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Gesundheitssport: Bringt mehr Bewegung in euer Leben
Dirk R. • 20.07.2020 • Sport & FreizeitWer rastet der rostet – diese Weisheit ist aktueller denn je. Denn gerade in Zeiten von Corona halten sich viele Menschen überwiegend Zuhause auf und bewegen sich viel zu wenig. Die Folge der Bewegungsarmut ist Übergewicht: Etwa zwei Drittel der Männer in Deutschland sind überwichtig, bei den...
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Outdoor-Trampoline: Trampolinspaß für den Garten
Die schönste Zeit des Jahres steht vor der Tür: Sommerliche Temperaturen und blauer Himmel – was gibt es da schöneres, als Zeit draußen zu verbringen? Für den optimalen Funfaktor eignen sich unsere Outdoor-Trampoline daher hervorragend. Ob für den Garten oder eine vorhandene Grünfläche – mit einem Outdoor-Trampolin kommt bei euch bestimmt keine Langeweile auf. Fit halten oder entspannen Mit Outdoor-Trampolinen könnt ihr etwas für eure Fitness tun oder einfach nur entspannen. Das Gute an so einem Trampolin ist der anhaltende Motivationsfaktor, denn Trampolinspringen bereitet jede Menge Spaß – selbst nach Wochen noch. Wir zeigen euch, welche Outdoor-Trampoline es gibt und worauf ihr achten müsst. Outdoor-Trampoline: Die Unterschiede Bei Outdoor-Trampolinen wird grundsätzlich zwischen Trampolinen mit Gestell und Bodentrampolinen unterschieden. Ein Trampolin mit Gestell hat den Vorteil, dass es mobil ist. Das Trampolin kann bewegt und im Herbst abgebaut werden. Dafür befindet sich die Sprungfläche in einigem Abstand vom Boden. Das ist bei einem Bodentrampolin anders: Hier schließt die Sprungfläche praktisch mit der Rasenkante ab. Vor dem Spaß steht die Arbeit, denn ihr müsst ihr eine Baugrube ausheben, in der das Bodentrampolin mit seinem verkürzten Gestell versenkt wird. Nachdem ihr das erledigt habt, steht dem Sprungvergnügen nichts mehr im Weg. Luftdurchlässige Matte bei Bodentrampolinen: Leiser und sicherer Bodentrampoline mit einer luftdurchlässigen Sprungmatte bringen 2 Vorteile: Der erste Vorteil - mit einer solchen Sprungmatte sind höhere Sprünge möglich. Die Luft entweicht leichter und es gibt so weniger Widerstand. Der zweite Vorteil - die Luft hebt nicht die Schutzpolster an. Das bringt ein Plus an Sicherheit, da die Polster dicht anliegen. Außerdem werden auch Klappgeräusche vermieden. Sicherheit geht vor Die Outdoor-Trampoline bei Sport-Thieme sind besonders sicher: Ob nun Bodentrampolin oder Trampolin mit Gestell – beide verfügen über einen breiten Schutzrand. Der Rand verhindert, dass ihr beim Springen nicht mit den Sprungfedern in Kontakt geratet. Beim Trampolin mit Gestell ist eine Leiter eine gute Sache, denn der Aufstieg zur Sprungfläche wird euch erleichtert und ist sicherer. Dazu hängt ihr die Leiter einfach am Rahmen des Trampolins ein. Ein Schutznetz verhindert, dass ihr über die Sprungfläche hinaus springen könnt. Wer auf Nummer sicher gehen will, kann auch ein Bodentrampolin mit Netz kaufen. Achtet grundsätzlich bei einem Outdoor-Trampolin mit Netz darauf, dass die Netzpfosten zusätzlich mit Schaumstoffpolstern versehen sind. Bei uns im Shop von Sport-Thieme findet ihr eine große Auswahl an Outdoor-Trampolinen und Gartentrampolinen - Jetzt entdecken und loshüpfen!
