Ringen, Raufen, Kämpfen: Zweikampfspiele für den Schulsport

Spielerisches Ringen, Kämpfen und Raufen bietet viele Vorteile für die körperliche und soziale Entwicklung von Kindern. Darum sollten Kraft- und Zweikampfspiele auch im Schulsport Platz finden - als Unterrichtsinhalte sowie als spielerische Ergänzung zu anderen Sportarten. Am Ende dieses Beitrags zeigen wir dir, wie unser neuer Partner LessonPrep das Thema aufbereitet und wie du in deiner Unterrichtsvorbereitung von dieser Plattform profitieren kannst.

Das erwartet dich hier:

• Ringen und Raufen - warum im Schulsport? 
• Sicherheit beim spielerischen Kampf
• Ring- und Raufspiele für den Schulsport
• Vorteile von Ring- und Raufspielen
• Unterricht gestalten mit unserem Partner LessonPrep

 

Ringen und Raufen - warum im Schulsport? 

Das Rangeln miteinander bietet Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, den Umgang mit der eigenen und fremden Kraft zu trainieren sowie die Körperwahrnehmung, das Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen zu fördern. Sie können sich dabei ordentlich auspowern und lernen ganz selbstverständlich mit Sieg und Niederlage umzugehen. Neben der körperlichen Fitness verbessert das spielerische Kämpfen auch die Reaktionsschnelligkeit, die Balancefähigkeit und die Sprungkraft, was ihnen bei der Ausübungen anderer Sportarten zu gute kommt. Wichtig ist es natürlich, das Kämpfen im geschützten Rahmen durchzuführen, was von dir als Lehrkraft kontrolliert wird.

  

Sicherheit beim spielerischen Kampf

Wie bei jeder anderen Sporteinheit auch, können Verletzungen entstehen. Klare Regeln, die im Vorfeld besprochen werden, und eine sichere Umgebung unterstützen die Sicherheit ebenso wie richtiges Aufwärmen und das korrekte Ausführen der Übungen. Im Vorfeld solltest du mit deinen Schüler:innen feste Regeln vereinbaren, damit niemand ernsthaft verletzt wird. Außerdem sollten sich die Jungs oder Mädchen als Partner:innen im spielerischen Kräftemessen sehen und nicht als Feinde. 

Und auch ein Feedbackgespräch nach Ende der Übung kann mehr Sicherheit schaffen, wenn die Ergebnisse bei der nächsten Einheit beachtet werden. Mögliche Fragen für das Feedbackgespräch:

• Wie ging es dir?
• Was für ein Gefühl war es beim Sieg/bei der Niederlage?
• Hattest du Angst?
• Was hast du gelernt?

 

Ring- und Raufspiele für den Schulsport

Bei der Sportart Ringen versuchen die beiden Gegner:innen, sich gegenseitig in einem definierten Bereich so zu Fall zu bringen, dass eine:r mit Schultern oder Rücken den Boden berührt. Bei Ringspielen im Schulsport geht es meist darum, eine andere Person „abzuschütteln“.

Bei Raufspielen messen die Schüler:innen ihre Kraft, Geschicklichkeit oder Ausdauer. Umwerfen, Wegziehen oder Festhalten sind die Grundideen dabei. 

Diese  Ring- und Raufspiele eignen sich für den Schulsport besonders gut. Je nach Alter deiner Schüler:innen kannst du die Intensität anpassen: 

