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Suspension-Training

Der 4D PRO® ReAction Trainer: Hocheffektiv und gelenkschonend

Der 4D PRO ReAction Trainer ist ein neuartiger Schlingentrainer mit elastischen Bungee-Elementen. Das dynamische Training ermöglicht euch den gezielten Aufbau ganzer Muskelketten mit kurzen, aber intensiven Workouts.

4D PRO® ReAction Trainer

 

 


Muskelaufbau für Jedermann

Mit dem dynamischen Training baut ihr eure Muskeln gezielt auf – ganze Muskelketten mit besonders kurzen aber intensiven Workouts. Durch die elastischen Bewegungen sind die Übungen wesentlich gelenkschonender als mit starren Sling-Trainern – und machen außerdem noch mehr Spaß.

Der 4D PRO ReAction-Trainer ist  ein hocheffektives, kompaktes Trainingsgerät und  eignet sich für den professionellen Bereich genauso wie für den Freizeitbereich.  Ob Kind, Hobby-Athlet oder Spitzensportler oder Senior, jeder kann mit dem der 4D PRO ReAction-Trainer  trainieren.

 

Gelenkschonendes Training mit Bungee-Seilen

Das besondere am 4D PRO ReAction-Trainer sind seine elastischen Lambda-Bänder. Sie federn wie Bungee-Seile und versetzen euer gesamtes Körpergewicht während der Übungen in dynamische Schwingbewegungen. Durch die elastischen Bewegungen trainiert ihr wesentlich gelenkschonender als mit starren Sling Trainern. Außerdem erreicht ihr höhere Frequenzen. Bei jeder Übung aktiviert ihr zahlreiche Muskelketten. Besonders in der Übergangsphase zwischen Streckung und Kontraktion, die durch das In-die-Bänder-Fallenlassen und Zurückfedern hervorgerufen wird.

Muskeln mit Grips

Eure Muskeln müssen ständig agieren und reagieren. Sie müssen sich spannen und sich wieder lockern, um die Schwingungen der elastischen Bänder des Slingtrainers auszugleichen. Eure Muskulatur muss immer wieder auf die Situation reagieren. Bei herkömmlichen Trainingsmethoden ist das nicht der Fall. Dort wird immer das gleiche Bewegungsmuster abgerufen. Wenn ihr mit dem 4D PRO ReAction Trainer Eure Übungen macht, ist das vollkommen anders. Er fordert sozusagen die Intelligenz eurer Muskeln. Ihr verbraucht in kurzer Zeit nicht nur sehr viel Energie – ihr fördert auch intensiv Euren Kraftzuwachs und Eure Körperformung.

Belastungsgrenze gesund erweitern

Der 4D PRO ReAction Trainer funktioniert nur, wenn ihr die Übungen korrekt macht. Ein Beispiel: Wenn ihr keine Kraft mehr habt, überträgt sich das sofort auf die Schwingungen. Eure natürlichen Bewegungen werden unterbrochen und der Schlingentrainer kommt zum Stillstand. Damit erhöht ihr Eure Belastungsgrenze auf die gesunde Art.

 

Inzwischen gibt ist das Nachfolgemodell des 4D PRO ReAction-Trainer bei uns im Shop erhältlich – der 4D PRO ReAction Trainer 2.0.

 

Dirk Rademacher

 

Wer schreibt denn hier als Gastautor?

Ich bin Dirk Rademacher; Journalist
und Praktikant in der Sport-Thieme
Online-Redaktion.

 

 

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Ausgepackt: Der Sling-Trainer von Sport-Thieme

Als kleiner Nachtrag zum Blogbeitrag über das Schlingentraining, möchte ich euch unseren neuen Sport-Thieme Sling-Trainer vorstellen. Das ideale Fitnessgerät für ein ausgiebiges Ganzkörpertraining auf kleinem Raum.

Für alle, die zu Hause  Kraft, Muskulatur und Stabilität trainieren möchten, bietet das Training mit Schlingen die perfekte Voraussetzung. In nur kurzer Zeit kann auch ohne viel Aufwand ein effektives Workout durchgeführt werden. Alles was dazu benötigt wird, bieten wir euch mit dem Sport-Thieme Sling-Trainer: Ein qualitativ hochwertiges Trainingsgerät zum kleinen Preis.

