Tipps für das Reflextraining mit Sportlern

Die Volleyballerin, die den Ball abblockt. Der Boxer, der dem Schlag ausweicht. Der Athlet, der ohne Verzögerung los sprintet. Der Torwart, der den Elf-Meter hält. In vielen Sportarten ist es wichtig, so schnell wie möglich reagieren zu können. Wie und mit welchen Trainingshilfen ihr diese Fähigkeit besonders effektiv trainiert, zeigen wir euch heute hier im Blog.

Die Reaktionswand von Twall ist eine Aktivitätswand, die ihr im Fitnesssport, Kampfsport und sogar im therapeutischen Bereich in der Rehabilitation und Physiotherapie einsetzen könnt. Im Einzeltraining und im Teamtraining können eure Sportler damit Motorik, Koordination, Reaktion, Schnelligkeit, Kondition, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer trainieren. 

Reflextraining für die Füße

Als Prophylaxe gegen häufiges Umknicken empfehlen Sportwissenschaftler ein regelmäßiges Fuß-Reflextraining. Durch das Gehen auf unebenen oder wackeligen Untergründen kann sich die Dauer der Meldung ans Gehirn und somit die Reaktionszeit verkürzen. Geeignete Geräte dafür sind Wackelbretter, Federbretter und Balancetrainer. 

 

Sport-Thieme Balanceboard Deluxe besteht aus robustem Holz mit einer rutschfesten Oberfläche. Je nach Übung und Trainingslevel könnt ihr für euer persönliches Fuß- Reflextraining die Wippe oder eine der beiden Halbkugel unter dem Board  befestigen - ganz so wie ihr es braucht. 

 

 

Matten für die Fußreflexzonenmassage

Auch bei der Fußreflexzonenmassage geht es um das Training der Reflexe, wenn auch in anderer Form als beim Torwart-Training oder Neuroathletik-Training. Hierbei werden spezielle Bereiche der Fußsohle massiert – die sogenannten Fußreflexzonen. Diese Fußmassage wirkt entspannend und kann das allgemeine Wohlbefinden im ganzen Körper verbessern. Spezielle Strukturmatten mit genoppter Oberfläche unterstützen euch dabei perfekt. 

 

Bei der Pedalo Fußwerkstatt "S3 Senso" ist die Anwendung denkbar einfach: Stellt euch einfach auf die Noppenflächen und verändert dabei die Fußposition mehrfach. Die Holznoppen stimulieren eure Fußreflexzonen. Das kann helfen, den Stoffwechsel anzuregen und die Fußmuskulatur zu entspannen.

 

 

 

Das Sport-Thieme Akupressur-Set besteht aus einer Akupressur-Matte mit weichem Schaumstoffkern und einem Akupressur-Kissen mit weichem Schaumstoffkern und etwa 210 runden hautfreundlichen Kunststoff-Pads. Die feinen Stacheln auf dem Baumwollbezug können Akupunkturpunkte und Reflexzonen stimulieren und so den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung fördern und verspannte Muskeln lockern.

Wie ihr seht, könnt ihr an verschiedenen Stellen mit euren Reflexen arbeiten und so eure Reaktionsfähigkeit im Sport und im Alltag verbessern. Alle vorgestellten Sportgeräte und viele weitere Fitnessgeräte findet ihr im Online-Shop von Sport-Thieme. Jetzt kennenlernen!