weiterlesen »Praxisausstattung: 3 praktische Helfer
Hell, offen, und freundlich: Eine intakte, ansprechende Einrichtung in Therapie- und Arztpraxen, Krankenhäusern, Kliniken und Pflegeeinrichtungen nimmt Ängste und hilft euren Patienten, zu entspannen und sich ihrer Therapie hinzugeben. Schick und schön ist das eine: Praxistauglich und funktionell sollte eure Praxiseinrichtung zusätzlich sein. Wir stellen euch heute drei praktische Helfer vor, die gut aussehen, hochwertig verarbeitet und äußerst praktisch sind: Unsere Top 3 Hilfsmittel, die eure tägliche Arbeit leichter machen! Ausstattungs-Tipp 1: Pflege- und Wickeltisch "Mona" Der Pflege- und Wickeltisch "Mona" ist eine unentbehrliche Alltagshilfe für Einrichtungen wie Kliniken, Pflegeheime und Kindergärten. Vom Säugling bis hin zum Erwachsenen - alle Altersklassen können auf dem Tisch gepflegt werden. Die Höhe lässt sich einfach von 46 cm bis 103 cm verstellen. Dadurch können Rollstuhlfahrer komfortabel auf die Arbeitsfläche gebracht werden. Der Pflegetisch lässt sich nach Gebrauch leicht reinigen und desinfizieren. Dank der praktischen Rollen ist der Tisch mobil und steht euch immer dort zur Verfügung, wo ihr ihn benötigt. Den Wickeltisch gibt es in einer hydraulischen und elektrischen Ausführung. Ausstattungs-Tipp 2: Ergonomietisch „ergo S 72“ Der Ergonomietisch „ergo S 72“ von Möckel macht dank seiner robusten, melaminharzbeschichteten Tischplatte den Alltag in Kliniken und Praxen leichter. Die Höhe des Tischs verstellt ihr ganz einfach stufenlos von 72 bis 122 cm mit einer Gasdruckfeder. So ist der Ergonomietisch auch für Rollstuhlfahrer geeignet. Die bis zu 90° neigbare Tischplatte ermöglicht optimales Arbeiten und macht ihn zum idealen Arbeitstisch für alle, die am Tage gerne ihre Arbeitsposition ändern möchten. Ausstattungs-Tipp 3: Sport-Thieme Gymnastikhocker " KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. " Unauffällig, aber extrem praktisch: Der Sport-Thieme Gymnastikhocker " KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. " sollte in jeder physiotherapeutischen Praxis stehen! Auch für die Hockergymnastik mit Senioren ist er bestens geeignet: Zusammen mit kleinen Geräten wie Fitnessbändern, Spiel- und Therapiebällen, Tüchern oder Seilen bietet er als Gymnastikhocker viele Übungsmöglichkeiten. Besonders praktisch: Aufgrund seiner Belastbarkeit von 140 kg kann er auch von schwergewichtigen Patienten verwendet werden. - Und so banal es klingt: Natürlich sitzt ihr auch in der Pause oder am Tisch hervorragend auf dem Hocker mit der Sitzfläche aus KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. . Entdeckt unsere große Auswahl: Hier geht´s zur Praxisausstattung: >> Sessel und Sofas >> Therapieliegen >> Wickeltische >> Lagerungshilfen wie Bauchkissen, Knierollen und Kniekissen Das könnte euch auch interessieren: Gelungene Praxisausstattung: Ein Erfahrungsbericht 3 Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz
weiterlesen »Spielideen mit den Living-Puppets®
Handpuppen sind treue Spielgefährten in Kindergärten und Kindertagesstätten, in Grundschulen und Therapieeinrichtungen. Bestens geeignet dafür sind vor allem die liebevoll gestalteten menschlichen Figuren von Living Puppets: Ilselotte Keksberg mit ihren herrlich strubbeligen Haaren und den strahlend blauen Augen muss man einfach lieb haben! Ihr bekommt Living Puppets Handpuppen natürlich auch als tierische Puppen, lustige Figuren und Fabelwesen - liebevoll gestaltet und einzigartig. Wir zeigen euch heute, wie ihr die einzelnen Charaktere spielend leicht zum Leben erweckt.
10 einfache Tricks für ein lebendiges Handpuppenspiel
Ob ihr es glaubt oder nicht: Das Puppenspiel könnt ihr leicht erlernen! Denn die putzigen Gesellen funktionieren alle nach dem Klappmaulprinzip: Mit der einen Hand steuert ihr die Mundbewegungen der Puppe, mit der anderen bewegt ihr die Puppenhände. Im Nu erweckt ihr so die Figuren zum Leben und schon kann’s losgehen.
Steckt eine Hand in den Kopf, die andere in die Hand (Wenn ihr zwei Puppenspieler seid, dann kann einer den Kopf übernehmen und der andere die Arme und Hände).
Der Daumen ist unten im Klappmaul, die Finger oben. Wenn die Puppe eine Zunge hat, könnt ihr diese gut mit dem Mittelfinger bespielen.
Zum Tanzen, Klatschen, Winken oder etwas in die Hand nehmen, könnt ihr beide Arme in die Puppenarme stecken. Der Kopf hält sich alleine aufrecht.
Die Handpuppe schaut die Person an, mit der sie spricht.
