Zirkeltraining

Zirkeltraining: abwechslungsreiche Fitness für alle

Zirkeltraining ist nicht nur im Sportunterricht ein Hit, sondern auch ein perfektes Workout für Zuhause oder das Fitnessstudio. Auf kleinem Raum bietet es vielfältige Übungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken und die Muskulatur aufbauen. Egal ob Beine, Rücken oder Core – alle wichtigen Muskelgruppen werden abwechslungsreich trainiert. Dabei profitieren Sie nicht nur von verbesserter Kondition und Kraft, sondern auch von gesteigerter Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Zirkeltraining ist ein echter Alleskönner und hilft Ihnen, fit zu bleiben und abzunehmen.

Mit dem Zirkeltraining abwechslungsreich trainieren

Für einen Zirkel werden in der Regel 6-13 Stationen aufgebaut. Jede Station sollte der Reihenfolge nach begangen werden. Um für einen ausreichenden Wechsel zwischen Belastung und Entspannung zu sorgen und so den Muskelaufbau zu fördern, ist es sinnvoll, die Übungen so zu gliedern, dass die Muskeln 2 verschiedener Körperregionen immer sofort hintereinander trainiert werden. Nach jeder Übung sollte man eine Pause von 30-60 Sekunden einlegen, nach jedem Durchgang darf 1-3 Minuten durchgeatmet werden. Ziel ist es, den Zirkel 2-4-mal zu durchlaufen. Entdecken Sie jetzt die große Auswahl an Sportgeräten von Sport-Thieme, um Ihr Zirkeltraining individuell zu gestalten.