BOKWA®: Dance Fitness mit Zahlen und Buchstaben

BokwaDas erste Mal, dass wir in Deutschland von BOKWA® hörten, war wohl 2013 bei der weltgrößten Fitnessmesse, der FIBO! Seitdem verbreitet sich dieses neue Dance Workout, das viele Elemente aus unterschiedlichen Sportarten wie Boxen, Capoeira und Tanzen miteinander verbindet,  wie ein Lauffeuer oder besser wie ein Tanzfeuer im ganzen Land!

Buchstaben, Zahlen und Musik

Kein Wunder, denn Bokwa® vermittelt pure Lebensfreude! Einfache Schritte, mitreißende Musik - mehr braucht´s nicht! Und die Bokwa® Schritte sind wirklich ganz einfach: Eigentlich braucht ihr nicht tanzen zu können! Eigentlich reicht bewegen, buchstabieren und zählen.

So einfach und dabei so genial

Beim Bokwa® - Fitness tanzt ihr Buchstaben und Zahlen mit den Füßen auf dem Boden nach. Der Entwickler Paul Avi, Fitnesstrainer aus Los Angeles, USA sagt dazu: „Wer sich bewegen und buchstabieren kann, der kann auch Bokwa®. Bei diesem Fitness-Workout werden Formen basierend auf Buchstaben und Zahlen zu aktueller mitreißender Musik getanzt. Daher ist diese Groupfitness für alle Alterstufen und Fitnesslevel geeignet. Hier tanzen alle zusammen und fühlen die Musik und den Rhythmus.

Mit Bokwa® könnt ihr:

  • Elemente aus dem Boxen, Fitness und Tanzen miteinander verbinden
  • Spaß in der Gruppe erleben
  • Eure Ausdauer, Fitness und Koordination verbessern
  • Jede Menge Kalorien verbrennen und Euren Fettanteil optimieren

Fühlt die Musik und schwitzt das Alphabet

Bokwa® Musik ist mitreißende, aktuelle Chartmusik, die es unmöglich macht, stillzustehen! So bringt Euch der neue Fitnesstanz ordentlich ins Schwitzen! Je nach Intensität könnt ihr zwischen 500 und 1000 kcal pro Stunde verbrennen. Von Vorteil ist es dabei, die Schritte perfekt zu beherrschen und sich der Musik vollens hinzugeben.

Bokwa

Bokwa® Fitness für Zuhause

Ab sofort könnt ihr auch zu Hause üben, denn wir haben jetzt ein neues Bokwa® DVD Set für Euch: Das BOKWA® DVD-Workout-Programm

Auf 4 energiegeladenen DVDs zeigt Euch der Erfinder von Bokwa®, Paul Mavi, die Grundschritte und leitet verschiedene intensive Trainingseinheiten an. Neben einer kompletten 45 minütigen Kardiostunde erhaltet ihr zusätzlich eine Tone & Core Trainings DVD sowie eine 15 Min. Quick-Fix DVD, wenns mal schnell gehen soll.

Bokwa® Punch and Strike

Um die Box- und Tanzelemente zu intensivieren, gehört zu dem Bokwa® Dvd Set ein Paar original Bokwa® Gewichtsmanschetten. Der beiliegende 14 Tage Ernährungsplan mit tollen Menüvorschläge für eine ausgewogene Ernährung erleichtert das Abnehmen und fördert die Fettverbrennung.

Bokwa® oder Zumba?

Wenn ihr fragt, was ist besser, Zumba oder Bokwa®, dann können wir Euch sagen: Das ist reine Geschmackssache! Ins Schwitzen bringen Euch beide! Und der Kalorienverbrauch mit 500 bis 1000 kcal pro Stunde ist bei beiden sehr ähnlich!

Reine Geschmackssache: Mit oder ohne Choreo

Beim Zumba lernt und tanzt ihr eine vorher festgelegt Choreographie zu Musikstücken aus Reggaeton, Salsa, Merengue und Samba. Beim Bokwa® boxt und tanzt ihr auf Zuruf Buchstaben und Zahlen zu Charts-, House- und afrikanischer Musik.

Bokwa® heißt nicht umsonst: Party im Turnsaal! Schauts Euch an:

 

Ihr könnt von 1-10 zählen und das ABC könnt ihr auch? Dann nichts wie ran, an Bokwa® - Jetzt hier bei Sport-Thieme!

Weitere Infos zur Bokwa® findet ihr hier:

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