Adduktorenmaschine

Die Abduktorenmaschine: Der ideale Oberschenkel- und Beintrainer

Die Abduktorenmaschine sorgt für eine starke Oberschenkelmuskulatur. Durch das gezielte Beintraining mit dem Abduktorentrainer kann die Muskulatur im Ober- und Unterschenkel trainiert und somit die Gesäßmuskulatur gestärkt werden. Damit Sie Ihre Oberschenkel und Beine aber korrekt trainieren können, ist es wichtig, in der richtigen Position zu trainieren. Sitzen Sie aufrecht – Ihr Hals, Kopf und die Wirbelsäule bilden dabei eine Linie. Der Blick ist nach vorne gerichtet. Wenn vorhanden, halten Sie sich an der seitlichen Vorrichtung fest. Das erleichtert die Übungsausführung. Die Oberschenkel liegen parallel zum Boden und drücken leicht auf das Sitzpolster.

Häufige Fehler beim Fitness-Training mit der Abduktorenmaschine

Beim Fitness-Training mit der Abduktorenmaschine können aber auch Fehler passieren. Holen Sie keinen Schwung, sondern wenden Sie beim Strecken Kraft auf. Zudem sollte das Gewicht bei den Wiederholungen nicht abgelegt werden, damit der Oberschenkel nicht komplett auf dem Polster aufliegt. Jetzt Abduktoren Gerät finden und von ausgezeichneter Qualität überzeugen. Bestellen Sie Ihre Abduktorenmaschine jetzt Online bei Sport-Thieme.