Ihr als Puppenspieler schaut die meiste Zeit auf den Hinterkopf der Puppe.
Nehmt die Handpuppe ein Stück von eurem Körper weg, denn dann wirkt sie eigenständiger.
Beim Puppenspiel setzt ihr die Puppe auf einen Tisch, Stuhl oder auf euren Schoß. Wenn die Beine in der Luft baumeln, sieht es nicht so Professionell
Fitnessgerät ist für öffentliche Einrichtungen und Fitness-Studios geeignet. Für die privaten Nutzung verwenden Sie die Fitnessgeräte mit der Kennzeichnung "Heimsport" aus.
Studiert folgende Gestik und Mimik ein: Erstaunt den Mund aufmachen, verlegen die Hand ans Gesicht, überlegend am Kopf kratzen, verärgert die Lippen zusammenpressen - das alles können die Handpuppengesichter ausdrücken.
Echte Handpuppen brauchen echte Charaktereigenschaften: Denkt euch im Vornherein eine Lebensgeschichte zu der Puppe aus und gebt ihr gerne auch eine eigene Stimme.
Schafft euch die richtige Puppengröße an: kleine Puppen bis 35 cm ideal für Kinderhände, mittlere Puppengröße 45 cm für größere Kinder und Erwachsene, 65 cm für Erwachsene.
Unser Tipp: Übt das Puppenspiel anfangs vor dem Spiegel, dann bekommt ihr ein besseres Gefühl dafür, wie zugewandt die Puppe den Zuhörern ist.
>> 10 Tipps zum Handpuppenspiel hier als Download
Die Living-Puppets® beim Rollenspiel und im therapeutischen Bereich
Handpuppen von Living Puppet sind Spielfreunde, Lernpartner, Kuschelbegleiter, Familienmitglieder, lebendige Charaktere und Vertraute. Mit ihnen können Kinder spannende Abenteuer erleben. Lasst eurer Fantasie und Kreativität freien Lauf und macht die Therapiepuppen zu kleinen Theaterstars. Das geht auch gut in der therapeutischen Arbeit. Hier fungieren sie als Vermittler zwischen dem Therapeuten und seiner jungen Patienten: Kindern fällt es oft leichter mit einer Puppe zu sprechen und so Kontakt zu euch herzustellen. Ihr könnt Handpuppen auch in der Erinnerungsarbeit mit dementen Menschen und bei der Arbeit von Krankenhausclowns einsetzen!
Ihr wollt euch im Handpuppenspiel versuchen? Die passende Handpuppe haben wir für euch. In unserem Sport-Thieme Online-Shop entdeckt ihr jede Menge menschlicher Puppen, freundlicher Tiere und viele Bekannte aus der Sesamstraße von Living-Puppets®!
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Herbst-Sale - Bei uns fallen die Preise
Der Herbst ist eine ganz besondere Jahreszeit. Die Blätter fallen von den Bäumen und in den Wäldern sprießen die Pilze. Doch nicht nur für Pilzsammler beginnt jetzt eine lohnende Saison: Auch Schnäppchenjäger kommen im Herbst ganz auf ihre Kosten. Und das Tolle am Shoppen: Der Genuss unserer Sonderangebote ist frei von Risiken ;-) Profitiert von reduzierten Preisen Das Wetter mag im Herbst durchwachsen sein - die Preise unserer Sonderangebote sind es nicht: Egal ob ihr für Schulen, Vereine oder Institutionen unterwegs seid - hier im Shop von Sport-Thieme findet ihr sicher das passende Sonderangebot. Seien es nun Fitnessgeräte wie Kraftstationen oder ein hochwertiger Ergometer von bekannten Markenherstellern - schaut euch einfach in unserer großen Auswahl um. Breite Palette an Sparangeboten Beim Herbst-Sale von Sport-Thieme kommt jeder auf seine Kosten. Denn ihr könnt Angebote aus den unterschiedlichsten Bereichen finden. Freizeitspiele wie reduzierte Kinderfahrzeuge, Therapieartikel zu attraktiven Sparpreisen, ebenso eine große Auswahl an preisreduzierten Schwimmartikeln oder Tischtennisplatten - Hier gibt's für jeden das passende Schnäppchen. Los geht's zur Schnäppchenjagd - im Online-Shop von Sport-Thieme.
