Täglich neu: Effektive Fitness-Workouts

Reebok® „Train Pod" Übungen für Anfänger

Da unsere Flexi-Bar Workouts so großen Anklang bei euch gefunden haben, wollen wir euch heute ein weiteres Trainingsgerät vorstellen und euch weiter mit effektiven Workouts versorgen!

Hüpfen erwünscht

Ein tolles Sportgerät für das Balancetraining im Studio und Zuhause, ist der Train Pod von Reebok®. Das "Luftkissen mit Standfläche" ist extrem instabil und fordert eure Balance-Fähigkeit - ein besseres Core-Training gibt es fast nicht! Mit diesem Trainingsgerät trainiert ihr Gleichgewicht und Sprungkraft, Beine, Po und Oberkörper!

Fangt gleich an

Ihr wollt sofort loslegen? Dann startet jetzt gleich mit unseren Fitnessübungen für Anfänger. Ab morgen bekommt ihr dann täglich eine neue Übung für euren Reebok Train Pod - Hier im Sport-Thieme Blog!

Fitnessübungen für Anfänger

Die beiden folgenden Fitnessübungen sind ideal für Anfänger, egal ob Zuhause oder im Studio:

Fitnessübung 1: "Fitness Plank Arms On Board"

1. Kniet euch vor dem Train Pod und legt eure Arme auf die Plattform.	2. Nun streckt eure Beine und geht in die Liegestützposition, dabei zieht ihr alle Muskeln in eurem Rumpf und euren Beinen an.	3. Das ganze haltet ihr 10 - 15 Sekunden und geht dann in die Anfangsposition zurück. Wiederholt die Übung so oft ihr mögt.

Fitnessübung 2: "Rock the Board with Support"

1. Klemmt den Train Pod zwischen euren Füßen ein und haltet euch beispielsweise an einem Stuhl fest, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.	2. Nun geht locker in die Knie und drückt abwechselnd das rechte und das linke Bein durch.	3. Das ganze wiederholt ihr, so oft wie ihr möchtet.