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Phil D. • 08.06.2020 • Tipps & Tricks
Oft haben Patienten nach einer schweren Verletzung oder einer Operation Angst, ihren Körper wieder zu belasten. Andere wiederum ignorieren nach der Heilung ihren Trainingsrückstand und belasten sich zu früh zu sehr. Beide Verhaltensweisen schaden dem Körper: Richtig ist es die Muskulatur...
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Unser neues Nordic Walking Set für die Schule
Die Bewegungsarmut bei Kindern nimmt gerade im heutigen, digitalen Zeitalter immer mehr zu. Kinder mit Übergewicht oder schwacher Muskulatur sind leider keine Seltenheit mehr. Sie quälen sich häufig durch den Sportunterricht in der Schule, denn auch hier steht statt Spaß die Leistung im Vordergrund. Dabei wäre es gerade bei übergewichtigen Kinder so wertvoll, die Bewegung spaßbringend zu fördern und den Stoffwechsel anzuregen. Nordic Walking ist kein Wettlauf! Nordic Walking eignet sich dafür hervorragend: Hier geht es nicht um die Schnelligkeit, sondern das richtige Ausführen der Bewegung. Zudem wird durch das Zusammenspiel von Arm- und Beinbewegung die Koordination gestärkt – und das alles gelenkschonend: Sehr wichtig für übergewichtige Personen. Augenmerk auf die Technik Liebe Lehrer und Lehrerinnen, wie wär es mit einer Projektwoche „Nordic Walking“? Die richtige Technik ist schnell erlernt. Bei Schülern empfehlen wir, das Erlernen der Technik in Stufen aufzuteilen. Zuerst können die Schüler das richtige Abrollen des Fußes ohne Stöcke üben. Dann das Schwingen der Arme beim Gang. Daraufhin könnt ihr die Stöcke hinzunehmen. Für das Einprägen der richtigen Technik könnt ihr an ALFA denken. A = Aufrechter Gang L = Langer Arm F = Flacher Stock A = Angepasste Schritte Unser Tipp: Mithilfe von Musik können die Kids den Geh-Rhythmus besser verinnerlichen!!! Die richtige Ausrüstung Alles was ihr braucht, sind Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung und ein paar Nordic Walking Stöcke. Damit ihr gleich eine Projektgruppe ausstatten könnt, haben wir das Sport-Thieme Nordic Walking Schul- und Vereinsset Premium" für euch! Es enthält 15 Stöcke in einer praktischen Aufbewahrungstasche und ist somit ideal für Schulen, Fitnessgruppen, Reha und Arbeitsgemeinschaften. >> Übrigens: Zum Saisonstart haben wir das Premium-Set für euch reduziert. Aktuell könnt ihr 100 Euro pro Set sparen! Jetzt neu: Sport-Thieme Markenstöcke Noch eine wertvolle Info für euch Nordic Walker und alle, die es werden wollen: Ab sofort gibt es neben den bekannten Stöcken von Leki und Axess auch Sport-Thieme NordicWalking-Stöcke! Und hier eine kleine Übersicht, welcher Stock sich für wen von euch eignet: "On track": AluminiumAluminium ist ein korrosionsbeständiges und pflegeleichtes Leichtmetall, welches für den vielfältigen Einsatz im Innen- und Außenbereich geeignet ist. Aufgrund der hohen Elastizität und des nur geringen Gewichts, ist es eines der am häufigsten verwendeten Gebrauchsmaterialien. -Stock mit angenehmem KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. -Griff und herausnehmbaren Handschlaufen - ideales Einstiegsmodell für Gelegenheitssportler. "Move": Alu-Stock für Neueinsteiger und Fortgeschrittene mit bequemen Naturkork-Griff und Klick-System Handschlaufen. „Premium Track”: Idealer NordicWalking Stock für Freizeit und Fitnesssportler. Besonders praktisch: Über einen Spin-Verschluss ist die Stocklänge an die Körpergröße anpassbar. "Pleasure:" Alu-Stock mit KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. -Griff. Sein raffinierter Drehmechanismus schiebt den Gummifuß nach oben und legt die Metallspitze frei. So müsst ihr die Gummipuffer nicht mehr Abziehen! "Lock Up Pro": Dieser hochwertige CarbonCarbon ist ein aus Kohlenstoff-Fasern verstärkter Kunststoff. Aufgrund des geringen Gewichts und der besonders hohen Festigkeit findet es häufig Verwendung, wenn vom Material eine hohe Belastbarkeit bei gleichzeitiger Leichtigkeit verlangt wird. Eine weitere Eigenschaft ist die gute Temperatur- und Wetterbeständigkeit. -Stock ist in der Länge verstellbar. Mit seinem angenehmen Naturkork-Griff und dem Alu-Schnellverschluss ist er der optimale NordicWalking-Begleiter für den ambitionierten Sportler. Worauf wartet ihr noch? Los geht´s! Das Sport-Thieme Nordic Walking Schulsport-Set und alle Nordic Walking Stöcke kauft ihr im Online-Shop von Sport-Thieme - Jetzt bestellen und loswalken!
