen schließlich am besten. Übrigens: Die Aufsätze werden aufgesteckt und nicht aufgeschraubt, so kann sich das Gewinde auch bei häufiger Nutzung nicht abnutzen. US Profisportler sind überzeugt Extrem leitungsstark, eine mega-leichte Handhabung, ein langlebiger Lithium-Ionen-Akku (3 h bei voller Ladung), leise und leicht die Liste der Vorteile dieses Geräts ist lang. Darum sind schon viele Profisportler und Top-Athleten auf der ganzen Welt vom Hypervolt überzeugt! Die neue Massage-Pistole kommt ursprünglich aus den USA und wird dort bei vielen Profisportlern eingesetzt. Sie nutzen sie in den Bereichen Beweglichkeit, Regeneration und schneller Heilung nach Muskelverletzungen. Und auch zur Vorbereitung auf den Wettkampf. Denn den besten Trainingserfolg bekommt ihr, wenn ihr die erforderlichen Muskeln vor dem Sport ordentlich aufwärmt. Hypervolt, hilft euch dabei. So optimiert ihr Training und Wettkampf. Hyperice Hypervolt eignet für alle: Von Top-Athlet bis Freizeitsportler. Es ist klein, leicht und leise und darum ein perfektes Massagegerät für Fitnessstudios, Leistungszentren und Physiotherapiepraxen. In den USA war das Gerät nach nur einem Tag restlos ausverkauft! Also seid schnell und greift jetzt zu: Den Hyperice Vibrationsmassagegerät „Hypervolt“ bestellt ihr im Online-Shop von Sport-Thieme - Nur solange der Vorrat reicht!
weiterlesen »Versandkostenfreie Fitnessgeräte zum Nikolaus
Vor Weihnachten ist nach Weihnachten - wieso jetzt schon Gedanken über Gewichtsreduktion nach dem Fest und mehr Fitness im neuen Jahr machen? Unser Tipp: Lasst es gar nicht soweit kommen! Wie? Unsere versandkostenfreien Fitnessgeräte machen es möglich. Bares Geld für den Versand sparen und die eigene Kraft und Fitness verbessern. Wir zeigen euch die 2 besten versandkostenfreien Sport-Thieme Highlights: Unsere Platz 1: Sport-Thieme® Rudergerät "ST 500" Das Sport-Thieme Rudergerät "ST 500" bietet euch gleich mehrere Trainingsoptionen: Neben dem klassischen Rudertraining kann der Rudergriff für Bizeps-Curls oder auch für effektive Bauch- und Rückenübungen genutzt werden. Ein ausgezeichnetes Gerät für das Training in den eigenen vier Wänden für anspruchsvolle Sportler. Die verstärkte Rahmenkonstruktion und die verbauten Hochleistungskomponenten sorgen für Stabilität und Haltbarkeit. Das Gerät ist dank der Magnetbremse sehr leise. Unser Platz 2: Sport-Thieme® Crosstrainer "ST 500" Der Sport-Thieme Crosstrainer "ST 500" sorgt dank abwechslungsreicher Trainingsprogramme für die richtige Trainingsmotivation. Er sieht zudem nicht nur toll aus, er überzeugt auch durch hochwertig verarbeitete Materialien mit einer langen Lebensdauer. Euch fehlt es an Steckdosen? Auch dafür wurde vorgesorgt. Der Crosstrainer besitzt einen Generator, wodurch kein Stromanschluss nötig ist. Natürlich gilt unser Angebot auch nach Nikolaus. Beim Kauf von versandkostenfreien Fitnessgeräten spart ihr nicht nur bares Geld, sondern macht darüber hinaus auch ein tolles Geschenk zu Weihnachten. Ihr sucht nach einer Geschenkidee zum Nikolaus oder ein passendes Weihnachtsgeschenk? Hier werdet ihr fündig: Sportliche Weihnachtgeschenke wie kleine Weihnachtsgeschenke, Geschenkideen für Männer, Geschenkideen für Kinder und Geschenkideen für Frauen.
