Langhanteln

30 mm und 50 mm Langhanteln für Bodybuilding und Fitness-Training

Langhanteln bestehen aus einer extra stabilen Hantelstange, auf die variable Hantel-Gewichte gespannt werden. Durch die lange Stange sind sie stabiler als Kurzhanteln und verkraften höhere Gewichte. Deshalb werden Langhanteln gerne beim Bodybuilding zum Maximalkraft-Training eingesetzt. Klassische Langhantel-Übungen sind z. B. Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben. Aber auch fast alle Kurzhantel-Übungen wie z. B. Bizeps-Curls können Sie mit Langhanteln ausführen – entscheidend ist, dass Sie sich in puncto Gewicht nicht überfordern. Langhanteln hält man im Gegensatz zu Kurzhanteln immer mit beiden Händen.

Langhantel kaufen: Sparen Sie im Set

Langhanteln können Sie selbst zusammenstellen oder in preiswerten Langhantel-Sets kaufen. Diese enthalten eine Langhantelstange, Hantelscheiben in verschiedenen Gewichtsklassen sowie passende Verschlüsse. Achten Sie beim separaten Kauf von Hantelstange und Gewichten auf das vom Hersteller angegebene Maximalgewicht. Für Fitness-Studios und Vereine empfehlen sich Hantelscheiben mit Kunststoff- oder Gummi-Überzug, da sie leiser sind beim Ablegen und den Hallenboden schonen. Im Sport-Thieme-Sortiment finden Sie auch die Original-Langhanteln für das Personal- und Gruppentraining.