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Über Daria
Hi, ich bin Daria, Content-Managerin und Blog-Autorin bei Sport-Thieme.
Trainingshilfen im Teamsport: Kondition und Kraft
Trainingshilfen sind unverzichtbare Helfer im Teamsport: Ob beim Fußball, Handball, Tennis oder Volleyball - Ihr gestaltet das Training durch kreative Aufgabenstellungen abwechslungsreich. Der Einsatz[...]weiterlesen »
Trainingshilfen im Teamsport: Präzision und Technik
Was nutzen Kraft und Kondition, wenn der Schuss oder Wurf aufs Tor dann doch immer vorbeigeht? Bei Mannschafts-Sportarten sind nicht nur Ausdauer, Geschwindigkeit und Muskeln gefragt. Auch die richtige Technik bei Schüssen und Würfen und die Präzision beim Pass-Spiel muss stimmen. Ballsportarten wie Fußball, leben vom Zusammenspiel eines Teams. Den Gegner umspielen, Flanken, Doppelpass - wenn die Spieltechnik stimmt, steigert ihr eure Siegchancen. Trainer müssen also dafür sorgen, dass jeder im Team über ein gutes Reaktions- und Koordinationsvermögen verfügt. 4 effektive Trainingshilfen für euren Verein: Das Tchoukball Reaktions-Trainingsgerät Ob als Trainingshilfe beim Fußball oder Handballtraining: Ein Tchoukball-Rahmen sollte auf keinen Fall fehlen. Hiermit lassen sich Wurftechniken der Spieler trainieren und das Reaktionsvermögen des Torwarts verbessern. Das robuste Spezialnetz sorgt für eine sehr hohe Rückprallkraft. Tchoukball ist übrigens auch eine eigenständige Sportart, die in Schulen und Vereinen immer beliebter wird. Fußball Zieltrainer: Tor-Technik-Set Eine robuste Trainings-Hilfe für den Einsatz auf dem Fußballplatz. Perfekt, um die Treffgenauigkeit beim Torschuss zu verfeinern. Das Tor-Technik-Set spannt ihr mit nur wenigen Handgriffen direkt in das Tor und befestigt es am Boden je nach Beschaffenheit mit Erdankern. Schon könnt ihr Schüsse ganz gezielt üben! Uhlsport® Reflex-Ball Der Name sagt es schon: Dieser Ball wird zum Reflextraining eingesetzt. Durch die pyramidenähnliche Form, prallt der Uhlsport® Reflex-Ball immer in einem anderen Winkel vom Boden ab. Das Sprungverhalten ist nicht vorhersehbar. Der Uhlsport Reflexball bringt Abwechslung in das Fußball-Training. Vor allem für das Torwarttraining bieten sich viele Einsatz-Möglichkeiten. Durch das Wegspringen in unterschiedliche Richtungen lässt sich die Reaktionfähigkeit des Torwarts ideal schulen. Mehr Trainingshilfen für euer Torschusstraining, Technik- und Präzisionstraining findet ihr in unserem Online-Shop.
