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Fit-Paket: 10 Sport-Thieme Fitnessgeräte mit Übungsideen

Viele von uns arbeiten seit über einem Jahr im Homeoffice und haben auch sonst wenige gute Gründe, sich im Alltag ausreichend zu bewegen. In diesen bewegungsarmen Zeiten gilt es also den täglichen Weg zur Arbeit, mehrmaliges Treppensteigen und Spazierengehen in der Mittagspause sowie den Besuch im Fitnessstudio durch kleine Bewegungseinheiten zwischendurch zu ersetzen. Wir empfehlen euch, ein persönliches FitPaket aus unterschiedlichen Kleingeräten zusammen zu stellen, die Lust auf Sport machen und euch den extra Anreiz bieten, euch fit zu halten!

   

Und aus diesen 10 Sport-Thieme Fitnessgeräten könnte euer persönliches FitPaket bestehen:

     

    Sport-Thieme Gymnastikmatte - eine gute Basis

    Die Sport-Thieme Gymnastikmatte ist die Basisausstattung für euer FitPaket. Mit einer Stärke von 0,8 cm eignet sie sich hervorragend für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht - also ganz ohne Hilfsmittel- sowie für Workouts mit Kleingeräten, wie Hanteln und Fitnessbändern. Mit dieser Stärke ist die Matte leicht und gut aufrollbar, wodurch sie nur wenig Platz nach dem Training in Anspruch nimmt. Ihr könnt die Matte beidseitig verwenden und einfach reinigen. 
     

    Sport-Thieme Fitnessband - das Übungswunder

    Fitnessbänder garantieren ein gelenkschonendes Training, denn die Intensität könnt ihr selbst bestimmen! Mit dem Sport-Thieme Fitnessband  könnt ihr nahezu alle Muskelgruppen eures Körpers aufbauen und kräftigen. Dabei könnt ihr das Band zwischen den Armen halten, mit dem Fuß fixieren oder an einer Verankerung an der Wand befestigen. Ihr sucht Übungsideen? In unserem Video zeigt euch Timo als erfahrener Fitnesstrainer Übungen mit dem Fitnessband für Schulter, Rücken und Beine. Diese könnt ihr entweder in euer Workout einbauen oder zum Aufwärmen und Dehnen verwenden.

     


    Kennt ihr eigentlich unser Sport-Thieme Textilband mit 8 Schlaufen? Dieses Widerstandsband müsst ihr nicht mehr um eure Handgelenke wickeln.

       

     

       

    Sport-Thieme Fitnessball - Sitzen und Kräftigen

    Der Sport-Thieme Fitnessball eignet sich als Trainingsball vor allem für Dehn-, Kräftigungs-, und Mobilisationsübungen. So könnt ihr im Sitzen, in Rücken-, Seit- oder Bauchlage effektiv eure Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur kräftigen und gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination verbessern. Der Fitnessball eignet sich aber auch prima als Sitzball im Home Office – durch das stabile und gerade Sitzen könnt ihr hiermit Rückenschmerzen vorbeugen. 
     
     

    Sport-Thieme Therapiekreisel - das feste Wackelboard

    Der Sport-Thieme Therapiekreisel hilft euch dabei, euer Gleichgewicht und eure Koordination zu verbessern. Ihr könnt damit spielerisch eure Tiefenmuskulatur, wie z. B. Rumpf- und Bauchmuskulatur stärken und gleichzeitig eure Gelenke entlasten. 
    Lasst euch von dem Namen nicht irritieren: Der Therapiekreisel ist ein perfektes Fitnessgerät! Es fordert und fördert euer Gleichgewicht in hohem Maße! Schaut euch unser Workout-Video an. Hier zeigt euch Timo Übungen für den Einstig ins Gleichgewichtstraining: 



    Sport-Thieme Soft Hanteln - perfektes Zusatzgewicht beim Joggen

    Die Sport-Thieme Soft-Hanteln sind mit Sand gefüllt, mit Neopren überzogen und haben einen Handgriff, wodurch sie nicht aus der Hand rutschen können. Aus diesem Grund eignen sie sich auch super als Zusatzgewicht beim Walken oder Joggen. Die Soft-Hanteln könnt ihr selbstverständlich auch zur Kräftigung der Armmuskulatur verwenden - für Bizeps- und Trizepsübungen, Kraftausdauer sowie den leichten Einstieg in Muskelaufbau.