weiterlesen »Der Sport-Thieme Praxistag mit Gewinnspiel
Sport-Thieme veranstaltet zu jeder Neuerscheinung des Kataloges einen Praxistag für uns Mitarbeiter. Und so treffen wir uns 2-mal im Jahr in der Sporthalle in Grasleben, um die neuen Produkte kennenzulernen. Neue Produkte, neues Wissen, neue Erfahrungen Unsere Produktmanager stellen die Neuheiten, die sie von Messen mitgebracht haben oder von Lieferanten angeboten bekommen vor. Nach einem kleinen Theorieteil, können wir die neuen Sportgeräte anfassen, benutzen und dazu Fragen stellen: Schließlich müssen wir ja wissen, was wir da an euch verkaufen ;-) Ein Gewinnspiel gab es auch! In diesem Jahr gab es dazu noch einen Stand von der AOK. Dort konnten wir uns beraten lassen und auch an einem Gewinnspiel teilnehmen! Die Frage war: Wie lange überleben Erkältungsbakterien auf einer Hand? Hättet ihr die Antwort gewusst? Unsere Kollegin Katharina hat gewonnen. Ob sie die richtige Antwort kannte oder nur gut geraten hat, erzählt sie uns bei der heutigen Preisvergabe: Redaktion: "Hast Du die richtige Antwort gewusst oder geraten?" Katharina: "Um ehrlich zu sein, habe die Antwort nicht wirklich gewusst. Ich habe in einer Gesundheitszeitung davon gelesen und meinte mich, erinnern zu können! Es war ein glücklicher Zufall." Redaktion: "Gut geraten also! Herzlichen Glückwunsch zum Gewinn... Was hast Du gewonnen?" Katharina: "Ich habe einen Tankgutschein gewonnen. Und ich freue mich riesig darüber! Erstens weil ich noch nie bei einem Gewinnspiel gewonnen habe und zweitens weil ein Tankgutschein sehr nützlich ist und ich ihn super gebrauchen kann." Einfach super, unser Praxistag Nicht nur die Gewinnerin, sondern wir alle bei Sport-Thieme sind froh, einen solchen Tag zu haben, denn der Praxistag hält uns Mitarbeiter auf dem Laufenden. Mit eigenen Erfahrungen können wir euch einfach besser beraten. Und dazu ist es für alle Kollegen immer ein spaßiges Erlebnis! Die richtige Antwort ist übrigens 3 Minuten ;-) Welche neuen Geräte wir in diesem Jahr kennengelernt haben, wollt ihr wissen? Klickt in unserem Sport-Thieme Online-Shop auf Neuheiten und lernt Sie kennen! Viel Spaß dabei!
