Home-Gym: Musthaves für euer Fitnesstudio Zuhause

Wer kennt das nicht: Den ganzen Tag gesessen, da zwickt der Rücken und die Beine sind schwer! Jetzt ist ein wenig Bewegung genau das Richtige! Wie wär´s mit einem eigenen kleinen Studio zu Hause? In eurem eigenen Home Gym könnt ihr in Ruhe trainieren, was ihr wollt, wann ihr wollt und solange ihr wollt! 

Homegym: Sport in den eignen 4 Wänden

Viele von euch hatten sicherlich schon des Öfteren den Gedanken, zu Hause einen Fitnessbereich einzurichten. Doch dann kamen die Bedenken: Kein Platz! Zu teuer! Zu beidem können wir sagen: Es geht auch anders! Klar, ein bisschen von beidem braucht ihr schon, aber wenn ihr euch bei der Einrichtung eures Homegyms auf das Wesentliche konzentriert, dann braucht ihr keinen ganzen Raum und auch keinen Kredit! Kauft also nur das, was ihr wirklich braucht und was das ist, lest ihr jetzt:

Die Basics - Must haves für das Homegym:

Fitnessgeräte: Das ihr euch auch beim Training Zuhause vor den Übungen aufwärmen solltet, ist doch klar. Ob mit einer kleinen Runde auf dem Minitrampolin, dem Crosstrainer oder klappbarem Laufband für Zuhause, entscheidet ihr!

Kurzhantel: Am besten beraten seid ihr zum Start mit 2 Kurzhantelstangen und verschieden schweren Hantelscheiben oder einem Set wie dem Sport-Thieme Kurzhantel-Set. Diese praktischen Schraubhanteln mit Ringverschluss brauchen wenig Platz und mit nur wenigen Scheiben habt ihr ein breites Trainingsspektrum. Nicht nur für Anfänger sinnvoll: Schafft euch einen Satz 0,5 kg Gewichtsscheiben an, damit ihr feiner dosieren könnt. 

Hantelbank: Für viele Workouts ist eine Hantelbank äußerst sinnvoll. Damit ihr sie lange und vielseitig nutzen könnt, solltet ihr auf die Belastbarkeit und die Verstellmöglichkeit achten. Eine Hantelbank sollte mit mindestens 200 kg belastet werden können: So trainiert ihr lange Jahre darauf, auch wenn ihr irgendwann mal mehr Gewicht stemmen könnt. Eine Hantelbank mit verstellbarer Neigung bietet einfach viel mehr Übungsmöglichkeiten als eine Flachbank. 

Klimmzugstange: Diese cleveren Bügel gibt es für den Türrahmen oder zur Wandmontage. Klassische Klimmzugstange Übungen sind Klimmzüge für die Arm- und Rückenmuskulatur, Dips für den Trizeps und Sit ups für die Bauchmuskeln.

Fitnessmatte: Eine geeignete Unterlage für die Fitnessübungen sollte das Home Gym definitiv besitzen. Auch für Dehn- und Stretchübungen ist eine Matte notwendig.

Home-Gym: Clever eingerichtet

Ihr habt einen freien Raum im Haus? Dann ist das natürlich ein Traum für jeden Sportler und eine gute Möglichkeit, den privaten Fitnessraum ein bisschen besser auszustatten. Auch wenn die Anschaffung von „Geräten“ für das perfekte Home Gym zunächst einen etwas größeren finanziellen Einsatz erfordern, sind Home Gyms auf lange Sicht eine preiswerte Variante für euer Training. In den meisten Fällen ist schon nach 2-jähriger Nutzung ein eigner Fitnessbereich günstiger als eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Unser Tipp: Startet euer Home Gym mit einer Grundausstattung (dazu gehört auch der geeignete Sportboden und Hantelablageständer) aus und baut diese mit der Zeit weiter aus. So setzt ihr immer neue Impulse und haltet die Motivation hoch. 

Homegym Advanced - Die Must haves:

Langhantelstange: Achtet darauf, den gleichen Durchmesser wie bei der Kurzhantelstange zu wählen. Dann könnt ihr die Scheiben für beide Hantelstangen nutzen und spart Geld und Platz! 

Dipstation: Für ein effektives Oberkörpertraining empfehlen wir euch eine Dipstation. Sie gibt es als einzelnes Gerät und auch in Kombination als Dip- und Klimmzuganlage.

Fitnessbänder, Schlingentrainer, Kettlebells und Co: Ob für den Muskelaufbau, das Stretching oder Koordinationstraining diese kleinen Trainingsgeräte sind kein Musthave, aber eine nette Abwechslung. Auch Faszienrollen und AP-Bauchtrainer helfen euch, die allgemeine Fitness zu verbessern.

Oder darf es gleich eine ganze Kraftstation sein? Für alle von euch, die mehr brauchen, gibt es auch multifunktionale Kraftstationen für den Heimbedarf. Zahlreiche Kraftstation Übungen sorgen für ein effizientes und vielseitiges Training bieten wir euch multifunktionelle Kraftstationen an, die gleich mehrere Geräte vereinen. Mit weiteren spezielleren Kraftgeräten könnt ihr euren Fitnessbereich individuell erweitern. Und denkt daran, den Boden unter den schweren Geräten mit speziellen Bodenschutzmatten zu schützen! 

Habt ihr Lust bekommen, in den eigenen 4 Wänden zu trainieren? Dann startet noch heute mit dem Projekt „Traum-Home Gym“ und stöbert durch unseren Sport-Thieme Shop. Wir haben übrigens auch schicke Fitwood-Geräte im skandinavischen Stil für euch - Jetzt entdecken!