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Über Daria
Hi, ich bin Daria, Content-Managerin und Blog-Autorin bei Sport-Thieme.
Faszien-Yoga: Für einen elastischen und flexiblen Körper
Der neuste Yoga-Trend Seit Neustem ist FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Yoga in aller Munde: Yoga-Lehrer, Fitness-Blogger und Wellness-Fans berichten gleichermaßen begeistert von der innovativen Körpertherapie. Ein guter Grun[...]weiterlesen »
Bolzplatztore für eine starke Beanspruchung
Bolzen hat immer Saison, denn Fußball spielen macht bei jeder Jahreszeit Spaß! Dabei gibt es zwischen dem klassischen Fußball spielen und dem Bolzen auf dem Bolzplatz ein paar wesentliche Unterschiede im Regelwerk. Regel Nummer 1: Bolzplätze brauchen keine starren Regeln! Denn weder der Bolzplatz an sich noch das Bolzen auf dem Bolzplatz beruht auf festen Regeln. Planlos mit dem Fuß irgendwo hinschießen Hier wird eben gebolzt! Was soviel heißt wie "systemlos Fußballspielen" und "hart treten" - die Regeln werden vorher von den Spielern ausgemacht und sind variabel! Häufig heißt es darum: Wer schießt die meisten Tore? Und um die lästige Abseitsregel muss sich hier glücklicherweise auch keiner kümmern: Sie funktioniert sowieso nicht, weil das Bolzplatzfeld einfach viel kleiner ist als ein reguläres Fußballfeld. Wie klein oder groß es ist, kann man nicht sagen: Es gibt ja keine feste Regel! Hauptsache kicken Wichtig ist für das "daddeln" eigentlich auch nicht die Größe des Feldes, sondern dass Tore zur Verfügung stehen! Besonders stabil und widerstandfähig müssen sie sein, stehen Bolzplatztore doch meistens auf Schulhöfen, öffentlichen Sportanlagen oder auf Bolzplätzen in Wohngebieten und Parks. Neben Wind und Wetter und grobem Spielbetrieb müssen sie dort unter anderem auch zerstörerischen Zeitgenossen trotzen. Gelegentlich finden selbst Kaninchen Gefallen an den Toren - genauer gesagt an den Tornetzen - und nagen mit ihren Zähnen daran herum... ... Vandalismussichere und widerstandsfähige Bolzplatztore Darum bieten wir euch ausschließlich widerstandsfähige Tore mit stabilen Alu-Rahmen als Bolzplatz-Tore an. Denn vollverschweißten Toren kann selbst härtestes Spiel nichts anhaben. Zudem sind sie mit Ballfanggitter oder Netzen mit Stahleinlage nahezu vandalismussicher. Dicke Äste, Messer und Feuerzeuge richten hier nicht viel aus. Da vergeht selbst hartgesottenen Rowdys der Spaß an sinnlosem Zerstörungswerk! Asphalt, Sand, Tartan, Rasen, Kunstrasen: Tore sichern Ganz wichtig: Sichert eure Bolzplatztore unbedingt gegen Umkippen! Je nach Ausführung und abhängig vom Untergrund könnt ihr die Tore am Boden verschrauben, einbetonieren oder in Bodenhülsen verankeren. Hinweise dazu findet ihr in unserem Shop am Bolzplatztor eurer Wahl. Bolzen wie es gefällt: Bolzplätze sorgen bei kleinen und großen Kickern für Begeisterung. Viele Bolzplatztore für eure Kommune findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme.
