FasziFlex: Ein Stab - unzählige Übungsmöglichkeiten

Schon seit vielen Jahren ist Markus Siebeneicher begeistert vom funktionellen Training der Muskeln und der Tiefenmuskulatur sowie dem Faszientraining. Doch irgendwie fehlt ihm dafür jahrelang ein passendes Trainingsgerät, das vielseitig und vor allem handlich ist. In seiner Funktion als Vorstand eines Vereins für Rückengesundheit entwickelt er gemeinsam mit Therapeuten und Fitnessexperten ein universelles Sportgerät, das einfach, sicher und hochwirksam ist: Den FasziFlex! 

Innovativ, langlebig und minimalistisch

Der FasziFlex ist ein 90 cm langer, 4 cm starker und 1,4 kg schwerer Trainingsstab aus medizinischem Silikongummi mit V4A Edelstahl-Kern. Er ist biegsam und flexibel und liegt dank seiner äußeren Lamellenstruktur sicher in der Hand. Ihn könnt ihr schwingen, rotieren, rollen, klopfen, heben und balancieren und so eure Tiefenmuskeln stärken, Faszien lockern und große Muskelgruppen trainieren. Klingt unglaublich, ist aber wahr! Wir zeigen euch jetzt, wie das funktioniert.

Übungen für Gymnastik, Fitness & Koordination

Der FasziFlex eignet sich für viele verschiedene Übungen in der Gymnastik, für die allgemeine Fitness und zur Verbesserung der Koordination. Dabei könnt ihr ihn wie einen starren Gymnastikstab einsetzen und auch als schwingendes Trainingsgerät nutzen. Der Fasziflex ist Faszienstab, Gymnastikstab, Gymnastikseil, Battle-Rope, Schwingstab und Slackline in einem. Das ermöglicht euch eine so große Anzahl an Übungen: 

FasziFlex als Gymnastikstab und Koordinationsgerät: Den FasziFlex könnt ihr bei Koordination- und Balanceübungen einsetzen wie einen üblichen Gymnastikstab. Auch Schwünge für Kraft und Ausdauer oder zum Trainieren verschiedener Elemente der Kampfkunst könnt ihr wie gewohnt mit ihm machen.

FasziFlex als Slackline: Auf dem FasziFlex könnt ihr balancieren wie auf einer Slackline. Ein wesentlicher Vorteil: Die Fallhöhe ist geringer!

FasziFlex als Schwungtau: Battle Ropes brauchen eine Menge Platz. Mit dem Fasziflex könnt ihr ganz ähnlich wie an den "Wilden Seilen" trainieren, aber auf engstem Raum. BattleRope Übungen trainieren effektiv Kraft und Kondition.

FasziFlex als Schwingstab: Der Metallkern verleiht dem FasziFlex eine große Flexibilität. Er schwingt auf einer Schwingfrequenz von ca. 4,6 Hz. Der Vorteil des Fasziflexs ist, dass ihr ihn sowohl klassisch in der Mitte greifen könnt, wie auch an den Enden. Ob mit beiden Händen oder nur mit einer – ihr entscheidet!

Übungen für Faszien & Selbstmassage

Auch für die Massage und Entspannungsübungen könnt ihr den FasziFlex uneingeschränkt einsetzen. Ob Rücken, Schultern, Arme oder Beine - Hier seht ihr eine Auswahl der Übungsmöglichkeiten auf einen Blick:

FasziFlex als Faszienrolle: Er ist dünner als eine herkömmliche Faszienrolle, funktioniert aber ebenso gut. Dank seiner speziellen Konstruktion ist der Stab innen hart und außen angenehm weich - für eine intensive, angenehme Stimulation eures Fasziengewebes. 

FasziFlex als Massagestab: Eine Klopfmassage lockert die Muskulatur und bringt Entspannung. Mit dem FasziFlex tonisiert ihr den Körper und steigert die Durchblutung. 

FasziFlex für Konzentrationsübungen und zum Spielen: Auch spielen ist erlaubt! Nutzt den FasziFlex wie einen Devilstick oder für Übungen der Stabjonglage.

Erfolgreich trainieren durch Mini-Gewohnheiten

In seinem Booklet empfiehlt Markus Siebeneicher euch, das Training mit dem FasziFlex zur Gewohnheit zu machen. Und das funktioniert angeblich ganz leicht: Zu Anfang nur eine einzige Übung raussuchen und die jeden Tag 30 Sekunden machen! Bei Bedarf, viel Freizeit oder Spaß am Sport, einfach weitere Übungen dazu nehmen. Das klingt machbar - selbst im größten Alltagsstress! Also nichts wie den FasziFlex kaufen und den Körper fit machen.

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