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Nordic Walking

Hochwertige Nordic Walking Ausrüstung

Nordic Walking Ausrüstung wie Nordic-Walking-Stöcke, Pads und Herzfrequenzmesser bestellen Sie bei Sport-Thieme im Online-Shop. Professionelles Zubehör sorgt dafür, dass Sie sich beim Sport wohl fühlen, effektiv trainieren, Spaß haben und sich keinem unnötigen Verletzungsrisiko aussetzen.
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Nordic Walking für mehr Bewegung

Nordic Walking eignet sich hervorragend für ein Herz-Kreislauf-Training. Durch den Einsatz von Stöcken werden die Gelenke entlastet, der ganze Körper trainiert und bis zu 40 % mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Gehen. Da Nordic Walking leicht zu erlernen ist und Sie die Intensität selbst steuern können, eignet sich der Sport für Anfänger:innen und Profis gleichermaßen. Die richtige Nordic-Walking-Ausrüstung ist eine wichtige Voraussetzung für einen erfolgreichen Start.


Grundlegende Nordic Walking Ausrüstung

Der wichtigste Teil der Nordic Walking- und Nordic Blading-Ausrüstung sind gute Stöcke. Sie sollten die richtige Länge haben und gut in der Hand liegen. Zur Standard-Nordic-Walking-Ausrüstung gehören auch Gummipads für die Stockspitzen. Sie dämpfen den Aufprall und geben den Stöcken beim Laufen auf Asphalt mehr Halt. Um sich nicht zu überfordern und im optimalen Herzfrequenzbereich zu trainieren, empfiehlt es sich, die Nordic-Walking-Ausrüstung mit einer Pulsuhr zu ergänzen.


Die richtige Lauf-Technik und Stocklänge sind das A und O!

Auch Sie fragen sich, welche Stocklänge nun die richtige ist? Zur Ermittlung der passenden Stocklänge gibt es eine grobe Faustregel: Ihre Körpergröße in cmx0,66. Eine allgemeingültige Empfehlung können wir nicht geben, da es von Person zu Person unterschiedlich ist. Erfahrungsgemäß kommen Anfänger:innen jedoch besser mit kürzeren Nordic-Walking-Stöcken zurecht. Die richtige Stocklänge beim Nordic Walking ist dann erreicht, wenn der Arm fast im rechten Winkel den Stock greift. Sind erst einmal die richtigen Nordic-Walking-Stöcke gefunden, können Sie loslaufen. Aber es kommt auch auf die richtige Technik an. Die 4 Grundmerkmale sind: aufrechte Körperposition, langer Arm, flacher Stock und angepasste Schrittlänge. Die sogenannte ALFA Technik. Die Grundtechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des klassischen Skilanglaufes. Wichtig ist auch, dass die Hände während der Schubphase geöffnet werden, die Rotation der Schulterachse gegen die Hüftachse und das Schließen der Hände während der Schwungphase. Nur durch die korrekte Bewegungsausführung kann ein effektives Fitness-Training für Körper und Gesundheit erreicht werden.

Pamela Fleischer, Teamleiterin des telefonischen Beratungs-Services bei Sport- Thieme:

In meiner Freizeit treibe ich gerne Sport. Nordic Walking ist dabei meine Leidenschaft. Egal zu welchem unserer 13.000 Artikel für über 70 Sportarten Sie eine Frage haben, ob große oder kleine Anliegen - es macht uns Spaß Ihnen weiterzuhelfen.
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