Koordinationsgeräte für Muskeln mit Köpfchen

Habt ihr einmal versucht, mit beiden Händen je einen Beanbag hochzuwerfen und zu fangen? Bis dahin ist das noch ganz einfach. Wenn ihr das sicher beherrscht, dann kombiniert das Ballfangen zusätzlich mit Schrittfolgen, die ihr zunehmend komplexer gestaltet. Anschließend steigert ihr euch, indem ihr dabei Rechenaufgaben löst. Willkommen in der abwechslungsreichen Welt des Koordinationstrainings. Denn wenn ihr effektiv eure Fitness trainieren wollt, dann gehören neben Kraft und Ausdauer auch Koordinationsübungen mit Koordinationsgeräten dazu. 

Alltäglich bei Profi-Sportlern

Im professionellen Sport sind Koordinationsgeräte nicht mehr wegzudenken und Koordinationstraining ist ein fester Bestandteil der Trainingseinheiten. Beim Koordinationstraining im Fußball etwa sollen Kreativität und Effizienz gesteigert werden. Wie auch im Fitnesstraining werden Fähigkeiten wie Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit, Reaktionsvermögen und Beweglichkeit trainiert und Verletzungen vorgebeugt.

Wir stellen euch heute 3 besonders effektive Koordinationsgeräte für euer Koordinationstraining vor:

1. Pedalo Vestimed: Koordinationstraining mit Dynamik
Dem besonders vielseitigen Pedalo Vestimed verleihen Stahlfedern Dynamik. Der Körper versucht den Bewegungen der Plattform mit Ausgleichsbewegungen entgegenzuwirken, um in der Balance zu bleiben. Auf dem Brett befinden sich Bohrungen, in die ihr Widerstandsbänder in unterschiedlichen Positionen einhängen könnt. Die koordinativen Fähigkeiten werden verbessert, da sämtliche Übungen im dynamischen Stand, Sitz oder Stütz ausgeführt werden.

2. Stroops 'Roll out' Leiter: Abrollen und los geht‘s

Die Stroops 'Roll out' Leiter wird einfach wie ein Teppich abgerollt. Die Matte ist aus Gummi gefertigt, wodurch sie optimal auf dem Boden in der Halle oder im Fitnessstudio haftet. Ihr könnt eure „Beinarbeit“, die Rhythmisierungsfähigkeit und die Schnelligkeit schulen. Oder versucht doch einmal, während der Schrittfolgen einen Ball zu fangen. Nach dem Gebrauch lässt sich die Matte leicht abwischen und wird zum Transport einfach wieder platzsparend zusammengerollt. Die 'Roll out' Leiter eignet sich für die unterschiedliche Fitnesslevel und Sportarten.

3. Slack Nut: Genialer Mix aus Slackline und Wippe

Die Slack Nut ist einfach gesagt eine Wippe, über die Slackline-Gurte gespannt sind. Auf den Balancierbändern könnt ihr Übungen in unterschiedlichen Positionen durchführen. Die Dynamik könnt ihr variieren: Wenn ihr die Gurte straffer einstellt, werden eure Übungen leichter. Lockere Gurte dagegen erhöhen die Schwierigkeit, weil die Schwingungseigenschaften der Schale verstärkt werden.

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