weiterlesen »Schwimmhilfen für Kinder
Kinder jeden Alters genießen es, im Wasser zu spielen: Sie planschen und spritzen und lassen sich treiben. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, Kindern das Schwimmen beizubringen? Und welche Schwimmhilfen für Kinder unterstützen dabei optimal? Denn alle Experten sind sich einig: Schwimmen stärkt das Immunsystem, fördert den Gleichgewichtssinn und verbessert das Körpergefühl der Kinder! Also auf ins nächste Becken! Schwimmen lernen – ab wann? Neben den vielen gesundheitlichen Aspekten bereitet das Schwimmen auch hauptsächlich viel Spaß. Und der darf den Kleinen auf dem Weg zum Schwimmer nicht abhanden kommen. Darum raten viele, nicht zu früh anzufangen! Doch wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, dazu gibt es die verschiedensten Antworten. „Kinder sollten erst schwimmen lernen, wenn sie das fünfte Lebensjahr erreicht haben“ oder „Kinder sollten erst dann schwimmen lernen, wenn sie ohne Stützräder sicher Rad fahren können“. Experten wie die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft empfehlen, dass Kinder ab 4 Jahren damit beginnen sollten, schwimmen zu lernen. In diesem Alter können sich Kinder mit Wassertreten über Wasser halten. Erst später, wenn sie eine Arm- Beinkoordination erlernt haben, erlernen sie den Bewegungsablauf des Kraulens oder Brustschwimmens. Übrigens: Kurse zur Wassergewöhnung gibt es schon im Babyalter - und da steht auch, wie es sein soll, der Spaß an oberster Stelle! Mit diesen 4 beliebten Schwimmhilfen unterstützt ihr die Kleinen optimal: Delphin® Schwimmscheiben: Das patentierte System ist eine besonders sichere Möglichkeit Schwimmen zu lernen. Durch den flexiblen Armdurchlass ist ein schnelles und leichtes Aufschieben auf den Oberarm des Kindes möglich. Beherrschen die Kinder die Schwimmbewegung, kann nach und nach eine Scheibe entfernt werden. Beco® Schwimmgürtel Schwimmgürtel sind ein Klassiker im Schwimmunterricht: Der Beco Schwimmgürtel hat nur einen Schwimmkörper und passt sich perfekt dem Köper an. Der Schwimmgürtel gewährleistet eine optimale Arm- und Beinfreiheit. Der gleichmäßige Auftrieb hält den Schwimmer stabil im Wasser. Bema® Schwimmflügel "Duo Protect" Schwimmflügel sind der Klassiker im Schwimmunterricht. Sie geben größtmögliche Unterstützung beim Erlernen der Schwimmbewegungen. Die Kombination aus Schaumstoffkern und Luftkammer bietet optimalen Auftrieb. TÜV- und GS-geprüft. Sport-Thieme® Schwimmbrett "Kids" Mit Hilfe des Sport-Thieme Schwimmbrett „Kids“ wird der Beinschlag des Kindes trainiert und die Angst vor dem Schwimmen abgebaut. Die Schwimmhilfe aus stabilen Schaumstoff besonders langlebig. Weitere Schwimmhilfen für Kinder findet ihr bei uns im Sport-Thieme Online-Shop.
weiterlesen »Sportplatzausstattung: Startklar für die nächste Saison
Die neue Saison beginnt und Platzwarte sorgen dafür, dass der Rasen gepflegt und das Spielfeld abgekreidet ist. Zudem müssen Tore, Fußballtornetze, und Grenzstangen überprüft werden, damit in der neuen Saison Training, Punktspiele und Turniere auf einem gepflegten Platz stattfinden können. Eine gute Sportplatzausstattung macht den heimlichen Helden des Sportplatzes das Leben leichter. Wellness für den Rasen Ein guter Rasenplatz ist das Ergebnis gründlicher Rasenpflege. Kein Wunder, dass landwirtschaftliche Hochschulen Seminare für Platzwarte anbieten. Der Rasen wird im Spielbetrieb arg strapaziert. Trockene Sommer machen dem Rasen ebenfalls zu schaffen. Damit während der warmen und trockenen Monate der Rasen genug Wasser bekommt, findet ihr im Sport-Thieme Shop mobile und stationäre Großflächenregner. Damit erspart ihr dem Rasen eine Durststrecke. Wer einen vorbildlichen Sportplatz haben will, der kreidet … … regelmäßig die Spielfeldmarkierungen ab. Schnell, sauber und einfach geht das mit den Markierwagen von Sport-Thieme. Ihr habt dabei die Wahl zwischen