weiterlesen »Training mit Aerobic Steppern: Die Grundschritte auf einen Blick
Ihr habt noch keine Bekanntschaft mit dem Aerobic Stepper gemacht und wisst gar nicht, wie man mit diesen tollen Ausdauergeräten trainiert? Wir stellen euch heute die wichtigsten Grundschritte vor. Aber bevor wir zu den Step-Schritten kommen, erzählen wir euch noch Wissenswertes zum Trainingseffekt… Die Ausdauer und Koordination macht’s Für das Workout zu schneller, rhythmischer Musik werden von euch vor allem Ausdauerfähigkeit und, durch die diversen Schrittfolgen, Koordination gefragt. Deshalb eignet sich das Fitness-Training auf dem Stepbrett nicht nur für Mädels bestens, sondern ist auch für die männlichen Kandidaten hervorragend – denn bekanntlich legen Männer großen Wert darauf, Ausdauer und Kondition zu verbessern. Aber auch ihr Frauen könnt auftrumpfen: Das Workout auf dem Aerobic Stepper strafft nicht nur eure Beine, sondern sorgt auch für einen perfekten Knack-Po! Also rauf auf den Stepper, Kalorien purzeln lassen und Herz-Kreislauf-System stärken. Vier Grundschritte kurz erklärt: Das Step-Training eignet sich aufgrund seiner vielen Schritt-Kombis nicht nur für die Einsteiger unter euch, sondern auch für Fortgeschrittene – egal, ob Einzeltraining zu Hause oder Gruppentraining im Fitnessstudio. Für alle Anfänger haben wir die wichtigsten Grundschritte aufgelistet: Marschieren: Beim Marschieren geht ihr auf der Seite, setzt mit den Fußspitzen auf und rollt über die Ferse ab. Basic Step: Beim Basic Step geht ihr rechts hoch, links hoch, rechts runter und links runter. Step Touch: Beim Step Touch steigt ihr mit dem linken Fuß auf den Stepper. Der rechte Fuß zieht nach und ihr macht einen Tap. Dann geht ihr mit rechts runter, zieht den linken Fuß nach und führt ein Tap mit links aus. Over the Top (Up & Down): Bei dieser Schrittfolge stellt ihr euch seitlich zu eurem Stepper, steigt zuerst links und dann rechts auf. Danach links und rechts wieder runter vom Steppbrett. Und für alle, die nicht wissen, was ein Tap ist: Beim Tap setzt ihr kurz mit der Fußspitze auf, um mit den nachfolgenden Schritten weiterzumachen. Dies sind nur einige von zahlreichen Schritten, welche ihr natürlich ideal miteinander kombinieren könnt. Für jeden, dem der Aerobic Stepper zu niedrig ist, bieten wir auch Stepper mit Erhöhung an! Und jetzt seid ihr dran! Kauft im Online Shop von Sport-Thieme euren Aerobic Stepper und probiert euch aus. Mit viel Spaß und toller Musik habt ihr garantiert den Dreh schnell heraus. Wir wünschen viel Spaß beim Steppen und Schwitzen.
weiterlesen »Trainingshilfen im Teamsport: Kondition und Kraft
Trainingshilfen sind unverzichtbare Helfer im Teamsport: Ob beim Fußball, Handball, Tennis oder Volleyball - Ihr gestaltet das Training durch kreative Aufgabenstellungen abwechslungsreich. Der Einsatz des Trainingszubehörs macht Spaß und motiviert die ganze Mannschaft. Diese 4 Trainingshilfen dürfen bei der Trainingseinheit nicht fehlen Es gibt viele Möglichkeiten, das Training einer Fußball- oder Handball-Mannschaft effektiv und leistungssteigernd zu gestalten. Hier einige Produktvorschläge für ein intensives und anspruchsvolles Konditions- und Krafttraining. Sport-Thieme® Koordinationsleiter Die Sport-Thieme® Koordinationsleiter "Agility" ist ideal, um die Beinarbeit zu verbessern und gleichzeitig die Schnellkraft zu steigern. Da sich die Abstände der Sprossen einzeln verstellen lassen, ist die Trainingshilfe für viele abwechslungsreiche Übungen ideal einsatzbereit. Ob vorwärts, rückwärts oder seitlich - mit vielen Wiederholungen wird vor allem die Ausdauer verbessert. Die Leiter ist sowohl auf dem Sportplatz, als auch in der Halle verwendbar. Auf dem Rasen sorgen Erdnägel für die nötige Fixierung. In der Sporthalle befestigt ihr eure Koordinationsleiter mit Hilfe von Saugnäpfen. Sport-Thieme® Trainingshilfe "Sportime" Mit dieser Trainingshilfe kombiniert ihr klassische Trainingsgeräte, wie Hütchen, Slalomstangen oder Leitern. Der Vorteil ist, dass Sportime beliebig mit weiteren Sets erweitert werden kann. So bieten sich immer wieder neue Anwendungsmöglichkeiten, die das Training abwechlungsreich gestalten. Die Trainings-Hilfe eignet sich neben dem Training von Torschuss und Ballannahme ideal zum Sprungkrafttraining und für schweißtreibende Ausdauerworkouts. Der Auf- und Abbau der Stäbe und der Ständer ist einfach und schnell durchzuführen. Das Spot-Thieme Set "Sportime" ist ein Must-Have, das im Verein nicht fehlen sollte. Mini-Trainingshürde Hürden sind vielseitig einsetzbar und lassen sich sowohl im Außenbereich, als auch im Innenbereich für viele Sportarten in den Trainingsbetrieb einbauen. Mit Lauf- und Sprungübungen trainiert ihr eure Kondition und Kraft optimal. Der Vorteil der Mini-Hürden erklärt sich von selbst: Sie sind klein und daher platzsparend zu verstauen. Die Höhe kann in 3 Stufen variabel verstellt werden. Somit ist diese Trainingshilfe trotz ihrer handlichen Größe, für verschiedene Anforderungen anwendbar. Torwart-Trainer Ein Torwart muss schnell reagieren. Hier eignet sich der Torwart-Trainer perfekt, um die Schnellkraft zu verbessern. Ein Spezial-Gummiseil ermöglicht Sprungübungen in allen Variationen. Egal ob beim Flanken oder Hechten - die extrem hohe Dehnfähigkeit sorgt für einen langlebigen Einsatz im Training. Der breite Hüftgurt garantiert dabei einen angenehmen Tragekomfort, so dass sich auch längere Trainingseinheiten problemlos durchführen lassen. Damit ihr mit eurem Verein perfekt in die neue Saison startet, findet Ihr im Online-Shop von Sport-Thieme noch weitere Artikel rund um das Thema Trainingshilfen.
