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Ellipsentrainer vs. Crosstrainer - Was ist der Unterschied?

Crosstrainer und Ellipsentrainer ermöglichen ein besonders effektives und gleichzeitig gelenkschonendes Ausdauertraining. Das macht sie zu den beliebtesten Trainings-Geräten auf der Trainingsfläche von Studios und Vereinsfitnessräumen. Doch was ist eigentlich der Unterschied? Wir klären das heute für euch!

Wie funktionieren Cross- und Ellipsentrainer?

Optisch ähneln sich die beiden Cardiogeräte sehr: Sowohl der Crosstrainer als auch der Ellipsentrainer ist mit Fußpedalen versehen, in die ihr treten müsst, um zu trainieren. Sobald man beginnt in die Pedale zu treten, wird Druck ausgeübt, wodurch die Schwungscheiben in Bewegung versetzt werden. Diese sind mit den Hangriffen und Pedalen verbunden und werden dadurch ebenfalls bewegt. Die gleichzeitige Arm- und Beinbewegung bildet das natürliche Bewegungsbild beim Laufen, Joggen oder gehen ab.

Das Schwungrad macht den Unterschied

Bei einem Crosstrainer befindet sich das Schwungrad im hinteren Bereich. Der Ellipsentrainer zeichnet sich durch Anbringung des Schwungrades im vorderen Bereich aus - eine elipsenförmige Bewegungsablauf entsteht, der dem Gerät seinen Namen gibt. Bei dieser Bewegung müsst ihr bei jedem Tritt die Ferse anheben - wie beim Laufen.

Kaufkriterien Crosstrainer und Ellipsentrainer

Neben den Unterschieden in den Bewegungsabläufen spielen auch die Schwungmasse, das Kugellager sowie die Widerstandsstufen bei beiden Geräten eine wichtige Rolle. Mit ausreichender Schwungmasse fühlen sich die Bewegungen sanft an. Ein hochwertiges Kugellager trägt ebenfalls zu einer sanften und gleichmäßigen Bewegung bei. Je größer die Nutzung des Fitnessgeräts ist, desto höher sollte die Schwungmasse sein. Eine hohe Anzahl verschiedener Widerstandsstufen ermöglicht ein Training mit unterschiedlichen Intensitäten. Bei einem guten Bremssystem spürt ihr jede einzelne Widerstandsstufe und könnte somit eure individuelles Leistungsniveau anpassen. Dank der Bremssysteme kann der Tretwiderstand optimal an die konditionelle Leistung des Sportlers angepasst werden.

Crosstrainer vs. Ellipsentrainer: Die Unterschiede im Überblick

Vorteil des Ellipsentrainers:

  • Anbringung des Schwungrades im vorderen Bereich (Frontantrieb)
  • extrem sanfte Hoch-Tief Bewegung
  • flacher Bewegungsablauf schont Gelenke, Knie und Hüfte

Vorteile des Crosstrainers:

  • Anbringung des Schwungrades im hinteren Bereich
  • Hoch-Tief Bewegung ähnelt dem Joggen 
  • Muskulatur der Beine, Arme und Rumpf werden stark beansprucht

 

Fazit!

Der große Unterschied besteht im Bewegungsablauf. Der Ellipsentrainer simuliert die Bewegung des Walkens oder Gehens, während der Crosstrainer das schnelle Laufen oder Joggen nachahmt. Gute Trainingsergebnisse könnt ihr also mit beiden Geräten erzielen.

 

Wenn ihr euch mit einem Cross- oder Ellipsentrainer ausstatten möchtet, dann schaut doch mal in unserem Sport-Thieme Fitnessgeräte-Shop vorbei. Dort haben wir verschiedene Cross- und Ellipsentrainer für den Heimsport, den profesionellen und semi-professionellen Gebrauch.

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