Menschliche Aggressionen sind so alt wie die Menschheit selbst – sind sie doch ein Teil der „körperlichen Vorbereitung“ auf den Kampf bei einem Angriff. Doch in Kindergärten und Schulen ist es absolut inakzeptabel. Wir zeigen dir, wie du den Kids helfen kannst, überschüssige Energie im sportlichen Wettkampf zu kanalisieren und so Aggressionen abzubauen.
Das erwartet dich in diesem Beitrag:
- Was ist Anti-Aggressions-Training?
- Aggressionsabbau - Übungen für Schulkinder
- Sportgeräte für das Anti-Aggressionstraining
Was ist Anti-Aggressions-Training?
Anti-Aggressions-Training ist ein Sozialtraining. Ziel dabei ist es, es gar nicht erst zu Übergriffen auf andere Lebewesen oder Gegenstände kommen zu lassen. Die Wut gegen die Mitschüler:innen oder Lehrende soll erkannt und umgelenkt werden. Beim Anti-Aggressions-Training lernen Kinder:
++ Die eigenen körperlichen Signale besser kennen
++ Die Signale anderer Personen zu „lesen“
++ Deeskalierende Gesprächsführung und gewaltfreies Streiten
++ Verhaltensstrategien in provokativen Situationen
++ Stärkung der Persönlichkeit
Aggressionsabbau - Übungen für Schulkinder
Die Frage ist, wie man bei Kindern im Schulalltag Aggressionen abbauen kann. Im Allgemeinen haben sich die folgenden 5 Strategien in der Gewaltprävention bewährt:
1. Wahrnehmung: Ganz gleich ob in Rollen- oder Sprachspielen: Hier spielt die Wahrnehmung der eigenen Gefühle sowie genaues Beobachten eine große Rolle. Kennst du das Bild, das einen schwarzen Mann in Alltagskleidung dicht gefolgt von einem weißen Mann in Polizei-Uniform zeigt? Die Auflösung: Beide sind Polizisten, die gemeinsam eine:n Verbrecher:in verfolgen, der oder die nicht auf dem Bildausschnitt zu sehen ist.
2. Beruhigung: Fantasie- und Körperreisen in entspannter Atmosphäre lassen die Kids zur Ruhe kommen und sich selber und ihre Bedürfnisse besser spüren. In provokanten Situationen können sie auf die innere Ruhe zurückgreifen und sich selbst beruhigen, bevor sie „ausrasten“.
3. Selbstbewusstsein stärken: Mit Übungen zur Körperhaltung kann sich das Selbstbewusstsein schüchterner Kinder schnell zum Positiven verändern. Auch Übungen, die eigenen Stärken zu erkennen, machen Kinder selbstsicherer. So werden sie seltener zu Opfern. Auch potentielle Täter:innen erheben sich durch Aggressionen über andere Lebewesen. Mit einem gestärkten Selbstbewusstsein haben sie das nicht mehr nötig.
4. Problemlösung: „Man hat immer eine Wahl.“ Durch Gruppenspiele wie den „Gordischen Knoten“ können Kinder dieses lernen. Bei dem Spiel stehen die Mitspieler:innen im Kreis und strecken beide Hände über Kreuz nach vorne. Mit geschlossenen Augen greift jede Hand eine andere. Dann öffnen die Mitspieler:innen die Augen und versuchen den Knoten zu entwirren, ohne die Hände zu lösen.
5. Bewegung: Teamsportarten stärken das Wir-Gefühl und Kampfsportarten das Fairplay. Sport und Bewegung powern den Körper aus und bauen überschüssige Energie ab – und das kontrolliert. Die beliebtesten Sportgeräte für das Anti-Aggressionstraining sind Boxsäcke und Boxhandschuhe.
Sportgeräte für das Anti-Aggressionstraining
Kooperative Übungen, Gruppenspiele und Körperübungen gehören zum Anti-Aggressionstraining ebenso wie Entspannungsübungen und das Training der Körperwahrnehmung. Wir zeigen dir tolle Geräte, mit denen du die Kids im Sportunterricht oder auf dem Schulhof spielerisch kämpfen lässt und sie sich so sportlich auspowern können:
- Fangdango Punch
- Burnermotion Gladiators Bats
- Anti-Aggressions-Baumstamm
- Standboxsack-Set
- Sumo-Ringer-Anzüge
Fangdango Punch - Dampf ablassen nach klaren Regeln
Fangdango Punch ist ein Anti-Aggressionsspiel nach festen Regeln. Mit je einem übergroßen, weich gepolsterten Fausthandschuh ausgestattet, versuchen die Mitspielenden einander am Körper zu treffen – Kopf, Gesicht und Genitalien sind natürlich ausgeschlossen. Fangdango Punch trainiert Koordination, Reaktionsvermögen und Motorik und baut überschüssige Energie ab.
Die Fangdango Punch Regeln kurz erklärt:
- 1 Spiel hat 8 Runden.
- 1 Runde dauert 3 Min.
- In 1 Runde werden die Körpertreffer gezählt. Wer mehr hat, gewinnt die Runde.
- Finde eine große, freie Fläche bevorzugt mit Rasen oder Sand als Untergrund.
- Markiere ein Spielfeld.
- Die Spielenden stellen sich in 5 m Entfernung auf.
- Auf ein vereinbartes Kommando startet der Kampf.
- Verboten sind Körpertreffer auf Unterarme, Kopf und Weichteile. Diese werden mit einem Minuspunkt bestraft.
Burnermotion Gladiators Bats: sicheres Spielvergnügen zum Aggressionsabbau
Anti-Aggressions-Baumstamm: Fair geht vor
Dank des Sport-Thieme Anti-Aggressions-Baumstamms können sich Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene gefahrlos Luft von angestautem Ärger machen. Die mit Planenstoff überzogenen Stämme ermöglich es, Konflikte fair und frei von Schmerz auszutragen. Steck deine Hände in die 2 dafür vorgesehenen Haltegriffe und starte direkt deinen sauberen Zweikampf.
Standboxsack-Set: überschüssige Aggressionen spielerisch abbauen
Mit dem Sport-Thieme Standboxsack-Set „Anti-Aggression“ werden auf sportliche Art und Weise Aggressionen abgebaut, ohne etwas zu zerstören oder jemanden zu verletzen. Die Base des Boxsacks wird mit Wasser gefüllt. Boxhandschuhe anziehen und Dampf ablassen ist hier die Devise! Denk dabei an passende Schutzausrüstung. Bei uns im Shop erhältst du spezielle Boxhandschuhe für Kinder.
Sumo-Ringer: Aggressionsabbau in witzigem Gewand
Die Sumoringer-Anzüge sehen nicht nur witzig aus, sie machen das Anti-Wut Training auch unheimlich effektiv! In den 2 gepolsterten Anzügen aus stabilem Planenstoff wird geschwitzt, getobt, gerungen und spielerisch Aggressionen abgebaut. Einfach in einer Turnhalle oder in einem Raum mit viel Platz Matten als Fallschutz auslegen und die Sumo-Ringer:innen mit Kopfschutz und Handschuhen in den Ring schicken.
Boxsäcke, Anti-Stressbälle, Aggressionsschläger: Noch mehr Ideen für Sport zum Aggressionsabbau findest du online bei Sport-Thieme. Jetzt entdecken!