         

     

    Sport-Thieme Faszienrolle zur Selbstmassage

    Der Sport-Thieme Faszientrainer hilft euch dabei, Verspannungen und Verklebungen des Bindegewebes zu lösen und gleichzeitig die Durchblutung zu fördern. Durch eine Selbstmassage könnt ihr die Regeneration von Muskeln und Fasziengewebe beschleunigen. Die Faszienrolle ist sowohl vor dem Training zur Aufwärmung als auch nach dem Training zur Entspannung einsetzbar. Wenn ihr Übungsideen sucht, dann empfehlen wir euch unser Workout-Video mit praktischen Anwendungsbeispielen. Schaut gleich mal rein:

     

       

    Sport-Thieme Soft Ball - für Kräftigungsübungen

    Der Sport-Thieme Soft Ball eignet sich vor allem für Kräftigungsübungen und zur Stärkung der Rücken-, Nacken-, Beckenboden-, und Bauchmuskulatur. Ein wahrer Allrounder! 
    Ihr könnt den Ball jederzeit mithilfe des Kunststoff-Röhrchens aufblasen, mal Luft rauslassen oder Luft rein lassen – je nach Übungsausführung und Bedarf. Damit trainiert ihr eure Lungenkapazität, was ein positiver Nebeneffekt ist. 

       

    Sport-Thieme Balance Pad - Workoutideen für Anfänger und Profis

    Das Sport-Thieme Balance Pad eignet sich hervorragend zur Schulung von Koordination, Reaktion und Gleichgewicht. Durch den sehr weichen Schaumstoff entsteht eine instabile Standfläche (am besten trainiert ihr barfuß oder auf Socken), wodurch ein ständiger Stabilisierungsprozess stattfindet. In unserem Video zeigt Timo euch Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die ihr perfekt zur Verbesserung der Stabilität von Knie-, Fuß-, und Rumpfmuskulatur machen könnt - für Anfänger und Fortgeschrittene:

       

       

       

    Sport-Thieme Balancekissen - bequem sitzen und effektiv Sport machen

    Das Sport-Thieme Balancekissen ist als Sitzkissen und als Balancetrainer super geeignet. Egal ob im Büro oder Zuhause – das Kissen hilft euch, gerade zu sitzen und entlastet dadurch euren Rücken und euren Nacken. Nach Feierabend ist es zudem für allerlei Fitnessübungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur, Fußmuskulatur und Rumpfstabilität geeignet. Stellt euch ganz bequem im Einbeinstand darauf und lasst eure Körpermitte arbeiten. Macht darauf eure Squats oder Kniebeugen - der Körper gleicht zusätzlich die Instabilität des Kissens aus und arbeitet gleich doppelt. Auch Bauchübungen im Sitzen und im Liegen machen das Balancekissen effektiver! Übrigens: Die Luftmenge könnt ihr über ein Ventil regulieren und so die Übungsintensität steigern. Je weniger Luft umso mehr Balancearbeit ist gefordert! 

     

    Sport-Thieme Slide Pads für schweißtreibendes Ganzkörpertraining

    Die Sport-Thieme Slide Pads sind das ideale Trainingsgerät für ein effektives Ganzkörperworkout. Während ihr mit den Pads über den Boden gleitet, stabilisiert ihr eure Schultern, Hüfte, Kniegelenke und Wirbelsäule. Damit ihr überall trainieren könnt, haben die Slide Pads unterschiedlich beschichtete Seiten: Für Laminat, Parkett oder Fliesen verwendet ihr die Filzseite. Wenn ihr auf Auslegware trainiert, nutzt die Plastikseite. In unserem Mitmach-Video zeigt euch Timo Übungen, die ihr mit den Slide Pads machen könnt. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Intensität individuell angepasst werden kann:

     

     

    Ihr seid motiviert und wollt euer persönliches FitProgramm starten? Dann bestellt euch die 10 Fitness-Kleingeräte - hier im Sport-Thieme Fitnessgeräte-Shop!

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