weiterlesen »Trainingshilfen im Teamsport: Präzision und Technik
Was nutzen Kraft und Kondition, wenn der Schuss oder Wurf aufs Tor dann doch immer vorbeigeht? Bei Mannschafts-Sportarten sind nicht nur Ausdauer, Geschwindigkeit und Muskeln gefragt. Auch die richtige Technik bei Schüssen und Würfen und die Präzision beim Pass-Spiel muss stimmen. Ballsportarten wie Fußball, leben vom Zusammenspiel eines Teams. Den Gegner umspielen, Flanken, Doppelpass - wenn die Spieltechnik stimmt, steigert ihr eure Siegchancen. Trainer müssen also dafür sorgen, dass jeder im Team über ein gutes Reaktions- und Koordinationsvermögen verfügt. 4 effektive Trainingshilfen für euren Verein: Das Tchoukball Reaktions-Trainingsgerät Ob als Trainingshilfe beim Fußball oder Handballtraining: Ein Tchoukball-Rahmen sollte auf keinen Fall fehlen. Hiermit lassen sich Wurftechniken der Spieler trainieren und das Reaktionsvermögen des Torwarts verbessern. Das robuste Spezialnetz sorgt für eine sehr hohe Rückprallkraft. Tchoukball ist übrigens auch eine eigenständige Sportart, die in Schulen und Vereinen immer beliebter wird. Fußball Zieltrainer: Tor-Technik-Set Eine robuste Trainings-Hilfe für den Einsatz auf dem Fußballplatz. Perfekt, um die Treffgenauigkeit beim Torschuss zu verfeinern. Das Tor-Technik-Set spannt ihr mit nur wenigen Handgriffen direkt in das Tor und befestigt es am Boden je nach Beschaffenheit mit Erdankern. Schon könnt ihr Schüsse ganz gezielt üben! Uhlsport® Reflex-Ball Der Name sagt es schon: Dieser Ball wird zum Reflextraining eingesetzt. Durch die pyramidenähnliche Form, prallt der Uhlsport® Reflex-Ball immer in einem anderen Winkel vom Boden ab. Das Sprungverhalten ist nicht vorhersehbar. Der Uhlsport Reflexball bringt Abwechslung in das Fußball-Training. Vor allem für das Torwarttraining bieten sich viele Einsatz-Möglichkeiten. Durch das Wegspringen in unterschiedliche Richtungen lässt sich die Reaktionfähigkeit des Torwarts ideal schulen. Mehr Trainingshilfen für euer Torschusstraining, Technik- und Präzisionstraining findet ihr in unserem Online-Shop.
weiterlesen »Schwimmhilfen für Kinder
Kinder jeden Alters genießen es, im Wasser zu spielen: Sie planschen und spritzen und lassen sich treiben. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, Kindern das Schwimmen beizubringen? Und welche Schwimmhilfen für Kinder unterstützen dabei optimal? Denn alle Experten sind sich einig: Schwimmen stärkt das Immunsystem, fördert den Gleichgewichtssinn und verbessert das Körpergefühl der Kinder! Also auf ins nächste Becken! Schwimmen lernen – ab wann? Neben den vielen gesundheitlichen Aspekten bereitet das Schwimmen auch hauptsächlich viel Spaß. Und der darf den Kleinen auf dem Weg zum Schwimmer nicht abhanden kommen. Darum raten viele, nicht zu früh anzufangen! Doch wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, dazu gibt es die verschiedensten Antworten. „Kinder sollten erst schwimmen lernen, wenn sie das fünfte Lebensjahr erreicht haben“ oder „Kinder sollten erst dann schwimmen lernen, wenn sie ohne Stützräder sicher Rad fahren können“. Experten wie die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft empfehlen, dass Kinder ab 4 Jahren damit beginnen sollten, schwimmen zu lernen. In diesem Alter können sich Kinder mit Wassertreten über Wasser halten. Erst später, wenn sie eine Arm- Beinkoordination erlernt haben, erlernen sie den Bewegungsablauf des Kraulens oder Brustschwimmens. Übrigens: Kurse zur Wassergewöhnung gibt es schon im Babyalter - und da steht auch, wie es sein soll, der Spaß an oberster Stelle! Mit diesen 4 beliebten Schwimmhilfen unterstützt ihr die Kleinen optimal: Delphin® Schwimmscheiben: Das patentierte