Kopf und Körper bilden eine Einheit. Eigentlich wissen wir das und doch trainieren wir häufig nur unsere Muskeln und konzentrieren uns ausschließlich auf das sichtbare Ergebnis – die Bewegung. Die Erkenntnisse der Neuroathletik geben dem Training eine neue Dimension. Sie trainieren das, was unsere Bewegung ausmacht – die Steuerungs- und Verarbeitungsprozesse im Gehirn. Zusammen mit dem amerikanischen Neuroathletik Experten Dr. Eric Cobb hat die Firma ARTZT spezielle Neuro-Trainingstools zusammengestellt, die Sportler:innen unabhängig von der Sportart helfen sollen, Bewegungsabläufe und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Wie das geht, liest du hier!
Das erwartet dich in diesem Beitrag:
- Was ist Neuroathletiktraining?
- Wie funktionieren Neuroathletik Übungen?
- Welche Neuro-Trainings-Tools benötigt man?
Was ist Neuroathletiktraining?
Neuro-Training bedeutet Training mit einem Fokus auf das Gehirn. Unser Gehirn reguliert und kontrolliert alles im Körper. Insbesondere im Sport ist die Bewegung abhängig von den im Gehirn und Nervensystem ablaufenden Prozessen. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass gezieltes „Gehirntraining“ die Leistungsfähigkeit im Sport verbessert. Das Neuroathletiktraining, auch Neurozentriertes Training genannt, beabsichtigt sogar noch mehr. Das Ziel der Neuroathletik ist neben einer Leistungsverbesserung eine Verletzungsprophylaxe und eine Verbesserungen des allgemeinen Gesundheitszustands.
Wie funktionieren Neuroathletik Übungen?
Die Bewegungsabläufe von Sportler:innen lassen Rückschlüsse auf die Hirntätigkeit zu. Die Zusammenarbeit der Augen koordiniert beispielsweise die Treffsicherheit beim Ballsport. Rückenprobleme hingegen können ein Zeichen für eine Störung im Gleichgewichtssinn sein. Mit den Neuro-Trainingstools werden die betroffenen Hirnareale angesprochen und mit kleinen täglichen Übungen oft effektive Ergebnisse erreicht. Bei der Entwicklung ihrer Tools arbeitet ARTZT darum eng mit dem international angesehenen Experten für neurozentrierte Rehabilitation und sportliche Performance, Dr. Eric Cobb, zusammen.
Welche Neuro-Trainings-Tools benötigt man?
Doch was sind das für Tools, die Athlet:innen physisch wie psychisch fordern und die Gehirnareale dazu anregen, ihre Aktivität zu erhöhen? Die Artzt Vitality Neuro-Trainings-Tools sind Brillen, Sehtafeln und Schnüre mit Kugeln. Sie sind klein und leicht und finden in jeder Tasche Platz. Dadurch sind sie in jedem erdenklichen Setting schnell und einfach einsetzbar. Bevor du damit startest, konsultiere vorab medizinisches Fachpersonal bzw. eine:e Physiotherapeut:in, denn die Maßnahmen sollten eng auf dich abgestimmt sein.
++ Sehtafeln – Mit den 14 Sehtafeln trainierst du die Augenmuskeln, insbesondere das Nah- und Fernsehen, die periphere Wahrnehmung sowie die akkurate Fixierung und Ansteuerung von Objekten.
++ Augenklappe – Der Einsatz der Augenklappe erhöht den Schwierigkeitsgrad der Übungen und dient der Verbesserung der Sehleistung des schwächeren Auges.
++ Rasterbrille - Die Rasterbrille entspannt die Augenmuskulatur bei gleichzeitiger Fokussierung und dient so der Verbesserung der Motorik. Sie ist alltagstauglich beim Fernsehen, Lesen oder Arbeiten.
++ Brock-String – Das Training mit dieser „Perlenkette“ verbessert das synchrone, beidaugige Sehen.
++ Vision Sticks – Mit den Vision Sticks trainierst du die gezielte Ansteuerung von Fixationspunkten sowie die Anspannung und Entspannung der Augen. Eine leichte Übung ist der Wechsel vom Nah- zum Fernziel.
++ Marsden Ball – Mit diesem Ball trainierst du die Augenfolgebewegungen und damit die anhaltende Fokussierung eines bewegten Objektes. Eine gute Augenbewegung verbessert die Qualität der körperlichen Bewegungen.
Haben dich die Argumente des Neuroathletiktrainings überzeugt und du möchtest es ausprobieren? Dann bestell die neuen Neuro-Trainings-Tools von Artzt Vitality einzeln oder im Set hier im Online-Shop von Sport-Thieme.