Das jährliche Sport- oder Sommerfest steht vor der Tür und du bist auf der Suche nach leicht umsetzbaren Spielideen? Kinderleichtathletik ist das Zauberwort. Sie bietet dir eine tolle Gelegenheit, deinen Schüler:innen zu zeigen, wieviel Spaß Leichtathletik abseits der klassischen Bundesjugendspiele machen kann.
Das erwartet dich hier:
- Was bedeutet Kinderleichtathletik?
- Ideen für das Laufen
- Ideen für das Werfen
- Ideen für das Springen
- Ideen für Sportspiele
- Ideen für rhythmisches Bewegen
Was bedeutet Kinderleichtathletik?
Bei der Kinderleichtathletik werden Inhalte der Leichtathletik mit den Bereichen Gerätturnen, Spiel und Rhythmik verknüpft. Hier geht es beim Laufen, Werfen und Springen nicht um die Leistung, sondern um den Bewegungsspaß. Beim Hindernisse- und Gräbenüberspringen, Kleingeräte wie Bälle oder Ringe werfen und Taue oder Stäbe zum Überwinden von Gräben nutzen, schulen die Kids Reaktion, Rhythmus, Gleichgewicht und Orientierung - aber bitte ohne jeglichen Leistungsdruck. Mithilfe von mitreißender Musik und unterschiedlichen Geräten kannst du das Ganze noch abwechslungsreicher gestalten und so alle Kids zum Mitmachen animieren.
Ideen für das Laufen:
a) Ausdauernd laufen:
- Durch unterschiedliches Gelände läuft es sich länger, denn Wald und Wiesen sind spannender als Hallenwände. Wie wäre es in diesem Jahr mit einem Orientierungslauf? Eine Anleitung dazu findest du in unserem Blogbeitrag >> OL für den Schulsport
- Mit unterschiedlichen Zeitaufgaben und Tempo – z. B. kurzer Sprint und zügiges Gehen im Wechsel.
- Ein Staffel- oder Gruppenlauf machen mehr Spaß und schweißen zusammen. Kinder lieben den Dreibeinlauf, bei dem 2 Kids je ein Bein zusammenbinden.
- Viele Erwachsene laufen mit Musik auf den Ohren. Ich wette, das lieben Kinder auch. Stell die Anlage auf laut oder gib den Takt mit der Trommel vor. Die Kids werden gar nicht mehr aufhören wollen, zu laufen...
b) Schnell laufen:
- Klassiker ist hierbei der Sprint. Aber was hältst du vom lustigen Hindernislauf? Drüber, drunter, drumherum: Hürden, Kisten, Matten, Reifen – das macht Spaß
- Staffellaufen: Was auf Strecke geht, geht auch auf Tempo! Miteinander laufen bzw. den Stab bei der Rundenstaffel übergeben, schult Koordination und Teamgeist.
- Laufkoordination, Lauftechnik und Laufrhythmus schulst du am besten auch gleich mit, damit die Kinder lernen, ökonomisch zu laufen.
- Reagieren/Starten/Beschleunigen: Kinder können in kleinen Spielen, aus verschiedenen Positionen, aus dem Tiefstart reagieren, starten und beschleunigen.
Ideen für das Werfen:
- ...mit unterschiedlichen Geräten wie Medizinbällen, Tennisbällen, Schlagbällen und Wurfbällen
- ...auf unterschiedliche Art und Weise wie einhändig, aus der Drehung, in der Hocke, über Kopf oder seitwärts
- ...auf unterschiedliche Ziele: in die Weite, in Ringe, in die Höhe,...
- ...aus unterschiedlichem Rhythmus (Dreier, 2+Dreier,… oder stoßen)
Ideen für das Springen:
a) Weit springen:
- Über verschieden hohe und lange Hindernisse
- In Zonen hineinspringen
- Verschiedene Sprungformen (Hopserlauf, Schrittsprung)
- In Tempovariationen anlaufen und springen
- Aus verschiedenen Anlauflängen abspringen
b) Hoch springen:
- Über Hindernisse wie Bänder, Kartons, Latten usw.
- Mit verschiedenen Sprungtechniken wie Schere, Hocke, Wälzer
- Mit Absprunghilfen wie Brett, Keil, Kastenoberteil
- Aus verschiedenen Anlauflängen und - richtungen
c) Mehrfach springen:
- Beinwechsel (rechts-links-rechts-links…)
- Rhythmisch/unrhythmisch (kurz-lang-kurz-lang…)
- Auf der Stelle (Hampelmann, Rope Skipping Übungen,…)
- Hüpfen und Springen (um, in und aus Hindernissen)
- Springen mit Musik (rhythmische Unterstützung)
d) Mit dem Stab springen:
- Am Tau in verschiedenen Variationen schwingen
- Mit dem Stab in die Weite springen
- Mit dem Stab in die Höhe springen
- Mit dem Stab in Ziele wie Reifen springen
- Mit dem Stab über Hindernisse springen
Ideen für Sportspiele:
Hierbei geht es darum, mit ausgewählten Übungen die für die Leichtathletik notwendigen koordinativen und konditionellen Fähigkeiten zu erwerben. Zusätzlich soll eine allgemeine Spielfähigkeit für alle Sportspiele entwickelt werden.
++ Leg einen oder mehrere Bälle aus und zeige den Kids, was damit alles möglich ist: Dribbeln, Werfen, Fangen, Passen. Übrigens kannst du dabei auch wunderbar die einfachen Regeln der jeweiligen Sportart erklären. Die Anleitungen zu den beliebtesten Ballsportarten findest du in unseren Blog-Beiträgen:
++ Die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit der Kids verbesserst du z. B. mit Fang- und Laufspielen wie „Steh Bock- Lauf Bock“, „Heiße Kartoffel“, „ Zombiball“. Mehr Ideen findest du in unserem Blogbeitrag >> Fangspiele: 10 Ideen für Gruppen
++ Spielsituationen erkennen und entsprechend reagieren (Freilaufen, Anbieten, Verteidigen)
Ideen für rhythmisches Bewegen:
- Sich zur Musik bewegen (am Ort, gehen, laufen,…)
- Leichte Schrittkombinationen (Aerobic-Grundschritte, Stepp-Aerobic,…)
- Gymnastik- und Kräftigungsübungen im Rhythmus