Tipps für das Reflextraining mit Sportlern

Die Volleyballerin, die den Ball abblockt. Der Boxer, der dem Schlag ausweicht. Der Athlet, der ohne Verzögerung los sprintet. Der Torwart, der den Elf-Meter hält. In vielen Sportarten ist es wichtig, so schnell wie möglich reagieren zu können. Wie und mit welchen Trainingshilfen ihr diese Fähigkeit besonders effektiv trainiert, zeigen wir euch heute hier im Blog.

Die Reaktionswand von Twall ist eine Aktivitätswand, die ihr im Fitnesssport, Kampfsport und sogar im therapeutischen Bereich in der Rehabilitation und Physiotherapie einsetzen könnt. Im Einzeltraining und im Teamtraining können eure Sportler damit Motorik, Koordination, Reaktion, Schnelligkeit, Kondition, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren. 

Reflextraining für die Füße

Als Prophylaxe gegen häufiges Umknicken empfehlen Sportwissenschaftler ein regelmäßiges Fuß-Reflextraining. Durch das Gehen auf unebenen oder wackeligen Untergründen kann sich die Dauer der Meldung ans Gehirn und somit die Reaktionszeit verkürzen. Geeignete Geräte dafür sind Wackelbretter, Federbretter und Balancetrainer. 

 

Sport-Thieme Balanceboard Multi besteht aus Board, Kreisel, Wippe und Block. Mittels Klettband können diese Teile ganz leicht zusammengefügt werden: Eine weiche Matte, ein instabiler Stepper, ein softer Therapiekreisel, ein Balanceboard - ganz so wie ihr es braucht für euer persönliches Fuß- Reflextraining! Alle Teile aus EVA-Schaum sind sehr robust und verfügen über eine genoppte Struktur mit gutem Grip.

 

Matten für die Fußreflexzonenmassage

Auch bei der Fußreflexzonenmassage geht es um das Training der Reflexe, wenn auch in anderer Form als beim Torwart-Training oder Neuroathletik-Training. Hierbei werden spezielle Bereiche der Fußsohle massiert – die sogenannten Fußreflexzonen. Diese Fußmassage wirkt entspannend und kann das allgemeine Wohlbefinden im ganzen Körper verbessern. Spezielle Strukturmatten mit genoppter Oberfläche unterstützen euch dabei perfekt. 

 

Bei der Pedalo Fußwerkstatt "S3 Senso" ist die Anwendung denkbar einfach: Stellt euch einfach auf die Noppenflächen und verändert dabei die Fußposition mehrfach. Die Holznoppen stimulieren eure Fußreflexzonen. Das kann helfen, den Stoffwechsel anzuregen und die Fußmuskulatur zu entspannen.

 

 

Die Sport-Thieme Akupressurmatte mit weichem Schaumstoffkern verwöhnt euch mit 210 runden Hautfreundlichen Kunststoff-Pads. Die feinen Stacheln auf dem Baumwollbezug können Akupunkturpunkte und Reflexzonen stimulieren und so den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung fördern und verspannte Muskeln lockern.

Wie ihr seht, könnt ihr an verschiedenen Stellen mit euren Reflexen arbeiten und so eure Reaktionsfähigkeit im Sport und im Alltag verbessern. Alle vorgestellten Sportgeräte und viele weitere Fitnessgeräte findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme. Jetzt kennenlernen!