Trocken- und Nassmarkierwagen. Ganz einfach gesagt ist ein Trockenmarkierwagen eine gute Wahl, wenn ihr nur wenige Plätze markieren müsst. Nassmarkierwagen haben den Vorteil, dass die gezogene Markierung rasenschonender ist. Durch vorgemischte Markierungsfarbe sparen ihr euch das Mischen. Ihr könnt abhängig vom Modell die Breite der Spielfeldmarkierungslinien einstellen, das macht das Arbeiten besonders komfortabel. Zeit also, die Markierwagen zu warten und die Sportkreide- bzw. Markierfarbe-Bestände zu überprüfen. Sportplatzausstattung: Auch Schiris wollen gute Tore sehen Beim Fußball dreht sich alles um die Tore. Vor der Saison sollten die Tore und die Tornetze überprüft werden. Schiedsrichter sind dazu verpflichtet, sich vom ordnungsgemäßen Zustand des Platzes zu überzeugen. Damit es beim Punktspiel nicht zu Beanstandungen kommt, ist ein einwandfreies Fußballtornetz unerlässlich für einen reibungslosen Turnierverlauf. Schadhafte Tore sollten repariert oder ggf. ersetzt werden. Bei Sport-Thieme findet ihr hervorragend verarbeitete Fußballtore mit einem langen Lebenszyklus für Training und Punktspiel auf dem Sportplatz – seien es nun Großfeldtore, Jugend-Fußballtore, Kleinfeldtore oder Minitore. Alle Produkte rund um das Thema Sportplatzausstattung bis hin zu Abfallkörben findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme.
weiterlesen »Weichschaumbälle – Optimal zur Ballgewöhnung
Die Weichschaumbälle sind, wie der Name schon sagt, sehr weich. Sie tun nicht weh, wenn Kinder damit am Kopf getroffen werden und sind optimal zum unbeaufsichtigten Spielen auf dem Schulhof. Weichschaumbälle – der Klassiker im Schul- und Vereinssport Wer kennt ihn nicht? Der Weichschaumball ist bereits seit langer Zeit ein stetiger Begleiter in Schulen und Vereinen. Kaum ein Lehrer oder Trainer benutzt ihn nicht in seinem Sportunterricht. Aber woher kommt die Beliebtheit dieses Softballes? Ganz einfach. Die Bälle sind vielseitig einsetzbar, langlebig und vor allem weich. Sie nehmen auch den ängstlichsten Kindern die Angst vor Verletzungen. Denn auch bei einem kraftvollen Kick gegen den Ball oder einem ungewollten Kopftreffer wird kaum ein „Aua“ zu hören sein. So gewinnen die Kinder an Selbstvertrauen und lernen schnell neue Techniken. Außerdem können sie in einer Vielzahl von Sportarten eingesetzt werden. Ob Fußball, Handball, Volleyball oder Football ist dabei völlig egal. Völkerball, Zombieball und Co Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass die Softbälle auch häufig für Völkerball, Zombieball oder andere Wurf- und Fangspiele benutzt werden. Denn sie sind nicht nur besonders weich, sondern auch sehr griffig und lassen sich deswegen sehr gut fangen und präzise werfen. Völkerball ist eines der beliebtesten Wurf- und Fangspiele bei Schülern und Lehrern. Es trainiert gleichzeitig das Werfen und Fangen, die Koordination und die Teamfähigkeit. Ein Team beim Völkerball besteht aus 12 Spielern. Aus diesen wird ein „König“ bestimmt, der auf der gegnerischen Seite des Spielfeldes steht und am Ende, wenn kein eigener Spieler mehr auf der eigenen Spielfeldseite zur Verfügung steht, eingesetzt wird. Wird der „König“ dreimal getroffen, ist das Spiel vorbei. Zombieball ist ebenfalls ein Wurf- und Fangspiel, welches in einem abgesteckten Feld gespielt wird. Bei diesem Spiel wird mit einem oder mehreren Weichschaumbällen gespielt. Alle Spieler laufen wild durcheinander. Wird ein Spieler A von einem anderen Spieler B abgeworfen, muss dieser das Spielfeld verlassen und darf erst wieder mitspielen, wenn Spieler B von einem anderen Spieler abgeworfen wurde. Alternativ kann der Spielleiter bestimmen, dass die abgeworfenen Spieler verschiedene Übungen, wie einen Hampelmann oder Liegestütze machen können, um wieder aktiv mitspielen zu dürfen. Egal für welche Sportart - in unserem Weichschaumbälle-Shop findet ihr den passende Ball für jede Sportart.
