Unsere Handball-Trainingstipps für Schule und Verein

Ich bin Isabelle und mache eine Ausbildung zur Groß- und Außenhandelskauffrau bei Sport-Thieme. In meinem heutigen Blogbeitrag dreht sich alles um mein Hobby: Handball.

Schon seit vielen Jahren spiele ich in meiner Freizeit Handball. Es ist eine sehr beliebte Sportart, die vor allem im europäischen Raum verbreitet ist. Sicherlich hat jeder von euch zumindest im Schulsport das Vergnügen damit gehabt!

Handball in der Schule

Den Vereinssport kann man mit dem Schulsport jedoch gar nicht vergleichen. Durch das regelmäßige Training sind die Spieler ein eingespieltes Team. Trainingseinheiten und -spiele funktionieren flüssiger und schneller als im Schulsport. Damit ihr eure Schüler nach ein paar Trainingseinheiten für ein richtiges Match fit bekommt, habe ich hier ein paar Tipps für euch:

1. Kraft und Koordination: Kraftübungen, wie zum Beispiel Liegestütze oder Übungen mit einem Medizinball. Empfehlenswert ist hier der Sport-Thieme® Medizinball "Klassik", der in 6 verschiedenen Größen lieferbar ist. 
2. Torwürfe: Damit der Wurf nicht immer nur auf den Torwart geht, können an der Torwand-To-Go gezieltere Würfe trainiert werden. Sie ist ganz einfach und vor allem schnell zu montieren, denn jede Sekunde zählt ;-).
3. Ball-Tipp: Hier können wir euch das Sport-Thieme® Handball-Set „Blue“ empfehlen. Durch die verschiedenen Ballgrößen kann das Set beliebig für jede Schulklasse im Sport eingesetzt werden.
4. Orientierung im Spiel: Damit das Match nicht im absoluten Chaos endet und jeder sieht wer in seinem Team ist, finden hier die Sport-Thieme® Mannschaftswesten ihre Verwendung.

Handball im Verein

Während im Schulsport vor allem die Basics der Sportart vermittelt werden, geht es im wöchentlichen Training sehr abwechslungsreich zu. Kraft, Kondition, Koordination und Wurftraining werden hier viel intensiver trainiert und verschiedene zusätzliche Hilfsmittel finden ihre Verwendung. Wie zum Beispiel Air-Dummys, die ihr gut zum Üben von Körpertäuschungen verwenden könnt. Dadurch könnt ihr gleichzeitig auch das Spielfeld eingrenzen, falls ihr zu wenig Spieler für eine komplette Mannschaft beim Training sein solltet. Damit der Torwart im Training nicht zu kurz kommt, kann er durch den Sport-Thieme® Tchoukball sehr gut sein Reaktionsvermögen trainieren: Der Ball springt nach dem Aufprall, je nach Winkel, in eine andere Richtung. Selbstverständlich könnt ihr diesen Vorteil auch für die anderen Spieler nutzen, denn eine Trainingseinheit mehr schadet ja nie ;-). Doch auch koordinative Fähigkeiten, Schnelligkeit und Beweglichkeit müssen trainiert werden. Was eignet sich dafür besser als die Sport-Thieme® Koordinationsleiter "Agility"? Dank ihrer Saugnäpfe und Erdanker könnt ihr sie sowohl in der Halle als auch auf dem Rasenplatz verwenden und Übungen durch die verstellbaren Sprossen variieren.

Im Vergleich zum Training geht es in den Punktspielen, welche meist am Wochenende stattfinden, viel körperbetonter zu. Durch die verschiedenen Abwehr- und Angriffsvarianten wird das Tempo stets hochgehalten. Jedes Team ist mit 6 Feldspielern und einem Torwart auf dem Spielfeld vertreten. Geleitet wird das 60-minütige Spiel von zwei unparteiischen Schiedsrichtern.

Der Ball

Ein wichtiges Utensil, sowohl im Training als auch im Spiel, ist der Ball. Denn ohne den würde das ganze Spiel nicht funktionieren. Gewisse Eigenschaften, wie zum Beispiel eine sehr gute Griffigkeit und Sprungfähigkeit, sowie die richtige Größe sind wichtig, damit der Spieler den Ball besser werfen und kontrollieren kann. 

Ob für das Training oder das Spiel, in unserem Sortiment findet ihr passende Handbälle für jeden Anlass, sowie verschiedene Hilfsmittel um euer Handball-Training abwechslungsreicher gestalten zu können.

Klickt euch doch einfach mal durch! :-)