Hantelstangen: vielseitiges Muskeltraining mit der Kurz- oder Langhantel
Freihanteltraining ist eine gute Möglichkeit, einzelne Muskelgruppen mit gezielten Übungen zu trainieren. Besonders vielseitig ist das Training mit Hantelstangen und Scheiben. Je nach Intensität und Trainingsziel kann das Gewicht der Hantel durch leichtere oder schwerere Hantelscheiben variiert werden. Für die Befestigung der Gewichte gibt es verschiedene Systeme. Clipverschlüsse werden zum Öffnen einfach zusammengedrückt und lassen sich besonders schnell anbringen und abnehmen. Gewindeverschlüsse müssen aufgeschraubt werden, sind aber stabiler und sicherer. In einem preisgünstigen Hantelstangenset erhalten Sie ein komplettes Paket aus Stange, Gewichten und Verschlüssen.
Hantelstange kaufen: Curlstangen und Trizepsstangen
Welche Hantelstange die richtige ist, hängt von den jeweiligen Trainingszielen ab. Generell können Langhantelstangen mehr Gewichte aufnehmen als Kurzhantelstangen. Eine Variante, die sich besonders gut für Bizeps-Übungen eignet, sind sogenannte Curlstangen. Durch ihren gebogenen Griff ermöglichen sie ein handgelenkschonenderes Training als gerade Hantelstangen. Optimal für das Training der Trizepsmuskulatur ausgerichtet ist eine Trizepsstange. Sie erlaubt verschiedene Griffvarianten, die den Trizeps unterschiedlich stark beanspruchen. Für Wettkämpfe bieten wir außerdem spezielle Wettkampf-Hantelstangen an.