weiterlesen »Kinderfahrzeuge: Koordinative Fähigkeiten stärken
Kinderfahrzeuge stärken die Muskulatur und fördern spielerisch Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn. Die Kleinkinder machen wichtige Bewegungserfahrungen, größere Kinder können schrittweise an das Fahrradfahren herangeführt werden. Deshalb gibt es Kinderfahrzeuge in vielen unterschiedlichen Variationen. Das Kinderfahrzeug für den Einstieg: Das Bobby Car Die Auswahl des Kinderfahrzeuges ist abhängig von der koordinativen Fähigkeit des Kindes. Bei ganz kleinen Kindern schon ab 1 Jahr empfehlen wir euch ein Rutscheauto wie zum Beispiel das Bobby Car der Firma BIG. Die Stabilität der vier Räder unterstützt das Kind stark beim Gleichgewicht halten. Mit den Beinen abdrücken und los geht´s! Die Kinder haben mit einem Bobby Car meist ihre ersten Berührungspunkte, wenn es um Mobilität mit Kinderfahrzeugen geht. Beim Fortbewegen stärkt ein Kind seine Beinmuskulatur und Spaß macht es obendrein auch noch. Mit dem Dreirad steigt die Herausforderung Ein Dreirad stellt bereits höhere Anforderungen an den Gleichgewichtssinn und die Geschicklichkeit: Es hat nur einem Vorderrad - dadurch erleben Kinder ab 3 Jahre ein völlig neues Fahrgefühl! Beim Rabo® Tricycles Dreirad Tricart 2000 wird Spaß groß geschrieben. Die Rücklehne unterstützt den Rücken des Kindes, sodass die Kinder besonders angespornt werden etwas schneller zu fahren. Breite Reifen und speichenlose Räder sorgen für mehr Sicherheit - so können kleine Finger nicht eingeklemmt werden. Zwei Kinder auf drei Rädern Das Jaalinus Dreirad "Firetruck" für 2 Personen ist ideal für kleine Feuerwehrleute in von 4-8 Jahren. Das Design kommt ganz ohne scharfe Ecken und Kanten aus. Das stabile Feuerwehr-Dreirad bietet 2 Kindern Platz – einem „Fahrer“ vorne und einem Mitfahrer auf der Standfläche. Die Standfläche aus Riffelblech ermöglicht dem Beifahrer rutschfesten Stand und am Rahmengestellt findet er zusätzlichen Halt während der Fahrt. Hierbei lernen die Kids auch Rücksicht auf ihren Spielkameraden zu nehmen. Die Jaalinus-Fahrzeuge sind zusammen mit der Firma Winther entwickelt worden. Die hochwertigen Kinderroller, Dreiräder und Laufräder eignen sich für den Alltag in Kindergrippe, Kindergarten und Grundschule. Nur zwei Räder? Jetzt ist eine gute Balance gefragt Ab dem Alter von 4 Jahren haben Kinder ihren Gleichgewichtssinn so gut geschult, dass sie mit einem Zweirad fahren können. Dabei unterscheiden wir zwischen dem Fahrrad und dem Roller. Beim Roller wird dem Kind durch das Stehen und dem Abstoßen des Beins vom Boden das Halten des Gleichgewichtes erleichtert. Der Winther® Viking Roller mit seiner rutschfesten, geriffelten Metalltrittfläche verleiht dem Kind einen sicheren Stand. Die zuverlässige Fußbremse bringt den Roller schnell zum Stehen. Der robuste, verschweißte Stahlrohrrahmen und die stoßfeste knallrote Pulverbeschichtung machen diesen Roller von Winther zu einem idealen Kinderfahrzeug für den täglichen Einsatz in Kindergarten, Schule und therapeutischen Einrichtungen. Go-Karts, Krippenwagen, Pedalos & Co Neben Rutscheautos, Rollern und Fahrrädern gibts natürlich noch jede Menge anderer spaßbringender Kinderfahrzeuge: Produkte von Pedalo fördern den Gleichgewichtssinn optimal. Kennt ihr das klassische Pedalo? Es simuliert den Bewegungsablauf beim Gehen und fördert somit die Gangsicherheit, durch den ständigen Lastwechsel beider Beine. Es besteht aus zwei rutsch- und wasserfesten Trittbrettern mit einer Größe von 30 cm und 6 Rädern. Ein perfekter Einstieg in die Welt der Pedalos. Hoher Lerneffekt durch Spiel und Spaß Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie die Nachbarskinder und ich eine Rennstrecke mit Kreide gemalt haben und ich mit meinem eigenen Go-Kart die Strecke abgefahren bin! Die richtigen Spielfahrzeuge fördern die Fantasie: So schlüpfen sie schnell mal die Rolle eines Rennfahrers, Feuerwehrmanns oder Polizisten im Einsatz. Die Kinderfahrzeuge unterstützen den Bewegungsdrang der Kinder und fördert dabei wichtige Fähigkeiten, wie zum Beispiel die Koordination, die Rhythmik und den Gleichgewichtssinn. Viele Kinderfahrzeuge wie Scooter-Roller, Dreiräder, Holländer oder Sulkies vieler namhafter Firmen findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme - Jetzt lossurfen!
