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Workouts für Fortgeschrittene mit dem Easytone-Step von Reebok

Und weiter geht´sReebok® Easytone Step

Wie versprochen zeigen wir euch heute 3 weitere Übungen mit dem Easytone Step von Reebok®.

Stepaerobic und Balancetraining

Diese Workouts sind ideal für Fortgeschrittene und Anfänger mit ein wenig Übung geeignet, denn ihr werdet merken, dass es schon ein wenig mehr wackelt als bei den Anfänger-Workouts von gestern. Doch keine Sorge: Wenn es wackelt, arbeitet eure Tiefenmuskulatur und das ist gut und bringt schnelle Erfolge!

Am besten macht ihr täglich 3 Sätze á mindestens 12 Wiederholungen!

 

Fitnessübung 4: "Air Flow Abs"

1. Legt euch mit dem Rücken flach auf den Easytone Step und nehmt eure Arme seitlich hinter den Kopf. Eure Füße stehen flach auf dem Boden, die Knie nehmen einen Winkel von 90° ein. 2. Hebt nun eure Schultern unter Einsatz der Bauchmuskulatur an. Achtet unbedingt auf einen geraden Rücken! 3. Während dieser Übung strömt die Luft zwischen den Kissen hin und her und ihr trainiert gleichzeitig die umliegenden Muskeln des Rumpfes.

 

Fitnessübung 5: "Air Flow Bridge"

1. Legt euch flach auf den Rücken, die Arme mit der Handfläche nach unten auf den Boden. 2. Die Füße auf die Kissen des Easytone Step stellen. 3. Die Hüfte anheben, dabei Hände und Schultern auf dem Boden lassen. Nun das Gewicht von einen auf den anderen Fuß verlagern. 4. Findet einen angenehmen Rhythmus, der es euch ermöglicht die Übung auch zu beschleunigen.

 

Fitnessübung 6: "Air Flow Ultimate Core"

1. Stellt euch mit jeweils einem Knie mittig auf ein Kissen des Steps. 2. Verlagert das Gewicht auf ein Knie und spürt dabei wie die Luft aus dem Kissen entweicht. Verlagert dann das Gewicht auf das andere Knie. 3. Findet einen angenehmen Rhythmus, der es euch ermöglicht die Übung auch zu beschleunigen.

Und morgen geht es richtig rund: Wir zeigen Euch 3 Übungen für Easytone Step Profis – natürlich hier im Sport-Thieme Blog!

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Andreas
25.03.2018

Sehr geehrte Damen und Herren, bitte senden Sie uns die von Ihnen angebotenen kostenlosen Aufkleber zu. Wir haben 2 Jugendtore 5 x 2 Meter, Tortiefe 1,5 Meter mit Oval-Profil 120 x 100 mm. Die Sicherung jedes Tores erfolgt mit Ihrem Artikel W1-61 243 8115. Lieferadresse: SV Natzungen von 1957 e.V. Egelsberg 17 34434 Borgentreich Vielen Dank im Voraus. Mit sportlichem Gruss, Andreas Böttcher 1. Vorsitzender


Jeanette Reuter-Stibbe
05.04.2018

Antwort:
Hallo! Wir haben Ihr Anliegen an die entsprechende Stelle im Haus weitergeleitet. Sie werden in Kürze von den Kollegen benachrichtigt. Viele Grüße Ihre Sport-Thieme Online-Redaktion


Ekkehard l
14.10.2017

an sport thieme An jedem Tor ist – entsprechend der geltenden Normen – ein Warnschild anzubringen, das unter anderem darauf hinweist, dass es ausschließlich für Ballspiele konstruiert ist – und es unter anderem verboten ist, Netz und Torrahmen zu beklettern. Diesen Aufkleber könnt ihr kostenlos bei uns anfordern. Liebe sport Helfer, ich würde gern 12 Aufkleber bestellen an MTV Dänischenhagen Schulstr. 46 24229 Dänischenhagen Danke dafür. Beste Grüße Ekkehard Krull 1. Vorsitzender


Anna-Sophie Keller
17.10.2017

Antwort:
Sehr geehrter Herr Krull, bitte wenden Sie sich direkt an unseren Kundendienst: info@sport-thieme.de. Danke und herzliche Grüße von Sport-Thieme


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