Zirkeltraining

Zirkeltraining: Abwechslungsreiche Fitness für alle

Zirkeltraining ist nicht nur im Sportunterricht ein Hit, sondern auch ein perfektes Workout für zu Hause oder im Fitnessstudio. Auf kleinstem Raum bietet es abwechslungsreiche Übungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken und die Muskulatur aufbauen. Ob Beine, Rücken oder Bauch - alle wichtigen Muskelgruppen werden abwechslungsreich trainiert. Sie profitieren nicht nur von mehr Kondition und Kraft, sondern auch von mehr Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Zirkeltraining ist ein echtes Multitalent und hilft Ihnen, fit zu bleiben und abzunehmen.

Zirkeltraining - vielseitig und effektiv trainieren

Ein Zirkel besteht in der Regel aus 6 bis 13 Stationen. Jede Station sollte der Reihe nach durchlaufen werden. Um einen ausreichenden Wechsel zwischen Be- und Entlastung zu gewährleisten und damit den Muskelaufbau zu fördern, ist es sinnvoll, die Übungen so zu gestalten, dass immer die Muskulatur von 2 verschiedenen Körperregionen unmittelbar nacheinander trainiert wird. Nach jeder Übung sollte eine Pause von 30-60 Sekunden eingelegt und nach jedem Durchgang 1-3 Minuten durchgeatmet werden. Ziel ist es, den Zirkel 2-4 Mal zu durchlaufen. Entdecken Sie jetzt die große Auswahl an Sportgeräten von Sport-Thieme, um Ihr Zirkeltraining individuell zu gestalten.