weiterlesen »Kleine Weihnachtsgeschenke - 3 sportliche Ideen
Es sind ja bekanntlich die kleinen Dinge, die das Leben schöner machen! Und darum stellen wir euch heute 3 sportliche Weihnachtsgeschenke vor, die so klein sind, dass ihr sie euren Lieben daheim und auch euren Schülern, euren Mitarbeitern oder den Teilnehmern in eurer Sportgruppe schenken könnt! So können alle, die ihr kennt, auch über die Feiertage fleißig an ihrer körperlichen Fitness arbeiten und die vielen Kalorien vom leckeren Weihnachtsgebäck abtrainieren ;-) Sport-Thieme® Catch-Ball - Perfekt für die Mathestunde vor den Ferien Besonders bei Kindern besonders beliebt: Der bunte Wurf-Ball mit Griffstücken. Der Sport-Thieme Catch-Ball ist nicht nur das ultimative Spaßgerät, sondern ein wunderbarer Helfer beim Mathe lernen. Denn es befinden sich Zahlen auf den Enden der Griffstücke. So bringt ihr Bewegung ins Kopfrechnen: Werft den Ball zwischen den Spielern hin- und her. Der Fänger greift ihn mit einer Hand aus der Luft und addiert oder subtrahiert, je nach Vereinbarung, die Punktzahl des "Fingers. Und das Beste: Das Spiel fördert die Augen-Hand-Koordination der Kids. Sport-Thieme® Fitness-Band 150 – Unser Klassiker Viele Sportler träumen von einem kleinen Fitnessstudio für Zuhause - Schenkt es ihnen! Unser Sport-Thieme Fitness-Band 150 eignet sich hervorragend für das Rücken-, Schulter-, Brust- und Bauchtraining. Das elastische Band trainiert den Körper ganzheitlich und dehnt verschiedenste Muskelgruppen effektiv – so kann jeder auch während der Feiertage trainieren! TwistFit® - Der Mini Ganzkörper-Trainer Dieses von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelte Sportgerät ist ein sogenannter Fliehkraftexpander. Er besteht aus einem Zugseil mit einer Silikon-Rotationsscheibe in der Mitte und Schlaufen für besseren Halt. Wie ein kleines Fitnessstudio trainiert der TwistFit die gesamte Muskulatur von Bauch, Nacken, Rücken und Hals bis hin zu den Beinen. Bei regelmäßigem Gebrauch können eure Mitarbeiter damit sogar Verspannungen lösen! Übrigens: Der TwistFit ist mit dem Gütesiegel "Bewegte Innovation 2018" ausgezeichnet! Nicht das richtige Weihnachtsgeschenk dabei? Kein Problem. Besucht uns doch einfach auf unserer Homepage und entdeckt eine große Auswahl an kleinen Weihnachtsgeschenken für eure Sportler! Das könnte euch auch noch interessieren: Geschenkideen für Männer Geschenkideen für Kinder Geschenkideen für Frauen
weiterlesen »Fitnessbänder - so findet ihr das richtige Widerstandsband
Ein neuer Gruppenkurs für euer Gesundheitszentrum soll her? Ihr möchtet Fitnessbänder zur Straffung des Körpers einsetzen? In eurem Studio trainieren viele Sportler unterschiedlichen Levels und ihr wollt ihnen zusätzlich Fitnessbänder für ein intensives Krafttraining anbieten? Dann sind unsere Sport-Thieme Fitnessbänder genau die richtigen. Doch aufgepasst: Fitnessband ist nicht gleich Fitnessband, denn es gibt sie in unterschiedlichen Ausführungen. Wir erklären euch heute, wozu Sport-Thieme Fitnessbänder gut sind und welche Übungen ihr mit welchen Bandtypen perfekt ausführen könnt. Sport-Thieme Fitnessbänder und ihr Einsatzbereich kurz erklärt Auf dem Markt findet ihr Fitnessbänder, Gymnastikbänder, Therapiebänder und Sportbänder. Dabei ist in den meisten Fällen die Bezeichnung nur ein Hinweis auf die Herkunft der Bänder. Physiobänder wurden im Rahmen der Medizintechnik entwickelt. Gymnastikbänder im sportlichen Bereich. Doch lasst euch von dem Namen nicht in die Irre führen. Das wirklich wichtige für den Einsatzbereich ist der Widerstand des Bandes. Für diejenigen unter euch, die ein Fitnessband