Seniorengymnastik: Sport treiben bis ins hohe Alter

Haltet euch und euren Körper fit

Gerade im Alter ist es wichtig, seine Mobilität zu erhalten, denn Senioren, die sich im Alter sportlich betätigen sind tatsächlich auch geistig fitter als Gleichaltrige.

Wenn der Rücken zwickt und die Hüfte knackt

Abgesehen davon, dass auch bei vielen jungen Menschen der Körper nicht immer fit und gesund ist, nehmen die Bewegungseinschränkungen im Alter häufig zu: Da zieht es schon mal im Rücken, die Knie fangen an zu schmerzen und die Füße brennen. Eine gute Ausrede für viele, Sport zu meiden! Dabei ist es gerade im Alter so wichtig, kräftig und beweglich zu bleiben, schon alleine, um seine körperliche Unabhängigkeit zu bewahren!

Sanfter Sport in netter Runde

Hier bietet sich die Seniorengymnastik an, denn sie steigert und erhält die Lebensqualität. In vielen Fitness-Studios oder Vereinen werden Gruppenkurse für Teilnehmer ab 60 Jahre angeboten, in denen ihr mit leichter Gymnastik und sanftem Herz-Kreislauf-Training speziell die Beweglichkeit des Bewegungsapparates, die Motorik und eure geistige Mobilität trainiert. Dabei sind die Übungen durchweg verschieden: Es gibt Seniorengymnastik im Sitzen auf dem Sitzball und Seniorensport mit dem Ball, dem Gymnastikreifen oder dem Thera-Band.

Pläuschen inklusive

Durch das Gruppentraining besteht zusätzlich auch die Möglichkeit, mit seinen Mitmenschen in Kontakt zu kommen. Dadurch wird neben den Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen auch noch der soziale Kontakt gefördert. Denn jetzt mal Hand auf’s Herz: Jeder von uns hält doch gerne mal ein Pläuschchen ;-)

Sport fördert auch im Alter die Gesundheit

Ihr fragt euch, was das Training mit Fitnessbändern, Balance-Trainern und Co bei euch bewirkt? Ihr kräftigt eure Muskulatur, eure Beweglichkeit bleibt erhalten, euer Gehirnstoffwechsel wird angetrieben und die Balance und Reaktionsfähigkeit wird trainiert. Die aufgebaute Muskelkraft, die trainierte Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit bewirken zudem, dass ihr Stürze besser abfangen oder sogar vermeiden könnt. Also, der Gang in das Fitnessstudio oder den Sportverein lohnen sich auf ganzer Linie. Probiert es einfach aus! Ihr werdet sehen, dass ihr mit Spaß am Training schnell zu mehr Fitness gelangt.

Beste Sportgeräte für die "Gymnastik im Alter"

In unserem Online Shop, findet ihr alles, was das Herz begehrt zum Thema Seniorengymnastik: Von Turnkeulen, über Balancekissen, Gymnastikmatten bis hin zu Liegeergometern. Ihr seid bei einem Wasser-Gymnastik-Kurs angemeldet? Kein Problem. Auch hier bieten wir euch zahlreiche Artikel zum Thema Aqua-Fitness. Stöbert doch mal im Sport-Thieme Online Shop. Bei uns werdet ihr garantiert fündig.