weiterlesen »Bolzplatztore für eine starke Beanspruchung
Bolzen hat immer Saison, denn Fußball spielen macht bei jeder Jahreszeit Spaß! Dabei gibt es zwischen dem klassischen Fußball spielen und dem Bolzen auf dem Bolzplatz ein paar wesentliche Unterschiede im Regelwerk. Regel Nummer 1: Bolzplätze brauchen keine starren Regeln! Denn weder der Bolzplatz an sich noch das Bolzen auf dem Bolzplatz beruht auf festen Regeln. Planlos mit dem Fuß irgendwo hinschießen Hier wird eben gebolzt! Was soviel heißt wie "systemlos Fußballspielen" und "hart treten" - die Regeln werden vorher von den Spielern ausgemacht und sind variabel! Häufig heißt es darum: Wer schießt die meisten Tore? Und um die lästige Abseitsregel muss sich hier glücklicherweise auch keiner kümmern: Sie funktioniert sowieso nicht, weil das Bolzplatzfeld einfach viel kleiner ist als ein reguläres Fußballfeld. Wie klein oder groß es ist, kann man nicht sagen: Es gibt ja keine feste Regel! Hauptsache kicken Wichtig ist für das "daddeln" eigentlich auch nicht die Größe des Feldes, sondern dass Tore zur Verfügung stehen! Besonders stabil und widerstandfähig müssen sie sein, stehen Bolzplatztore doch meistens auf Schulhöfen, öffentlichen Sportanlagen oder auf Bolzplätzen in Wohngebieten und Parks. Neben Wind und Wetter und grobem Spielbetrieb müssen sie dort unter anderem auch zerstörerischen Zeitgenossen trotzen. Gelegentlich finden selbst Kaninchen Gefallen an den Toren - genauer gesagt an den Tornetzen - und nagen mit ihren Zähnen daran herum... ... Vandalismussichere und widerstandsfähige Bolzplatztore Darum bieten wir euch ausschließlich widerstandsfähige Tore mit stabilen Alu-Rahmen als Bolzplatz-Tore an. Denn vollverschweißten Toren kann selbst härtestes Spiel nichts anhaben. Zudem sind sie mit Ballfanggitter oder Netzen mit Stahleinlage nahezu vandalismussicher. Dicke Äste, Messer und Feuerzeuge richten hier nicht viel aus. Da vergeht selbst hartgesottenen Rowdys der Spaß an sinnlosem Zerstörungswerk! Asphalt, Sand, Tartan, Rasen, Kunstrasen: Tore sichern Ganz wichtig: Sichert eure Bolzplatztore unbedingt gegen Umkippen! Je nach Ausführung und abhängig vom Untergrund könnt ihr die Tore am Boden verschrauben, einbetonieren oder in Bodenhülsen verankeren. Hinweise dazu findet ihr in unserem Shop am Bolzplatztor eurer Wahl. Bolzen wie es gefällt: Bolzplätze sorgen bei kleinen und großen Kickern für Begeisterung. Viele Bolzplatztore für eure Kommune findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme.