mit Haltegriffen suchen, sind unsere Tubes genau die Richtigen: Die Handgriffe haben eine unterstützende Funktion bei den Übungen und geben euch Halt. Einsatzbereiche und Übungen mit den Widerstandstrainern Die Sport-Thieme Fitnessbänder sind echte Multitalente: Mit ihnen kräftigt ihr eure Muskulatur oder verwendet sie für Aufwärmübungen vor eurem Hanteltraining – und zwar gelenkschonend. Aber auch beim Dehnen, Stabilisationstraining, sowie im Reha-Bereich sind die Widerstandstrainer treue Begleiter. Euer Vorteil: Ihr könnt bei den Übungen die Intensität und den Kraftaufwand selbst steuern. Die Bänder werden dabei oft in ihrer Zugstärke unterschieden: Je stärker die Zugstärke, desto stärker ist auch der Widerstand. Wenn ihr Einsteiger seid oder Reha-Übungen durchführt, empfehlen wir euch, mit einer leichten Zugstärke zu beginnen und diese allmählich zu steigern. Die Stärkegrade sind farblich gekennzeichnet – eine Verwechslung ist also ausgeschlossen. Fakt ist, Fitnessbänder eignen sich für: Hobbysport, Profisport, Reha-Gymnastik Aufwärmübungen Übungen im Sitzen Stehen und Liegen Kombination mit Sitzball Intensives Krafttraining Wassergymnastik Muskelübungen für Problemzonen (BBP) Hier die Bänder-Typen und wie ihr sie einsetzt: Sport-Thieme Therapie-Band: Mit diesem Widerstandsband werden garantiert alle Therapeuten und Vereinstrainer unter euch glücklich – denn ihr habt die Möglichkeit, das Therapieband auf die passende Länge zuzuschneiden. Farbcodierungen zeigen euch die Widerstandsstufe an. Zur Aktivierung von Bewegungsdefiziten, Dehnung und Kräftigung ein absolutes Must Have für jeden Therapeuten unter euch! Sport-Thieme Fitness-Tubes: Der Vorteil dieser dünnen Schläuche liegt eindeutig in den Griffen. Diese verleihen euch optimalen Halt bei jeder Übung – ob Squats, Drückübungen für Schulter-, Brust- und Trizepsmuskulatur, Seithiebe, Beuge-, oder Streckübungen für die Bizepsmuskulatur. Unser Sport-Thieme Fitness-Tube Step verfügt zusätzlich über extra Trittflächen. Mit Übungen im Vierfüßlerstand durch Einklemmen des Tubes unter dem Fuß, beansprucht ihr eure Beinmuskulatur intensiv. Unser Tipp: Passt das Widerstandsband entsprechend eures Fitnessstandes an, sodass ihr bei der Übungsausführung durchgehend die Spannung halten könnt. Dabei dürfen die Handgelenke nicht umknicken. Sport-Thieme Rubberbands: Ihr habt eine Latexallergie, wollt eurer Widerstandstraining aber mit einem Fitnessband durchführen? Dann sind Rubberbands genau die richtige Alternative. Viele der Sport-Thieme Rubberbands sind frei von LatexGebräuchliche Bezeichnung für Gummi. Latex ist der Milchsaft des Kautschukbaums und ein Bestandteil von Gummi. Er wird nach dem Trocknen als Kautschuk bezeichnet. und sind aus Gummi oder Naturkautschuk hergestellt. Sie unterscheiden sich zu herkömmlichen Fitnessbändern darin, dass sie schlaufenförmig sind. Der Vorteil für euch: Ihr erspart euch das Verknoten. Sport-Thieme Elastiband: Wenn ihr euren Sportlern das lästige um die Hände wickeln ersparen wollt, greift zu diesem Elastikband. Denn hier schlüpft ihr in die Schlaufen rein und reduziert das Band so auf die passende Länge. Apropos richtige Länge: Die richtige Länge von Fitnessbändern hängt natürlich von der Übung ab. Als Faustformel gilt: Mit den Füßen draufstellen und die Hände im 90 Grad Winkel am Körper. Ist das Band straff ohne komplett unter Zug zu sein, ist es richtig! Ob Therapieband, Rubberband oder Tubes: Sport-Thieme Fitness-Bänder bekommt ihr natürlich auch im praktischen Vereinsset. Jetzt in unserem Online-Shop stöbern und die passenden Sport-Thieme Fitnessbänder entdecken.