weiterlesen »Neuheiten aus dem Fitnessbereich
Ihr seid bekennende Fitnessenthusiasten und seid auf der Suche nach Neuheiten für euer Fitness-Workout? Dann seid ihr bei uns genau richtig: Im heutigen Beitrag stelle ich euch unsere neuesten Fitnessgeräte vor… Bei uns findet ihr alles, was das Herz begehrt Für alle von euch, die gerne in den eigenen 4 Wänden trainieren, aber wenig Platz für viele Trainingsgeräte haben, findet ihr unter unseren Neuheiten die Sport-Thieme® Kettlebell „Vario“. Mit dieser Kettlebell könnt ihr euer Training in 13 Gewichtsstufen unterteilen: Denn diese eine Kugelhantel kombiniert alle Kettlebells von 4 bis 18 kg in einer - Das spart jede Menge Platz beim Verstauen! Rundum fit mit RollerBone https://www.sport-thieme.de/art=2693604Das RollerBone® Starter KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. Set schult eure Koordination, Balancevermögen und Beweglichkeit. Ihr könnt das RollerBone wunderbar mit anderen Trainingsgeräten kombinieren. Eine Übung für Fortgeschrittene ist, sich auf dem Board zu halten und simultan einen Ball immer wieder zu fangen. Die Materialien bestehen aus nachhaltigen Produkten. Das KorkElastisches Material aus der Rinde der Korkeiche. Aufgrund der extremen Haltbarkeit und der geringen Wärmeleitfähigkeit ist Kork ein besonders guter Bau- und Dämmstoff. Kork ist außerdem wasserunempfindlich und abriebfest. , aus dem die Rolle besteht, vermindert die Rollgeschwindigkeit über den Boden, sodass auch Kinder ab 4 Jahren es erlernen können. Blackroll Booster für den extra Kick Die Faszienrolle kennt inzwischen jeder! Aber es gibt was neues: die vibrierende Blackroll Booster Set „Slim“! Damit bringt ihr euer FaszienFazien sind feine, zähe Häute, die das kollagene Bindegewebsnetzwerk bilden. Mit der Stärkung der Faszien wird der Grundstein für mehr Leistung, Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden gelegt. -Training auf eine höhere Trainingsstufe: Im Kern der Blackroll ist ein Vibrationsgerät eingebracht. Die Vibration regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an, stimuliert das umliegende Gewebe. So können Verspannungen besser gelöst werden. Die Stärke der Vibration lässt sich stufenlos über zwei Button regulieren. Sport-Thieme Movebox: Fitnesstraining par excellence Endlich ist sie da: Die praktische Sport-Thieme Movebox aus stabilem Holz. Dieses multifunktionale Trainingsgerät eignet sich hervorragend zum Training von Beinen, Bauch, Rücken und Becken, als Sitzhocker beispielsweise für die Rückengymnastik und zum Befestigen vieler Trainingsgeräte wie zum Beispiel Widerstandsbänder an den Aussparungen. Das wirklich Tolle an dem kleinen Raumwunder: Ihr benötigt lediglich zwei Quadratmeter für euer komplettes Workout! Sogar der Deckel der Movebox lässt sich als Trainingsgerät, als Balanceboard, benutzen! Natürlich bekommt ihr die Movebox auch mit allem drin, was man zum Fit sein braucht! Extrem praktisch, extrem effizient, extrem effektiv: Die Sport-Thieme Movebox! Von Faszientrainern über Balancetrainer, bis hin zur Komplettausstattung von Homegyms und professionellen Fitnessstudios: Wir halten jede Menge Neuheiten aus dem Fitnessbereich für euch bereit! Schaut jetzt im Sport-Thieme Onlineshop vorbei und überzeugt euch selbst!
weiterlesen »Weg vom Handy - Ran an die Schulhofspiele!