System ist eine besonders sichere Möglichkeit Schwimmen zu lernen. Durch den flexiblen Armdurchlass ist ein schnelles und leichtes Aufschieben auf den Oberarm des Kindes möglich. Beherrschen die Kinder die Schwimmbewegung, kann nach und nach eine Scheibe entfernt werden. Beco® Schwimmgürtel Schwimmgürtel sind ein Klassiker im Schwimmunterricht: Der Beco Schwimmgürtel hat nur einen Schwimmkörper und passt sich perfekt dem Köper an. Der Schwimmgürtel gewährleistet eine optimale Arm- und Beinfreiheit. Der gleichmäßige Auftrieb hält den Schwimmer stabil im Wasser. Bema® Schwimmflügel "Duo Protect" Schwimmflügel sind der Klassiker im Schwimmunterricht. Sie geben größtmögliche Unterstützung beim Erlernen der Schwimmbewegungen. Die Kombination aus Schaumstoffkern und Luftkammer bietet optimalen Auftrieb. TÜV- und GS-geprüft. Sport-Thieme® Schwimmbrett "Kids" Mit Hilfe des Sport-Thieme Schwimmbrett „Kids“ wird der Beinschlag des Kindes trainiert und die Angst vor dem Schwimmen abgebaut. Die Schwimmhilfe aus stabilen Schaumstoff besonders langlebig. Weitere Schwimmhilfen für Kinder findet ihr bei uns im Sport-Thieme Online-Shop.
weiterlesen »Sportplatzausstattung: Startklar für die nächste Saison
Die neue Saison beginnt und Platzwarte sorgen dafür, dass der Rasen gepflegt und das Spielfeld abgekreidet ist. Zudem müssen Tore, Fußballtornetze, und Grenzstangen überprüft werden, damit in der neuen Saison Training, Punktspiele und Turniere auf einem gepflegten Platz stattfinden können. Eine gute Sportplatzausstattung macht den heimlichen Helden des Sportplatzes das Leben leichter. Wellness für den Rasen Ein guter Rasenplatz ist das Ergebnis gründlicher Rasenpflege. Kein Wunder, dass landwirtschaftliche Hochschulen Seminare für Platzwarte anbieten. Der Rasen wird im Spielbetrieb arg strapaziert. Trockene Sommer machen dem Rasen ebenfalls zu schaffen. Damit während der warmen und trockenen Monate der Rasen genug Wasser bekommt, findet ihr im Sport-Thieme Shop mobile und stationäre Großflächenregner. Damit erspart ihr dem Rasen eine Durststrecke. Wer einen vorbildlichen Sportplatz haben will, der kreidet … … regelmäßig die Spielfeldmarkierungen ab. Schnell, sauber und einfach geht das mit den Markierwagen von Sport-Thieme. Ihr habt dabei die Wahl zwischen Trocken- und Nassmarkierwagen. Ganz einfach gesagt ist ein Trockenmarkierwagen eine gute Wahl, wenn ihr nur wenige Plätze markieren müsst. Nassmarkierwagen haben den Vorteil, dass die gezogene Markierung rasenschonender ist. Durch vorgemischte Markierungsfarbe sparen ihr euch das Mischen. Ihr könnt abhängig vom Modell die Breite der Spielfeldmarkierungslinien einstellen, das macht das Arbeiten besonders komfortabel. Zeit also, die Markierwagen zu warten und die Sportkreide- bzw. Markierfarbe-Bestände zu überprüfen. Sportplatzausstattung: Auch Schiris wollen gute Tore sehen Beim Fußball dreht sich alles um die Tore. Vor der Saison sollten die Tore und die Tornetze überprüft werden. Schiedsrichter sind dazu verpflichtet, sich vom ordnungsgemäßen Zustand des Platzes zu überzeugen. Damit es beim Punktspiel nicht zu Beanstandungen kommt, ist ein einwandfreies Fußballtornetz unerlässlich für einen reibungslosen Turnierverlauf. Schadhafte Tore sollten repariert oder ggf. ersetzt werden. Bei Sport-Thieme findet ihr hervorragend verarbeitete Fußballtore mit einem langen Lebenszyklus für Training und Punktspiel auf dem Sportplatz – seien es nun Großfeldtore, Jugend-Fußballtore, Kleinfeldtore oder Minitore. Alle Produkte rund um das Thema Sportplatzausstattung bis hin zu Abfallkörben findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme.
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