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Über Miriam
Hallo! Ich bin Miriam und mache eine Ausbildung zur Kauffrau im Groß- und Außenhandel. Ich bin jetzt im 2. Lehrjahr.
Schwimmbadbetreiber aufgepasst: Erfolgreiche Schwimmer brauchen SWIMTAG
Bahnen zählen im Wasser ist lästig - das kennt jeder Schwimmer! Toll, dass ihr Schwimmbadbetreiber euren Schwimmer dieses Übel abnehmen könnt: Mit SWIMTAG! Dieses ausgeklügelte System zeichnet die kom[...]weiterlesen »
Greizer Treppen-System Set: Parcours zum Selbermachen
Kinder lieben Klettern und Balancieren! Sie üben auf schmalen Bordsteinen und flachen Zäunen, auf schiefen Ebenen und aufgemalten Strichen! Doch das Gleichgewicht zu trainieren ist nicht nur reiner Spaß: Die Balance halten ist eine wichtige Eigenschaft, die unser Körper im Kindesalter entwickelt. Darum holt euren Kids die Herausforderung in die Turnhalle: Wir stellen euch das Greizer Treppensystem vor! Was ist das Greizer Treppen-System Set? Das Greizer Treppensystem besteht aus mehreren vierbeinigen Bänken aus Holz in unterschiedlicher Höhe. Wie Treppenstufen könnt ihr sie zu einer spannenden Balancierstrecke aufstellen und seid dabei herrlich frei in der Gestaltung. Eben genau so, wie ihr es für eure Schützlinge in Kita, Kiga, Schule, Verein oder Therapie braucht! Aufbau des Parcours Dadurch dass ihr die Stufen jedes Mal neu zusammenfügen könnt, entsteht immer wieder aufs Neue ein abwechslungsreicher Parcours, den die Kids dann überwinden. Die unterschiedlich langen Stufen, die größere Kindern bereits tragen können, lassen verschiedene Steigungen oder Gefälle zu, die die kleinen Turner besonders herausfordern. Doch keine Sorge, für die Sicherheit ist gesorgt: Die Oberfläche ist rutschsicher. Noch ein Vorteil: Nach dem Turnen könnt ihr sie bequem stapeln und platzsparend verstauen! 5 Spielideen für mehr Balance-Spaß Ihr habt Turner unterschiedlichen Alters in euren Stunden? Prima, dann variiert das Spiel auf den Treppen. Hier kommen unsere 5 Spielideen, die eure Sportstunde mit dem Greizer-Treppen-System so richtig spannend machen: Gebt den Kids beim Balancieren das Tempo vor: im Takt der Trommel mal schnell, mal langsam. Baut Geschicklichkeitsübungen ein: Rechtsrum drehen, linksrum drehen, in die Hocke gehen, auf einem Bein stehen – wer kann vorsichtig hüpfen? Ball spielen in schwindelnder Höh´: werft den Kids einen Ball zu, den sie fangen und zurückwerfen sollen Vorfahrt achten: 2 Kids gehen aufeinander zu und müssen sich aneinander vorbeischieben Verfolgungsjagd: Kind 1 geht los, Kind 2 folgt ihm nach 10 Sekunden – holt es das erste Kind ein? Entdeckt die Vielfalt des Greizer Treppen-Systems! Viele abgestimmte Sets sowie weitere Bewegungslandschaften mit Softbausteinen und Kugelbädern findet ihr in unserem Sport-Thieme Online-Shop -Jetzt stöbern!
weiterlesen »EMS-Training – Sport unter Strom
Schlank, definiert und durchtrainiert - Das wäre doch jeder gerne von uns! Möglichkeiten schlank und schön zu werden, gibt es viele: Kraftsport, Ausdauersport, Gymnastik, Yoga, Pilates und auch das neue EMS-Training zum Beispiel. EMS-Training bedeutet ,,Elektrostimulationstraining“ und wird zunehmend beliebter. Es soll euren Studiogängern helfen den Muskelaufbau zu verstärken und die Pfunde purzeln zu lassen. Doch wie funktioniert das und was ist es genau? Stromimpulse von außen Bei körperlicher Anstrengung leiten unsere Nerven elektrische Impulse vom Gehirn an unsere Muskeln weiter. Daraufhin ziehen sich die Muskeln zusammen. Das EMS Training unterstützt und verstärkt diese Impulse durch Elektroden, die in der Kleidung verarbeitet sind. Meist besteht hierbei die Kleidung aus einer Weste, einem Hüftgurt und Arm- und Beinmanschetten. Der tatsächliche Akt ist dann: Sobald man sich bewegt, senden die Elektroden Stromimpulse von außen nach innen zu den Muskeln. Ihre natürliche Kontraktion wird effizient gestärkt und trainiert – Wenn man regelmäßig trainiert, kann man dem flachen Bauch ein gutes Stück näher kommen ;-) Beast & Beauty EMS-Trainer Sport-Thieme bietet euch dieses System mit dem Beast & Beauty EMS-Trainer. Die Anwendung ist einfach: Die Sportler schlüpfen in die Weste und legen sich die Elektroden an. Diese sind per Kabel mit einem akkubetriebenen Trainingscomputer verbunden. Vorher wer den die Intensitätsstufen eingestellt – Ob Einsteiger, Fortgeschritten oder Profi! Es sind 10 Programme auf dem Computer installiert. Entweder können alle Muskeln gleichzeitig oder einzelne Muskeln nacheinander bearbeitet werden. Es wird empfohlen ein bis maximal zwei Mal wöchentlich zu trainieren mit einer Übungseinheit von je 12 Minuten. Unter der Anleitung eines Trainers werden die Übungen ausgeführt. Zu den klassischen Übungen gehören Situps und Kniebeugen, sowie Anspannungsübungen. So geht´s am Besten: 4 Tipps für eure Sportskanonen Kleidung mit Wasser einsprühen, damit die Leitfähigkeit des Stroms höher ist Viel Trinken, damit der Kreislauf optimal arbeitet und der Schweiß laufen kann ;) Erholungsphasen einplanen, damit sich die Muskeln aufbauen können Mit geringen Intensitätsstufen anfangen, denn man sagt: weniger ist mehr ;) Du willst auch beim Sport ,,unter Strom“ stehen? Dann schau gleich mal nach in unserem Sport-Thieme Online-Shop
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