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Fitnessreifen

Fitnessreifen kaufen: Für die Gewichtsreduktion, Massage und Ausdauer

Fitnessreifen sind nicht nur etwas für Kinder. Auch Erwachsene können mit dem Hoop z. B. abnehmen, Taille, Beine und Po straffen, sowie effektiv Beckenboden und Rückenmuskulatur trainieren. Ob für Anfänger oder Fortgeschrittene: Bei Sport-Thieme im Online-Shop finden Sie Hüftreifen in jeder Größe, Farbe und Ausstattung. Jetzt einfach und bequem Fitnessreifen kaufen.
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Anfänger, Erwachsene, Kinder: Wie finde ich den richtigen Fitnessreifen?

Vor allem in Kindergärten, Schulhöfen und im Schulsport-Unterricht sind Fitnessreifen beliebte Sportgeräte. Doch welche Größe sollte ein Reifen für Kinder haben? Messen Sie hierfür den Abstand vom Boden bis zum Bauchnabel des stehenden Juniors und Sie erhalten den individuell passenden Durchmesser. Generell gilt: Erfahrene Hüftschwinger können auch auf kleinere Trainingsringe zurückgreifen. Anfänger sollten dagegen einen größeren und auch schwereren Reifen wählen. Denn so haben Sie mehr Zeit für die Rotationsbewegung. Modelle für Erwachsene, die auf das Fitnesstraining ausgelegt sind, sollten einen Reifen-Durchmesser von ca. 100 cm haben, ca. 2,5 cm breit sein und in etwa 1,3 kg wiegen. Für zusätzlichen Schutz bei den Übungen können Schaumstoff-Ummantelungen sorgen.

Gewichtsverlust mit Fitnessreifen: Körpermitte fordern, Kalorienverbrauch ankurbeln

Ausdauer, Kondition, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit, Koordination: Trainingseinheiten mit dem Fitnessreifen haben positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche. Grundsätzlich verbrennen die kreisenden Bewegungen jede Menge Kalorien und sind daher ideal zum Abnehmen. Denn nicht nur der Bauch wird trainiert, sondern der gesamte Rumpf sowie die angrenzenden Muskelketten. Dieses kann positive Effekte z. B. bei Rückenschmerzen erzielen. Fitnessringe mit Aussparungen an der Innenseite sorgen zudem beim Hüftschwung für eine wohltuende Massage.

Wie bleibt der Fitnessreifen oben? Die richtige Technik lernen

Um den Fitnessreifen möglichst lange um die Hüfte kreisen zu lassen, stellen Sie sich hüftbreit auseinander. Je nach persönlichen Vorlieben können Sie die Beine entweder parallel nebeneinander oder versetzt stellen. Bei der Parallelstellung schwingen Sie die Hüfte je nach Drehrichtung von links nach rechts bzw. umgekehrt. Bei der Schrittstellung holen Sie dagegen Schwung, indem Sie Ihr Gewicht nach vorn und wieder zurück bewegen. Rutscht der Reifen nach unten, hilft es oftmals leicht in die Knie zu gehen. Und wie lange sollte man nun trainieren? Das kommt auf Fitnessgrad und Vorerfahrung an. Für Anfänger reichen in den meisten Fällen 5 Minuten pro Einheit, da sich ihr Körper erst an die Bewegung gewöhnen muss. Fortgeschrittene können in 15-20 Minuten ein intensives Fitnessreifen-Workout absolvieren.

Reifen für das Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft und als Markierungshilfe

Neben den konditionellen Vorteilen können gerade Mütter den Fitnessreifen nach der Geburt einsetzen, um ihren Beckenboden zu stärken. Der Vorteil: Dank der kurzen Trainingsdauer können Sie die Übungen auch im stressigen Alltag nach der Schwangerschaft immer wieder einstreuen. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie aber ca. 8 Wochen mit dem Training warten. Aber der Reifen kann noch mehr: Denn auch bei Rückschlagspielen kommen sie als Trainingshilfe zum Einsatz, wenn sie z.B. im Rahmen des Techniktraining im Tennis oder Badminton die Zielmarkierung für Aufschläge darstellen. In unserem Shop erhalten Sie zudem die passende Aufbewahrungs- und Transporttasche für Ihre Gruppenkurse oder Schulklassen sowie Reifen mit Klick- oder Stecksystem für die platzsparende Aufbewahrung. Legen Sie gleich los und bestellen Sie bei Sport-Thieme den passenden Fitnessreifen für Ihre Einrichtung.

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