 

 

Immer dabei und jederzeit einsatzbereit

Der Sport-Thieme Sling Trainer besteht aus zwei Schlingen mit Handgriff und Fuß-Schlaufe, zwei Verlängerungs-Gurten, zwei Türankern und vier Karabinern zur sicheren Verbindung. Für die platzsparende Verstauung wird zusätzlich ein kompakter Transportbeutel mitgeliefert, der sich leicht in jeder Tasche unterbringen lässt.

 

Schneller Aufbau – Zeitsparendes Training

Die einzelnen Elemente lassen sich schnell über die stabilen Karabinerhaken miteinander Verbinden. Die Länge des Sling-Trainers kann je nach Bedarf variiert werden. Zur einfachen Befestigung dienen die praktischen Türanker. Damit könnt ihr so gut wie in jedem Raum trainieren. Ideal vor allem, wenn man auch unterwegs (z.B. im Hotelzimmer) nicht auf das Training verzichten möchte. Natürlich lässt sich das System auch problemlos an Deckenhaken, Stangen oder stabilen Ästen anbringen. Mit unserem neuen Sling-Trainer seid ihr immer flexibel, was Ort und Umfang eures Workout-Programms angeht!

 

Hier findet ihr neben dem Sport-Thieme Sling-Trainer alles, was ihr für das Suspension-Training benötigt.

 

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Sling-Training: Das Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Effektives Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät

Was in den USA vor einigen Jahren einen neuen Fitnesstrend auslöste und dort aus Fitness-Studios, Personal- und Heimtraining nicht mehr wegzudenken ist, hat sich auch in Europa etabliert: Das Sling-Training, Schlingentraining oder Suspension-Training.

Das Prinzip ist recht einfach: Der Sling-Trainer, bestehend aus zwei Schlingen, Handgriffen und Schlaufen, wird an einem höher gelegenen Punkt, z.B. an einem Deckenhaken befestigt. An den frei schwingenden Schlingen kann sich der Trainierende in die Griffschlaufen einhängen oder abstützen und verschiedene Übungen für den ganzen Körper durchführen. Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht.

 

Sling-Training: Eine Neuheit?

Das Schlingentraining ist zwar ein relativ neuer Trend am Fitnessmarkt, aber wirklich neu ist diese Trainingsform nicht: Bereits im 19. Jahrhundert kannte man die Effektivität eines solchen Trainings und auch damals konnte man schon mit zwei Seilen und Griffschlaufen abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung durchführen.

Später wurde das Training mit Schlingen dann auch  in der Physiotherapie erfolgreich eingesetzt. Vereinfacht hat das Prinzip schließlich u.a. TRX-Erfinder Randy Hetrick, der mit dem TRX Suspension Trainer einen der ersten Schlingen-Trainer für den Massenmarkt entwickelt hat.

 

 

Was ist das Besondere am Sling-Training?

Was auf den ersten Blick simpel erscheint, stellt sich beim Training als anspruchsvolle Belastung heraus. Durch die schwingende Bewegung muss bei jeder Übung eine permanente Körper-Grundspannung aufrechterhalten werden. Und genau das macht das Schlingentraining auch so wirkungsvoll: Die „Instabilität“ der Gurte führt zu einem besonders hohen Trainingsreiz, da durch das Ausgleichen auch kleine, gelenknahe Muskeln beansprucht werden.

So wird nicht nur die Muskulatur gestärkt und aufgebaut, sondern gleichzeitig auch die Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität trainiert. Aufgrund dieser vielen positiven Trainingseffekte wird das Schlingentraining auch im Bereich der Rehabilitation verwendet.

 

Für wen ist das Sling-Training geeignet?

Egal ob Fitness-Einsteiger, erfahrener und trainierter Freizeitsportler oder Profi im Leistungssport: Sling-Training eignet sich für jeden Trainingsanspruch. Da die Belastungsintensität durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängepunkt individuell verändert werden kann, können auch Anfänger verschiedene Übungen leicht durchführen. Dies sollte jedoch Anfangs am besten unter professioneller Einweisung erfolgen.

Neugierig geworden? Dann schaut am besten gleich in unserem Shop vorbei!

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