Dipstation

Dipstation kaufen: Worauf ist beim Training zu achten?

Eine Dipstation ist eine grundlegendes Trainingsgerät in jedem Fitnessstudio: Dips sind wichtige Übungen im Kraftsport. Die Muskulatur des Oberkörpers wird trainiert, neben dem Trizeps werden Brustmuskeln, Schultermuskeln und Ellenbogenmuskeln trainiert. Wie bei anderen Übungen auch ist eine richtige und saubere Ausführung der Übungen besonders wichtig, wenn Sie am Dip Barren trainieren. Bei der Stützhaltung sollten die Arme die Dips-Barren in neutraler Griffhaltung mit nahezu ausgestreckten Armen halten. Beim Beugen des Ellenbogens einatmen. So weit nach unten gehen, bis die Brust auf der Höhe der Hände kommt. Beim Hochdrücken wird ausgeatmet.

Dipstationen: Was wird trainiert?

Welche Körperpartien Sie an der Dipstation trainieren, hängt maßgeblich von der Körperhaltung ab. Wenn Sie sich weiter nach vorne lehnen, wird stärker die Brustmuskulatur angesprochen. Ein wichtiger Faktor ist die Griffweite: ein enger Griff trainiert den Trizeps, ein weiter Griff die Brust. Ob Dip- oder an der Pull-Up Station trainieren Sie immer ihrem Trainingsstand entsprechend. Sollten Sie sich bei Übungen nicht sicher sein, sprechen Sie mit einem erfahrenen Fitnesstrainer. Eine Dipstation kaufen Sie im Online-Shop von Sport-Thieme.