weiterlesen »Nordic Walking: Das Ganzkörpertraining für Jedermann
Viel mehr als ein Spaziergang mit Stöcken Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der mittlerweile äußerst beliebt ist. In fast jedem Sportverein gibt es eine NordicWalking-Sparte und jedes noch so kleine Dorf hat einen eigenen Lauftreff. Trotzdem wird diese Sportart häufig nicht ganz ernst genommen und oft als Freizeitbeschäftigung belächelt. Unsere Kollegin C. Kunze ist seit vielen Jahren begeisterte Nordic Walkerin und sogar Finisherin des NordicWalking-Marathon im Fichtelgebirge. Sie erzählt uns heute, warum NW mehr als "Spazierengehen mit Stöcken" ist und räumt mit diversen Vorurteilen auf: Der optimale Sport für jeden von euch! Nordic Walking ist eine tolle Sportart, denn wirklich jeder kann sie betreiben! Sie eignet sich für alle Altersklassen und alle Fitnesslevel: Sogar für komplette Sporteinsteiger und übergewichtige Personen, die sich sonst in vielen Sportarten zurückhalten müssen. Es gibt beim NordicWalking tatsächlich nur ganz wenige Einschränkungen wie schwere Arthrose oder Osteoporose, akute Infektionen, Fieber, akuter Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie entzündliche Prozesse. Und darum lieb ich es Am meisten liebe ich die Bewegung in der Natur. Gerade jetzt wieder im Frühjahr, wenn alles beginnt zu blühen: Da bekomme ich beim Walken einfach den Kopf frei und nebenbei trainiere ich mein Herz-Kreislauf-System und stärke meinen Rücken. Gerade nach dem langem Sitzen am Schreibtsich ist es eine Wohltat und eine super Mobilisierung für die Lendenwirbelsäule. Abnehmen mit Nordic Walking Nordic Walken eignet sich zudem wunderbar als begleitendes Training bei einer Diät. Es regt den Stoffwechsel an und ist ein sehr gutes Herz-Kreislauftraining, das die allgemeine Fitness steigert und den Muskelaufbau bei richtiger Technik begünstigt. Nordic Walker haben zudem eine hervorragende Körperhaltung ;-) Nordic Walking Anleitung richtig lernen Damit Nordic-Walking auch wirklich nicht nur "Laufen mit Stöckern" ist, solltet ihr unbedingt die richtige Technik erlernen. Ich empfehle jedem Nordic Walking-Einsteiger, einen Anfängerkurs zu besuchen. Ist erst einmal die falsche Technik verinnerlicht, ist es sehr schwer, sie wieder zu ändern. Und die richtige Technik merkt ihr euch als ALFA: A = Aufrechter Gang L = Langer Arm F = Flacher Stock A = Angepasste Schritte Das richtige Nordic Walking- Equipment Jetzt kann es eigentlich schon losgehen. Zum Anfang braucht man nicht viel: Ein paar Turnschuhe und Stöcke in der richtigen Länge. Wenn ihr allerdings länger dabei seid, lohnen sich Walkingschuhe wirklich. Mit ordentlichen Sportschuhen habt ihr mehr Komfort bei eurer Trainingseinheit und einen sicheren Tritt bei jedem Untergrund und jedem Wetter! Die richtige Stocklänge Überall im Internet, und auch bei uns im Sport-Thieme Onlineshop, findet ihr einen Rechner für die optimale Stocklänge. Die Faustformel ist hierbei: Körpergröße x 0,66 cm. Meine persönliche Länge ermittele ich ohne Maßband so: Ausgang der Schlaufe sollte die Höhe des Bauchnabels nicht übersteigen, eher unter diesem bleiben. Die Arme sollten im Winkel sein, wenn der Stock aufgestellt ist. Tendenz: Schräge nach unten! Bei Onlinebestellungen könnt ihr das vorher gut mit einem Zollstock ausprobieren. Wenn es den Stock nicht in der passenden Länge gibt, verwendet eher die nächst kleinere Länge. Eure Schulter wird es euch danken! Nordic Walking ist das perfekte Ausdauertraining für wirklich jeden - probiert es aus! Turnschuhe habt ihr sicherlich im Schrank und die passenden Nordic Walking Stöcke gibt es hier bei uns im Sport-Thieme Onlineshop - Jetzt kennenlernen!
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