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Fitnessbänder
Dehnung | Grün | Pink | Violett | Rot | Schwarz | |||||
75 mm | 145 mm | 75 mm | 145 mm | 75 mm | 145 mm | 75 mm | 145 mm | 75 mm | 145 mm | |
25 % | 0,9 | 1,3 | 1,1 | 1,5 | 1,3 | 1,8 | 1,5 | 2,1 | 1,6 | 2,3 |
50 % | 1,2 | 1,6 | 1,4 | 1,8 | 1,5 | 2,2 | 1,1 | 2,5 | 2,0 | 2,8 |
75 % | 1,4 | 2,0 | 1,6 | 2,3 | 1,9 | 2,6 | 2,1 | 3,0 | 2,5 | 3,3 |
100 % | 1,6 | 2,4 | 1,8 | 2,8 | 2,2 | 3,2 | 2,5 | 3,5 | 2,8 | 3,8 |
125 % | 1,8 | 2,8 | 2,0 | 3,2 | 2,4 | 3,5 | 2,8 | 3,8 | 3,4 | 4,5 |
150 % | 2,0 | 3,0 | 2,2 | 3,5 | 2,8 | 4,0 | 3,2 | 4,2 | 3,8 | 5,0 |
175 % | 2,3 | 3,5 | 2,5 | 3,8 | 3,0 | 4,0 | 3,5 | 4,8 | 4,3 | 5,4 |
200 % | 2,5 | 4,0 | 2,8 | 4,3 | 3,3 | 4,5 | 3,8 | 5,5 | 4,8 | 6,0 |
225 % | 2,7 | 4,5 | 3,0 | 4,8 | 3,5 | 5,0 | 4,2 | 6,0 | 5,0 | 6,5 |
250 % | 3,0 | 4,8 | 3,2 | 5,0 | 3,8 | 5,6 | 4,5 | 6,5 | 5,6 | 7,0 |
Progressiver Widerstand | Leicht | Mittel | Stark | Extra stark |
Ausdehnung | Bis 700 % für optimales Muskeltraining | |||
Farbe | Grün | Pink | Violett | Rot |
Trainingsziel | Ausdauer (und Kraft) | Ausdauer (und Kraft) | Ausdauer (und Kraft) | Kraft |
Anwender | Rehabilitation, Senioren | Anfänger, Fortgeschrittene | Fortgeschrittene, Geübte | Geübte, Athleten |
Progressiver Widerstand | Sehr leicht | Leicht | Mittel | Stark | Extra stark | Ultra stark |
Farbe | Gelb | Grün | Rot | Blau | Schwarz | Grau |
Trainingsziel | Ausdauer (und Kraft) | Ausdauer (und Kraft) | Ausdauer (und Kraft) | Fitness | Fitness | Kraft |
Anwender | Rehabilitation/Senioren | Rehabilitation/Senioren | Anfänger | Fortgeschrittene | Geübte | Athleten/Profis |
bei 100 % Dehnung | bei 200 % Dehnung | bei 300 % Dehnung | bei 400 % Dehnung | bei 500 % Dehnung | |
Grün | 3,6 kg | 5,25 kg | 7,45 kg | 10,45 kg | 13,5 kg |
Pink | 5,25 kg | 8 kg | 11,3 kg | 15,7 kg | 20,35 kg |
Violett | 7,45 kg | 11 kg | 15,7 kg | 21,75 kg | 28,35 kg |
Rot | 9,1 kg | 13,5 kg | 19,25 kg | 26,4 kg | 34,65 kg |
bei 50 % Dehnung | bei 75 % Dehnung | bei 100 % Dehnung | bei 150 % Dehnung | bei 200 % Dehnung | bei 250 % Dehnung | |
Grün | 1,8 kg | 2,5 kg | 3,5 kg | 4,5 kg | 5,0 kg | 5,5 kg |
Pink | 2,0 kg | 3,5 kg | 4,5 kg | 5,5 kg | 6,0 kg | 6,5 kg |
Violett | 2,5 kg | 4,5 kg | 5,5 kg | 6,5 kg | 7,0 kg | 7,5 kg |
Rot | 3,0 kg | 5,5 kg | 6,5 kg | 7,5 kg | 8,0 kg | 8,5 kg |