Schulhofspiele reichen von Klassikern wie Gummi-Twist, Ball- und Rückschlagspielen bis hin zu Kinderfahrzeugen wie Go-Karts und Skateboards. Der Gedanke dabei ist, dass die Schüler aktiv ihre Pause gestalten und nicht die ganze Zeit gebannt auf ihr Smartphone starren - sie sollen sich an der frischen Luft bewegen und sich auspowern, bevor sie die nächsten 45 Minuten wieder artig auf ihren Stühlen hocken ;-) Hier zeigen wir euch attraktive Produkte für bewegte Schulhofspiele: Sport-Thieme PU-Fußball: Angstfrei schießen Der Sport-Thieme PU-Fußball klingt wie Musik in den Ohren des Hausmeisters: Die Fensterscheiben der Schule bleiben ganz. Und auch ängstliche Kinder kommen zum Zuge: im Gegensatz zum Lederball ist die Verletzungsgefahr sehr gering. Trotz des weichen PU-Schaumstoff hat der Ball ein gutes Sprungverhalten. Übrigens: Passend zur WM gibt es den Ball auch in den Deutschland-Farben! Der Gummitwist: Jeder spielt es anders Beim Gummitwist handelt es sich um ein stark dehnbaren Gummibandring. Der Gummitwist bietet viele spielerische Möglichkeiten für Kinder ab 3 Jahren. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Kinder alleine oder in Gruppen spielen möchten. Zwei Kinder können das Gummiband mit den Beinen spannen während das andere Kind immer wieder in den Ring rein- und wieder rausspringt. Ganz nebenbei trainieren sie zudem ihr Rhythmusgefühl, indem die anderen Kinder einen Rhythmus vorgeben. Eine weitere Steigerungsform: Die anderen geben an, mit welchem Bein in den Ring gesprungen wird: Eine echte Herausforderung für Koordination und Reaktionsfähigkeit. Gut zu wissen: Unser Gummitwist kann bis zu 10 Meter gedehnt werden, sodass mehrere Kinder gleichzeitig Springen können. Das platzsparende Schulhofspiel ist somit auch kinderleicht im Ranzen oder der Jackentasche zu verstauen. >> Gummitwist-Anleitung zum Downloaden Indiaca Play: Einfach überall zu Spielen Ein kleiner, handlicher Spielball, der mit den Handflächen gespielt wird. In Gruppen, zu Zweit oder sogar mehreren kann gespielt werden. Die Regeln sind ähnlich wie beim Volleyball. Der Spielort ist dabei völlig egal. Wichtig ist, der leichte Ball wird mit der bloßen Hand gespielt. So lernen die Kinder den Krafteinfluss auf dem Indiaca Play Ball zu dosieren und schulen beim Spielen ihre Hand- und Augenkoordination. Unser Tipp: Der leichte Indiaca-Ball ist super geeignet zum Einstieg ins Volleyballballtraining. Pedalo Balancebrett Rola-Bola „Sport“: Herausforderung auch für Ältere und Geübte Unser besonderer Tipp für die Pausenbewegung ältere Schüler: Das Pedalo Balancebrett Rola-Bola „Sport“. Dieses Sportgerät hebt sich durch seine Mechanik stark von anderen Geräten ab und ist ideal um seinen Gleichgewichtssinn zu stärken und seine Koordination zu verbessern. Der Clou: ein Balancebrett liegt auf einer Holzrolle. Wer schafft es, auf der Rolle mithilfe des Balancebretts stehen zu bleiben ohne dass dabei das Brett den Boden berührt? In jeder Ecke des Bretts ist ein Gummi Stopper, sodass ein hinweg rollen über der Walze vermieden wird. Anti-Rutsch-Pfeile auf dem Brett geben dem Nutzer noch mehr halt. Sieht einfach aus? Ist es aber nicht! Und wenn es doch schon viele geübte Balancierprofis auf eurem Pausenhof gibt, dann werft ihm oder ihr spontan einen Ball zu: Wetten er oder sie wackelt??? Das Spielen auf dem Pausenhof ist wichtig für die Entwicklung von Kindern: Viele tolle Anregungen zu Schulhofspiele spielen findet ihr im Onlineshop von Sport-Thieme! Jetzt entdecken und eine aktive Pause fördern!
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