1. Reiterkampf: Ein Team besteht aus 2 Personen. Eine:r nimmt den/die andere:n Huckepack. Dann werden die gegnerischen Reiter:innenpaare angerempelt. Berührt ein:e Reiter:in den Boden, scheidet das Team aus.
2. König:innen-Spiel: Bilde 2 Teams. Jedes Team stellt eine:n König:in und bekommt eine Matte als Burg. Nun versuchen die Teams, die/den gegnerischen König:in zu „entführen“, und gleichzeitig die/den eigene:n zu schützen.
3. Mattenrangeln: 2 Kämpfer:innen treten in die Mitte eines Weichbodens. Im Stehen oder  Knien versuchen die beiden, sich gegenseitig von der Matte zu rangeln. Dazu halten sie sich an den Schultern. Bitte denkt daran, Fallschutzmatten um den Weichboden herum auszulegen.
4. Stockkampf/Sackkampf: 2 Kids erhalten je einen Antiaggressionsschläger oder einen weich ausgestopften Jutebeutel. Sie stehen mit beiden Beinen auf einem Tau oder in einem Gymnastikreifen. Mittels des Stabs oder des Beutels soll der/die andere aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Wer aus seinem Feld heraustritt, scheidet aus.
5. Teichziehen/Linienziehen: Ein Gymnastikreifen symbolisiert den Teich. 2, 3 oder 4 Kids stehen sich gegenüber und versuchen, sich gegenseitig in den Teich hinein zu ziehen. Dazu reichen sie sich eine Hand, die durch die zweite unterstützt werden darf.
6. Schwänzchenklau: Eigentlich wird bei dem Schulsportklassiker viel gelaufen. Du kannst es als Ring- und Raufspiel allerdings auf 1 Weichboden und 2 Spieler:innen begrenzen. Das Ziel ist das gleiche: dem/der anderen das Schwänzchen hinten aus dem Hosenbund zu klauen.
7. Rückenrangeln: 2 Spielende setzen sich Rücken an Rücken an eine Markierungslinie auf dem Boden und verschränken die Arme ineinander. Nun versucht jede:r sich auf die Seite des/der anderen zu rangeln. Wichtig: Aufstehen ist nicht erlaubt.
8. Rodeoreiten: Eine Person geht in den Vierfüßlerstand. Die andere Person setzt sich auf den Rücken. Das Pferd versucht nun den Reiter oder die Reiterin abzuschmeißen.
9. Turn-over: Ein Kind liegt auf dem Bauch auf einer dicken Matte. 2 bis 3 andere Kinder versuchen, das liegende Kind auf den Rücken zu drehen. Kitzeln ist nicht erlaubt.

 

Vorteile von Ring- und Raufspielen 

• Kraftspiele mit Ringen und Raufen fördern die körperliche Fitness. Sie erfordern Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht. Die Oberkörper- und Rumpfmuskulatur werden trainiert. 
• In Zweikampfspielen sind soziale Fähigkeiten wie Kooperation und Kommunikation gefragt. Zudem lernen die Kids mit Sieg und Niederlage umzugehen. 
• Kämpfen fördert das Selbstbewusstsein und lehrt Disziplin und Konzentration. Es erfordert, in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
• Körperliche Betätigung in Form von Rangeln fördert den Stressabbau. Es bietet eine gesunde Möglichkeit, die überschüssige Energie und Anspannung zu kanalisieren.

 

Unterricht gestalten mit unserem Partner LessonPrep

Auch im Bereich der Ring- und Raufspiele hat unser neuer Partner LessonPrep noch weitere tolle Ideen für deine Unterrichtsgestaltung und Stundenplanung. Darum stellen wir dir hier die innovative App vor. Mehr als 2.000 Sportlehrkräften bietet sie bereits eine umfassende Unterstützung bei der Planung und Durchführung ihres Unterrichts. Mit über 60 Unterrichtsreihen und mehr als 350 Einzelstunden deckt sie ein breites Spektrum an Sportarten und Bewegungsfeldern für Grundschulen und weiterführende Schulen ab. 

Funktionen und Vorteile von LessonPrep:

• Strukturierte Unterrichtsreihen und -materialien: Die App stellt dir detaillierte Unterrichtspläne bereit, die du direkt im Unterricht einsetzen oder an die spezifischen Bedürfnisse deiner Lerngruppe anpassen kannst.
• Zeitersparnis bei der Unterrichtsvorbereitung: Durch die vorgefertigten Materialien reduziert LessonPrep deinen Planungsaufwand erheblich, sodass du eine echte Entlastung erfährst.
• Regelmäßige Aktualisierungen: Die Inhalte werden kontinuierlich erweitert, um dir stets aktuelle und vielfältige Materialien zur Verfügung zu stellen.
• Praktische Tools: Zusätzliche Funktionen wie 1 Gamecounter zur einfachen Spielstanderfassung, 1 Team-Creator für die zufällige Teameinteilung und 1 Turnierplaner erleichtern dir den Unterrichtsalltag zusätzlich.
• Schullizenzen: LessonPrep bietet Schulen die Möglichkeit, Schullizenzen zu erwerben, sodass du und deine Kolleg:innen auf die Unterrichtsinhalte zurückgreifen können.

 

Exklusiv für Sport-Thieme Kund:innen: 

Schau am besten gleich mal rein. Unter dem folgenden Link findest du eine kostenlose Unterrichtsreihe zum Thema „Ringen und Kämpfen“ für die Grundschule und auch für weiterführende Schulen: https://lessonprep.de/kostenlos/

Übrigens: Alle Sport-Thieme Kund:innen können die App LessonPrep 1 Monat kostenlos testen >> Hier geht es zur Testmöglichkeit: https://lessonprep.de/sport-thieme/

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