Fit in den Herbst mit Nordic Walking

Es ist wieder soweit: Der Herbst ist da. Und mit ihm die herrlich klare, kalte Luft! Alle Hitze und Schwüle der Hochsommertage ist gewichen - jetzt macht es richtig Spaß, sich unter freiem Himmel zu bewegen.

Draußen sein - auch in der kalten Jahreszeit

Doch was ist los mit uns Erwachsenen? Statt den Anblick der farbenfrohen Blätter zu genießen und tief durchzuatmen, steuern wir nach Feierabend das Sofa an. Dabei ist Bewegung das A und O, wenn man gesund leben und fit sein möchte. Und das sage ich nicht nur, weil ich in einem Sportversandhandel arbeite. ;-) „Ich habe keine Zeit“ oder „Ich habe keine Lust“ sind die häufigsten Ausreden, wenn es darum geht, etwas für seine Fitness zu tun. Doch damit ist diesen Herbst endlich Schluß! Unser Bewegungstipp für euch heißt: Nordic Walking!

Gemeinsam bewegen macht mehr Spaß

Seit kurzem bin auch ich ein großer Fan von dieser Sportart: Gerade für den Wiedereinstieg in ein fitteres Leben ist dieser Sport ideal. Das heißt nicht, dass Nordic Walken nicht anstrengend ist! Aber es belastet die Gelenke nicht und kann moderat gesteigert werden. Mit meiner besten Freundin walke ich jetzt abends eine kleine Runde im Wald und das ist genau das, was ich nach einem anstrengenden Arbeitstag brauche.

Nordic Walking: Kalorienverbrauch und Fettverbrennung

Die Bewegung beim Nordic Walking fordert den gesamten Körper und regt so die Fettverbrennung an: Da ist ein Kalorienverbrauch von etwa 400 kcal bis zu 650 kcal drin! Das bedeutet, dass ihr beim Walken mit NordicWalkingStöcken rund ein Drittel mehr Kalorien verbraucht als beim zügigen Gehen ohne Stöcke. Na, wenn das kein Grund ist, in Nordic Walking-Stöcke zu investieren!

Welche Ausrüstung brauche ich für Nordic Walking?

Und das ist ein weiterer Pluspunkt für diese Art von Ausdauertraining: Für Nordic-Walking braucht ihr nicht viel. Neben den Nordic Walking-Stöcken nur sportliche Kleidung (der Witterung angepasst) und festes Schuhwerk und schon kann es losgehen! Und dann gibt es auch noch jede Menge sinnvolles Laufzubehör wie beispielsweise Lampen. So könnt auch ihr Frühaufsteher und Nachteulen gefahrlos im Dunkeln walken.

Auf geht´s in einen aktiven Herbst mit dem Nordic Walking Equipment - jetzt hier im Sport-Thieme Onlineshop!