weiterlesen »Hanteln - Die Klassiker in Fitnessstudio und Therapie
Hanteln sind aus Fitnessstudios nicht wegzudenken. Kein Wunder: Hanteln sind hocheffektive Trainingsgeräte im Krafttraining, mit denen ihr viele verschiedene Workouts ausführt. Dabei gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Hantelarten wie Gymnastikhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln und Langhanteln in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Wir zeigen euch die verschiedenen Hanteln. Gymnastikhanteln für intensive Workouts In der Aerobic und der Gymnastik haben sich kurze Fausthanteln oder auch Kugelhanteln bewährt. Besonders praktisch: Gymnastikhanteln mit einem Kunststoffüberzug. Diese liegen besonders gut in der Hand und steigern die Intensität des jeweiligen Fitness-Workouts. Ein Plus ist auch, dass sich die Hanteln mit Kunststoffüberzug nach dem Gebrauch leicht reinigen lassen. Das Gewicht bei den Aerobic-Hanteln reicht von leichten 0,5 kg bis 10 kg. Hantelsets wie z.B. das Sport-Thieme Vinyl Fausthantel Set bieten den Vorteil, dass ihr abhängig vom Trainingsstand und Workout immer das passende Gewicht parat habt – ideal für den Einsatz im Studiobetrieb und im Verein. Kettlebells - Die Allrounder unter den Hanteln Mit Kettlebells trainiert ihr nahezu die gesamte Muskulatur des Oberkörpers. Neben der Kraft trainiert ihr außerdem eure Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Gewichtsklassen der Kettlebell reichen dabei von 4 kg bis hin zu 32 kg. Gummierte Kettlebells schonen den Boden der Sporthalle, sollten diese mal unsanft zu Boden gehen. Kugelhanteln mit Oberflächenbehandlung wie Pulverbeschichtung werden im Outdoor-Training verwendet, denn diese sind besonders witterungsfest. Gusseiserne Kettlebells bieten euch 2 Vorteile: Genauere Auswuchtung und eine hohe Stabilität. Die genauere Auswuchtung ermöglicht ein gelenkschonendes Training. Besonders beliebt sind die Sport-Thieme Kettlebell Sets aus GusseisenDie Bezeichnung leitet sich vom Gießen als Verfahren der Formgebung ab. Als besondere Eigenschaften gelten die Korrosionsbeständigkeit und eine hohe Formstabilität. . Kurzhanteln: Die Universellen Die Kurzhanteln werden in Kurzhanteln mit festen Gewichten und Scheibenhanteln mit austauschbaren Gewichten unterschieden. Zu den Hanteln mit festen Gewichten gehören die bereits erwähnten Gymnastikhanteln. Scheibenhanteln mit austauschbaren Gewichten Bei Scheibenhanteln könnt ihr das Gewicht variieren. Das ist praktisch bei Fitnessräumen mit wenig Platz, in denen doch eine Bandbreite an Gewichten benötigt wird. Dabei gibt es mehrere Kriterien: Der Durchmesser der Bohrung ist wichtig, damit die die Hantelscheiben auf die Kurzhantelstange passen. Die Kurzhantelstangen bei Sport-Thieme verwenden zumeist einen Durchmesser von 30 mm. Ein anderes wichtiges Kriterium ist der Verschluss – er dient dazu, dass die Hantelscheiben sicher auf der Hantelstange sitzen und nicht abfallen. Dabei wird zwischen Federringe, Stellringe und Schraubverschlüsse unterschieden. Schraubverschlüsse sind äußerst sicher, aber der Wechsel ist auch zeitaufwändiger. Bei Federingen ist es anders herum – der Wechsel geht schnell vonstatten, aber die Gefahr des Verrutschens der Hantelscheiben besteht. Langhanteln: Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben Langhanteln setzen sich aus einer äußerst stabilen Langhantelstange und Hantelscheiben zusammen, die auf die Stange gespannt werden. Die Langhantelstangen werden beim Maximalkraft-Training verwendet. Langhantelübungen sind Klassiker wie Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben. Natürlich lassen sich auch Workouts für die Kurzhantel mit der Langhantel ausführen. Die Langhanteln werden immer mit beiden Händen gehalten. Im Sport-Thieme Online-Shop findet Ihr eine große Auswahl an Hanteln und Zubehör.
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