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Ein einfaches Gummiband und einen lustigen Vers, mehr braucht es nicht für das beliebte Kinderspiel "Gummi-Twist". Regional auch als Gummihüpfen, Gummihopsen, Gummihoppe oder auch Gummihuppe bezeichnet, üben Kinder beim Springen über das Band Geschicklichkeit, Rhythmusgefühl, Körperbeherrschung und Kondition. Die Regeln sind denkbar einfach und das Hüpfen nach Reimen oder Versen macht einfach Spaß. Übrigens ist Gummitwist auch ein gutes Konditions- und Koordinationstraining für Erwachsene - warum, zeigen wir euch hier!
Benötigtes Material: Alle was ihr braucht ist ein 3 - 4 m langes Gummiband. Die gibt es in unterschiedlichen Farben und Längen. >> hier geht´s zu den Gummitwist-Bändern
Spieler: Ideal sind 3 Spieler. Unter den aktuellen Abstandsregeln solltet ihr es besser allein spielen und das Gummiband um zwei Stühle spannen oder zu zweit und einen Laternenpfahl oder ähnliches nutzen.
So geht´s: Das Gummi wird um die Füße von zwei Mitspielern gespannt. Die Füße stehen in etwa hüftbreit auseinander (etwa 30 cm). Der dritte Spieler hüpft in der Mitte. Macht der Hüpfende einen Fehler, ist der nächste an der Reihe.
Sprungvarianten:
Hüpf-Rhythmen und Gummitwist-Reime:
Als Fehler gelten:
Gelingt dem Springer ein fehlerfreier Durchgang wird die Schwierigkeitsstufe erhöht:
Gummitwist eignet sich übrigens auch hervorragend als kleines Fitnesstraining für Erwachsene! Das Springen hält dauerhaft in Bewegung und trainiert so eure Kondition. Die unterschiedlichen Sprungkombis und das gleichzeitige Sprechen der Reime fordern und fördern eure Koordination. Und das kontrollierte Abspringen und Landen kräftigt eure Fußmuskulatur. Mit toller Musik fühlt es sich fast an wie ein Zumba-Kurs für Zwischendurch :)
Worauf wartet ihr noch? Gummi-Twist schnappen und loshüpfen! Die Spielanleitung zum kostenlosen Download gibt es hier >> Spielanleitung Gummitwist
Und wer vom Hüpfen nicht genug bekommen kann, der kann gleich nochmal einen Blick in unseren Sport-Thieme Shop werfen. Hier findet ihr Hüpfburgen, Hüpfstäbe, Hüpfbälle und natürlich hochwertige Trampoline für Kinder und Erwachsene!
Rating:
Friedolin der begeisterte Hüpfer
30.11.2020
Sehr geehrte Jeanette Stibbe, Ich finde Ihren Artikel sehr gut, doch leider muss ich etwas bemängeln. Das ist nämlich die Überschrift. Dort befindet sich ein Wort "Die" wo es nicht hingehört. So werde ich leicht irrit und vorallem muss ich ja eine Quelle angeben da ich meine Matserarbeit übers Gummitwist bzw Gummihopsen schreibe. Liebste Grüße Ihr Friedolin
Jeanette Stibbe
01.12.2020
Antwort:
Hallo Friedolin! Vielen herzlichen Dank für das aufmerksame Lesen meines Beitrags und Ihren Kommentar! Ich habe die Überschrift umgehend korrigiert. Sie können sich als gerne darauf beziehen :-) Herzliche Grüße Jeanette Stibbe aus der Sport-Thieme Online Redaktion
Pascal
02.01.2020
Ich habe bereits auch viele positive Erfahrungen mit unterschiedlichen Online-Bodyworkouts gemacht, um Lendenwirbel-Übungen für Zuhause zu trainieren. Vielen Dank für den Beitrag und die nützlichen Tipps.
Jeanette Stibbe
06.01.2020
Antwort:
... Und wir danken Ihnen für Ihren freundlichen Kommentar! Einen guten Start in das neue Jahr 2020 und sportliche Grüße sendet Ihnen die Sport-Thieme Online-Redaktion
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