Buch "Pilatestraining 50 plus"

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Buch "Pilatestraining 50 plus"
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Art.-Nr. W0-613108433

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Für mehr Beweglichkeit & Ausstrahlung

Pilatestraining stärkt die Muskulatur, besonders die tiefen Muskeln nahe der Wirbelsäule. Es trainiert die Kraftausdauer und eine tiefe Atmung, verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die physiologische Ausrichtung der Gelenke. Die Körperwahrnehmung wird geschult, ein positives Körperbild kann sich entwickeln und die Ausstrahlung verbessern. Da es sehr große Unterschiede bezüglich der Leistungsfähigkeiten und Vorbelastungen, aber auch der Wünsche und Bedürfnisse der Generation 50+ gibt, wird das Training auf diese Altersgruppe abgestimmt. Die leicht nachvollziehbar beschriebenen und fast durchgängig bebilderten Übungen können im eigenen Level ausgeführt werden. Das ermöglicht eine gute Eigenkontrolle der Bewegung und führt bei regelmäßigem Training schnell zu einem selbst messbaren Ergebnis. Zusatzübungen z. B. für den Erhalt oder die Verbesserung des Gleichgewichts und zur Stärkung der Nackenmuskeln sind ergänzend beschrieben. Im Schlussteil finden Sie Vorschläge für Übungsabläufe, die Sie Ihrem Zeitbudget oder auch Ihrer Lust und Laune entsprechend auswählen können. Außerdem finden Sie Möglichkeiten zur Entspannung und für den Ausklang der Übungssequenzen.

  • 1. Auflage
  • 208 Seiten
  • 272 Fotos in Farbe
  • 16,5x24 cm
  • Autorin: Claudia Hölzl

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Buch "Pilatestraining 50 plus" 5 von 5 Sternen 1
  • 5 Sterne (1)

schrieb:

Für Damen 50 plus Tolles Buch für Laien und Trainer


  • Qualität
  • Design
  • Funktionalität

Bewertet am: 10 Mai 2015

Gekauft am: 22 April 2015

Ich bin: Trainer

Geeignet für: Erwachsene


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