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Gleichgewicht und Balance sind das Herzstück der Akrobatik. Es geht weit über das physische Balancieren auf einem Seil oder einer Kugel hinaus. Balance in der Akrobatik bedeutet, den Körper und Geist in Einklang zu bringen, Konzentration und Körperbeherrschung zu meistern und die Grenzen dessen zu erweitern, was möglich scheint. Das erfordert nicht nur jahrelanges Training, sondern auch eine tiefe Verbindung zwischen den Akrobat:innen, wenn sie in Gruppen performen.
Akrobatiktraining fördert nicht nur körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Flexibilität und Ausdauer, sondern verbessert auch die kognitive Funktion, da es hohe Konzentration und mentale Stärke erfordert. Darüber hinaus lehrt es Werte wie Disziplin, Vertrauen und Teamarbeit. Die Vielfalt der Trainingsmethoden und -disziplinen macht Akrobatik zugänglich für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus, wobei der Schwerpunkt immer auf der Sicherheit und dem schrittweisen Fortschritt liegt.