weiterlesen »Weichschaumbälle – Optimal zur Ballgewöhnung
Die Weichschaumbälle sind, wie der Name schon sagt, sehr weich. Sie tun nicht weh, wenn Kinder damit am Kopf getroffen werden und sind optimal zum unbeaufsichtigten Spielen auf dem Schulhof. Weichschaumbälle – der Klassiker im Schul- und Vereinssport Wer kennt ihn nicht? Der Weichschaumball ist bereits seit langer Zeit ein stetiger Begleiter in Schulen und Vereinen. Kaum ein Lehrer oder Trainer benutzt ihn nicht in seinem Sportunterricht. Aber woher kommt die Beliebtheit dieses Softballs? Ganz einfach. Die Bälle sind vielseitig einsetzbar, langlebig und vor allem weich. Sie nehmen auch den ängstlichsten Kindern die Angst vor Verletzungen. Denn auch bei einem kraftvollen Kick gegen den Ball oder einem ungewollten Kopftreffer wird kaum ein „Aua“ zu hören sein. So gewinnen die Kinder an Selbstvertrauen und lernen schnell neue Techniken. Außerdem können sie in einer Vielzahl von Sportarten eingesetzt werden. Ob Fußball, Handball, Volleyball oder Football ist dabei völlig egal. Völkerball, Zombieball und Co Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Softbälle auch häufig für Völkerball, Zombieball oder andere Wurf- und Fangspiele benutzt werden. Denn sie sind nicht nur besonders weich, sondern auch sehr griffig und lassen sich deswegen sehr gut fangen und präzise werfen. Völkerball ist eines der beliebtesten Wurf- und Fangspiele bei Schülern und Lehrern. Es trainiert gleichzeitig das Werfen und Fangen, die Koordination und die Teamfähigkeit. Ein Team beim Völkerball besteht aus 12 Spielern. Aus diesen wird ein „König“ bestimmt, der auf der gegnerischen Seite des Spielfeldes steht und am Ende, wenn kein eigener Spieler mehr auf der eigenen Spielfeldseite zur Verfügung steht, eingesetzt wird. Wird der „König“ dreimal getroffen, ist das Spiel vorbei. Zombieball ist ebenfalls ein Wurf- und Fangspiel, welches in einem abgesteckten Feld gespielt wird. Bei diesem Spiel wird mit einem oder mehreren Weichschaumbällen gespielt. Alle Spieler laufen wild durcheinander. Wird ein Spieler A von einem anderen Spieler B abgeworfen, muss dieser das Spielfeld verlassen und darf erst wieder mitspielen, wenn Spieler B von einem anderen Spieler abgeworfen wurde. Alternativ kann der Spielleiter bestimmen, dass die abgeworfenen Spieler verschiedene Übungen, wie einen Hampelmann oder Liegestütze machen können, um wieder aktiv mitspielen zu dürfen. Egal für welche Sportart - in unserem Weichschaumbälle-Shop findet ihr den passende Ball für jede Sportart.
