DVD "Workout Variationen by Andree Balura"

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DVD "Workout Variationen by Andree Balura"
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Art.-Nr. W0-IS2214708

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  • DVD Bodystyling-Pogramm
  • Sprache: Deutsch
  • Laufzeit: ca. 128 min.
Eine ansprechende Silhouette, straffes Bindegewebe, vitales Aussehen und flexible Beweglichkeit – Andree Baluras zweiteiliges Bodystyling-Programm stärkt neben Stabilität, Kraft sowie Straffung des gesamten Körpers auch die innere Zufriedenheit. Funktionelle Bewegungen, Flexibilität und gute Laune stehen im Vordergrund.

Im ersten Teil seines Ganzkörpertrainings arbeitet Andree ausschließlich mit dem eigenen Körperwiderstand. Der ganzheitliche Bewegungsaspekt setzt den Schwerpunkt auf Rotation und spricht möglichst viele Muskelgruppen an. Diese propriozeptiven Übungen modifiziert er im zweiten Teil mit den Hilfsmitteln Theraband und Step.

Durch die Aneinanderreihung mehrerer Einzelübungen zu Flows entstehen ganze Workout- Sequenzen, die beliebig kombiniert werden können. Um den Ideenradius zusätzlich auszudehnen, zeigt ein abschließender Block weitere Übungen separat – sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte.

Inhalt:
  • Warm up
  • Workouts:
  • 4 Sequenzen ohne Hilfsmittel
  • 3 Sequenzen mit Theraband
  • Variationen mit Step
  • Variationen
  • Stretch
  • Sprache: Deutsch
  • Länge: ca. 128 min

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DVD "Workout Variationen by Andree Balura" 5 von 5 Sternen 1
  • 5 Sterne (1)

schrieb:

Bodystyling vom Feinsten Der Titel der DVD passt genau, denn hier werden wirklich Übungen vorgeschlagen, die ich in dieser Form noch nicht kannte, eben Variationen von bekannten Übungen, die für die Muskulatur einen neuen Reiz darstellen. Ein kurzweiliges Ganzkörpertraining mit vielen funktionellen Bwegungen, bei dem alle Muskelgruppen angesprochen werden. Die DVD ist in 5 Blöcke unterteilt: 1. Warm up, 2.Körperarbeit mit den Unterkapiteln "Im Stand", "Im 4-Füßlerstand", "In Rückenlage" und "In Bauchlage" 3. mit Theraband und den Unterkapiteln "Im Stand", "im 4-Füßlerstand", "In Rückenlage" 4. Variationen mit den Unterkapiteln "im Stand", "Auf dem Step" (auch mit Togu-Jumper, Balance-Pad o.ä. möglich) 5. Stretch (nicht auslassen - ganz wunderbar!) Herr Balura gibt einfühlsame Anweisungen, die Erklärungen sind alle fundiert und gut verständlich. Es werden zu vielen Übungen mehrere mögliche Schwierigkeitsgrade vorgeschlagen und demonstriert. Die Gesamtzeit beträgt ca. 128 min, doch leider kann man nicht am Stück trainieren, sondern muss die einzelnen Kapitel auswählen. Das ist aber auch der einzige Nachteil dieser rundum gelungenen Produktion, die viele Anregungen für die eigene Übungsstunde bereit hält.


  • Qualität
  • Design
  • Funktionalität

Bewertet am: 19 September 2013

Gekauft am: 15 August 2013

Ich bin: Trainer

Geeignet für: Jeden


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