weiterlesen »Faszien-Yoga: Für einen elastischen und flexiblen Körper
Der neuste Yoga-Trend Seit Neustem ist FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga in aller Munde: Yoga-Lehrer, Fitness-Blogger und Wellness-Fans berichten gleichermaßen begeistert von der innovativen Körpertherapie. Ein guter Grund also, um sich mit FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga mal näher zu befassen und seine Vorteile kennenzulernen. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. : Das unterschätzte Gewebe Bis vor wenigen Jahren war Faszie ein kaum erwähnter Begriff. Das mag daran liegen, dass erst vor Kurzem die volle Bedeutung der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. von Wissenschaftlern erkannt wurde. Wir erklären euch, wieso sie so wichtig sind: Die aus Kollagen bestehenden FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind feine Häute, die als Bindegewebe u. a. unsere Muskeln, Organe und Nerven umhüllen und sie voneinander abgrenzen. Dieses Spannungsnetzwerk umfasst den ganzen Körper, d. h. es gibt kein Anfang und kein Ende der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. , da sie miteinander verwoben sind. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind besonders anpassungsfähig FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind fundamental für die Elastizität und Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates - sie können sich den Anforderungen und Bedingung des Körpers problemlos anpassen. Diese Anpassungsfähigkeit verleiht der menschlichen Gestalt Form und Kontur. Das fasziale Bindegewebe bleibt geschmeidig und flexibel, solange es durch Bewegung stimuliert wird. Bei Bewegungsmangel, und der somit ausbleibende Stimulation des Bindegewebes, wird Kollagen abgebaut und nicht erneuert. In der Folge verkleben die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. , die Muskeln verhärten sich und es kommt zu Verspannungen und Schmerzen. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga: In Bewegung bleiben Um einem unbeweglichen Körper vorzubeugen, sollten wir unsere FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. in Bewegung halten. Selbst wer regelmäßiges Krafttraining und Sport absolviert, kann von einem Faszientraining profitieren, denn ein Bindegewebe, das durch die passenden Übungen auf Trab gehalten wird, kann Kraft besser aufnehmen und übertragen. Yoga bietet das ideale Training, um die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. in fließenden Bewegungen zu dehnen und damit tiefer liegende blockierte Energiebahnen zu befreien. Das Dehnen im Yoga begünstigt die Durchblutung und die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Auch die im Yoga praktizierte Achtsamkeit und Körperwahrnehmung und damit einhergehende Stressreduktion wirkt positiv auf die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. . Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass emotionaler Stress die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. negativ beeinflusst: Das Gewebe verhärtet und verkürzt sich. Durch die Übungen des Yogas lernen Körper und Geist zu entspannen, was wiederum den FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. mehr Elastizität bringt. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga: Darum ist es so besonders Bei jeder Bewegung werden zugleich Muskeln und FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. beeinflusst. Je nachdem wie unsere Bewegungen aussehen, können wir jedoch einen Schwerpunkt auf die Stimulation von FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. oder Muskeln legen. Bei einem Yoga, das die FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. erreichen will, wird also weniger Muskelkraft aufgewendet als bei anderen Yoga-Arten. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga ist daher weniger aktiv und dynamisch als vielmehr passiv und langsam. Sanfte, aber lang gehaltene Dehnungen, fließende Bewegungen und ein intensives Spüren des Körpers stehen im Vordergrund. FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga umfasst vier Trainingsprinzipien, die grundlegend für die Stimulation der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. sind: Langes Dehnen mit möglichst vielen Winkelveränderungen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, sanftes Auf- und Abfedern der Fußballen durch springen oder pendeln und Belebung der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. mit der Rolle. Einfach mal ausprobieren Um ein Gefühl für den positiven Effekt des FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yogas zu bekommen, haben wir eine Übung für euch. Probiert sie doch gleich mal aus: Legt euch auf eure Yoga-Matte und zieht eure Beine ganz nah zur Brust heran. Legt eure FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Rolle unter das Kreuzbein, passt jedoch dabei auf nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu gehen. Rollt nun den gesamten unteren Rücken auf der FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Rolle hoch und runter. Verlagert dabei euer Gewicht ganz langsam und vorsichtig von der einen auf die andere Seite und wieder zurück. Spürt dabei, wo im Körper ein leichter Schmerz entsteht, rollt weiter und atmet regelmäßig und ruhig ein und aus. Achtet darauf, dass der Schmerz nicht zu groß wird, schließlich soll kein Leiden, sondern Entspannung entstehen. Führt die Übung ca. eine Minute lang ganz langsam und sanft aus. Von Faszienrolle bis Yogamatte: Tolle Geräte zum FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga findet ihr im Sport-Thieme Online-Shop.
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